पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

अभिघातज के बाद का तनाव विकार एक मानसिक बीमारी है जो पीड़ित होने या एक होने से उत्पन्न होती है अत्यधिक दर्दनाक घटना. उदाहरण के लिए, यौन उल्लंघन, अपहरण, दुर्घटना आदि। जिस व्यक्ति ने इस प्रकार की घटनाओं का अनुभव किया है या देखा है, वह समय बीतने के बावजूद उनके दिमाग में बार-बार आता है। जब व्यक्ति इस प्रकार की घटनाओं की पुनर्संरचना करता है, तो अक्सर यह चिंता, चिंता, भय, स्थिति के नियंत्रण की कमी की भावनाओं, अन्य अत्यधिक असहज और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बीच तीव्र प्रतिक्रिया में दिखाई देता है। जाहिर है, PTSD वाले व्यक्ति के लिए इस स्थिति से गुजरना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यह अन्य प्रकार के विकारों को ट्रिगर कर सकता है, हालांकि, यह उनके निकटतम लोगों के लिए भी है। क्योंकि इस प्रकार की स्थिति के साथ व्यक्ति का मूड बदलता है, इसके साथ सह-अस्तित्व अधिक कठिन हो सकता है या बस उस व्यक्ति में उत्पन्न होता है जो इसकी परवाह करता है कि एक निश्चित नपुंसकता और हताशा है कि वहाँ कुछ भी नहीं है जो वह कर सकता है इसे ठीक करो लेकिन, ¿कैसे मदद करें?, ¿हम कुछ कर सकते हैं?

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से जानेंगे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें सुझावों की एक श्रृंखला के माध्यम से जो बहुत उपयोगी होंगे, लेकिन पहले हम आपको बताएंगे कि इस विकार के सबसे सामान्य लक्षण क्या हैं.

1. अभिघातज के बाद के तनाव विकार के लक्षण
2. पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: 7 कुंजियाँ
3. पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस वाले व्यक्ति की मदद करते समय खुद की देखभाल कैसे करें

अभिघातज के बाद के तनाव विकार के लक्षण

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए, हमें उन लक्षणों को जानना होगा, जो इससे पीड़ित लोग आम हैं। के कुछ सबसे आम लक्षण वे निम्नलिखित हैं:

• अनुभवी आघात से संबंधित स्थानों और / या लोगों से बचें.
• दर्दनाक घटना के बारे में बार-बार विचार या यादें, जो बहुत सारी पीड़ा और भय उत्पन्न करती हैं.
• सभी प्रकार की स्थितियों के बारे में नकारात्मक, निराशावादी और अतिरंजित विचार.
• दर्दनाक घटना या इसी तरह की घटनाओं के बारे में लगातार दुःस्वप्न.
• दर्दनाक घटना के बारे में कुछ महत्वपूर्ण विवरण भूल गए हैं.
• नींद न आने की समस्या, जैसे अनिद्रा.
• दूसरों के प्रति और / या अपने प्रति आक्रामक व्यवहार। उदाहरण के लिए, अन्य लोगों का अपमान करना, ड्रग्स का दुरुपयोग करना, लगातार जोखिम वाले व्यवहार का सहारा लेना आदि।.
• उन गतिविधियों का आनंद लेना बंद करें जिन्हें आप पसंद करते थे या उन लोगों के साथ रहते थे जिन्हें आप आनंद लेते थे.
• उनके संबंधित लक्षणों के साथ आतंक हमले हो सकते हैं.
• आत्मघाती विचार रखें.

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: 7 कुंजियाँ

1. इस विकार के बारे में विस्तार से जानें. इस प्रकार के विकार से संबंधित हर चीज से पूरी तरह से अवगत होना आवश्यक है, क्योंकि इस तरह से हम पीड़ित व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। जब पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव वाले व्यक्ति को उसके (उसके) निकटतम लोगों द्वारा समझा जाता है, तो वह इस विकार को आसानी से दूर कर सकेगा.
2. ध्यान से सुनो. यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह किसी भी बीमारी के उपचार के लिए हमेशा बहुत मददगार है, यहां तक ​​कि शारीरिक भी, कि जो व्यक्ति पीड़ित है उसकी बात सुनी जाती है और वास्तव में उसकी देखभाल की जाती है, क्योंकि कई अवसरों पर उसे ध्यान नहीं दिया जाता है जिसके वह हकदार है।.
3. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करने के लिए प्रेरित करें. इस प्रकार के विकार वाले व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा को जल्द से जल्द शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि इस तरह से वह आगे बढ़ पाएगा और वास्तव में ठीक हो जाएगा.
4. उसे / उसे मनोवैज्ञानिक और / या डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए. चाहे वह व्यक्ति वर्तमान में डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक के पास जा रहा हो, यदि संभव हो तो, हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि परामर्श के लिए उसके साथ और उसके उपचार के बारे में पता होना आमतौर पर बहुत मदद करता है.
5. उसके साथ योजना गतिविधियों (वह). योजना गतिविधियों को शुरू करना सुविधाजनक है जहां वह व्यक्ति शामिल है और किसी तरह खुद को बाहर जाने और थोड़ा साफ करने के लिए प्रेरित करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि योजना घर के चारों ओर जाने की है, महत्वपूर्ण बात यह है कि यह करना है। यदि व्यक्ति ऐसा करने से पूरी तरह से इंकार कर देता है, तो उन्हें बहुत अधिक आग्रह नहीं करना चाहिए, यह बहुत ही सूक्ष्म तरीके से किया जाना चाहिए.
6. उसे अपना स्पेस दें. यह महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को अभिभूत न करें, क्योंकि मदद जवाबी कार्रवाई होगी। आपको प्रभावित व्यक्ति को हमेशा पर्याप्त स्थान देना चाहिए और उस पर बहुत अधिक आक्रमण नहीं करना चाहिए
7. सहनशील बनो. याद रखें कि, आमतौर पर, इस तरह के विकार से पीड़ित लोग आमतौर पर बहुत चंचल होते हैं और चिढ़ भी होते हैं। ध्यान रखें कि इस प्रकार की प्रतिक्रियाएं बीमारी का एक लक्षण है, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और शांत रहने की कोशिश करें.

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस वाले व्यक्ति की मदद करते समय खुद की देखभाल कैसे करें

जब आप पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं और हम प्रभावित व्यक्ति के बहुत करीब हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आप को और हमारी भलाई को न भूलें। कुछ टिप्स जिन्हें अपनाकर हम अपना ध्यान रख सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

• दोषी महसूस न करें. जो लोग दूसरों की देखभाल और समर्थन करने के लिए खुद को समर्पित करते हैं, वे अक्सर दोषी महसूस कर सकते हैं कि प्रभावित व्यक्ति में सुधार नहीं होता है और वे ऐसा करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, जैसे कि जो व्यक्ति सुधार करता है वह पूरी तरह से उनके हाथों में था। आपको यह याद रखना होगा कि आप किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं, व्यक्ति अपने प्रयासों के अनुसार या अपनी परिस्थितियों के अनुसार सुधार करने जा रहा है या नहीं, अन्य लोग पहले से ही इसे हासिल करने के लिए पर्याप्त प्रयास करते हैं लेकिन किसी का इस पर नियंत्रण नहीं है.
• परिवार और / या दोस्तों का समर्थन प्राप्त करें. यह बिंदु मानसिक संतुलन में जितना संभव हो सकता है, विचलित होने और दूसरों से अलग नहीं होने के लिए महत्वपूर्ण है, जो सबसे खराब चीज है जो किया जा सकता है.
• अपने आप को समर्पित समय. यह स्वयं के लिए भी समय समर्पित करने के लिए आवश्यक है और न केवल इसे दूसरों को समर्पित करने के लिए जीना है या इस मामले में बाद के तनाव वाले तनाव वाले व्यक्ति को मदद करने के लिए.
• व्यायाम करें और स्वस्थ खाएं. एक संतुलित और स्वस्थ आहार के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम की एक अच्छी खुराक शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक है। अगर हम किसी की मदद करना चाहते हैं, तो हमें पहले खुद का ध्यान रखना चाहिए.
• ध्यान या ध्यान. मनःस्थिति या ध्यान का अभ्यास मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति और इसकी देखभाल करने वाले व्यक्ति दोनों के लिए बहुत मददगार है। इस प्रकार की तकनीक का अभ्यास करने से हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और वर्तमान समय में अपने दिमाग को केंद्रित करने में मदद मिलती है, क्योंकि हम आमतौर पर अपना समय अतीत या भविष्य के बारे में भटकते हैं, जो विशेष रूप से पीटीएसडी में, बहुत सारे कष्ट लाता है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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