चिंता के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?

तथ्य यह है कि मानव जीवन के कुछ क्षणों में अधिक या कम चिंता का अनुभव करता है, सामान्य और कुछ हद तक स्वस्थ है, क्योंकि अगर हम इसका अनुभव नहीं करते हैं, तो हम उदाहरण के लिए, या बस, खुद को खतरे की स्थिति से बचाने के लिए प्रेरणा या आवेग महसूस नहीं करेंगे आगे बढ़ें और जो हम चाहते हैं उसे हासिल करें। हालांकि, जब चिंता चरम हो जाती है और हम सभी प्रकार की चीजों के बारे में चिंता करते हैं जिसके लिए चिंता का कोई कारण नहीं है, जब हम हर दिन अलर्ट पर रहते हैं, तो यह निस्संदेह एक संकेतक है कि कोई समस्या है.

इस प्रकार की स्थिति का इलाज किया जा सकता है और किसी भी समस्या के बिना उचित उपचार किया जा सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: चिंता के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है, हम आपको बताएंगे कि चिंता को दूर करने के लिए उपयुक्त औषधीय और मनोवैज्ञानिक उपचार क्या है.

1. चिंता के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?
2. पर्चे के बिना चिंता के लिए दवाएं
3. चिंता को शांत करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा
4. चिंता का प्रबंधन करने के लिए युक्तियाँ

चिंता के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?

इस सवाल का जवाब देने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि दवाओं या दवाओं को चिंता को दूर करने के लिए सभी अवसरों में शामिल नहीं किया जाता है और केवल मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि यह प्रत्येक व्यक्ति की विशेष स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए यह आवश्यक है कि सबसे पहले किसी पेशेवर से सलाह लें ताकि वह आपको उचित तरीके से सलाह दे सके, आपका मूल्यांकन कर सके और आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार प्रदान कर सके। लेकिन ¿चिंता के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?

औषधीय उपचार

वास्तव में एक विशिष्ट दवा या एक आदर्श एक नहीं है जिसे दूसरों की तुलना में बेहतर माना जा सकता है क्योंकि यह प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है, डॉक्टर उस एक को निर्धारित करेगा जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा है और इसके लिए सही खुराक क्या होगी चूंकि यह स्पष्ट रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। इसके लिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि उपयुक्त दवा को निर्धारित करने से पहले मैंने आपका संपूर्ण मूल्यांकन किया.

चिंता का इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं, जिनमें से मुख्य निम्नलिखित हैं:

• चयनात्मक सेरोटोनिन रिपिटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) और सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर्स (SNRIs). इस प्रकार की दवा का उपयोग अक्सर डॉक्टर अवसाद का इलाज करने के लिए करते हैं, लेकिन इसका उपयोग सामान्यीकृत चिंता का इलाज करने और इसके लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। ये दवाएं आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए कुछ दुष्प्रभाव (गंभीर नहीं) का कारण बनती हैं। आमतौर पर कम खुराक का सेवन शुरू करने और धीरे-धीरे बढ़ने की सिफारिश की जाती है.
• buspirone. यह एक सेरोटोनिनर्जिक दवा है, जो सक्रिय चिंताजनक पदार्थों के एक वर्ग से संबंधित है और यह किसी भी प्रकार की निर्भरता उत्पन्न नहीं करता है। यह दवा किसी भी प्रकार के साइकोमोटर परिवर्तन या बेहोश करने की क्रिया का उत्पादन नहीं करती है और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए इसे कई हफ्तों तक सेवन करना चाहिए.
• बेंज़ोडायज़ेपींस. इस प्रकार की दवाओं को ट्रैंक्विलाइज़र या एंग्लोइलिटिक्स भी कहा जाता है और सामान्यीकृत चिंता विकार की अधिक गंभीर समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके कारण होने वाले एडिटिव इफेक्ट्स के कारण लंबे समय तक इसका सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, इसलिए डॉक्टर जब तक इसे सख्ती से आवश्यक है, तब तक इसे बनाए रखेंगे। मुख्य बेंजोडायजेपाइन आधारित दवाओं में से हैं, उदाहरण के लिए, लोराज़ेपम, डायजेपाम, क्लोनाज़ेपम और ब्रोमेज़ेपम.
• बीटा ब्लॉकर्स. इस प्रकार की दवा, हालांकि उनके पास अन्य प्रकार की दवाओं के साथ कम प्रभावकारिता है, उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो चिंता के तीव्र दैहिक लक्षण पेश करते हैं। तो वे जल्दी से शरीर के झटके और तचीकार्डिया जैसे कुछ लक्षणों की धारणा को कम करते हैं.
• एंटीथिस्टेमाइंस. यद्यपि वे चिंता का इलाज करने के लिए कम बार उपयोग किए जाते हैं, यह साबित हो गया है कि उनके पास इसे नियंत्रित करने के लिए अच्छे परिणाम हैं.

पर्चे के बिना चिंता के लिए दवाएं

अन्य प्रकार की दवाएं हैं जो हमें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता के बिना चिंता का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। इन दवाओं को चिंता को शांत करने के लिए प्राकृतिक उपचार माना जाता है। इन उपचारों में से कुछ निम्नलिखित हैं:

• tryptophan: हाल ही में इस प्रकार की दवाओं को एक पूरक के रूप में वाणिज्यिक किया गया है, हालांकि, हम इस अमीनो एसिड के स्तर को संतुलित आहार के साथ बढ़ा सकते हैं और पर्याप्त नींद कार्यक्रम बनाए रख सकते हैं.
• केला, चॉकलेट, नट्स जैसे कुछ खाद्य पदार्थों की बढ़ती खपत ... ये सभी खाद्य पदार्थ हमारे भावनात्मक संतुलन में योगदान करते हैं.
• एक प्राकृतिक आधार के साथ कुछ गोलियाँ जैसे वेलेरियन या आवेशपूर्ण वे हमारी चिंता को शांत करने के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं, हालांकि, जब आप इन ओवर-द-काउंटर चिंता दवाओं को लेते समय सुधार नहीं देखते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाएं.

चिंता को शांत करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

सामान्यीकृत चिंता विकार एक विकृति है, जिसका मुख्य लक्षण सभी या लगभग हर समय चिंतित या विभिन्न स्थितियों और यहां तक ​​कि उन लोगों के बारे में चिंतित होना है जिनकी कोई प्रासंगिकता नहीं है, ताकि व्यक्ति अपनी चिंता को पर्याप्त रूप से प्रबंधित करने में असमर्थ हो और यह एक बड़ी असुविधा पैदा करता है.

यह आवश्यक है कि उपचार एक पेशेवर चिकित्सक के साथ किया जाता है जो आपकी चिंता के मूल के साथ-साथ उससे जुड़ी हर चीज को समझने में मदद करेगा, जैसे कि वे कौन से कारक हैं जो इसे बनाए रखते हैं, अन्य पहलुओं के बीच जो निस्संदेह इस विकार को समझने और इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद करेगा। सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा हैं, सबसे प्रभावी जा रहा है व्यवहार संज्ञानात्मक चिकित्सा.

चिंता का इलाज करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के भीतर क्या काम कर रहा है, आप समझ सकते हैं कि आपके विचारों, व्यवहारों और आपके द्वारा प्रस्तुत लक्षणों के बीच क्या संबंध है। अंत में, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के उद्देश्यों में से हैं आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख सकते हैं और उन कारकों की धारणा पर नियंत्रण रखें जो चिंता और तनाव पैदा कर रहे हैं, इन क्षणों में आपके पास मौजूद तर्कहीन विचारों और विश्वासों को संशोधित करें और जिन्हें आपने समय के साथ बनाए रखा है, अन्य उद्देश्यपूर्ण और सकारात्मक, जिससे आप आराम करना सीखते हैं महान तनाव की स्थितियां और अंत में आप अपने भावनात्मक कल्याण को बढ़ा सकते हैं और अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में सुधार कर सकते हैं.

चिंता का प्रबंधन करने के लिए युक्तियाँ

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी चिंता के स्तर को कम करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं और जिन्हें आप अपने मुख्य उपचार के साथ संयुक्त अभ्यास में डाल सकते हैं.

• कम तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम करें जैसे टहलने के लिए जाना, पाइलेट, ज़ुम्बा, योग करें, आदि.
• पर्याप्त नींद लें और उचित रूप से
• स्वस्थ और संतुलित खाएं
• ध्यान और विश्राम अभ्यास
• हर दिन घर से बाहर जाएं
• नशीली दवाओं और शराब का उपयोग करने से बचें.
• रखना करीबी दोस्त और / या परिवार
• आराम और आनंददायक गतिविधियाँ करें

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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