तनाव का व्याख्यात्मक मॉडल (कारक, कारण और प्रभाव)

आज तक, तनाव की अवधारणा की ठोस और सार्वभौमिक परिभाषा की पेशकश करने के लिए अभी भी कोई सहमति नहीं है। ऐसा होने पर भी, मनोविश्लेषणात्मक परिवर्तनों के समूह के रूप में इसे परिभाषित करते समय कुछ समझौते प्रतीत होते हैं, जो मांग की स्थिति की प्रतिक्रिया में जीव में उत्पन्न होते हैं, जो जीव की सक्रियता को बढ़ाता है.

यदि यह स्थिति अधिक समय के लिए समाप्त हो जाती है, तो जीव क्षतिग्रस्त हो जाता है, क्योंकि यह अति सक्रियता के कारण स्थायी रूप से सक्रियता के इस स्तर को बनाए रखने में असमर्थ है, जिसका अर्थ है.

इस प्रकार, एक विशिष्ट या सकारात्मक तनाव प्रतिक्रिया के बीच अंतर करना संभव है (जो अनुकूली है और दैनिक जीवन की संभावित प्रतिकूलताओं का सामना करने की अनुमति देता है) और एक पुरानी तनाव प्रतिक्रिया (जो शरीर में कुछ परिवर्तनों का कारण है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक है) )। आइए देखें कि इस घटना के मूल तत्व क्या हैं.

तनाव को समझाते हुए

तनाव की अवधारणा का एक सैद्धांतिक स्पष्टीकरण देने के लिए कई प्रयास किए गए हैं। नीचे सबसे अधिक स्वीकार किया गया है और वर्तमान में एक अधिक संपूर्ण विवरण प्रदान करता है: ए प्रक्रियात्मक तनाव मॉडल.

यह एकीकृत मॉडल तनाव की अवधारणा की विशाल जटिलता को उजागर करता है, यह तर्क देते हुए कि कई चर हैं जो प्रतिक्रिया में एक दूसरे से संबंधित हैं जो शरीर उत्सर्जित करता है। जैसा कि निम्नलिखित पंक्तियों में परिलक्षित होता है, आप सात प्रकार के कारकों में अंतर कर सकते हैं जो लोगों को इस प्रकार की प्रतिक्रिया को जारी करने के तरीके को प्रभावित करते हैं.

तनाव प्रतिक्रिया में निर्धारक

ये ऐसी स्थितियां और चर (संदर्भ और मनोवैज्ञानिक) हैं जो तनावपूर्ण प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं.

1. मनोसामाजिक माँग

यह कारक बाहरी पर्यावरण तनावों को संदर्भित करता है, दोनों प्राकृतिक (उदाहरण के लिए, तापमान) और कृत्रिम (प्रदूषण) और मनोसामाजिक (पारस्परिक संबंध) भी। इस अंतिम घटना पर यह देखा गया है कि कम सामाजिक आर्थिक स्थिति के साथ इसके सहयोग में कम सामाजिक समर्थन का अनुभव शामिल हो सकता है.

2. संज्ञानात्मक मूल्यांकन

स्थिति का संज्ञानात्मक मूल्यांकन जो व्यक्ति करता है वह तनाव प्रतिक्रिया को भी प्रभावित करता है। विशेष रूप से, आमतौर पर पांच स्थितिजन्य पहलू होते हैं जिनका मूल्यांकन तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति को तनावपूर्ण घटना का सामना करना पड़ता है:

• खतरे का प्रकार क्या मांग है: नुकसान, खतरा या चुनौती.
• वालेंसिया वह व्यक्ति धमकी को अनुदान देता है: मूल्यांकन कुछ सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में.
• निर्भरता आजादी मांग को पूरा करने के लिए व्यक्ति के कार्यों.
• पूर्वानुमान: यदि मांग अपेक्षित है या नहीं.
• controllability: यदि व्यक्ति मांग को नियंत्रित करता है या नहीं कर सकता है.

3. शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया

जब शरीर में तनाव प्रतिक्रिया होती है शारीरिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला होती है जो व्यक्ति को तनावकर्ता की प्रतिक्रिया में अपनी सतर्कता बढ़ाने की अनुमति देती है. आइए ओलिवारेस और मेन्डेज़ के प्रस्ताव में कुछ उदाहरण देखें.

दूसरी ओर, एक साथ, भावनात्मक स्तर पर व्यक्ति में कुछ परिवर्तन भी होते हैं। सबसे पहले, भावनात्मक संकट की भावना है जिसे संकट कहा जाता है, जिसमें मूल रूप से एक नकारात्मक प्रकृति की भावनाओं का एक सेट होता है जैसे कि चिंता, क्रोध, भय, आदि।.

तनाव प्रतिक्रिया से जुड़ी भावनात्मक अभिव्यक्ति व्यक्ति की स्थिति के आकलन पर निर्भर करती है। इस प्रकार, स्थिति की विशिष्ट परिस्थितियां उन विचारों को चिह्नित करती हैं जो मांग और भावनाओं के साथ सामना करती हैं।.

4. नकल

व्यावहारिक स्तर पर, यह योजना के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, क्योंकि यह उस नकल शैली पर निर्भर करेगा, जो बाहरी तनाव से उत्पन्न संज्ञानात्मक और भावनात्मक परेशानी को कम कर सकती है।.

नकल शैली से तात्पर्य व्यक्ति के सामान्य तरीके से सोचने और अधिक या कम स्थिर तरीके से कार्य करने से है उनके दैनिक जीवन की विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों से पहले। नकल व्यक्ति के विश्वास पर निर्भर करता है कि वह स्थिति को बदलने के लिए कुछ कर सकता है या नहीं.

लाजर और फोल्कमैन के प्रस्ताव के अनुसार, निम्न प्रकारों के भीतर कोपिंग के कई रूपों को शामिल किया जा सकता है:

इन लेखकों ने इन नकल शैलियों को दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया है: समस्या-उन्मुख शैली (टकराव और समस्या समाधान योजना) और भावना-प्रधान शैली (छह शेष प्रकार)। कई अध्ययनों में यह देखा गया है कि अवसाद, चिंता और भावनात्मक संकट की उच्च दर वाले लोग अक्सर भावनाओं के अनुकूल शैलियों का अभ्यास करते हैं.

इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि, भावनात्मक स्तर पर, उत्तरार्द्ध तनाव के साथ मुकाबला करने में अनुकूली और संतोषजनक तरीके नहीं बनते हैं. दूसरी ओर, यह प्रदर्शित किया जा रहा है कि एक सूचित कार्य योजना की स्थापना और इसके बाद के सभी चरणों की प्राप्ति, जो यह मानती है कि यह व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक मुकाबला करने का एक अधिक प्रभावी तरीका है.

5. व्यक्तिगत विशेषताएँ

विशेषज्ञों ने देखा कि कुछ व्यक्तित्व लक्षण प्रतिक्रिया के प्रकार को प्रभावित कर सकते हैं जो तनाव का सामना करने वाले व्यक्ति को व्यक्त करता है.

साहस

कोबासा ने की अवधारणा का वर्णन किया है साहस ("प्रतिरोध" या "कठोरता") तनाव के खिलाफ एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में। कठोरता तीन तत्वों से बनी है: प्रतिबद्धता (किसी के अपने मूल्यों को मानना ​​और पहचानना), चुनौती (उदाहरण के लिए, एक चुनौती के रूप में परिस्थितियों का आकलन करना, उदाहरण के लिए, एक खतरे के रूप में) और नियंत्रण (स्थिति के नियंत्रण की भावना).

सुसंगति का भाव

एंटोनोव्स्की, कोबासा के समान, इस घटना को इस रूप में परिभाषित किया है एक स्थिर व्यक्तित्व स्वभाव जो तनाव से मुकाबला करने के लिए एक संसाधन के रूप में कार्य करता है, व्यक्ति के लिए एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में. इसमें समझदारी (पर्यावरण पर संज्ञानात्मक नियंत्रण) शामिल है, प्रबंधन (किस हद तक व्यक्ति मानता है कि उसके पास स्थिति का सामना करने के लिए संसाधन हैं) और महत्व (स्थिति को एक चुनौती के रूप में मूल्यांकन करना और यदि यह सामना करने योग्य है).

इसके अलावा, तनाव के प्रति प्रतिक्रिया के प्रकार के साथ अन्य व्यक्तित्व लक्षणों के संबंध को सत्यापित करना संभव हो गया है, जैसे कि निम्नलिखित:

• एक विक्षिप्त प्रवृत्ति वाले लोग (चिंतित और भावनात्मक रूप से अस्थिर) कम चर भावनात्मक कामकाज वाले अन्य समूहों की तुलना में अधिक खतरनाक तरीके से स्थिति का आकलन करते हैं।.

• उच्च शत्रुता वाले लोग बाकी आबादी, क्रोध और उच्च हृदय प्रतिक्रियाशीलता की तुलना में बहुत अधिक आवृत्ति के साथ प्रयोग करते हैं.

• दमनकारी शैली वाले लोग उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का निषेध हो सकता है.

• आशावादी लोग, उच्च आत्मसम्मान के साथ, आंतरिक नियंत्रण के स्थान (उच्च धारणा जो व्यक्ति को पर्यावरण को नियंत्रित करने की व्यक्ति की क्षमता पर है) और कठोरता का सामना पर्याप्त या "समस्या उन्मुख" शैली के साथ जुड़ा हुआ है।.

6. तनाव पर प्रतिक्रिया का प्रकार

इस अवधारणा को शोधकर्ताओं (ईसेनक, ग्रॉसरथ और मैटिसक) के एक समूह ने प्रस्तावित किया है उन्होंने कोरोनरी हृदय रोग और कैंसर के कारणों को समझाने की कोशिश की.

इसमें एक वर्गीकरण होता है जो छह प्रकार की व्यक्तिगत विशेषताओं को अलग करता है जो कि कुछ शारीरिक रोगों के विकास से जुड़ा होता है। विशेष रूप से, निम्नलिखित वर्गीकरण में छह प्रकार और वे किस बीमारी से संबंधित हैं:

7. सामाजिक विशेषताएँ

मुख्य तत्वों में से एक जो सामाजिक विशेषताओं से संबंधित है और तनाव प्रतिक्रिया सामाजिक समर्थन है. अधिक विशेष रूप से, इस घटना के चर के प्रभाव के सबूत का अध्ययन किया गया है, जैसे पता (यदि यह प्रदान किया गया या प्राप्त किया गया है), स्वभाव (मात्रा और गुणवत्ता), विवरण / मूल्यांकन जो व्यक्ति समर्थन करता है माना जाता है, सामग्री (भावनात्मक, वाद्य, जानकारीपूर्ण या मूल्यांकन) और सामाजिक समर्थन के स्रोत के रूप में सामाजिक नेटवर्क.

कई जांच अच्छी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में सामाजिक समर्थन के महत्व पर प्रकाश डालती हैं। अध्ययन बताते हैं कि सामाजिक समर्थन बीमारी की शुरुआत (तनाव के प्रभाव को कम करने) को रोककर या इसकी वसूली को सुविधाजनक बनाने के द्वारा स्वास्थ्य का पक्षधर है (रोग से निपटने के लिए व्यक्ति की क्षमता को मजबूत करना)।, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामाजिक समर्थन की अनुपस्थिति के बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, चूंकि इसकी कमी अवसाद के बाद के विकास के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण जोखिम कारक बन जाती है.

उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ विवाह का आनंद लेने वाले विवाहित लोगों को एक संघर्षपूर्ण विवाह में एकल, तलाकशुदा या विवाहित लोगों की तुलना में बहुत कम जोखिम होता है.

8. स्वास्थ्य की स्थिति

अधिकांश कारक जो अब तक दिखाए गए हैं (स्थिति का संज्ञानात्मक मूल्यांकन, मुकाबला करने की शैली, व्यक्तिगत विशेषताओं, आदि) व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित हैं.

यह देखा गया है, उदाहरण के लिए, कि घटना का आकलन बहुत नकारात्मक तरीके से करने या गलत तरीके से नकल करने की शैली से शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी (बाहरी रोगजनकों से निपटने के लिए शरीर के लिए उपलब्ध बचाव में कमी) पैदा होती है। ), इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली (कैंसर, संक्रमण, आदि) से जुड़ी कुछ बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है।.

निष्कर्ष के अनुसार

जांच की शुरुआत से तनाव की अवधारणा और इसे समझाने वाले कारकों पर कुछ प्रकाश डालने की कोशिश की गई है, विज्ञान इस घटना के साथ जुड़े विशाल जटिलता को उजागर करने में कामयाब रहा है. हम त्याग करते हैं, इसलिए, विचार है कि एक ही तत्व है जो इस प्रकार के लक्षण विज्ञान की उपस्थिति को निर्धारित करता है ताकि आज के समाज में मौजूद हो.

इस कारण से, इस विचार को समाप्त करना मौलिक है कि पैथोलॉजिकल स्ट्रेस (समय से पहले का तनाव, जैसा कि लेख में कहा गया है कि प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक परिणाम मौजूद नहीं हैं) विशेष रूप से व्यक्ति के परे बाहरी वातावरण या स्थितियों से उत्पन्न होता है।.

संक्षेप में, व्यक्ति स्वयं भी अनुभव के प्रकार में एक बहुत ही प्रासंगिक भूमिका निभाता है और यह कथित दैनिक तनाव को दूर करने के लिए कैसे कार्य करता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• एमिगो, आई, फर्नांडीज, सी। और पेरेज़, एम। (2009)। स्वास्थ्य मनोविज्ञान का मैनुअल। मैड्रिड: पिरामिड.
• बेलोच, ए।, सैंडिन, बी और रामोस, एफ (2008)। मनोरोग विज्ञान का मैनुअल। संशोधित संस्करण (वॉल्यूम I और II)। मैड्रिड। मैकग्रा हिल.
• लैब्राडोर, एफ। जे। (2008)। व्यवहार संशोधन तकनीक। मैड्रिड: पिरामिड.
• ओलिवारेस, जे। एंड मेन्डेज़, एफ। एक्स। (2008)। व्यवहार संशोधन तकनीक। मैड्रिड: नई लाइब्रेरी.