सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज कैसे करें

सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD) यह एक मानसिक विकार है जो भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में व्यक्ति की अक्षमता की विशेषता है। विकार आमतौर पर किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है और मुख्य रूप से प्रकट होता है रिश्तों का संदर्भ, प्रत्येक मामले के आधार पर, केवल व्यक्ति के कुछ या सभी रिश्तों को प्रभावित करने में सक्षम होना। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार का निदान करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों में अच्छा प्रदर्शन कर सकता है, जबकि उसका निजी क्षेत्र बहुत परेशान हो सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ युक्तियां दिखाते हैं सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज कैसे करें.

1. सीमा व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति के इलाज के लिए टिप्स
2. अगर मुझे बीपीडी है तो मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं??
3. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें

सीमा व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति के इलाज के लिए टिप्स

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले किसी व्यक्ति का इलाज करने के तरीके को जानने के लिए यह आवश्यक है कि आप बीमारी को अच्छी तरह से जानते हों। और उनकी भावनाओं या व्यवहारों को समझना मुश्किल हो सकता है और इसलिए, इसका इलाज करना जानते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, कई चीजें हैं जो आप उनका समर्थन करने के लिए कर सकते हैं:

• धैर्य रखने की कोशिश करें: अगर बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर से ग्रसित व्यक्ति को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है, तो उस समय की उथल-पुथल से उत्पन्न चर्चा में शामिल न होने का प्रयास करें। तब तक इंतजार करना बेहतर हो सकता है जब तक कि आप दोनों शांत न हों और इस तरह अधिक शांति से बात कर सकें.
• उसे जज न करें: उसे यह बताए बिना सुनने की कोशिश करें कि उसकी प्रतिक्रियाएँ अनुचित, अतिरंजित या बिना सुझाव के हैं कि उसे यह महसूस नहीं करना चाहिए कि वह यह कैसे करता है। आप समझते हैं या नहीं कि यह कैसा लगता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, यह उस तरह से महसूस करता है और इसे पहचानना महत्वपूर्ण है, और सबसे बढ़कर, यह है कि व्यक्ति उस मान्यता को प्राप्त करता है.
• शांत रहें और बधाई बनें: यदि बॉर्डरलाइन विकार वाला व्यक्ति भारी भावनाओं की एक श्रृंखला का सामना कर रहा है, तो उस समय एक समर्थन होने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और अधिक सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं.
• उसके सकारात्मक पहलुओं को याद रखने में उसकी मदद करें: जब आप जिससे प्यार करते हैं वह बुरे समय से गुजर रहा होता है और अपने बारे में अच्छी बातों को याद रखने में परेशानी होती है, तो यह आपको उसके सकारात्मक पहलुओं को याद दिलाने में मदद कर सकता है।.
• स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें: सीमाओं को स्पष्ट छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अत्यधिक चिंता दिखाते हैं, अस्वीकार कर दिया जाता है या छोड़ दिया जाता है, भले ही कोई कारण न हो। और फजी सीमाएं उन भावनाओं को बढ़ा सकती हैं.
• पालन ​​करने की योजना: जब बॉर्डरलाइन विकार वाला व्यक्ति अधिक स्थिर क्षण में है, तो उससे पूछें कि वह गलत होने पर आपको क्या करना चाहता है। इस तरह, आप संयुक्त रूप से पालन करने की योजना बना सकते हैं.
• अपने ट्रिगर को देखें और पहचानें: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए व्यक्ति के साथ बात करें और यह पहचानने के लिए कि किस प्रकार की परिस्थितियाँ या वार्तालाप भावनाओं या नकारात्मक विचारों को ट्रिगर करते हैं.
• और जानें बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के पहलुओं और कलंक को समाप्त करने में मदद: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार एक जटिल निदान है और इस निदान वाले व्यक्ति को अन्य लोगों से भेदभाव के साथ कभी-कभी लड़ना पड़ता है। इसलिए, समाज के हिस्से पर मौजूद कलंक को धीरे-धीरे तोड़ने के लिए इस विकार के बारे में ज्ञान बढ़ाना आवश्यक है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में आप बीपीडी के कारणों, लक्षणों और उपचार की खोज करेंगे.
• अपना ख्याल रखें: इस विकार वाले व्यक्ति की देखभाल करना बहुत मुश्किल और तनावपूर्ण हो सकता है। आपका मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, तनाव को प्रबंधित करने और अपनी भलाई को बनाए रखने के लिए उपयुक्त मुकाबला रणनीतियों, तकनीकों को अपनाने की कोशिश करें.

अगर मुझे बीपीडी है तो मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं??

इस घटना में कि आप टीएलपी से पीड़ित व्यक्ति हैं यह महत्वपूर्ण है कि, भी, अभिनय करना जानते हैं. उपचार का पालन करने के अलावा, कई चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं। आपको यह ध्यान रखना होगा कि अलग-अलग समय में अलग-अलग लोगों में अलग-अलग रणनीतियाँ काम करती हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न विकल्पों की कोशिश करने के बाद, अपनी खुद की योजना बनाएं:

किसी से बात करो

जब आप ठीक नहीं होते हैं तो समस्याओं का सामना करना बहुत कठिन होता है, लेकिन किसी से बात करने से आपको उन मुश्किल क्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास बात करने के लिए आपके वातावरण में कोई व्यक्ति नहीं है, तो आप स्वयं सहायता समूहों में जा सकते हैं, जहाँ आपको उन लोगों का समर्थन मिलेगा, जो आप के रूप में एक ही चीज़ से गुजरे हैं.

अपनी मनोदशा को एक डायरी में दर्ज करें

किसी पत्रिका में आपको कैसा महसूस हो रहा है, यह लिखना आपको पहले संकेत या अपनी भावनाओं या नकारात्मक विचारों के ट्रिगर की पहचान करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह लिखना भी दिलचस्प हो सकता है कि आप क्या अच्छा कर रहे हैं। हम जोखिम कारकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सुरक्षात्मक कारकों की दृष्टि खो देते हैं, जो व्यक्ति के जीवन का निर्माण करने के लिए मौलिक हैं.

जब चीजें गलत हो जाएं तो एक योजना स्थापित करें

यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आपके लिए अपने आस-पास के लोगों के लिए आवश्यक मदद का वर्णन करना बहुत मुश्किल है। इसीलिए यह आवश्यक है कि जब आप बेहतर हों, तो आप बुरा महसूस होने पर अनुसरण करने के लिए एक योजना स्थापित करते हैं। यह संकट के क्षण की योजना होगी और इसमें संभावित ट्रिगर, स्व-सहायता रणनीति या समर्थन संसाधन शामिल हो सकते हैं.

सेल्फ-केयर ट्रंक बनाएं

एक बॉक्स में एक साथ रखें या उन सभी चीजों को ट्रंक करें जो आपको कठिन समय में मदद कर सकते हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रकार की सेल्फ-हेल्प किट है जिसमें पसंदीदा किताबें, फिल्में या संगीत, प्रेरक वाक्यांश, तस्वीरें जो आपको आराम देती हैं, एक मोमबत्ती आदि हो सकती हैं।.

इन युक्तियों के साथ आप बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज करना सीख सकते हैं, अर्थात् अपने आप से.

अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं अपना मूड बदलने में आपकी मदद करें. उदाहरण के लिए:

• अपने खान-पान का ध्यान रखने की कोशिश करें: उचित आहार बनाए रखें। नियमित रूप से भोजन करना और स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना आपके मूड और ऊर्जा के स्तर में अंतर ला सकता है.
• कुछ करने की कोशिश करें शारीरिक गतिविधि: शारीरिक व्यायाम एक प्राकृतिक अवसादरोधी की तरह काम कर सकता है। शारीरिक व्यायाम की दिनचर्या स्थापित करने की कोशिश करें, इससे आपकी मानसिक भलाई में सुधार होगा.
• बाहर समय बिताएं: बाहरी गतिविधियाँ, हरे स्थानों में करना आपकी सेहत को बढ़ा सकता है.
• दवाओं और शराब से बचें: मुश्किल समय में व्यक्ति ड्रग्स या अल्कोहल के उपयोग में एक रास्ता खोज सकता है, लेकिन लंबे समय में यह आपको बहुत बुरा लग सकता है और उन अंतर्निहित समस्याओं का सामना करने से बच सकता है जो नशीली दवाओं के उपयोग से दूर हो गई हैं.
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें: अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने से आपको कठिन समय का सामना करने के लिए बेहतर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद मिल सकती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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