आईसीटी की लत, मनोवैज्ञानिक कैसे हस्तक्षेप करते हैं?

आईसीटी की लत एक अपेक्षाकृत नई घटना है लेकिन यह तेजी से अधिक महत्व प्राप्त करता है। कारण स्पष्ट हैं: इंटरनेट और नेटवर्क के नेटवर्क से जुड़े नए इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारे समाज में सकारात्मक और नकारात्मक परिणामों के साथ फट गए हैं.

सच्चाई यह है कि बहुत से लोगों के लिए, किसी भी समय कनेक्ट होने की संभावना और हमेशा अपनी स्क्रीन के माध्यम से नई सामग्री ढूंढना एक आदत से अधिक हो गया है, एक ऐसी आवश्यकता जिसे इसके साथ दूर नहीं किया जा सकता है.

चूंकि कई लोगों के लिए यह निर्भरता एक समस्या बन गई है जो इस लेख में उनके जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करती है हम देखेंगे कि मनोवैज्ञानिक आईसीटी की लत के मामलों में कैसे हस्तक्षेप करते हैं, साथ ही इस घटना की कई विशेषताएं हैं.

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आईसीटी की लत क्या है?

सबसे पहले, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि आईसीटी की लत के रूप में जो लोकप्रिय है, वह नैदानिक ​​मैनुअल के अनुसार एक लत नहीं है, जिसमें ज्यादातर मामलों में यह शब्द केवल पदार्थ निर्भरता के मामलों के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ अपवाद.

तो, इस मामले में हम बात करते हैं एक प्रकार का व्यवहार जिसने मनोवैज्ञानिक निर्भरता में गिरावट ला दी है (यह रासायनिक नहीं है, क्योंकि आप एक विशिष्ट पदार्थ की तलाश नहीं कर रहे हैं).

मनोवैज्ञानिक निर्भरता, बदले में, व्यवहार के एक समूह के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका कार्य एक तीव्र इच्छा या लालसा को पूरा करना है जिसके लिए ध्यान का ध्यान भटकाना मुश्किल है; कहने का तात्पर्य यह है कि इस अनुरोध को न करने की स्थिति में, तात्कालिकता हमारा सारा ध्यान इस ओर निर्देशित करती है, साथ ही चिड़चिड़ापन, चिंता और कुछ मामलों में शारीरिक स्तर पर भी आंदोलन करती है।.

एक उदाहरण देने के लिए, आईसीटी की लत वाला एक व्यक्ति मोबाइल के माध्यम से अपने सोशल नेटवर्क से कनेक्ट न होना यदि आपने इसे पाँच मिनट से अधिक समय तक नहीं किया है, और यदि आप इसे संतुष्ट नहीं कर सकते हैं, तो यह सोचें कि गतिविधियों को करने के बावजूद इसे कैसे करना है, इसके साथ कुछ भी नहीं करना है, जब तक कि असुविधा न हो गहन जो महसूस करता है कि उसे परिणामों के बारे में सोचने के बिना, हर कीमत पर जुड़ना चाहिए.

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मनोवैज्ञानिक कैसे हस्तक्षेप करते हैं?

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप इन मामलों में दो अलग-अलग क्षण हैं: रोकथाम, इससे बचने के लिए कि असुविधा के ये कारण उन लोगों में विकसित होते हैं जो इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और परिणामी चिकित्सा.

निवारण

रोकथाम क्रियाओं को अधिकतर शैक्षिक केंद्रों में किया जाता है और पिता और माताओं से स्वतंत्र बातचीत की जाती है, और उनका उद्देश्य होता है सबसे कम उम्र और उनके माता-पिता बुरी आदत, दुर्व्यवहार और लत के बीच अंतर करना सीखते हैं.

सामान्य तौर पर, हम बच्चों और किशोरों को व्यावहारिक उदाहरणों के साथ प्रदान करने का प्रयास करते हैं जो इन युगों में सबसे लोकप्रिय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने के विभिन्न तरीकों का वर्णन करते हैं: टैबलेट, स्मार्टफोन, आदि।.

हस्तक्षेप कार्यक्रम भी अन्य कमजोर समूहों के उद्देश्य से किए जा सकते हैं जो पहले से ही वयस्क हैं, इस मामले में इन लोगों तक सीधे पहुंचने के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण है और उनके परिवार के वातावरण पर इतना नहीं।.

थेरेपी और पुनर्वास

नीचे दिए गए दिशानिर्देश हम सामान्य दिशानिर्देश हैं जिन्हें आईसीटी पर निर्भरता के मामलों से निपटने के लिए पालन किया जाता है; लेकिन आपको यह स्पष्ट करना होगा चिकित्सीय दृष्टिकोण को प्रत्येक विशेष मामले के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए. यह आमतौर पर एक अंतःविषय टीम द्वारा किया जाता है, जो मामले की गंभीरता और विषय की विशिष्ट आवश्यकताओं का मूल्यांकन करेगा। इसके अलावा, सामान्य रणनीतियाँ निम्नलिखित हैं.

1. रोगी और परिवार को सलाह

जब समस्या का पता लगाया जाता है, तो रोगी और उसके परिवार के वातावरण को सूचित किया जाता है कि क्या हो रहा है। यह महत्वपूर्ण है कि परिवार के सदस्यों को अच्छी तरह से सूचित किया जाता है, क्योंकि व्यसनों को निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है, और इन लोगों के पास संकट के समय और रोगी से निपटने के लिए कार्रवाई के लिए दिशानिर्देश होने चाहिए, ताकि रिलेप्स को बढ़ावा न दिया जा सके।.

2. हस्तक्षेप के प्रकार का संकेत

दूसरी ओर, इस पर निर्भर करता है कि मामला गंभीर है या नहीं और यदि वह व्यक्ति की मूलभूत आवश्यकताओं में हस्तक्षेप करता है, तो चिकित्सीय प्रवेश की अवधि का संकेत दिया जाएगा (सबसे चरम मामलों में).

यदि आय अनावश्यक है, तो इसे बनाया जाएगा सप्ताह में एक या दो बार मनोवैज्ञानिक कार्यालय में एक आउट पेशेंट या समय पर उपचार.

3. गिरने से बचने के लिए रणनीतियों में प्रशिक्षण

चिकित्सीय देखभाल के क्षणों के दौरान, मुख्य उद्देश्य यह है कि व्यक्ति जीवन के एक ऐसे तरीके को अपनाता है जिसमें आईसीटी की अधिक उपस्थिति नहीं होती है, और जो भी सख्ती से आवश्यक है, को छोड़कर, जितना संभव हो उतना उनके उपयोग को छोड़ दें, और उस परिवर्तन को करने के लिए आपको इस प्रकार की उत्तेजनाओं से बचने के लिए रणनीति सिखाई जाएगी.

उदाहरण के लिए, आप मोबाइल फोन के करीब होने से कैसे बच सकते हैं, आईसीटी का उपयोग करने में असमर्थता के कारण चिंता के समय में क्या करें, विश्राम अभ्यास में प्रशिक्षण, आदि।.

इसके अलावा, रणनीतियों को भी लागू किया जाता है रोगी की प्रेरणा अधिक रखें, और उसी समय यह वह खुद होता है जो प्रेरणा के स्रोतों को पाता है जो वह प्रासंगिक मानता है.

4. अन्य संभावित मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर ध्यान दें

यदि व्यक्ति को अन्य प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं या यहां तक ​​कि समानांतर व्यसनों (उत्तरार्द्ध बहुत आम है) का इतिहास है, तो इसे भी ध्यान में रखना चाहिए। हस्तक्षेप के प्रकार को अनुकूलित करें.

5. पुनर्वास

एक ऐसे चरण से गुजरने के बाद, जिसमें आईसीटी से लगातार जुड़े रहने की आवश्यकता कम हो जाती है, जब तक नैदानिक ​​असुविधा के बिना स्तर तक नहीं पहुंच जाते, हम पुनर्वास के चरण में आगे बढ़ते हैं, जिसमें लक्ष्य है कि नशे की लत को छोड़े बिना जीवन जीने के नए तरीकों को फिर से तैयार किया जाए.

यहां, प्रशिक्षण नए संबंधपरक गतिकी को अपनाने पर केंद्रित है, अतीत में आईसीटी की निरंतर खपत और नए शौक के विकास से जुड़े स्थानों का परिहार.

इस फील्ड में कैसे ट्रेनिंग करें?

इस और अन्य प्रकार के व्यसन और निर्भरता के प्रशिक्षण में रुचि रखने वाले स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए कई विकल्प हैं। उनमें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे अद्यतन जानकारी और शैक्षणिक सामग्री है इन मनोसामाजिक परिघटनाओं की वास्तविकता से दृष्टि न हटना, निरंतर परिवर्तन में जो जीने के तरीकों में बदलाव के समानांतर चलता है.

एक अनुशंसित प्रशिक्षण कार्यक्रम का एक उदाहरण इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ वेलेंसिया के व्यसनी व्यवहार की रोकथाम में मास्टर डिग्री है। ऑनलाइन मोड और 60 ECTS क्रेडिट के इस मास्टर में, जिसकी पंजीकरण अवधि पहले से ही खुली है, इन उपायों को विभिन्न प्रासंगिक संदर्भों में लागू करना सिखाया जाता है, स्कूलों से लेकर काम के माहौल तक.

दूसरी ओर, यह सार्वजनिक और निजी दोनों केंद्रों में व्यावसायिक वातावरण में अभ्यास करने की संभावना प्रदान करता है। इसके अलावा, काम केवल वैज्ञानिक प्रमाण के साथ सामग्री से किया जाता है। उसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप इस लिंक पर क्लिक कर सकते हैं.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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