नाखूनों को काटने से रोकने के 10 टोटके (ऑनिकोफैगिया)

अक्सर एक धारणा है कि नाखून खाना केवल क्षण की नसों के साथ जुड़ा हुआ है या बस एक बुरी आदत है। मगर, यह भयानक आदत गहरी मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकती है और अक्सर कुछ आघात का एक संकेतक होता है जो बचपन में हुआ था.

अपने नाखूनों को खाने की आदत, के रूप में भी जाना जाता है onicofagia, यह स्वास्थ्य के लिए काफी गंभीर नतीजे हैं, यह न केवल एक सौंदर्य समस्या है। उंगलियों और नाखूनों में हम सूक्ष्मजीवों की एक अंतहीन संख्या को लॉज करते हैं, उनमें से कुछ रोगजनक हैं, जो मुंह के संपर्क में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। क्या अधिक है, अपने नाखूनों को काटने से उनके दांतों और मसूड़ों को नुकसान हो सकता है.

लेकिन, थोड़ी इच्छाशक्ति और कौशल से घबराएं नहीं और नीचे दिए गए दस सुझावों के साथ, आप कुछ सही और स्वस्थ नाखूनों को दिखाने में सक्षम होंगे.

¿हम अपने नाखून क्यों काटते हैं?

नाखून, मूल रूप से, केरातिन के साथ लेपित मृत कोशिकाओं से बने होते हैं और मनुष्यों में कई कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं। हम उन्हें संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लिए भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन जाहिर है हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए उनके पास बहुत अधिक दैनिक और आवश्यक उपयोग हैं.

कारण onytophagy

क्षेत्र के कुछ विशेषज्ञों का प्रस्ताव है कि नाखूनों को काटने की आदत शुरुआती बचपन के दौरान पैदा हो सकती है, शिशुओं और छोटे बच्चों को अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालने की आदत होती है। नाखूनों को काटना एक बीमारी के रूप में नहीं बल्कि एक मनोवैज्ञानिक विकृति के रूप में माना जाता है, जो अगर एक अपरिवर्तनीय और बाध्यकारी आदत बन जाती है, तो इसका इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाना चाहिए।.

Onychophagia के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. बाहरी कारण

Onychophagia के लिए आवर्ती स्पष्टीकरण में से एक चिंता और तनाव है जो व्यक्तिगत, श्रम, आर्थिक, भावनात्मक या संयुग्मन समस्याओं, परीक्षा से पहले घबराहट के कारण होता है ... वे आम तौर पर अधिक दयालु कारक होते हैं, चूंकि इच्छाशक्ति और समस्या के बारे में जागरूकता होती है। यह आदत छोड़ने और इसे नियंत्रित करने के लिए अपेक्षाकृत सरल है.

2. आंतरिक कारण

इसके बारे में है आघात के कारण उत्पन्न तंत्रिका तंत्र के भावनात्मक विकृतियाँ और परिवर्तन. वे पारिवारिक दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार, अपमान, कम आत्म-सम्मान, अपराध की भावनाएं और आत्म-दंड की आवश्यकता हो सकती हैं। आदत समय में लंबी होती है और पुराना हो जाता है, कभी-कभी व्यवहार इतना तीव्र होता है कि यह आत्म-हानिकारक व्यवहार को जन्म दे सकता है.

एक बहुत ही व्यापक विश्वास है, जो कहता है कि नाखूनों को काटना एक मामूली समस्या है, क्योंकि वैसे भी वे जल्द ही बढ़ते हैं। लेकिन ¡आंख!, ओनिकोफैगिया आमतौर पर सोचा से भी बदतर हो सकता है और स्थायी क्षति पैदा कर सकता है.

नाखून खाने के परिणाम और प्रभाव

हाथ हमें व्यक्ति के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं, वे अपने आप में स्वास्थ्य और सुरक्षा का प्रतिबिंब हैं.

अच्छी तरह से बनाए हुए हाथ दूसरों पर अच्छी छाप डालते हैं। यही है, नाखूनों को काटने से स्वास्थ्य, भावनात्मक-मनोवैज्ञानिक, सौंदर्य और सामाजिक के अर्थ हैं.

1. स्वास्थ्य और सौंदर्यशास्त्र पर परिणाम

नाखूनों में भारी मात्रा में सभी प्रकार के कीटाणु होते हैं। ये, जब मुंह के संपर्क में होते हैं, हमारे शरीर में प्रवेश कर सकता है और किसी तरह की बीमारी पैदा कर सकता है.

उंगलियों और कलियों पर घाव बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण का कारण बन सकते हैं। भी, उंगलियों को विकृत किया जा सकता है और नाखून को स्थायी रूप से खोने का खतरा है. अन्य परिणामों में भी उंगलियों की पुरानी सूजन और दांतों के तामचीनी में होने वाले नुकसान से क्षरण की उपस्थिति है.

2. भावनात्मक परिणाम

आपके नाखून खाने का एक और तरह का नकारात्मक प्रभाव है जटिल और शर्म (जो भड़काती है, आखिरी समय में, चिंता) हाथों की उपस्थिति से और जो पारस्परिक संबंधों में हस्तक्षेप कर सकते हैं.

यह बिंदु आत्म-सम्मान के निम्न स्तर, दुख की भावनाओं और बाध्यकारी व्यवहारों को नियंत्रित करने में असमर्थता से संबंधित है.

3. सामाजिक परिणाम

नाखून खाने वाला व्यक्ति यह मान सकता है कि यह समाज द्वारा खारिज कर दिया गया है। भी कुछ d प्रस्तुत कर सकते हैंव्यक्तिगत और भावुक संबंधों में कठिनाइयाँ.

श्रम की समस्याएं: स्थिति के आधार पर स्वच्छता या सौंदर्यशास्त्र के कारणों के लिए नौकरी के साक्षात्कार में अस्वीकृति.

आपको अपने नाखूनों को न काटने के दस नुस्खों को जानना चाहिए

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस आदत को अस्वस्थ छोड़ने से आपके स्वास्थ्य, साथ ही मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और सामाजिक के लिए अनगिनत लाभ हो सकते हैं.

आगे मैं समझाऊंगा दस बेहतरीन टिप्स ताकि आप अपने नाखूनों को न खाएं. वे बहुत आसान चालें हैं जिन्हें विशेष उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है, आपको बस इसे चाहते हैं और अपनी इच्छा रखनी होगी.

1. समस्या से अवगत होना

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है उन स्थितियों का पता लगाना जो आपको तनाव या असुरक्षा का कारण बनाते हैं और जो आपको काटने की आदत को सक्रिय करते हैं, नाखूनों को महसूस करना या खरोंचना और उन्हें सीधे मुंह में डालना.

यह उन विशेष क्षणों की पहचान करना है जो आपको इस व्यवहार की ओर ले जाते हैं, उदाहरण के लिए, सामाजिक रूप से बातचीत करना या एक अकादमिक परीक्षा की तैयारी करना, नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले के क्षण ... उसी तरह, आपको पहचानना होगा कि उनमें से कौन सी गतिविधि या समूह इस व्यवहार से बचें और अपने हाथों को व्यस्त रखें, वे ऐसी चीजें होनी चाहिए जो आपकी पसंद की हों, उदाहरण के लिए खेल, शिल्प, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, लिखना ... इस तरह से आप चिंता को कम करेंगे और अपने नाखूनों को काटने के बाध्यकारी व्यवहार से बचें।.

2. नद्यपान चबाना

अपने मुँह में व्यस्त नद्यपान जड़ चबाने अपने नाखूनों को काटने की आदत का मुकाबला करने का एक अच्छा तरीका है. विशेष रूप से ऐसे क्षणों में करें जो आपको चिंता का कारण बनाते हैं। इस उपाय को हमेशा अपने साथ रखने का आदी। एक बार जब आप Onychophagia की बुरी आदत को छोड़ देते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं और घर पर नद्यपान छोड़ सकते हैं.

3. च्यूइंग गम

उसी तरह से, हर बार जब आप अपनी उंगलियों को अपने मुंह पर ले जाने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो गम चबाना बहुत प्रभावी है. इस तरह से आप अपने नाखूनों को काटने से बचेंगे उसी समय जब आप अपनी सांस को ताज़ा करेंगे और अपने जबड़ों की मांसपेशियों को झुर्रियों से बचाएंगे.

4. एलो वेरा का प्रयोग करें

हालाँकि इस आदत से बचने के लिए विशिष्ट कड़वे उत्पाद हैं ¿आप पैसा क्यों खर्च कर रहे हैं और आपको घर पर क्या चाहिए??

मुसब्बर वेरा में स्वास्थ्य के लिए असंख्य गुण हैं, लेकिन वह निश्चित रूप से बहुत अच्छी तरह से नहीं जानता है। आधा में एलो वेरा का एक डंठल काटें, आप देखेंगे कि इसमें घोंघे के कीचड़ के समान एक पारदर्शी सामग्री है, इसे एक रात फ्रिज में छोड़ दें और आप देखेंगे कि यह लार ऑक्सीकरण के कारण लाल रंग की हो गई है, जो इसकी कड़वाहट पैदा करती है । बाद में, इसे सूखने तक नाखूनों पर लगाएं। हर बार जब आप अपने मुंह में अपने नाखून डालते हैं तो आपको बहुत कड़वा और अप्रिय स्वाद मिलेगा जो निश्चित रूप से इसे फिर से करने की इच्छा को दूर करेगा। इसके अलावा, मुसब्बर वेरा में जीवाणुरोधी और हीलिंग गुण होते हैं, यही वजह है कि अपने नाखूनों को काटने से चोटों के कारण संक्रमण से बचने और इन की पुनर्जनन प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए आदर्श है.

5. आत्म-नियंत्रण

आत्म-नियंत्रण के इस अभ्यास से आप अपने नाखूनों को खाने के लिए आवेग में महारत हासिल कर पाएंगे:

• अपने मुंह की ओर एक उंगली लाओ, बंद करो जब आप अपने होंठ से पांच सेंटीमीटर होते हैं। दूर रहो. इस क्रिया को दोहराएं कई बार दूरी अधिक से अधिक कम हो जाती है.
• काटने के बिना दांतों के बीच कील डालें, थोड़ा समय का विरोध करें, इसे हटा दें. इस इशारे को बार-बार बढ़ाते हुए दोहराएं। प्रतिदिन 5 मिनट इस अभ्यास का अभ्यास करें और आप देखेंगे कि यह काम करता है.

6. झूठे नाखून

शायद यह सभी का सबसे महंगा समाधान है, लेकिन इसके लायक है, इसके बारे में है ऐक्रेलिक जैसे अन्य सिंथेटिक वाले अपने नाखूनों को कवर करें. यह आपको अपने नाखूनों को उनके विकास की अनुमति देते हुए नुकसान पहुंचाने से रोकेगा.

7. बैंड-एड्स

एक महीने के लिए अपने नाखूनों पर कुछ पट्टियाँ रखें, समय-समय पर उन्हें बदलते रहें. यह है कि आप प्रशंसा कर सकते हैं कि कैसे वे स्वस्थ और चमकदार हो जाते हैं कुछ समय बाद, उन्हें काटे बिना.

8. एक शौक का अभ्यास करें

अपनी पसंद के अनुसार कोई ऐसा शौक या शौक रखने में व्यस्त रहना जो आपके नाखूनों को लंबे समय तक आपके दांतों से दूर रखता हो.

आपकी रुचि की कोई भी गतिविधि उचित है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे पसंद करें क्योंकि यह आपके नाखूनों को अपने मुंह तक ले जाने की आपकी इच्छा को दूर कर देगा. शिल्प की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि वे आपके हाथों को व्यस्त रखते हैं, विशेष रूप से अगर यह मिट्टी के पात्र बनाने के लिए मिट्टी जैसी सामग्री के साथ काम करना है, क्योंकि यह आपके हाथों को गंदा रखता है, इसी तरह इसे पेंट करना भी दिलचस्प है.

9. दस्ताने पहनें

यदि आप पाते हैं कि दस्ताने आपके लिए अच्छे हैं, तो उनका उपयोग करें, खासकर सर्दियों में. यह आपके नाखूनों को काटने से बचने का एक अचूक तरीका है.

10. अपनी उन्नति के लिए खुद को बधाई दें

अपनी प्रगति के रूप में अपनी प्रगति का जश्न मनाने में संकोच न करें. आप देखेंगे कि आपके आसपास के लोग कैसे होंगे एहसास और आपको बधाई, यह आपको अपने नाखूनों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा.

निष्कर्ष के माध्यम से ...

इच्छाशक्ति और आपके द्वारा सीखी गई सलाह के साथ, मुझे यकीन है कि आपके पास जल्द ही सही नाखून होंगे। यदि आप देखते हैं कि आपको छोड़ने के लिए कई समस्याएं हैं, तो आप एक विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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