कृत्रिम निद्रावस्था के मायोक्लोनियस क्या हैं और वे क्यों दिखाई देते हैं?

हम शांति से सो रहे हैं और, अचानक, हमें लगता है कि हम बिस्तर से या उस जगह से गिरते हैं जहाँ हम आराम कर रहे हैं. हालाँकि, जब हम अपनी आँखें खोलते हैं, तो झटके के कारण, हमें एहसास होता है कि हम अभी भी साइट से नहीं हटे हैं.

ऐसा ही होता है जब कोई व्यक्ति एक काल्पनिक मायोक्लोनस का अनुभव करें. अचानक और बेकाबू कदम जो कि स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा न करने के बावजूद अत्यधिक कष्टप्रद और परेशान करने वाला हो सकता है.

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हाइपोन मायोक्लोनियास क्या हैं??

एक मायोक्लोनस के होते हैं अचानक और अचानक प्रकृति की एक पेशी आंदोलन, छोटी अवधि और वह व्यक्ति की इच्छा के अधीन नहीं है। इसके अलावा, हाइपोन मायोक्लोनिया के विशिष्ट मामले में, ये शेकिंग वैसे ही दिखाई देते हैं जैसे हम जाग्रत अवस्था से सोते हुए पहले चरण में जाते हैं।.

एक सामान्य नियम के रूप में, इनमें से केवल एक हाइपोन मायोक्लोनियम असममित रूप से प्रकट होता है, व्यक्ति को लग रहा है कि वह गिर रहा है. गिरने की यह धारणा व्यक्ति को स्वतः जागने और चौंकाने की अनुभूति का कारण बनती है.

चूँकि झटके वास्तव में मजबूत हो सकते हैं और पल भर में उस व्यक्ति में कुछ पीड़ा पैदा कर सकते हैं, जो हाइपो मायोनोनस को एक गंभीर विकृति नहीं माना जाता है.

ये घटनाएं, जो लगभग 70% सामान्य आबादी में दिखाई देती हैं, वे आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और आप इसे सौम्य नींद विकार के रूप में मान रहे हैं। इसके अलावा, कुछ मामलों में जिनमें वे समयबद्ध तरीके से दिखाई देते हैं, उन्हें कुछ बिल्कुल सामान्य रूप में देखा जाता है। नींद से जागने से गुजरने की प्रक्रिया की एक घटना.

इन विशिष्ट मामलों में, मायोक्लोनस श्वसन में परिवर्तन, हृदय गति में कमी, मांसपेशियों में ढील और तापमान में परिवर्तन के कारण दिखाई देता है।.

यह जिज्ञासु घटना तब और दिलचस्प हो जाती है जब हम जानते हैं कि हाइपोन मायोक्लोनस प्रकट होता है, क्योंकि हमारे धड़कनों को काफी कम करके, हमारा मस्तिष्क इसे मृत्यु के संकेत के रूप में व्याख्या करता है, इसलिए यह एक शक्तिशाली तंत्रिका आवेग को पुनर्जीवित करने का प्रयास करता है। शव.

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उनका क्या कारण है?

कुछ समय के लिए, यह निर्धारित करना अभी तक संभव नहीं है कि ये हाइपोन मायोक्लोनस किन कारकों का कारण बनते हैं। वह है, क्या आंतरिक या बाहरी एजेंट वे उस मजबूत मस्तिष्क और मांसपेशियों के आवेग को उजागर करते हैं.

हालांकि, यह पता चला है कि कुछ कंडीशनिंग कारक हैं जो इस संभावना को बढ़ा सकते हैं कि ये मायोक्लोनस या मरोड़ते दिखाई देते हैं:

• तनाव के समय, साथ ही अस्थायी और लंबे समय तक चिंता दोनों के प्रयोग से नींद के दौरान मायोक्लोनस दिखाई देने की संभावना बढ़ जाती है.
• महान प्रभाव की शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन, जिसमें महत्वपूर्ण मांसपेशियों की थकान या घिसाव शामिल है, इन अचानक आंदोलनों की उपस्थिति का पक्ष भी ले सकते हैं। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और लोहे की कमी के कारण हो सकता है.
• रात के दौरान शराब और कैफीन का सेवन इन झटकों की पीड़ा को बढ़ा सकता है.
• कुछ दवाओं या दवाओं जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, वह हाइपोन मायोक्लोनिया भी बढ़ा सकता है.
• अंत में, हम जांच कर रहे हैं कि नींद की कमी के साथ-साथ कैसे जटिल या असुविधाजनक मुद्राओं में आराम करें इस घटना को प्रभावित करता है.

वे कब दिखाई देते हैं?

कृत्रिम निद्रावस्था का मायोक्लोनस नींद की प्रक्रियाओं की एक विशिष्ट विशिष्टता है जो इस के पहले चरण में प्रवेश करते समय दिखाई देती है, जब हम जागने की स्थिति को छोड़ देते हैं और पहला नींद चक्र शुरू करते हैं।.

इसके अलावा, यदि हम विशेष रूप से थके हुए हैं, तो एक राज्य और दूसरे के बीच यह परिवर्तन अधिक तेजी से होता है। इसलिए, भले ही हमारी मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है, लेकिन हमारा मस्तिष्क अभी भी सक्रिय है, और जब गिरने की अनुभूति होती है, तो हमारा मस्तिष्क हमें सतर्क रखने के लिए एक आवेग उत्पन्न करता है.

यद्यपि यह अनुभूति जिसमें हम गिरने लगते हैं, यह एक स्वप्न के रूप में होता है जैसे कि हम अनुभव करते हैं जब हम लगभग सो रहे होते हैं, इस घटना या ख़ासियत को ऐसा नहीं माना जाता है। कारण यह है कि सपने, जैसा कि हम उन्हें जानते हैं, केवल सपने के अंतिम चरण के दौरान होते हैं; वह है, REM चरण.

हम इससे कैसे बच सकते हैं?

जैसा कि हम पहले भी बता चुके हैं कि इन हाइपोन मायोक्लोनिया के प्रयोग से हमारे स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। हालांकि जब वे अधिक बार-बार दिखाई देते हैं तो यह अशांति और बेचैनी की एक बड़ी अनुभूति पैदा कर सकता है.

आगे हम इन झटकों से बचने के लिए सिफारिशों की एक श्रृंखला देखेंगे। हालांकि, यदि वे रात के दौरान बहुत बार और यहां तक ​​कि एक से अधिक बार दिखाई देते हैं, एक न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है.

• उन गतिविधियों के साथ चिंता या तनाव के स्तर में कमी करें जो आनंददायक हों या विश्राम या ध्यान के माध्यम से.
• सोने से पहले आरामदायक गतिविधियां करें. जैसे गर्म स्नान, प्रकाश पठन आदि।.
• सोने से कम से कम छह घंटे पहले, अत्यधिक व्यायाम न करें.
• अनुशंसित 8 घंटे की नींद लें। लगातार नींद की अनुसूची बनाए रखने के लिए, कोशिश करना.
• मादक पेय या कैफीनयुक्त पेय का सेवन न करें बिस्तर पर जाने से पहले.
• एक विविध आहार बनाए रखें जो मैग्नीशियम और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है जो हमारे शरीर को चाहिए.