स्मृति हानि के खिलाफ 8 प्रकार की रणनीतियाँ

हालांकि सभी लोग पीड़ित नहीं होते हैं, याददाश्त का बिगड़ना और अन्य प्रकार के संज्ञानात्मक हानि उम्र बढ़ने के सामान्य परिणाम हैं, खासकर जब यह रोग है.

इस लेख में हम वर्णन करेंगे स्मृति हानि के खिलाफ आठ प्रकार की रणनीतियाँ जो बुजुर्गों की विशिष्ट गिरावट के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। हम उन्हें तीन श्रेणियों में विभाजित करेंगे: बाहरी सहायता, आंतरिक रणनीति और पर्यावरण अनुकूलन.

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बुढ़ापे में याददाश्त का कम होना

वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि हम बुढ़ापे में होने वाली याददाश्त के बिगड़ने की तीव्रता को कम करने लगते हैं, हालांकि यह सच है कि कुछ क्षमताएं स्पष्ट रूप से प्रभावित होती हैं। यह विशेष रूप से संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में होता है, चाहे वह एक मनोभ्रंश के संदर्भ में तैयार किया गया हो या नहीं.

अध्ययनों के अनुसार, उम्र बढ़ने के साथ संवेदी याददाश्त थोड़ी बिगड़ जाती है जिसका अभ्यास में बहुत महत्व नहीं है. काम या परिचालन स्मृति स्वयं काफी प्रभावित होती है, विशेष रूप से 70 वर्ष की आयु से; इस प्रकार की स्मृति में गिरावट संभवतः सबसे महत्वपूर्ण है.

दीर्घकालिक स्मृति के संदर्भ में, प्रक्रियात्मक स्मृति की तुलना में, घाटे सामान्य रूप से घोषित प्रकार में अधिक दिखाई देते हैं, ताकि कौशल आमतौर पर बनाए रखा जाता है। हालिया एपिसोडिक मेमोरी, जिसमें हाल के वर्षों की आत्मकथात्मक यादें शामिल हैं, शब्दार्थ की तुलना में बिगड़ने के लिए अधिक संवेदनशील हैं (तथ्यों के बारे में ज्ञान).

इन गिरावटों को मुख्य रूप से तीन कारणों से जिम्मेदार ठहराया गया है: की उपस्थिति जटिल सूचना कोडिंग में कमी, जो संस्मरण में बाधा डालता है, यादों को ठीक करने की क्षमता में बिगड़ता है और संज्ञानात्मक कार्यों में नियंत्रण की कम भावना है, जिससे कई बुजुर्ग लोगों की प्रभावकारिता की कम उम्मीदें.

बुढ़ापे में दिखाई देने वाली स्मृति हानि की भरपाई संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और पर्यावरणीय रणनीतियों के उपयोग के माध्यम से की जा सकती है। जिन मामलों में मैनीक्योर बिगड़ना हल्का है, ये तकनीक आमतौर पर उनके प्रभावों को रद्द करने के लिए पर्याप्त हैं; यदि स्थिति अधिक गंभीर है तो वे कम से कम समस्याओं को एक उल्लेखनीय डिग्री तक कम कर सकते हैं.

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बाह्य सहायता के आधार पर स्मृति हानि के खिलाफ रणनीतियाँ

यादों की वसूली के लिए बाहरी सहायता का उपयोग स्मृति हानि की भरपाई के लिए सबसे महत्वपूर्ण रणनीति है जो उन्नत उम्र में होता है। बहुत से लोग अनायास इन तरीकों का सहारा लेते हैं.

1. बाहरी वसूली

बाहरी पुनर्प्राप्ति रणनीतियों में एक नोटबुक या एजेंडा में नोट लेना शामिल है, पास के व्यक्ति से हमें किसी चीज़ की याद दिलाने के लिए या डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने के लिए कहा जाता है (उदाहरण के लिए, पाठ के साथ अलार्म प्रोग्रामिंग) विशिष्ट जानकारी को याद रखने की सुविधा के लिए। हाल के तकनीकी विकास ने इन रणनीतियों की उपयोगिता और विविधता को बढ़ाया है.

2. आंतरिक वसूली

इन मामलों में बाहरी वसूली रणनीतियों के विपरीत आप एक संकेत का उपयोग करते हैं जिसे आपको कुछ याद रखना है, लेकिन आप यह निर्दिष्ट नहीं करते हैं कि क्या है; फिंगर रिंग बदलना या पेन से अपने हाथ पर एक छोटा निशान बनाना दो सामान्य बाहरी रिकवरी तकनीक हैं.

आंतरिक या मनोवैज्ञानिक रणनीति

स्मृति समस्याओं से निपटने के लिए आंतरिक रणनीतियाँ अनुभूति के प्रबंधन पर आधारित हैं। उन्हें इस क्षेत्र में मनोविज्ञान का सबसे विशिष्ट हस्तक्षेप माना जाता है और अक्सर वृद्ध लोगों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है जिसमें महामारी संबंधी विकार होते हैं.

1. स्वाभाविक रूप से सीखा

इस उपश्रेणी में उन सभी संज्ञानात्मक रणनीतियों को शामिल किया गया है जो स्वाभाविक रूप से लोगों के पास हैं; वे स्मृति के सामान्य कामकाज का हिस्सा हैं और पिछले प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है.

2. मेमनोनिक नियम

महामारी के नियम हैं कृत्रिम संज्ञानात्मक विधियाँ जिनका उपयोग सीखने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, संगठन और सूचना की स्मृति। सबसे प्रसिद्ध ज्ञात अल्पविराम रणनीतियों में से कुछ में लोकी विधि (या स्थान), हैंगर विधि, लिंक विधि और तुकबंदी विधि शामिल हैं, जो शब्दों और / या मानसिक छवियों पर आधारित हैं.

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अनुकूलन और पर्यावरणीय संकेत

इन रणनीतियों में शामिल हैं भौतिक वातावरण के साथ अभिविन्यास और परिचित होने की भावना को सुविधाजनक बनाना एक निश्चित स्थान पर हैं। इस अर्थ में हम घर और खुद दोनों को व्यापक संदर्भ में कह सकते हैं, उदाहरण के लिए बुजुर्गों और यहां तक ​​कि एक बुजुर्ग के लिए एक निवास स्थान.

1. दूर

डिस्टल पर्यावरणीय संकेत एक प्रकार का अनुकूलन है जो शहरों, सड़कों या इमारतों के उच्चारण को संदर्भित करता है ताकि लोगों को उनकी बीयरिंग प्राप्त करने के लिए स्मृति समस्याओं से मदद मिल सके। एड्स के इस सेट में हमें दरवाजों पर संकेत मिलते हैं कि उन्हें कैसे खोला जाए, अस्पताल के कर्मचारियों की वर्दी आदि।.

2. अनुमान

समीपस्थ समर्थन वे हैं जो अधिक प्रतिबंधित वातावरण में फंसाए जाते हैं, जैसे कि कमरा या छोटी मंजिल। वे उस सिद्धांत पर आधारित हैं जो लोगों के घनिष्ठ वातावरण की संरचना और स्थिरता महामारी कठिनाइयों के साथ उनके लिए खुद को उन्मुख करना और नुकसान की संभावना को कम करना आसान हो जाता है.

3. व्यक्तिगत

व्यक्तिगत पर्यावरणीय संकेतों को एक प्रकार की बाहरी सहायता माना जा सकता है, और इसलिए यह आंतरिक या बाहरी वसूली पर निर्भर हो सकता है; इसका मतलब यह है कि वे स्पष्ट हो सकते हैं, जैसे कि एक नोटबुक में एक नोट छोड़ना, या केवल संकेत के रूप में कार्य करना कि कुछ ठोस याद रखने की आवश्यकता है.

4. रियलिटी ओरिएंटेशन थेरेपी

वास्तविकता ओरिएंटेशन थेरेपी 1950 के दशक में जेम्स फोल्सम द्वारा बनाई गई थी। यह मनोवैज्ञानिक कार्यक्रम शिक्षण कौशल पर केंद्रित है जो रोगी को अनुमति देता है व्यक्तिगत, स्थानिक और लौकिक अभिविन्यास बनाए रखें. शामिल रणनीतियों में बाहरी दृश्य एड्स, संवेदी उत्तेजना और मौखिक दोहराव शामिल हैं.