आसानी से पहचाने जाने वाले अवसाद और चिंता के लक्षण

भावनाओं की सीट मस्तिष्क में है, और हृदय में नहीं, क्योंकि वे सामान्य रूप से साहित्य और कला का हिस्सा हैं। विशेष रूप से, तंत्रिका सर्किट की एक श्रृंखला में, जिसे ज्यादातर मस्तिष्क की गहराई में दफन किया जाता है, जिसे आमतौर पर लिम्बिक या पैलोमामल प्रणाली के रूप में जाना जाता है.

वास्तव में, मनुष्य को ज्ञात सभी मनोवैज्ञानिक विकृति एक कमी या भावनात्मक अतिरिक्त की विशेषता है। यह कहना है, मानसिक बीमारियों को मूल रूप से भावात्मक रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो किसी कारण से, अपनी सामान्य सीमा से बच जाते हैं.

बदले में, यह कमी या भावनात्मक अधिकता लिम्बिक प्रणाली और अन्य आसन्न क्षेत्रों के क्षेत्रों में विभिन्न रासायनिक असंतुलन और शिथिलता के कारण होती है जो मन की स्थिति की देखरेख और विनियमन में भाग लेते हैं। तो हम अवसाद और चिंता से जुड़े लक्षणों को देखेंगे, दो भावनात्मक अवस्थाएँ जो विकारों से सबसे अधिक जुड़ी होती हैं.

अवसाद में भावनात्मक असंतुलन के लक्षण

अवसाद की विशेषता है कि कुछ भावनाओं का अतिउत्साह, जो उनके सही उपाय में व्यक्ति के लिए फायदेमंद हैं, जैसे कि उदासी, अपराधबोध और शर्म। जो इस समस्या से ग्रस्त है, वह गहरी उदासी की स्थिति में प्रवेश करता है जिससे वह रोता है या पीड़ा महसूस करता हैएक। एक कोरोलरी के रूप में, वह खुद को दोष देना शुरू कर देता है कि उसके साथ क्या होता है, और अपने दोस्तों और प्रियजनों की चिंता करने में व्यथित महसूस करता है.

यह मानते हुए कि वह अपने परिवार पर एक भारी बोझ बन गया है, शर्म की भावना पैदा हो जाती है और कई बार उदास रोगी सोचने लगता है कि सबसे अच्छी बात यह हो सकती है कि मरना है, क्योंकि बीमारी उसे अधिक या कम क्षितिज देखने से रोकती है प्रतिज्ञात्मक.

बेशक, आमतौर पर इनमें से कोई भी सच नहीं है। क्या होता है कि इन भावनाओं की गंदगी, जो उनके सामान्य पाठ्यक्रम से विचलित होती है, वे बीमार रोगी की सामान्य तर्क प्रक्रिया को समाप्त कर देते हैं, अपने विश्वास प्रणाली को बदलते हुए, अपनी धारणा को पूरी तरह से रंग देना, उसे यह सोचने के लिए प्रेरित करना कि वह एक बेकार, निंदनीय व्यक्ति है, अपने स्वयं के साधनों का उपयोग करने में असमर्थ है, और परिणामस्वरूप उसे सबसे निरपेक्ष सामाजिक और आर्थिक बर्बादी में समाप्त होने की उम्मीद है। वह सब जो वह प्यार करता है, और अपने अक्षम्य और भाग्य से भाग्य को वितरित किया.

चिंता में लक्षण

अनियंत्रित भावनाओं द्वारा चिह्नित एक अन्य मनोरोग चित्र है जिसे सामान्यीकृत चिंता विकार के रूप में जाना जाता है। इस मामले में, पूर्ववर्ती भावना भय से उत्पन्न चिंता है, और गलत निश्चितता यह है कि कुछ बुरा होने वाला है।.

जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, सामान्यीकृत चिंता वाला व्यक्ति हर चीज की परवाह करता है, और हर समय बदतर होता है; जब तक आप बिस्तर पर नहीं जाते, तब तक आप परिवार, स्वास्थ्य, गृह अर्थशास्त्र, काम और सांसारिक और दिन-प्रतिदिन के मुद्दों की मेजबानी के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते, जैसे कि सप्ताहांत अपने साप्ताहिक भोजन की खरीद के लिए सुपरमार्केट में जाएं, संभावना (बिना किसी प्रमाण के) कि आपका साथी बेवफा है, या जो पड़ोसी अगले दरवाजे पर रहता है, उसने सोचा हो सकता है, जो पिछले हफ्ते लापरवाही से नमस्ते कहना भूल गया था जब मॉल में पार किया.

निरंतर चिंता, सर्वव्यापी, व्यक्ति को निरंतर सतर्कता की स्थिति में ले जाता है, और इस स्थिति से पीड़ित किसी व्यक्ति की पहचान करना आसान है: वे ऐसे व्यक्ति हैं जो अधीर, अविश्वास, शिकायत, त्वरित हो गए हैं, और यह कि वे रक्षात्मक रूप से स्थायी रूप से रहते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि आसन्न दुर्भाग्य को रोकने और बचने के लिए उन्हें हमेशा सतर्क रहना चाहिए कि उनका मानना ​​है कि जीवन उन्हें प्रदान करता है.

चूँकि वे कभी आराम नहीं कर सकते, वे किसी भी चीज़ का आनंद नहीं ले सकते। यहां तक ​​कि ऐसी गतिविधियां जो फिल्मों में जाने, बाहर खाने या किसी करीबी चचेरे भाई की जन्मदिन की पार्टी में आनंदप्रद होनी चाहिए, संतोष के बजाय तनाव का स्रोत बन जाती हैं.

जबकि चिंता वाला व्यक्ति यह नहीं समझता है कि उनके अधिकांश भय निराधार हैं, तस्वीर पुरानी हो जाती है, और अक्सर मुझे "थकावट चरण" के रूप में जाना जाता है, जो अवसाद की स्थिति से अधिक कुछ भी नहीं है, सब कुछ नियंत्रित करने की असंभवता से महसूस की गई निराशा का परिणाम है, और शारीरिक और मानसिक थकान जो कि दुनिया की कई स्थायी लेकिन संभावित खतरों, जोखिमों और खतरों की स्थायी निगरानी के साथ आती है।.

भावनाओं के प्रदर्शनों का विस्तार करना

अब तो खैर, हम अवसाद और रोग संबंधी चिंता जैसे कुछ रोगों से छुटकारा पाने के लिए क्या कर सकते हैं? खैर, समस्या का मुकाबला करने का एक स्वाभाविक तरीका तनाव को कम करना और सुखद भावनाओं की सीमा को अधिकतम करना है जो हम अनुभव करने में सक्षम हैं।.

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सकों का प्रयास इन मामलों में उन्मुख है ताकि रोग से पीड़ित रोगी के सामान्य भावनात्मक कामकाज को बहाल किया जा सके। इस अर्थ में, यह आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं का प्रबंधन करने में मदद करता है, और उनकी सकारात्मक भावनाओं को पहचानने के लिए, ताकि आप उन्हें सशक्त बना सकें और उनका लाभ उठा सकें.

जैसे ही यह हासिल किया जाता है, जिस तरह से व्यक्ति का मानना ​​है कि दुनिया में सुधार होना शुरू हो जाता है। पर्यावरण अब एक ठंडा और धमकी भरा स्थान नहीं है; उसकी वास्तविकता बदल जाती है, वह अधिक मिलनसार हो जाता है। दोनों रणनीतियों का संयोजन बीमारी से छुटकारा पाने और व्यक्तिगत भलाई और खुशी की ओर बढ़ने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा को आकार देता है.