क्लाउस्ट्रोफोबिया परिभाषा, कारण, लक्षण और उपचार

फोबिया चिंता विकार हैं यह कुछ आवृत्ति के साथ विकसित हो सकता है, और सबसे आम में से एक क्लौस्ट्रफ़ोबिया है। वैज्ञानिक अध्ययन कहते हैं कि 2% और 5% आबादी के बीच इस प्रकार के फोबिया से पीड़ित हैं, जो कि है बंद जगह में फंसने का तीव्र और अपरिमेय भय और जिससे व्यक्ति सोचता है कि वह नहीं छोड़ पाएगा.

पीड़ित व्यक्ति में फोबिक विकार बहुत असुविधा पैदा कर सकता है, और उनके दैनिक जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, लिफ्ट पर चढ़ने में सक्षम नहीं होना, मेट्रो को काम पर नहीं ले जाना या कैट स्कैन से गुजरने के लिए तैयार नहीं होना। जो लोग इस स्थिति से पीड़ित होते हैं वे उन स्थितियों से बचते हैं जो फोबिया को ट्रिगर करती हैं और जो उन्हें तीव्र चिंता का कारण बनाती हैं.

इस लेख में हम क्लौस्ट्रफ़ोबिया का विश्लेषण करेंगे इग्नासी ल्लोरैक के हाथ से, मेन्सलस इंस्टीट्यूट ऑफ बार्सिलोना में सामान्य सैनिटरी मनोवैज्ञानिक, स्पेन में सबसे प्रतिष्ठित क्लीनिकों में से एक, और फ़ोबिक विकारों के उपचार में विशेषज्ञ.

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क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है?

क्लाउस्ट्रोफोबिया विशिष्ट फ़ोबिया के समूह से संबंधित है, जिनके बीच अन्य अपरिमेय आशंकाएँ भी होती हैं जैसे कि एरोफ़ोबिया (या उड़ने का डर) या अरचनोफ़ोबिया (या मकड़ियों का डर).

"यह एक चिंता विकार है जो बंद स्थानों के संपर्क में आने पर व्यक्ति को प्रभावित करता है: वेंटिलेशन, लिफ्ट, बेसमेंट, सुरंगों और इतने पर बिना छोटे कमरे। सामान्य तौर पर, क्लेस्ट्रोफ़ोबिया से पीड़ित लोग किसी भी स्थिति में तर्कहीन भय का अनुभव करते हैं जिसमें बंद, प्रतिबंध या कारावास शामिल होता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे नहीं छोड़ पाएंगे या वे हवा के बिना छोड़ दिए जाएंगे, अर्थात वे साँस नहीं ले पाएंगे। क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिया वाले लोग उन जगहों पर भी बहुत असुविधा महसूस कर सकते हैं जहां लोगों की एक बड़ी भीड़ है, "ल्लोरच बताते हैं.

हालांकि कुछ विशिष्ट फोबिया जरूरी नहीं होते हैं क्योंकि जो लोग उनसे पीड़ित होते हैं वे डर से बचने का प्रयास करते हैं, या उनके सामान्य वातावरण में भयभीत उत्तेजना का पता लगाना मुश्किल होता है (उदाहरण के लिए, कूप्रोफोबिया या गुटों का डर। ), अन्य फोबिया उन स्थितियों का कारण बन सकता है जो बार-बार असुविधा पैदा करती हैं, क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के मामले में.

कुछ लोग अपेक्षाकृत लंबी अवधि के लिए ट्रेन या कार से यात्रा करने में असमर्थता के कारण नौकरी से इनकार कर सकते हैं या वे अपने साथी के साथ सिनेमा में जाने से बच सकते हैं क्योंकि असुविधा महसूस होती है जब वे एक अंधेरे कमरे में होते हैं, जहां वे स्वचालित रूप से और अनिवार्य रूप से तलाश करते हैं आउटपुट.

इस फोबिया के कारण

"अधिकांश भय एक दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप होता है जो बचपन में हुई थी," लॉरेलच कहते हैं, "हालांकि शुरुआत जीवन के किसी भी समय आ सकती है, जिसमें व्यक्ति संघ (शास्त्रीय कंडीशनिंग) द्वारा सीखता है जो बंद स्थानों को सीखता है। नकारात्मक परिणाम भड़काने ".

लार्स-ग्रान द्वारा किए गए एक प्रसिद्ध शोध में पाया गया कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया आमतौर पर बचपन में शुरू होता है, और इस विकृति को ट्रिगर करने वाले आम अनुभव हैं: एक अंधेरे कमरे में बंद होना और दरवाजा या प्रकाश स्विच नहीं ढूंढना, प्रहार करना दो सलाखों के बीच का सिर और फिर इसे बाहर निकालने में सक्षम नहीं होना, एक कोठरी में बंद, पानी से भरे पूल में गिरने के बिना यह जानना कि तैरना या बहुत सारे लोगों के बीच खो जाना और माता-पिता को नहीं ढूंढना।.

अब, "सीखना हमेशा प्रत्यक्ष अनुभव द्वारा निर्मित नहीं होता है, लेकिन यह भी संभव है कि यह अवलोकन के माध्यम से होता है", Llorach कहते हैं.

दूसरी ओर, सेलिगमैन की तैयारी के सिद्धांत के अनुसार, हम जैविक रूप से फोबिया से पीड़ित होने के लिए पहले से ही तैयार हैं, क्योंकि हम नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए अधिक आसानी से कुछ उत्तेजनाओं को जोड़ते हैं क्योंकि वे हमारे अस्तित्व का समर्थन करते हैं.

आदिम और गैर-संज्ञानात्मक संघों द्वारा फोबिक विकार का गठन किया जाता है, जिन्हें तार्किक तर्कों द्वारा आसानी से संशोधित नहीं किया जाता है। यह सिद्धांत यह नहीं मानता है कि फोबिया जन्मजात होते हैं, लेकिन यह कि व्यक्ति ए फोबिक प्रतिक्रियाओं को सीखने की क्षमता में वृद्धि.

लक्षण और संकेत

क्लाउस्ट्रोफोबिया विभिन्न स्थितियों में खुद को प्रकट कर सकता है, और इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति की अलग-अलग प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक कमरे में प्रवेश करें और जांचें कि निकास उनके पास होने के लिए कहाँ स्थित हैं। ट्रैफिक जाम में फंसने से बचने के लिए आप "जल्दी घंटे" पर कार चलाने से भी बच सकते हैं.

जब कोई व्यक्ति फोबिक डिसऑर्डर से पीड़ित होता है, तो इस विकार को कम करने वाली बेचैनी और चिंता को कम करने के लिए परिहार व्यवहार मौजूद होता है.

सारांश में, क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिया वाले लोग निम्नलिखित लक्षण पेश करते हैं:

• अत्यधिक चिंता और फोबिक उत्तेजना की उपस्थिति या कल्पना का डर.
• परिहार व्यवहार.
• विचार है कि व्यक्ति हवा से बाहर चला जा रहा है.
• आसन्न मृत्यु के विचार.
• अतिवातायनता.
• hyperperspiration.
• त्वरित दिल की धड़कन.
• झटके.
• छाती में दर्द या जकड़न.
• तेजस्वी, मतली, चक्कर आना और सिरदर्द.

उपचार और चिकित्सा

यदि आप क्लेस्ट्रोफोबिया या किसी भी प्रकार के फोबिया से पीड़ित हैं, तो इग्नासी ल्लोरैक आपको याद दिलाता है कि "सही मनोवैज्ञानिक उपचार के साथ फोबिया को दूर करना संभव है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं, लेकिन कई लोग अपने जीवन में कुछ समय में इस प्रकार के फोबिया का अनुभव करते हैं। वे इसे दूर करने का प्रबंधन करते हैं। साथ ही, आपको इसे एकांत में नहीं झेलना है। अपने डर का संचार करें, क्योंकि इसके बारे में बात करना यह स्वीकार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस डर को झेल रहे हैं। "

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प है इस तर्कहीन भय को पीछे छोड़ना। मनोचिकित्सा के कई प्रकार हैं, लेकिन शोध ने निष्कर्ष निकाला है कि सबसे प्रभावी में से एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, जिसका उद्देश्य मानसिक प्रक्रियाओं (विचारों, विश्वासों, भावनाओं ...) और व्यवहारों में परिवर्तन पर केंद्रित हस्तक्षेप है। व्यक्ति प्रदर्शन करता है और वे कुरूप हो सकते हैं और दुख का कारण बन सकते हैं.

विश्राम तकनीक या एक्सपोज़र तकनीक फोबिक विकारों के उपचार में दो व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली विधियाँ हैं। विशेष रूप से, सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली एक्सपोज़र तकनीक व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन है, जिसमें रोगी को धीरे-धीरे फ़ोबिक उत्तेजना को उजागर करना और सबसे उपयोगी मैथुन कौशल को बढ़ावा देना शामिल है। सभी प्रकार के चिंता विकारों के इलाज में माइंडफुलनेस भी अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है.

चरम मामलों में, औषधीय उपचार (मुख्य रूप से ईशनोलाइटिक्स) लागू किया जा सकता है; हालांकि, केवल चिकित्सीय विकल्प के रूप में लेकिन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में कभी नहीं.

यदि आप एक फोबिया या मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण से संबंधित किसी अन्य समस्या के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप यहां क्लिक करके मेन्सलस क्लिनिक के संपर्क विवरण प्राप्त कर सकते हैं.

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