मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के 10 सबसे प्रभावी प्रकार

मनोवैज्ञानिक उपचारों की एक बड़ी संख्या है जो लोगों को उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। जबकि कुछ चिकित्सक केवल एक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, अन्य अपने रोगियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचारों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं.

हालांकि, चिकित्सीय प्रस्तावों की विविधता के बावजूद, मनोचिकित्सा के सभी रूप समान रूप से प्रभावी साबित नहीं हुए हैं; कुछ के पास अपने पक्ष में अधिक अनुभवजन्य साक्ष्य हैं, जो रोगियों पर उनके प्रभावों पर अनुसंधान के वर्षों से तैयार हैं.

सभी मनोचिकित्सक एक जैसे नहीं होते हैं

आबादी का बड़ा हिस्सा मनोवैज्ञानिक के आंकड़े को एक ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ता है जो एक नोटबुक में सब कुछ बताता है जो एक मरीज उसे बताता है जबकि वह एक सोफे पर बैठा है। मगर, मनोचिकित्सा केवल एक व्यक्ति को सुनकर सलाह नहीं दे रहा है. मनोचिकित्सक एक ठोस सैद्धांतिक और व्यावहारिक पृष्ठभूमि के साथ एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है, और संज्ञानात्मक (विचार), भावात्मक (भावनाओं) और व्यवहार (व्यवहार) क्षेत्रों में विशिष्ट है.

इसका मतलब यह है कि मनोचिकित्सा केवल मनोवैज्ञानिक की संवेदनशीलता और सहानुभूति और दूसरे व्यक्ति के साथ बनाई गई चिकित्सीय कड़ी के आधार पर "एक कला" नहीं है। उपचार की प्रभावशीलता, उस पेशेवर के ज्ञान और तकनीकी कौशल के साथ-साथ चिकित्सा के प्रकार पर भी लागू होती है.

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मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार

मनोविज्ञान की दुनिया में चिकित्सीय अनुप्रयोग सह-अस्तित्व के कई सिद्धांत और दृष्टिकोण। इस लेख में आप देख सकते हैं मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार, यह ध्यान में रखते हुए कि प्रभावकारिता को उनमें से प्रत्येक की उपयोगिता के साथ करना पड़ता है जब विशिष्ट विकारों के इलाज की बात आती है: कोई भी उपचार नहीं है जो सभी की सेवा करते हैं.

1. व्यवहार संज्ञानात्मक चिकित्सा

बिहेवियरल कॉग्निटिव थेरेपी आज सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली मनोवैज्ञानिक थेरेपी में से एक है। यह चिकित्सीय मॉडल व्यवहार थैरेपी की दूसरी पीढ़ी के रूप में जाना जाता है, और इसकी विशेषता है क्योंकि यह मानता है कि व्यवहार के असामान्य पैटर्न की उत्पत्ति श्रृंखला की मौजूदगी में होती है विकृत और बेकार सोच प्रक्रियाओं और योजनाओं, सीखा व्यवहार पैटर्न के साथ मिलकर रोगी को बहुत पीड़ा होती है.

विशेष रूप से, इस प्रस्ताव से यह समझा जाता है कि उपचारात्मक परिवर्तनों को उत्पन्न करने के लिए यह आवश्यक है कि वे अवलोकनीय आदतों और दिनचर्या दोनों में हस्तक्षेप करें और विचारशील योजनाओं में जो चीजों की व्याख्या करने और उद्देश्यों की स्थापना के हमारे तरीके को आकार देते हैं.

इस प्रकार, इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य मान्यताओं को संशोधित करना है, बेकार विचारों और आदतों संज्ञानात्मक और व्यवहार तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ। उदाहरण के लिए, सामाजिक कौशल, एक्सपोजर तकनीक, मॉडलिंग या अन्य लोगों के बीच संज्ञानात्मक पुनर्गठन में प्रशिक्षण.

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2. माइंडफुलनेस के आधार पर संज्ञानात्मक थेरेपी

अगर मैंने पहले कहा है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी दूसरी पीढ़ी नामक थेरेपी के समूह से संबंधित है, तो माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी) को तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा माना जाता है। ये उपचार संवाद और व्यक्ति के कार्यात्मक संदर्भ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और स्वीकृति और गैर-निर्णयात्मक रवैया लोगों के भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में.

MBCT को Zindel Segal, Mark Williams और John Teasdale द्वारा विकसित किया गया था, जो अवसाद, भावनात्मक तनाव और चिंता के साथ रोगियों में होने वाले विराम की रोकथाम के लिए आठ सप्ताह के कार्यक्रम के रूप में विकसित हुआ था। संज्ञानात्मक चिकित्सा कौशल सीखने के साथ ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यासों को जोड़ता है, जैसे कि विकृत सोच पैटर्न का पता लगाना और रुकावट जो अवसाद या चिंता का कारण बनते हैं।.

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3. डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरेपी

यह मनोचिकित्सात्मक दृष्टिकोण व्यवहार संज्ञानात्मक व्यवहार की श्रेणी से संबंधित है और इसे विशेष रूप से डिजाइन किया गया था बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए, जिनके उपचार में बहुत प्रभावी दिखाया गया है। यह संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान के उपकरण के साथ माइंडफुलनेस के तत्वों को जोड़ती है (जिस पर इस प्रस्ताव का अधिकांश भाग आधारित है) और चिंता प्रबंधन रणनीतियों.

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4. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा

स्वीकृति और प्रतिबद्धता की चिकित्सा भी तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा से संबंधित है, और रोगी के लिए एक पूर्ण और सार्थक जीवन बनाने का लक्ष्य है, दर्द को कुछ सामान्य मानकर. इसका मूल संबंध फ्रेमवर्क थ्योरी (RFT) में है और भाषा और अनुभूति पर पूरा ध्यान दें.

इसलिए, वह भाषा को ऐसी चीज़ के रूप में समझता है जिसमें इंसान के लिए एक सकारात्मक क्षमता है, लेकिन यह बहुत दुख भी पैदा कर सकता है। यह आत्म-खोज और मूल्यों के स्पष्टीकरण के लिए आवश्यक तत्वों के रूप में ध्यान केंद्रित करता है जब यह चिकित्सा की बात आती है। इसी तरह, जो सामाजिक या सांस्कृतिक रूप से स्वीकार किया जाता है, उस पर सवाल उठाया जाता है, क्योंकि यह मरीज को उसकी निजी घटनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करता है और बहुत दुख पहुंचाता है.

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5. प्रणालीगत चिकित्सा

प्रणालीगत चिकित्सा का उपयोग मुख्य रूप से परिवार और युगल समस्याओं (हालांकि व्यक्तियों में भी) के लिए किया जाता है, क्योंकि यह एक अधिक समग्र और एकीकृत दृष्टिकोण है, जो एक समूह के सदस्यों के बीच संबंधों को ध्यान में रखता है। इसलिए, एक प्रणालीगत चिकित्सक कई परिवार के सदस्यों के साथ काम कर सकते हैं एक ही समय में या एक साथी के साथ, हालांकि यह केवल एक व्यक्ति में भी हस्तक्षेप कर सकता है, हालांकि चिकित्सा व्यक्तिगत बातचीत के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखेगी.

थेरेपी परिवार और जोड़े के भीतर रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करती है, और यह देखती है कि वे कैसे बातचीत करते हैं और उनके संबंध शैली और संचार पैटर्न अलग-अलग प्रणालियों को ध्यान में रखते हैं जो उनके संदर्भ को बनाते हैं। इसके अलावा, यह रचनावादी वर्तमान पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि यह व्यक्तिगत अनुभवों के निर्माण के तरीके पर बहुत जोर देता है।.

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6. संक्षिप्त चिकित्सा

70 के दशक में प्रणालीगत चिकित्सा के लिए संक्षिप्त चिकित्सा उभर आई। यह उस समय था जब बाद वाले को केवल एक व्यक्ति के इलाज के लिए लागू किया जाने लगा, पूरे परिवार के बिना। चिकित्सा का यह रूप एक छोटा, सरल, लेकिन प्रभावी मॉडल है जो लोगों को प्रक्रियाओं और तकनीकों की एक श्रृंखला की बदौलत परिवर्तन की स्थिति में खुद को सशक्त बनाने की अनुमति देता है। यह विचार कुछ ऐसे प्रयासों और समय का उपयोग करने के लिए नहीं है जो एक तेज़ समाधान हो सकते हैं.

7. पारस्परिक मनोचिकित्सा

इंटरपर्सनल मनोचिकित्सा क्लरमैन, वीसमैन और सहयोगियों द्वारा तैयार एक चिकित्सीय मॉडल है, और यह सामाजिक तत्वों के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर आधारित है जो मनोचिकित्सा के विकास को प्रभावित करते हैं। यह लक्षणों और वर्तमान पारस्परिक समस्याओं के बीच संबंधों पर काम करता है, जैसे कि रिश्तों में समस्याएं.

चिकित्सा के इस रूप का ध्यान वर्तमान सामाजिक संबंधों पर है और इन संबंधों के भीतर एक रोगी में रोग के लक्षण कैसे हो सकते हैं. उपचार में संबंध समस्याओं को हल करना शामिल है या मुआवजे के रूप में नए रिश्ते या गतिविधियां खोजें.

यह विशेष रूप से प्रभावी है जब बुलिमिया और द्वि घातुमान खाने के विकार और साथ ही प्रमुख अवसाद के मामलों पर हस्तक्षेप किया जाता है। इसका एक प्रकार, जिसे इंटरपर्सनल और सोशल रिदम थेरेपी कहा जाता है, का उपयोग द्विध्रुवी विकार के रोगियों के इलाज के लिए किया जाता है.

8. बायोफीडबैक

तकनीकी रूप से, बायोफीडबैक मनोचिकित्सा का इतना रूप नहीं है जितना कि मनोचिकित्सा में इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण और इसके अलावा, इसका व्यापक उपयोग है। वैसे भी, यह सबसे मूल्यवान संसाधनों में से एक है जिसका मनोवैज्ञानिक कुछ समस्याओं में हस्तक्षेप करते समय उपयोग कर सकते हैं.

इसका अनुप्रयोग अपेक्षाकृत सरल है: इसमें व्यक्ति को वास्तविक समय में, उसके शरीर में होने वाली मनोवैज्ञानिक या शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में जागरूक करना शामिल है। मेरा मतलब है, एक धारणा - प्रतिक्रिया - धारणा पाश बनाया जाता है इससे व्यक्ति को अपने व्यवहार को समायोजित करने में आसानी होती है (आंशिक रूप से, अनजाने में) जो वांछित है, संतुलन में वापस पाने के लिए.

जीर्ण दर्द के इलाज में बायोफीडबैक विशेष रूप से प्रभावी रहा है.

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9. विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण

कई मामलों में, मनोचिकित्सा की उपयोगिता का एक अच्छा हिस्सा उस तरीके पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं का प्रबंधन करना और अपनी शारीरिक स्थिति को विनियमित करना सीखता है। इस अर्थ में, विश्राम तकनीकों के माध्यम से प्रशिक्षण बहुत बहुमुखी है, चूंकि यह पुराने दर्द, फोबिया और कई प्रकार की चिंता विकारों के मामलों में लागू किया जा सकता है.

दूसरी ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि चिंता की समस्याएँ बहुत बार होती हैं और बहुत आसानी से वे सक्षम हो जाती हैं मानसिक स्वास्थ्य के अन्य परिवर्तनों की उपस्थिति में योगदान करते हैं. इस प्रकार, इस चिकित्सीय उपकरण का उपयोग कई स्थितियों को रोकने के लिए किया जा सकता है जो कल्याण को नष्ट कर देंगे

इस चिकित्सीय विकल्प के बारे में अधिक जानने के लिए, आप निम्नलिखित लेख पढ़ सकते हैं: "तनाव से निपटने के लिए 6 आसान विश्राम तकनीक".

10. स्मरण चिकित्सा

मनोचिकित्सा और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के मामलों का इलाज करने के लिए इस तरह के मनोचिकित्सा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो स्मृति को प्रभावित करते हैं और प्रारंभिक अवस्था में हैं। उदाहरण के लिए, यह अल्जाइमर रोग के रोगियों में बहुत प्रभावी है, चूंकि यह लक्षणों को रोकने में मदद करता है (इस अर्थ में कि यह उनकी प्रगति को धीमा करता है).

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