7 मुख्य नींद विकार

सपना जीवन के लिए आवश्यक एक जैविक प्रक्रिया है। अलग-अलग हैं नींद की बीमारी यह हमें एक आरामदायक नींद लेने से रोकता है और यह हमारे दिन-प्रतिदिन उन विभिन्न लक्षणों को प्रभावित करता है जो पहले ही एक अन्य लेख में बताए गए थे। पिछले लेख में हमने 7 मनोवैज्ञानिक संकेतों के बारे में बात की थी जो बताते हैं कि आपको अधिक सोना चाहिए. 

नींद संबंधी विकार: एक सामान्य परिचय

आज हम विश्लेषण करना बंद कर देते हैं नींद से जुड़े विकार.

अनिद्रा

सबसे आम विकारों में हम अनिद्रा पाते हैं, जो 25% आबादी को प्रभावित करता है। यह अवसाद या चिंता जैसे कुछ अंतर्निहित विकारों के कारण हो सकता है। अनिद्रा को सो जाने और पूरी रात सोए रहने की अक्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है। प्रत्येक व्यक्ति को आराम महसूस करने के लिए कुछ घंटों की आवश्यकता होती है, हालांकि सामान्य 7 से 9 घंटे के बीच होता है.

अनिद्रा वाले लोग अक्सर दिन भर नींद में रहते हैं, अपने दैनिक जीवन को नुकसान पहुंचाते हैं, और रात में थकान के बावजूद उन्हें सो जाना पड़ेगा। अनिद्रा के भीतर; तथाकथित "प्रभाव"बेचैन पैर"इसमें पैरों में झुनझुनी होती है जो रोगी को उन्हें स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करती है। यह रात में होता है और इससे नींद आना मुश्किल हो जाता है.

अनिद्रा पर अधिक जानकारी और युक्तियां: "अनिद्रा का मुकाबला: बेहतर नींद के लिए 10 उपाय"

स्लीप एपनिया

यह एक सामान्य विकार है जिसमें पीड़ित व्यक्ति इसे बनाता है नींद के दौरान साँस लेने में रुकें. यह आमतौर पर कम रहता है और व्यक्ति जोर से खर्राटे के साथ अपने सामान्य श्वास को ठीक करता है। यह आमतौर पर एक पुरानी बीमारी है जो नींद में खलल डालती है क्योंकि ऐसा होता है REM चरण और इसे एक हल्की नींद में दिया जाता है, जिससे व्यक्ति सही तरीके से आराम नहीं करता है.

इस लक्षण को नोटिस करने वाला पहला व्यक्ति आमतौर पर परिवार का सदस्य होता है क्योंकि व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता है। सबसे आम प्रकार है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, यह वायुमार्ग में एक रुकावट के कारण है जो हवा को पारित होने से रोकता है। यह आमतौर पर अधिक वजन वाले लोगों में अधिक बार होता है.

अगर इसका सही तरीके से इलाज नहीं किया गया तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि एनोक्सिया (मस्तिष्क में हवा की कमी) की अवधि में नींद से जुड़े न्यूरॉन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। और दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ाता है.

अन्य कम आम विकार हैं narcolepsy और cataplexy.

narcolepsy

यह न्यूरोलॉजिकल बीमारी मस्तिष्क की असामान्यता के कारण है जो नींद के तंत्रिका तंत्र को बदल देती है; इसमें जागने के घंटों के दौरान नींद के अचानक एपिसोड होते हैं, जो कहीं भी 2-5 मिनट के लिए सो सकता है और स्पष्ट महसूस कर रहा है। यह ड्राइविंग, बात करने या बस चलने से हो सकता है। इन लोगों को धीमी तरंगों की नींद की कमी होती है और वे सीधे REM चरण में जाते हैं। कुत्तों में नार्कोलेप्सी भी हो सकती है.

इस बीमारी के भीतर हम कुछ वैरिएंट ढूंढते हैं जैसे कि cataplexy: यह एक कुल पक्षाघात है जो जागने के दौरान होता है। व्यक्ति मांसपेशियों में कमजोरी से पीड़ित है और पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो सकता है और जमीन पर गिर सकता है। क्या होता है कि आरईएम नींद की घटना अनुचित समय पर होती है। व्यक्ति इन संकटों के दौरान सचेत रहता है.

• सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम: जीवित सपने जो व्यक्ति के सोने से पहले होते हैं। वे सपने हैं जब आप जाग रहे हैं.

• नींद का पक्षाघात: यह आमतौर पर सपने से ठीक पहले या सुबह जागने पर होता है, लेकिन ऐसे समय में जब यह व्यक्ति के लिए खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करता है.

स्लीप पैरालिसिस के बारे में अधिक जानकारी: "स्लीप पैरालिसिस: परिभाषा, लक्षण और कारण".

REM नींद से संबंधित व्यवहार संबंधी विकार

आरईएम नींद में हम शारीरिक रूप से पंगु होते हैं। यदि यह उस पक्षाघात के लिए नहीं था, तो हम अपने सपनों का प्रतिनिधित्व करेंगे.

REM स्लीप (जो एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है) से जुड़े विकार के रोगियों में अपने सपनों का प्रतिनिधित्व करें, इसके बारे में पता किए बिना उठना और बढ़ना। रोगी को चोट लग सकती है.

धीमी लहर की नींद से जुड़ी विकार

इस चरण के दौरान, विशेष रूप से सपने के चरण 4 में (सबसे गहरा में से एक), कुछ लोग दुर्भावनापूर्ण व्यवहार से पीड़ित होते हैं; जैसे कि सोनामबुलिज़्म, निशाचर एन्यूरिसिस (बिस्तर गीला करना) और रात के क्षेत्र.

नींद में

बच्चों में यह आमतौर पर थकान, नींद की कमी या चिंता के कारण होता है; वयस्कों में यह मानसिक विकारों, शराब, दूसरों के कारण हो सकता है। ये लोग सामान्य रूप से उठ सकते हैं और चल सकते हैं, क्रियाएं कर सकते हैं ... ये एपिसोड आमतौर पर बहुत संक्षिप्त होते हैं और अगर वे नहीं जागे तो वे वापस सो जाएंगे लेकिन वे किसी भी अलग जगह पर सो सकते हैं.

स्लीपवॉकिंग के भीतर है नींद के साथ जुड़े विकार; व्यक्ति सोते समय भोजन करता है। इसे रोकने के लिए, वे आमतौर पर ताला और चाबी के नीचे भोजन रखते हैं. 

सोनाबुलिज़्म के बारे में अधिक जानने के लिए, हम "स्लीपवॉकिंग: स्लीप डिसॉर्डर के राजा" लेख की सलाह देते हैं.

रात्रि भयो

3 और 7 साल की उम्र के बच्चों में रात के क्षेत्र अधिक सामान्य हैं। बच्चे को झटके और बहुत भटकाव में, पसीना या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.

संक्षेप में, हमारे दिन-प्रतिदिन 100% होने के लिए आपको एक आरामदायक नींद की आवश्यकता होती है। इसीलिए, यदि आप वर्णित लक्षणों में से कुछ पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और वह आपको सही तरीके से निदान कर सकेगा यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करें. इनमें से कई विकारों के अत्यधिक प्रभावी उपचार हैं.

रात के क्षेत्र के बारे में अधिक जानें: "रात के क्षेत्र: नींद के दौरान आतंक".