रजोनिवृत्ति के भावनात्मक लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव

रजोनिवृत्ति डिंबग्रंथि चक्र के अंत और महिला के उपजाऊ चरण को समाप्त करती है। बिना किसी संदेह के, यह हर महिला के जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है और अपने साथ शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों की एक श्रृंखला लेकर आता है, कुछ मामलों में महिला शरीर में होने वाले महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तनों के कारण दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट है। रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के चरण में, मुख्य महिला हार्मोन में कमी होती है, जैसे कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, और यही वह है जो उन शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को जन्म देता है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं महिला और उसके व्यक्तिगत और सामाजिक रिश्ते। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं कि क्या हैं रजोनिवृत्ति के भावनात्मक लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव इसलिए आप उन्हें पहचान सकते हैं और जान सकते हैं कि इस समय आपके जीवन में आने वाले सभी भावनात्मक परिवर्तनों से कैसे निपटें.

1. रजोनिवृत्ति के भावनात्मक लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव
2. रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षण
3. रजोनिवृत्ति के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम से कम कैसे करें

रजोनिवृत्ति के भावनात्मक लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव

प्रीमेनोपॉज़ल चरणों के दौरान (रजोनिवृत्ति से 3 से 7 साल पहले की अवधि) और रजोनिवृत्ति (महिला का अंतिम माहवारी), अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं जो मासिक धर्म को नियंत्रित करते हैं और इसलिए इन हार्मोनों का स्तर काफी कम हो जाता है, जो महिलाओं को शारीरिक रूप से प्रभावित करता है लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से भी। एस्ट्रोजेन, विशेष रूप से, हार्मोन होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और न्यूरोट्रांसमीटर की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं, और उनमें से कमी जो रजोनिवृत्ति में होती है सेरोटोनिन के स्तर में कमी, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो सीधे हमारे मूड और शरीर की अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं जैसे नींद के नियमन, भूख, यौन इच्छा आदि को प्रभावित करता है। यह ठीक सेरोटोनिन का यह निम्न स्तर है जो महिलाओं को प्रीमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान उनकी भावनात्मक स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव पेश कर सकता है.

आइए नीचे देखते हैं कि क्या हैं रजोनिवृत्ति के भावनात्मक लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिला अनुभव कर सकती है:

1. मनोदशा और मनोदशा में बदलाव यह इस चरण का सबसे आम भावनात्मक लक्षण है, क्योंकि उल्लिखित हार्मोनल परिवर्तन महिला के मूड में महत्वपूर्ण और अचानक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। आप व्यर्थ के दुख और गुस्से से बिना किसी स्पष्ट कारण के जा सकते हैं, साथ ही सामान्य से अधिक अतिसंवेदनशील होने और अधिक आसानी से क्रोधित या परेशान हो सकते हैं। इसके अलावा, ये लक्षण तेज हो सकते हैं यदि महिला अपने जीवन के इस चरण के प्रति एक महान अस्वीकृति महसूस करती है.
2. चिड़चिड़ापन: जब भावनाएं त्वचा पर होती हैं, तो यह आमतौर पर बहुत अधिक चिड़चिड़ा होता है, और रजोनिवृत्ति के दौरान महिला के लिए बहुत अधिक संवेदनशील और अतिसंवेदनशील होना संभव है, किसी भी चीज से परेशान होना, जो उसने पहले नहीं किया है, कुछ भी कहने से नाराज होना। यह रक्षात्मक, आदि पर है.
3. चिंता: एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी और परिणामस्वरूप न्यूरोट्रांसमीटर में कमी जो मूड को नियंत्रित करती है, चिंता का कारण भी बन सकती है, एक लक्षण जो बढ़ सकता है या तेज हो सकता है, इसके अलावा, अन्य शारीरिक लक्षणों से पीड़ित होते हैं, जैसे कि गर्म चमक या पसीना। , और यह अनुमान कि ये औरत के व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन के लिए हैं.
4. गहरी उदासी या अवसाद के लक्षण: यह बताया गया है कि इस चरण के असुविधाजनक लक्षणों की स्थिति के साथ एस्ट्रोजेन में कमी और तथ्य यह है कि महिला मान रही है कि वह वयस्कता की अवस्था से अधिक है, रजोनिवृत्ति में अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है। जिन महिलाओं में प्रीमेनोपॉज़ के गंभीर लक्षण पाए जाते हैं, उनमें डिप्रेशन अधिक बार देखा गया है, जो मेनोपॉज़ के करीब पहुंच रही हैं और अभी भी माँ बनने की इच्छा रखती हैं और जिन्हें पहले मूड डिसऑर्डर था।.
5. एकाग्रता की कठिनाई: तनाव और चिंता दोनों, अनिद्रा, गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षण महिला को उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता पैदा कर सकते हैं जो उसे अपने दिन-प्रतिदिन करने चाहिए।.
6. सो जाने की समस्या: रात के पसीने और गर्म चमक से पीड़ित नींद की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं और सो जाना और आराम करना बहुत मुश्किल बना सकते हैं। इसके अलावा, अनिद्रा का कारण बन सकता है, बदले में, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और अगले दिन महिला बहुत थका हुआ और थका हुआ होता है.
7. यौन इच्छा की हानि: एस्ट्रोजन की कमी और इस चरण के दौरान अंतरंग क्षेत्र में होने वाले परिवर्तन महिला को कम कामेच्छा का कारण बनाते हैं। योनि सूखापन दिखाई देती है और योनि की दीवारें लोच खो देती हैं, इसलिए संभोग के दौरान अनुभव की गई असुविधा भी यौन इच्छा को कम करती है.
8. स्मृति हानि: एस्ट्रोजन में कमी मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को भी प्रभावित करती है और अधिक अल्पकालिक मेमोरी लैप्स देखे गए हैं, हालांकि गंभीरता से नहीं, महिलाओं में जो रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति में हैं.
9. कम आत्मसम्मान: कई महिलाओं को एक दर्दनाक चरण के रूप में रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है और यह, उन सभी शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है, जो गंभीर आत्म-सम्मान की समस्या पैदा कर सकते हैं.

रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षण

पिछले भावनात्मक लक्षणों के लिए, आमतौर पर महिला शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण शारीरिक लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ। के बीच में रजोनिवृत्ति के सबसे आम शारीरिक लक्षण, नीचे सूचीबद्ध हैं:

• हॉट फ्लश
• पसीना
• वजन बढ़ना
• कमजोर या भंगुर हड्डियां (ऑस्टियोपोरोसिस)
• योनि का सूखापन
• तनाव मूत्र असंयम
• थकान और थकान
• संभोग के दौरान दर्द या असुविधा
• संयुक्त दर्द
• शुष्क त्वचा
• बालों का झड़ना
• सिर दर्द
• मूत्र पथ के संक्रमण के विकास का खतरा बढ़ जाता है

इस घटना में कि रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षण बहुत तीव्र हैं, हार्मोनल उपचार शुरू करने की संभावना का आकलन करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है.

रजोनिवृत्ति के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम से कम कैसे करें

अगला, हम उन युक्तियों की एक श्रृंखला दिखाते हैं जो आपके जीवन के इस चरण को बेहतर ढंग से सामना करने और रजोनिवृत्ति के दौरान एक इष्टतम भावनात्मक स्थिति बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• जीवन में एक और अवस्था के रूप में रजोनिवृत्ति को स्वीकार करता है: यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और आप सबसे अधिक सकारात्मक तरीके से इन मनो-दैहिक परिवर्तनों के अनुकूल हैं। रजोनिवृत्ति हर महिला के जीवन में एक प्राकृतिक चरण है और यह एक क्षणभंगुर चरण है जिसे आप दूर करेंगे। अपने आप को अधिक समय बिताने और उन सभी गतिविधियों का आनंद लेने के लिए एक अच्छा समय है जो आपको सबसे अधिक पसंद हैं।.
• अपनी नकारात्मक भावनाओं को दबाएं नहीं, अगर आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो भी उन्हें स्वीकार करें। यदि आप विश्वसनीय लोगों के साथ जो महसूस करते हैं उसे साझा करते हैं या कागज पर आपके द्वारा अनुभव की गई नकारात्मक भावनाओं को लिखते हैं, तो आप उन्हें सफलतापूर्वक पहचानने और उनसे निपटने में सक्षम होंगे। एक अच्छा भावनात्मक प्रबंधन आपको अपने साथ और अपने आस-पास के लोगों के साथ भी बेहतर महसूस कराएगा.
• अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें: रजोनिवृत्ति के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम करने और अच्छी भावनात्मक भलाई प्राप्त करने के लिए, यह भी आवश्यक है कि आप आत्म-सम्मान का काम करें और अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करें। इसके लिए, आप उस समय को समर्पित कर सकते हैं जो आपको वास्तव में पसंद है और आपको खुश करता है, उन चीजों को बदलें जिन्हें आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं, अपनी आंतरिक आवाज़ सुनें, अपनी सभी राय और वरीयताओं को ध्यान में रखें और नई परियोजनाओं और व्यक्तिगत चुनौतियों का प्रस्ताव रखें प्रेरित किया। निम्नलिखित लेख में, आप महिलाओं में आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए अच्छे सुझाव देख सकते हैं.
• अपने पर्यावरण के साथ संबंध और अपने सामाजिक जीवन में वृद्धि करें. अपने दोस्तों और परिवार से बात करें और आप देखेंगे कि कैसे आपकी कंपनी इस स्तर पर बहुत फायदेमंद है और आप इसे बहुत अच्छे मूड के साथ सामना करने का प्रबंधन करते हैं.
• अपने साथी से बात करें आप जो महसूस कर रहे हैं और सभी परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं। इस तरह, आप खुद को बहुत बेहतर समझ सकते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने यौन जीवन का आनंद लेते रहने का प्रयास करें, क्योंकि अंतरंग संबंध आत्मसम्मान, आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और रजोनिवृत्ति के कुछ शारीरिक लक्षणों से भी छुटकारा दिलाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी यौन इच्छा काफी कम हो गई है, तो हम सुझाव देते हैं कि आप लेख में दिए गए सुझावों से परामर्श करें कि प्राकृतिक उपचार के साथ महिला कामेच्छा कैसे बढ़ाएं.
• रजोनिवृत्ति चरण के सकारात्मक पक्ष की तलाश करें: अपनी सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें और उन लाभों को खोजने की कोशिश करें जो एक महिला के लिए हो सकते हैं: अधिक सुरक्षा और परिपक्वता वाले खाते, आप संभावित गर्भधारण के बारे में चिंता किए बिना अपनी कामुकता का आनंद ले सकते हैं, आपने खुद को मुक्त कर लिया है या आप अपने आप को मुक्त कर पाएंगे मासिक धर्म से जुड़ी असुविधा आदि से बहुत जल्द।.
• मनोवैज्ञानिक सहायता लें यदि आपको लगता है कि आप अपने आप को रजोनिवृत्ति की परेशानी और भावनात्मक लक्षणों को दूर नहीं कर सकते हैं या आप अपने तत्काल वातावरण से खुद को गलत समझते हैं और बाहरी समर्थन की आवश्यकता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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