पुरानी थकान के लक्षण, कारण और उपचार

हर कोई, किसी समय में, हम थका हुआ, थका हुआ या ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं. इसके कारण विविध हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, व्यस्त दिन या खराब रात। आमतौर पर, इन स्थितियों में यह अच्छी तरह से सोने या काम की सामान्य लय को ठीक करने के लिए पर्याप्त है.

हालांकि, कुछ लोग पूरे दिन और अधिकतर समय थकान महसूस करते हैं, और बिना थके, थके हुए, कमजोर होते हैं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है ... जब यह संवेदना निरंतर और समय के साथ स्थायी होती है, तो हम पुरानी थकान के बारे में बात कर रहे हैं.

इस लेख में हम इस घटना के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान देंगे और हम जानेंगे कि इसके लक्षण, इसके कारण और इसके उपचार क्या हैं.

पुरानी थकान क्या है?

ऐसे कई व्यक्ति हैं जो कार्यालय में काम करने से पहले बिस्तर पर थोड़ी देर रहना चाहते हैं, या अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों के लिए झपकी का आनंद लेते हैं। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो "बंद" में पूरे दिन बिताते हैं, थके हुए, पतित, असंबद्ध ... जब थकावट की यह भावना गायब नहीं होती है और लंबे समय तक खुद को प्रकट करता है, तो एक समस्या हो सकती है जो इसे खिलाती है बर्नआउट, अनिद्रा, आदि).

पुरानी थकान से व्यक्ति दिन भर बहुत थका हुआ महसूस करता है और अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में कठिनाई होती है। यह वसंत एस्टेनिया के समान है, जो कि आमतौर पर विभिन्न कारणों से प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी या परिवर्तन के साथ एक साथ प्रकट होता है, वर्ष के इस समय की विशिष्ट एलर्जी की तरह। हालांकि, क्रोनिक थकान वर्ष के विभिन्न समयों में हो सकती है जो विषय के शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर होती है.

दरअसल, पुरानी थकान को अंतर्निहित समस्याओं का एक लक्षण माना जाता है, अक्सर शारीरिक लेकिन मनोवैज्ञानिक बीमारियों के कारण.

आपके लक्षण क्या हैं

इस घटना की विशेषता थकान और प्रेरणा की कमी से संबंधित विभिन्न प्रकार के लक्षणों की उपस्थिति से है। सामान्य स्तर पर यह देखा जाता है:

• थकान और लगातार भारीपन की अनुभूति
• demotivation
• एकाग्रता और ध्यान का अभाव
• ऊर्जा की कमी
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना और जुकाम जैसी शारीरिक बीमारियों का दिखना
• याददाश्त की समस्या
• चिड़चिड़ापन
• हाइपोटेंशन
• कार्य करते समय धीमापन
• यौन इच्छा की कमी

इस घटना के कारण

जैसा कि मैंने कहा है, क्रोनिक थकान को आमतौर पर लक्षणों का एक सेट माना जाता है जो अन्य प्रकार की समस्याओं में उनकी उत्पत्ति है जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकती हैं। उनमें से, निम्नलिखित बाहर खड़े हैं.

मंदी

लगातार थकान तब होती है जब कोई व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त होता है या अपने जीवन के कठिन दौर से गुजर रहा होता है यह एक शोक प्रक्रिया कैसे हो सकती है? उदासी के लक्षणों के अलावा, इस प्रकार की स्थिति में एक व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है, unmotinated और एकाग्रता और ध्यान की कठिनाइयों है.

बर्नआउट

बर्नआउट वह होता है जिसे क्रोनिक स्ट्रेस के रूप में जाना जाता है और यह व्यक्ति को जला हुआ महसूस करता है. लंबे समय तक तनाव ग्रस्त रहने के बाद, व्यक्ति अपने संसाधनों को समाप्त कर देता है और फिर डिमोटेशन और अत्यधिक थकान दिखाई देती है.

प्रेरणा का अभाव

डिप्रेशन या बर्नआउट से प्रेरणा की कमी हो सकती है, लेकिन डिमोनेटाइजेशन इसलिए भी हो सकता है क्योंकि किसी व्यक्ति के पास यथार्थवादी लक्ष्य नहीं हैं या वह अपना भविष्य स्पष्ट नहीं देखता है, इसलिए वह एक अस्तित्वगत संकट में प्रवेश कर सकता है जो उसे मानसिक रूप से समाप्त कर देता है.

अनिद्रा

नींद की समस्या और नींद की खराब आदतें व्यक्ति को पूरे दिन थका देती हैं। इन मामलों में, इस लेख में दिखाई देने वाले सुझावों की एक श्रृंखला का पालन करना संभव है: "कॉम्बैटिर अनिद्रा: बेहतर नींद के लिए 10 समाधान".

रोगों

विभिन्न शारीरिक बीमारियां पुरानी थकान का कारण बन सकती हैं, जिनमें से मधुमेह, एलर्जी या प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर पड़ने की स्थिति है.

खराब पोषण

एनीमिया जैसे खराब पोषण या पोषण संबंधी परिवर्तन व्यक्ति को थका हुआ महसूस कर सकते हैं लंबे समय तक। मनोविज्ञान और पोषण के बीच संबंध एक वास्तविकता है जिसे तेजी से स्वीकार किया जाता है। यद्यपि हमारी भावनात्मक स्थिति हम कैसे खाते हैं, हम कैसे खाते हैं, यह भी प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं.

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तंत्रिका संबंधी विकार

कुछ न्यूरोलॉजिकल विकार या ट्यूमर भी समस्या की जड़ में हो सकते हैं। हमारे लेख "15 सबसे लगातार न्यूरोलॉजिकल विकार" में हम लक्षणों और सबसे आम न्यूरोलॉजिकल विकारों के परिणामों के बारे में बात करते हैं.

दवाओं का उपयोग

साइड इफेक्ट के रूप में कुछ दवाओं के उपयोग से थकान के लक्षण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, बेंजोडायजेपाइन या एंटीसाइकोटिक। इसलिए प्रतिस्थापन को संभव बनाने के लिए औषधीय उपचार की शुरुआत के बाद लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर या मनोचिकित्सक को सूचित करना आवश्यक है.

इलाज

चूंकि कई कारण हैं जो क्रोनिक थकान का कारण बन सकते हैं, इस घटना को उपचार के विभिन्न तरीकों की आवश्यकता होती है। ज्यादातर मामलों में, विषय निदान करने के लिए परिवार के डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन निदान केवल शारीरिक रोगों (मूत्र के नमूने, रक्त परीक्षण) पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए और उपचार हमेशा प्रशासन नहीं होना चाहिए दवाओं के, लेकिन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और, अवसर पर, एक पोषण विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ की यात्रा से पुरानी थकान का इलाज करने में मदद मिल सकती है.

तार्किक रूप से, जब कारण मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति के होते हैं, जैसे अवसाद या तनाव, अंतर्निहित समस्या से निपटने के लिए सक्षम होने के लिए एक मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाना आवश्यक है। विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा हैं जो प्रभावी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, संज्ञानात्मक चिकित्सा माइंडफुलनेस (एमबीसीटी) या स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी) पर आधारित.

ऐसे मामलों में जिनमें खराब आहार या व्यक्ति एनीमिया से पीड़ित है, समस्या को हल करने के लिए आहार विशेषज्ञ के पास जाना उचित है.

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