10 संकेत जो आपको बताते हैं कि मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना है

कुछ लोग सोचते हैं कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना कमजोरी का लक्षण है. हालांकि, यह एक साहसी निर्णय है जो आपको अधिक भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है और उन परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार है जो आपके दिन-प्रतिदिन उत्पन्न होती हैं।.

मनोचिकित्सक प्रशिक्षित पेशेवर हैं जो आपको उपकरण प्रदान करते हैं ताकि आप अपने भावनात्मक कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकें.

मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कैसे करता है

और वह यह है कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेने का निर्णय आपके जीवन को बेहतर बना सकता है, और आपको व्यक्तिगत और भावनात्मक रूप से विकसित होने का अवसर देता है। यह आपको पिछले कुछ संघर्षों को दूर करने या आपके जीवन में संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है.

मनोचिकित्सा के सत्र गोपनीय होते हैं, इसलिए आप सहज महसूस कर सकते हैं और अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ-साथ उन अनुभवों या विचारों को व्यक्त कर सकते हैं जो आपकी चिंता करते हैं.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेने के लाभ निम्नलिखित हैं:

• यह आपको उपकरण देता है ताकि आप संघर्षों को दूर कर सकें यह आपके जीवन में प्रकट हो सकता है और इसके प्रभाव और परेशानी को कम कर सकता है
• यह आपके पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है और आपका रिश्ता
• अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करें और आपकी मानसिक भलाई
• यह आपको समस्याओं को दूर करने की अनुमति देता है काम पर
• अपने आत्म-ज्ञान में सुधार करें और जीवन के सामने आपको सशक्त बनाता है
• यह आपको पता है, परीक्षण और संशोधित करने देता है उन कुत्सित और बेकार मान्यताओं
• यह आपको सबसे विविध समस्याओं को दूर करने की अनुमति देता है: तनाव, भय, चिंता, अवसाद, आदि।.
• यह आपको अपने जीवन में संतुलन खोजने की अनुमति देता है

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कब जाना है

मनोचिकित्सा में जाने का निर्णय करना आसान नहीं है, मोटे तौर पर इस अभ्यास के आसपास मौजूद पूर्वाग्रहों के कारण। लेकिन जीवन की कई समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा एक बहुत ही प्रभावी उपचार है, और कई अध्ययन हैं जो इसके उपयोग का समर्थन करते हैं.

दुर्भाग्य से, अक्सर लोग मदद मिलने से पहले ही समस्याओं को दूर कर देते हैं। चूंकि कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें मनोवैज्ञानिक सहायता लेना आवश्यक या अत्यधिक अनुशंसित है, नीचे आप उन संकेतों के साथ एक सूची पा सकते हैं जो आपको मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए कहते हैं:

1. अतीत हमेशा तुम्हारे साथ है

किसी प्रियजन की मृत्यु के कारण दर्द, एक टूटा हुआ रिश्ता इत्यादि, दूर करने के लिए कठिन परिस्थितियां हैं और जो हमें अपेक्षाकृत लंबे समय तक प्रभावित कर सकती हैं। कभी-कभी हम सोचते हैं कि ये भावनाएं या विचार अपने आप ही गायब हो जाएंगे, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है. जब यह दर्द और बेचैनी पुरानी हो जाती है, तो मनोवैज्ञानिक सहायता लेना आवश्यक है.

आप हमारे लेख "शोक चिकित्सा: अलविदा का सामना करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता" पढ़ सकते हैं यह समझने के लिए कि इन दर्दनाक घटनाओं को दूर करना हमेशा आसान क्यों नहीं होता है.

2. आपको बहुत तकलीफ होती है, दुख होता है या आप ज्यादातर समय दुखी रहते हैं

ये दर्दनाक परिस्थितियां किसी व्यक्ति के जीवन के सामान्य कामकाज को नुकसान पहुंचा सकती हैं, और दुख कुछ ऐसा हो सकता है जिसके साथ व्यक्तिगत सह-कलाकार रोजाना करते हैं. कुछ हद तक यह सामान्य है कि, किसी नकारात्मक घटना के बाद, लोगों को शून्यता, दर्द और भ्रम की भावना का सामना करना पड़ता है, क्योंकि यह अनुकूलन की प्रक्रिया का हिस्सा है.

हालांकि, जब ये नकारात्मक प्रतिक्रियाएं लंबे समय तक रहती हैं तो यह पैथोलॉजिकल बन सकती है। सौभाग्य से, यह उदासी और आगे बढ़ने की अक्षमता को मनोवैज्ञानिक की मदद से धन्यवाद से दूर किया जा सकता है.

3. आप भविष्य को स्पष्ट नहीं देखते हैं

यद्यपि अतीत आपको सता सकता है और आपको पीड़ित कर सकता है, लेकिन यह स्पष्ट भविष्य नहीं होने के लिए विनाशकारी भी हो सकता है. आत्म-ज्ञान की कमी और आने वाले समय के लिए अशक्त अपेक्षाएं प्रेरणा को प्रभावित करती हैं और सामान्य कल्याण। मनोवैज्ञानिक आपको बेहतर जानने और आपकी इच्छाओं, प्राथमिकताओं और प्रतिभाओं को जानने के लिए उपकरण प्रदान कर सकते हैं; और आपको अपने भविष्य को वास्तविक रूप से डिजाइन करने और योजना बनाने के लिए आवश्यक ज्ञान प्रदान कर सकता है.

4. अस्तित्व का संकट

अस्तित्वगत संकट जीवन के किसी भी क्षण प्रकट हो सकता है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति ऐसी मानसिक योजनाओं का अधिकारी होता है जो अब उसकी सेवा नहीं करते हैं या कुरूप हैं, इसलिए उसे लगता है कि उसे जीवन में जिस रास्ते पर चलना चाहिए, वह नहीं जानता है और न ही वह उन लक्ष्यों की कल्पना कर सकता है जो उसे व्यक्तिगत आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने के लिए करना है.

यह बहुत सारे दुखों का कारण बन सकता है और अगर स्थिति को सही ढंग से हल नहीं किया जाता है तो मनोवैज्ञानिक विकार पैदा कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति को जीवन में अपना रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं, अपनी अपेक्षाओं का पुनर्गठन कर सकते हैं, खुद को स्वीकार कर सकते हैं और अधिक प्रभावी और अनुकूली रणनीति बना सकते हैं जिससे उन्हें दैनिक जीवन में खुद को सशक्त बनाने में मदद मिल सके।.

5. आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है

हो सकता है कि आप कुछ समय के लिए चिंता का सामना कर रहे हों और आपने महसूस किया हो कि आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है: जब आप एक साथी को खोज रहे हैं, तो आप दूसरों के साथ अपने रिश्ते में काम पर असर डाल रहे हैं... हो सकता है कि आपने शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करके, स्व-सहायता की किताबें पढ़कर या दोस्तों के साथ बात करके स्थिति को उलटने की कोशिश की हो, लेकिन स्थिति नहीं बदली है.

इन मामलों में आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए ताकि आप उन उपकरणों की एक श्रृंखला हासिल कर सकें जो आपको अपने जीवन में फिर से संतुलन बनाने की अनुमति देते हैं.

6. नकारात्मक विचार लगातार

यदि आप कुछ समय से महसूस कर रहे हैं कि आपके पास विचार हैं जो आपको सामान्य रूप से जीवन जीने से रोकते हैं. उदाहरण के लिए, आप लगातार भयावह स्थितियों के बारे में सोच रहे हैं, आप किसी विचार से ग्रस्त हैं या आपको किसी प्रकार की समस्या है, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा इस प्रकार की समस्याओं को हल करने के लिए बहुत उपयोगी तकनीकों का उपयोग करती है.

7. आप पर्यावरण के प्रति एक महान आक्रामकता और क्रोध महसूस करते हैं

आप एक आक्रामक आवेग या सामान्य रूप से किसी के प्रति या पर्यावरण के प्रति एक महान क्रोध महसूस कर सकते हैं. कुछ मामलों में यह आपके द्वारा महसूस की गई हताशा के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया है, और यह आपके अपराध बोध के हिस्से को मानने से बचने का एक तरीका हो सकता है, उदाहरण के लिए, आपके द्वारा किए गए बुरे निर्णय के बारे में। मनोवैज्ञानिक आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपके साथ क्या होता है, अधिक यथार्थवादी होने के लिए और अपने आप को और उन परिस्थितियों को स्वीकार करने के लिए जो आपको प्रभावित करते हैं.

8. आप अपने साथी के साथ ठीक नहीं हैं

रिश्ते हमेशा आसान नहीं होते हैं, और कई मामलों में वे अच्छे समय से नहीं गुजरते हैं. यह मत भूलो, कि किसी भी पारस्परिक संबंध के रूप में, युगल के प्रत्येक सदस्य की दुनिया की अपनी दृष्टि, उनके स्वाद, उनकी आवश्यकताएं और यहां तक ​​कि उनकी असुरक्षाएं भी हैं।.

दुर्भाग्य से, कुछ लोग रिश्ते या शादी में समस्याओं को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद लेते हैं। मनोवैज्ञानिक संचार को बेहतर बनाने, बातचीत करने, समझौतों तक पहुंचने और संबंधों, कठिनाइयों और सह-यौन समस्याओं में कठिनाइयों को दूर करने के लिए उपकरण सीखने में मदद कर सकता है.

• संबंधित लेख: "यह जानने के लिए 7 प्रश्न कि क्या आप अपने साथी के साथ ठीक हैं"

9. आप तनाव महसूस करते हैं

तनाव, विशेष रूप से काम पर, आज की सबसे लगातार घटनाओं में से एक है, और गंभीरता से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। तनाव हमारे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल देता है और हमारी सोच और व्यवहार को प्रभावित करता है, जिससे शारीरिक, शारीरिक, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं होती हैं.

यदि आप तनाव और नोटों का सामना कर रहे हैं जो आपके दिन-प्रतिदिन प्रभावित हो रहा है, तो सौभाग्य से, मनोवैज्ञानिक इस समस्या को समाप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं.

• संबंधित लेख: "काम के तनाव को कम करने के लिए 8 आवश्यक टिप्स"

10. आपको सोने में दिक्कत होती है

दुर्भाग्य से, अपर्याप्त आराम से जुड़े मनोवैज्ञानिक विकार बहुत आम हैं। और यह अजीब है, क्योंकि हम पिछले दशकों से बहुत अलग समाज में रहते हैं, जहां सब कुछ बहुत तेजी से होता है और प्रौद्योगिकी हमारे जीवन में काफी हद तक फट गई है। बुरी आदतें, भीड़, शेड्यूल जो प्राकृतिक आराम और अन्य चर का पक्ष नहीं लेते हैं, यह कारण हो सकता है कि हम उन घंटों को कम करते हैं जो आवश्यक होंगे, हमारे जीवन में नकारात्मक प्रभाव क्या है.

स्पेनिश सोसायटी ऑफ़ न्यूरोलॉजी (SEN) के आंकड़ों के अनुसार, स्पेनिश वयस्क आबादी का 25% अनिद्रा से ग्रस्त है. हालाँकि, नींद की अन्य बीमारियाँ हैं, उदाहरण के लिए, स्लीपवॉकिंग, नाइट टेरर या आरईएम नींद से जुड़े व्यवहार संबंधी विकार जो उस व्यक्ति की भलाई और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए धन्यवाद विभिन्न नींद विकारों को दूर करना संभव है.

मेन्सलस संस्थान: एक मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र जो आपकी भलाई को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकता है

यदि आप पिछले बिंदुओं में से किसी एक के साथ पहचाने जाते हैं और आपने यह देखना शुरू कर दिया है कि जिस स्थिति में आप खुद को महान पाते हैं और दिन-प्रतिदिन प्रभावित कर रहे हैं, Mensalus Institute बार्सिलोना में एक मनोविज्ञान केंद्र है (जो ऑनलाइन थेरेपी भी प्रदान करता है) मनोवैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा गठित सभी प्रकार की समस्याओं के उपचार में अत्यधिक विशिष्ट है: अवसाद, चिंता, भय, नींद की समस्या, युगल समस्याएं, यौन समस्याएं, खाने की समस्याएं, मादक द्रव्यों के सेवन, कठिनाइयाँ मातृत्व या सेवानिवृत्ति के चरणों का सामना करने के लिए, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य लोगों के साथ उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्याएं.

यह केंद्र आपको समाधान प्रदान कर सकता है और उन कठिनाइयों में आपकी सहायता कर सकता है, जिनसे आप गुजर रहे हैं. हालांकि, हालांकि एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने का तथ्य अक्सर एक गंभीर समस्या से जुड़ा होता है, बहुत से लोग अन्य कारणों से मनोवैज्ञानिक मदद लेते हैं: सामाजिक कौशल में सुधार, एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानना, व्यक्तिगत विकास को अधिकतम करना या दूसरों के साथ संचार में सुधार करना। युगल.

यदि आपको अपनी भलाई में सुधार करने के लिए एक भरोसेमंद केंद्र की आवश्यकता है और Instituto Mensalus के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस यहां क्लिक करना होगा.