खुश रहने के लिए खुद को कैसे स्वीकार करें, 6 चाबियों में

आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होंगे. इस कारण से, आपकी भलाई की केंद्रीय धुरी आंतरिक संतुलन है जो प्यार से अपने स्वयं के सार को स्वीकार करने से पैदा होती है.

पूरे समय के दौरान, आप निरंतर सामाजिक संबंधों को बनाए रखते हैं, हालांकि, याद रखें कि आप एक अभ्यस्त आंतरिक संवाद भी बनाए रखते हैं। जब आपके भीतर का संवाद अपराध, शिकायतों और प्रतिवादों से भरा होता है, तब आप खुशी के लिए अपनी क्षमता को सीमित कर रहे होते हैं.

इसके विपरीत, जब आप उस आंतरिक बातचीत में एक दयालु स्वर और सुखद शब्दों को बढ़ावा देते हैं जो आपके साथ होता है, आप स्वीकृति के साथ अपने आत्म-सम्मान का पोषण करना शुरू करते हैं. आपको स्वीकार करने का मतलब केवल अपने शरीर को वैसा ही बनाना नहीं है, बल्कि आपके अतीत को भी कृतज्ञता से स्वीकार करना है, जिससे आप यह जान सकते हैं कि यात्रा के लिए धन्यवाद, आज आप एक समझदार व्यक्ति हैं। स्वीकार करने का अर्थ है अपनी गलतियों और सफलताओं का प्रभार लेना, क्योंकि आपके जीवन के लिए जिम्मेदार व्यक्ति है.

स्वीकार करने का अर्थ है कि उस बचपन वाले हिस्से को गले लगाना जो बचपन की यादों के रूप में आपके दिल में धड़कता है जो आपकी स्मृति में झलकता है.

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स्वीकृति आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में मदद करती है

पूर्णतावाद के किसी भी सिंड्रोम से दूर, वास्तव में खुश होना संभव है, जो आपको शाश्वत हताशा की ओर ले जाता है उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने वाले कि आप अपने कंधों पर रख लें। यह कहना है, आप एक मशीन नहीं हैं, लेकिन गुणों के साथ एक व्यक्ति है, लेकिन सीमा के साथ भी.

यह सूट करता है अनुरूपता के साथ स्वीकृति को भ्रमित न करें यह विश्वास करने के लिए कि आप पहले से ही एक निश्चित तरीके से हैं, आप एक निश्चित उम्र में अपने चरित्र को नहीं बदल सकते। एक इंसान के रूप में, आपके पास व्यक्तिगत विकास की क्षमता है। हालाँकि, किसी भी परिवर्तन का अर्थ है पूर्व निर्णय.

यह स्वाभाविक है कि आपके शरीर के कुछ हिस्से हैं जिन्हें आप अधिक पसंद करते हैं, कि आप अपने होने के कुछ लक्षणों के लिए अधिक संतुष्टि महसूस करते हैं। लेकिन सकारात्मक की सराहना करने का मतलब यह नहीं है कि आप जो पसंद करते हैं उसे कम सेंसर करें, क्योंकि आप जो कुछ भी करते हैं वह निराशा और आंतरिक क्रोध के रूप में अधिक ताकत के साथ अंकुरित होता है।.

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स्वीकृति की कमी और इसके परिणाम

ये उदाहरण कल्पना करते हैं कि कोई व्यक्ति अपने सौभाग्य का बहिष्कार कैसे कर सकता है। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति का मामला जिसे अपने परिवेश से प्राप्त होने वाली प्रशंसा और प्रशंसा को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, सिर्फ इसलिए कि उसका आत्म-सम्मान का स्तर कम है, वह इन बाहरी संदेशों पर संदेह करता है.

या उस व्यक्ति का भी मामला जो बाहरी आलोचक से पहले एक बड़ी भावनात्मक परेशानी महसूस करता है क्योंकि यह दूसरों के विचार से अधिक मूल्य देता है, जो स्वयं के बारे में सोचता है। स्वीकृति की कमी को हीनता की भावना में भी दिखाया जा सकता है जो असमानता की स्थिति में व्यक्ति को दूसरों के साथ अपने रिश्तों में रखता है।.

स्वीकृति का अभाव भी परिपक्वता की कमी का एक लक्षण हो सकता है, जीवन की पूरी तरह से विकृत दृष्टि, निरंतर आनंद की आकांक्षा.

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अपने आप को कैसे स्वीकार करें? पालन ​​करने के लिए दिशानिर्देश

यह स्वीकृति इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि जब आप अपने आप को पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने दिल पर अपना हाथ फेर रहे हैं.

आपसे प्यार कैसे शुरू करें? विन स्वीकृति का अर्थ है, आत्म-सम्मान में वृद्धि. मनोविज्ञान के इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए?:

1. कहने की आज़ादी सीखो ना कहना

मेरा मतलब है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्तिगत अधिकारों की रक्षा करें जो भी आपके स्थान का उल्लंघन करता है, उसके सामने अपनी सीमाएं स्थापित करने की मुखरता से.

2. आप जो सबसे ज्यादा डरते हैं और जो आप सबसे ज्यादा चाहते हैं, उसके बीच एक निरंतर संबंध है

इसलिये, डर के दूसरी ओर देखें. और अपने आराम क्षेत्र को छोड़कर, आपके लिए क्या मायने रखता है, इसके लिए लड़ने के लिए उस लक्ष्य से जुड़ें.

3. वस्तुनिष्ठ तरीके से अपने निजी इतिहास का निरीक्षण करें

केवल अपनी गलतियों को न देखें. अपनी व्यक्तिगत सफलताओं और सफलताओं का जश्न मनाएं और याद रखें.

4. अपने पुराने फैसलों को कठोरता से न आंकें

यह समझने की कोशिश करें कि आपने उन फैसलों को एक अलग संदर्भ में और आज की तुलना में आपके पास एक अलग जीवन परिप्रेक्ष्य है. अनुभव ने आपको नई चीजें सिखाई हैं.

5. आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं

इसलिए, एक ऐसी कहानी के नायक के रूप में जियें, जिसमें आप विचार, भावना और क्रिया के बीच सामंजस्य के आधार पर अपना सौभाग्य बनाते हैं.

6. अपनी प्रतिभा को निखारें

यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक निश्चित गतिविधि के लिए एक विशेष प्रतिभा है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रशिक्षण के साथ उस प्रतिभा को खिलाएं वास्तव में इसे बढ़ावा देने में सक्षम होने के लिए.

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स्वयं को स्वीकार करने के लिए थेरेपी

यदि आप असुरक्षा की अवस्था से गुजरते हैं, तो एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की मदद से आप अपनी खुशी की दिशा में खुद को प्रोजेक्ट करने के लिए व्यक्तिगत सशक्तिकरण को बढ़ा सकते हैं। और आंतरिक स्वीकृति हमेशा खुशी के आधार पर, किसी भी रूप और परिस्थिति में होती है। क्योंकि केवल आप ही अपने आप को इतना जान सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अस्तित्व के इस साहसिक कार्य में आप क्या करना चाहते हैं जो आपको एक नायक के रूप में शामिल करता है.

संक्षेप में, थेरेपी आपको एक सकारात्मक आंतरिक संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है.