कैसे पता करूं कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं

1990 के दशक में, डॉ। ऐलेन एरॉन ने इस शब्द का निर्माण किया अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (PAS), जिसके बारे में वह अपनी पुस्तक में विस्तार से बताते हैं “संवेदनशीलता का उपहार”. अत्यधिक संवेदनशील लोग वे हैं जो भावनाओं और सकारात्मक और / या नकारात्मक भावनाओं को एक तीव्र तरीके से पकड़ सकते हैं। इस प्रकार के लोग कारण से निर्देशित होने के बजाय, वे आमतौर पर अपनी वृत्ति द्वारा निर्देशित होते हैं, जो वे अत्यधिक विकसित हुए हैं और वे इसका उपयोग अपने जीवन में लगभग सभी प्रकार के निर्णय लेने के लिए करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि 15 से 20% लोग बिना सेक्स के भेद के इस प्रकार का व्यक्तित्व रखते हैं, लेकिन, ¿कैसे पता करूं कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं?, ¿इसे बनाने के लिए कौन से कारक प्रभावित करते हैं?.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजते हैं कैसे पता करूं कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं, इसलिए हम इस विषय के बारे में आपकी सभी शंकाओं का समाधान करने जा रहे हैं ताकि आप अंत में यह निर्धारित कर सकें कि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं और / या उन लोगों की पहचान करना सीखते हैं जो हैं.

1. अति संवेदनशील लोगों के लक्षण
2. अति संवेदनशील लोगों की कठिनाइयाँ
3. यह जानने के लिए कि क्या आप एक अति संवेदनशील व्यक्ति हैं

अति संवेदनशील लोगों के लक्षण

अत्यधिक संवेदनशील लोगों की पहचान करने वाली मुख्य विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

• वे जानकारी को गहन तरीके से संसाधित करते हैं. अत्यधिक संवेदनशील लोग अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित और आंतरिक करते हैं। वे बहुत आत्मनिरीक्षण करने वाले लोग होते हैं जो एक अच्छे निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अपने व्यवसाय के चारों ओर घूमते हैं और प्रत्येक स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करते हैं.
• अतिरंजित महसूस करने की प्रवृत्ति. अति संवेदनशील लोगों की एक और विशेषता यह है कि वे एक ही समय में बहुत अधिक संवेदनशील और भावनात्मक जानकारी को संसाधित करते हैं जो उन्हें अतिरंजित लगता है। इसलिए, वातावरण में होने के कारण जहां कई उत्तेजनाएं होती हैं, वे असुविधा का कारण बनती हैं और उन्हें अपना मानसिक और भावनात्मक संतुलन खो देती हैं। यह इस कारण से है कि पीएएस लोग उन शांत स्थानों में रहना पसंद करते हैं जहां कुछ उत्तेजनाएं होती हैं.
• वे बहुत ही भावुक और भावुक हैं. इस प्रकार के लोगों के तंत्रिका तंत्र को सब कुछ अधिक तीव्रता से महसूस करने के लिए क्रमादेशित किया जाता है। यही कारण है कि इतनी अधिक नकारात्मक और सकारात्मक उत्तेजनाओं को अधिक तीव्रता के साथ प्रयोग किया जाएगा। व्यक्ति अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के साथ-साथ अन्य लोगों के साथ गहराई से अनुभव कर सकता है, जो इसे अधिक सशक्त बनाता है क्योंकि यह आसानी से दूसरे के जूते में मिल जाता है.
• वे सूक्ष्मताओं के प्रति संवेदनशील हैं. उनके पास अपने वातावरण में होने वाले परिवर्तनों को महसूस करने की एक महान क्षमता है, हालांकि वे बहुत कम हो सकते हैं। साथ ही वे अन्य लोगों की भावनात्मक स्थिति में बदलाव महसूस करने में सक्षम हैं.

अति संवेदनशील लोगों की कठिनाइयाँ

जब एक अति संवेदनशील व्यक्ति वह नहीं जानता कि स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, जीवन भर दिखने वाली विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों का सामना करने की संभावना है.

के बीच में मुख्य कठिनाइयाँ जो लोग अत्यधिक संवेदनशील होते हैं वे निम्नलिखित हैं:

• उनके पास हो सकते हैं फिटिंग नहीं होने का एहसास अत्यधिक संवेदनशील होने की उनकी स्थिति के कारण दूसरों के साथ। जो सबसे खराब स्थिति में व्यक्ति को दूसरों से अधिक से अधिक पृथक हो सकता है.
• क्योंकि वे सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को अधिक तीव्रता से अनुभव करते हैं, वे भी हो सकते हैं आलोचना के प्रति संवेदनशील, जो, अगर वे इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने का तरीका नहीं जानते हैं, तो अपने आत्मसम्मान को बहुत कम करके खराब कर लेते हैं.
• सीमा निर्धारित करने में कठिनाई दूसरों को क्योंकि वे अस्वीकार कर दिया है और उनके आत्मसम्मान को बिगड़ने लगता है, वे दूसरों को खुश करने की कोशिश करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं.
• वे प्रकट हो सकते हैं कार्यक्षेत्र में समस्याएं ओवरस्टीमुलेशन के कारण जो नियमित रूप से काम में होता है और व्यक्तिगत रूप से और कम से कम उत्तेजनाओं के साथ काम करने की बहुत आवश्यकता होती है.

अन्य समस्याओं में भी अपने स्वयं के व्यक्तित्व की स्वीकार्यता की कमी से संबंधित है, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए नहीं सीखना और अपनी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर उनके द्वारा किए गए लाभों को छोड़ देना।.

यह जानने के लिए कि क्या आप एक अति संवेदनशील व्यक्ति हैं

नीचे एक है छोटा परीक्षण यद्यपि आप 100% गारंटी नहीं दे सकते हैं कि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, अधिकांश कथनों का सकारात्मक रूप से जवाब देना एक संकेतक है कि आप उनमें से एक होने की अधिक संभावना रखते हैं.

• मैं (ए) के साथ होने से अधिक अकेले समय का आनंद लेता हूं.
• मैं आमतौर पर बहुत रोता हूं.
• मैं बेहद सहज इंसान हूं.
• मैं हर चीज को बहुत गंभीरता से लेता हूं.
• मैं बहुत ही जिंदादिल इंसान हूं, इसलिए मैं खुद को अच्छी तरह से जानता हूं.
• मैं एक टीम की तरह अकेले काम करना पसंद करता हूं.
• मैं अपने आप को बहुत गहन व्यक्ति मानता हूं, मैं आमतौर पर नकारात्मक और / या सकारात्मक भावनाओं को बड़ी तीव्रता से जीता हूं.
• मैं उन आलोचनाओं से बहुत आहत हूं, जो दूसरे मुझसे कर सकते हैं.
• जब मैं कोई गलती करता हूं तो मैं उसके बारे में सोचता रहता हूं और पूरे दिन मेरे सिर में होता है.
• जब मैं कई लोगों से घिरा होता हूं तो मुझे बहुत ज्यादा तनाव होता है.
• मैं खुद को बहुत रचनात्मक व्यक्ति मानता हूं.
• मैं आमतौर पर बुरी खबरें देखने या सुनने से बचता हूं और मुझे ऐसी फिल्में पसंद नहीं हैं जहां किसी तरह की हिंसा हो.
• मैं बहुत ही जिंदादिल इंसान हूं.

यदि आप भावनात्मक अतिसंवेदनशीलता के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित संवेदनशीलता परीक्षण करने की सलाह देते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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