शेयर:
हाइपोकॉन्ड्रिया परिभाषा, कारणों और सुझावों पर काबू पाने के लिए
रोगभ्रम एक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है डर और अत्यधिक चिंता और तर्कहीन को कुछ बीमारी से पीड़ित हैं, और परिणामस्वरूप जुनून और निश्चितता यह हमारे शरीर में मामूली लक्षण या परिवर्तन पर ऐसा है। वह जो इस विकार से पीड़ित है, उसके शरीर से किसी भी संकेत के लिए स्थायी रूप से सतर्क रहता है जो किसी बीमारी का संदेह पैदा कर सकता है, और इस कारण पीड़ा और बेचैनी की स्थिति पैदा होती है.
साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में, हम बताते हैं हाइपोकॉन्ड्रिया की परिभाषा, इसके कारणों के साथ-साथ हम इसे दूर करने और हाइपोकॉन्ड्रिआक होने से रोकने के लिए उपयोगी सुझाव भी देते हैं.
आपकी रुचि भी हो सकती है: थैलासोफोबिया क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए?- हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण
- हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण
- हाइपोकॉन्ड्रिया: उपचार
हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण
हाइपोकॉन्ड्रिया कहीं से भी पैदा हो सकता है, चरित्र की एक और विशेषता के रूप में जो हमें इसके बारे में बताती है, और सामान्य रूप से अधिक है नकारात्मक लोग और निराशावाद की प्रवृत्ति के साथ; कुछ मामलों में इस हाइपोकॉन्ड्रिया के ट्रिगर को कम या ज्यादा गंभीर रूप से कोई वास्तविक बीमारी हो सकती है, और इससे स्वास्थ्य की कमी का जुनून शुरू होता है.
हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण
यद्यपि सबसे आम और सामान्य विषय जो हम सभी जानते हैं, वह उस व्यक्ति का है, जो परीक्षण और विश्लेषण का अनुरोध करते हुए चिकित्सा परामर्श में चिकित्सा परामर्श का समय बिताता है, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, एक और प्रतिशत नहीं जो दूसरे के चरम पर है और वे पसंद करते हैं डर और चिंता के साथ जीना हमेशा डॉक्टर के पास जाने से पहले चारों ओर तैरना, क्योंकि आतंक है कि उनके संदेह सच हो सकता है उन्हें पंगु बना.
हाइपोकॉन्ड्रिया: उपचार
कई अन्य विकारों की तरह, इस हाइपोकॉन्ड्रिया के बीच का अंतर एक गंभीर समस्या है जो हमें एक सामान्य जीवन जीने के लिए भी अक्षम करती है, या बस एक अत्यधिक चिंता लेकिन कम या ज्यादा नियंत्रणीय, डिग्री की बात है.
पहले मामले में, यह सुविधाजनक होगा पेशेवर मदद लें इस स्थिति से उबरने में हमारी मदद करने के लिए, हम जिन मामलों को हमेशा बना सकते हैं, उनके लिए व्यायाम पर काबू पाने अपने आप से इस समस्या का.
सावधान रहने और इस सर्पिल से बाहर निकलने की कोशिश करने की भी जरूरत है जिसमें हाइपोकॉन्ड्रिया हमें घेर लेता है, क्योंकि यह पीड़ा तनाव पैदा करती है, तनाव हमारे बचाव को कम करता है, और इसलिए एक तरह से ठीक है कि स्वास्थ्य के लिए चिंता हमें खींच सकती है जहां हम हम नहीं चाहते हैं, यह उल्लेख करने के लिए कि न जाने कितनी बार उन लक्षणों को भी जिन्हें हमने खोजने के लिए सोचा था, मौजूद नहीं हैं, लेकिन यह कि हमारा खुद का दिमाग उन्हें बनाता है और हमारे शरीर के जुनूनी और अत्यधिक अवलोकन.
के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक हाइपोकॉन्ड्रिअक होना बंद करो यह ध्यान रखना चाहिए कि हमारे दिमाग में तर्कहीनता वास्तव में बस गई है, यह जानने के लिए कि बीमारी की वास्तविक संभावना हमेशा स्वस्थ रहने वालों की तुलना में कम होती है, और यह कि ज्यादातर लक्षण हमें लगता है कि हमारे पास सरल स्पष्टीकरण हैं.
यह सबसे पहले जरूरी है नकारात्मक विचारों को अंदर न आने दें हमें नियंत्रित न करें। हमें उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, इसके लिए हमें अभ्यास करना चाहिए, पहले तो इस पर अधिक खर्च होगा, लेकिन बहुत कम हम इसे करना सीखेंगे.
जब कोई संदेह या भय हमारे सिर पर मंडराने लगे, तो हमें इसे प्रोत्साहित करके इसे विकसित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए गतिविधि बदलें, किसी काम पर ध्यान केंद्रित करें, किसी और चीज के बारे में सोचें.
हमेशा बीमारियों के बारे में कार्यक्रमों, पढ़ने और बातचीत से बचें, कोई भी हाइपोकॉन्ड्रिअक जानता है कि इस तरह की जानकारी के बाद, वह हमेशा अपने शरीर में कुछ इसी तरह का लक्षण पाता है, या कुछ समय में उसके मन में दुख का डर बना रहता है। और, इन सबसे ऊपर, कभी भी इंटरनेट पर संभावित बीमारियों के संकेतों के बारे में परामर्श न करें, हमारे पास सत्य जानकारी को समझने के लिए आवश्यक ज्ञान नहीं है जो नहीं है, और यद्यपि यह गंभीर और वास्तविक है, यह हमेशा सामान्य रहेगा और स्वास्थ्य में ठीक हो जाएगा। बेहतर कभी नहीं कहा, हमेशा सबसे खराब स्थिति की ओर इशारा करते हुए.
हमें याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक मामला अलग और अनोखा होता है. यदि हम अभी भी देखते हैं कि हम अपने आप से समस्या को हल करने और कम करने में सक्षम नहीं हैं, तो परामर्श के बारे में हमारी यात्रा से पहले सबसे अच्छी बात यह है कि, किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, हम समय और अनावश्यक पीड़ा से बचाएंगे.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं हाइपोकॉन्ड्रिया: इसे दूर करने की परिभाषा, कारण और सुझाव, हम आपको नैदानिक मनोविज्ञान की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.