चिंता संकट के लक्षण और उपचार

एक चिंता संकट या आतंक का दौरा यह चिंता का एक गहन प्रकरण है जो अक्सर भय के साथ होता है। आप अपने दिल की गति को महसूस करते हैं, आप सांस नहीं ले सकते हैं, आपको लगता है कि आप पागल हो रहे हैं या आप मर भी सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो पैनिक अटैक एक पैनिक डिसऑर्डर को विकसित कर सकता है और व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। उचित उपचार के साथ, चिंता संकट को कम या समाप्त किया जा सकता है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में, हम आपको समझाते हैं चिंता पैदा होती है, उनके लक्षण और उपचार.

1. चिंता का संकट: कारण
2. चिंता हमले के सामान्य लक्षण
3. चिंता संकट: उपचार

चिंता का संकट: कारण

चिंता का संकट है भय का तीव्र प्रकरण जो अप्रत्याशित, थका हुआ और अक्षम होने की विशेषता है। यह आमतौर पर अचानक प्रकट होता है। कभी-कभी, हमले का कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं होता है, यह किसी भी समय हो सकता है, जब आप खेल खेल रहे हों, जब आप यात्रा कर रहे हों ...

एक चिंता संकट एक अलग एपिसोड हो सकता है, लेकिन अक्सर कई लोग कई बार एपिसोड का अनुभव करते हैं। आम तौर पर, दोहराया आतंक हमलों एक विशिष्ट उत्तेजना द्वारा ट्रिगर किया जाता है, एक एलेवेटर में प्रवेश करना पसंद है, इसके अलावा अगर उस उत्तेजना ने पहले से ही एक और समय पर चिंता का संकट पैदा कर दिया है, तो संभावना अधिक है। आमतौर पर, एक चिंता संकट तब होता है जब व्यक्ति डर महसूस करता है और डर की स्थिति से बचने का कोई रास्ता नहीं खोज सकता है.

चिंता के कारण कुछ स्वतंत्र हो सकते हैं या ये चिंताएं किसी अन्य विकार जैसे अवसाद, सामाजिक भय के हिस्से के रूप में हो सकती हैं ... क्या चिंता का दौरा स्वतंत्र रूप से होता है या विकार के संदर्भ में होता है? यह उपचार योग्य है.

चिंता हमले के सामान्य लक्षण

एक चिंता संकट कई प्रकार के लक्षण पेश कर सकता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण वे हैं:

• सांस की कमी या हाइपरवेंटिलेशन.
• क्षिप्रहृदयता.
• सीने में दर्द या तकलीफ.
• थरथराहट.
• दम घुटने या सांस लेने में तकलीफ महसूस होना.
• पसीना.
• मतली या पेट खराब.
• चक्कर आ रहा है.
• स्तब्धता और झुनझुनी संवेदनाएं.
• ठंड या गर्म चमक.
• नियंत्रण खोने का डर, मरने का ...

चिंता संकट किसी भी समय प्रकट हो सकता है: ड्राइविंग करते हुए, अध्ययन करते हुए, खेल का अभ्यास करते हुए ...

एक चिंता हमले के शारीरिक लक्षणों को उन भौतिक लक्षणों से अलग किया जाना चाहिए, जिनकी उत्पत्ति एक शारीरिक विकृति है.

चिंता संकट के कई लक्षण शारीरिक हैं और कई मामलों में लक्षण इतने तीव्र होते हैं कि व्यक्ति को लगता है कि लक्षणों की समानता के कारण उसे दिल का दौरा पड़ रहा है। बहुत से लोग जिन्हें चिंता का दौरा पड़ता है, वे बार-बार डॉक्टर के पास जाते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि उनके पास चिकित्सा उत्पत्ति के लक्षण हैं। कुछ मूल ऐसे लक्षणों के संभावित भौतिक कारणों को दूर करने के लिए है जैसे कि टैचीकार्डिया, छाती की परेशानी या सांस लेने में विफलता ...

चिंता संकट: उपचार

आतंक के हमलों का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। मुख्य रूप से, चिंता के हमलों के दो प्रकार के उपचार हैं:

मनोचिकित्सा

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा: आमतौर पर, यह चिंता के हमलों और अन्य संबंधित विकारों के लिए सबसे प्रभावी उपचार माना जाता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा उन विचारों और व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करती है जो आतंक के हमलों का समर्थन या ट्रिगर करते हैं। व्यक्ति को उनके डर को अधिक यथार्थवादी तरीके से देखने में मदद करें.
• एक्सपोजर थेरेपी: इस चिकित्सा में, व्यक्ति को एक "कृत्रिम" वातावरण में उनकी चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं, जो अभ्यास के लिए उपयुक्त माना जाता है। इस तरह, आप लक्षणों से निपटने के लिए प्रभावी तरीके सीख सकते हैं। आपको हाइपरवेंटीलेट करने, सांस रोकने और अन्य प्रकार के व्यायाम करने के लिए कहा जाता है। इस तरह, चिंता संकट के समान लक्षण एक सुरक्षित संदर्भ में उत्पन्न होते हैं। प्रदर्शनियों से व्यक्ति को इन संवेदनाओं से कम डर लगता है और उन पर अधिक नियंत्रण होता है.

इलाज

बहुत गंभीर होने पर लक्षणों को कम करने के लिए दवा का उपयोग अस्थायी रूप से किया जा सकता है। ध्यान रखें कि यह समस्या को हल नहीं करता है। दवा अधिक अक्षम लक्षणों वाले मामलों में मददगार हो सकती है, हालांकि यह एक पूरक उपचार के रूप में अनुशंसित है और केवल उपचार के रूप में नहीं। यह सबसे प्रभावी है जब मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन के साथ जोड़ा जाता है.

चिंता के लिए मनोवैज्ञानिक दवाओं इनमें शामिल हैं:

• अवसादरोधी दवाओं: कई हफ्तों तक इन्हें लेने के बाद इसके प्रभाव पर ध्यान दिया जाने लगता है, इसलिए इन्हें लगातार लेना चाहिए, न कि केवल तब जब यह संकट हो.
• बेंज़ोडायज़ेपींस: वे चिंताजनक हैं जो जल्दी से कार्य करते हैं (30 मिनट - 1 घंटा)। चिंता संकट के दौरान उन्हें लेने से लक्षणों का तेजी से उत्सर्जन होता है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि बेंज़ोडायज़ेपींस नशा पैदा कर सकता है और निकासी के लक्षण पेश कर सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित उपयोग करने की सलाह दी जाती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं चिंता संकट: लक्षण और उपचार, हम आपको नैदानिक ​​मनोविज्ञान की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.