बच्चों में गुस्से को कैसे नियंत्रित करें

यह सामान्य है कि निश्चित समय पर लोगों को कुछ प्रकार की भावनाओं जैसे कि क्रोध और / या क्रोध का अनुभव होता है और हालाँकि उन्हें कभी-कभी कष्टप्रद या नकारात्मक भावनाओं के रूप में माना जाता है, यह भी जीवन में एक महत्वपूर्ण कार्य है। इस मामले में, क्रोध हमारे लिए एक अनुचित स्थिति के खिलाफ खुद का बचाव करने के लिए एक प्रेरणा के रूप में काम करता है, उदाहरण के लिए। हालांकि, इन भावनात्मक राज्यों की अनियंत्रित प्रतिक्रियाएं बच्चों और खुद के लिए हानिकारक हो सकती हैं.

इसलिए, इस प्रकार की कष्टप्रद भावनाओं से निपटने के लिए सीखने के लिए बच्चे के रूप में बच्चे की मदद करना महत्वपूर्ण है ताकि उनके कार्य सकारात्मक हों और विनाशकारी न हों। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: बच्चों में गुस्से को कैसे नियंत्रित करें, हम आपको इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं.

1. बच्चों में रेबीज का प्रबंधन कैसे करें
2. बच्चों में क्रोध पर नियंत्रण रखें: उपचार
3. बच्चों के गुस्से को काम करने के लिए गतिविधियाँ

बच्चों में रेबीज का प्रबंधन कैसे करें

सभी लोग और इस मामले में, बच्चों को उस भावना को इतनी गहनता से प्रबंधित करना सीखना चाहिए कि वे अनुभव करें कि क्रोध कितना है ताकि इस प्रकार की भावना उन पर हावी न हो और वे आसानी से नियंत्रण न खोएं। वास्तव में बुरी बात यह नहीं है कि एक बच्चा क्रोधित हो जाता है, बुरी बात यह है कि वह उस भावना के साथ क्या करता है, जो कार्रवाई उसके साथ आती है क्योंकि यह सबसे खराब स्थिति में किसी तरह का ट्रिगर कर सकती है शारीरिक या मौखिक आक्रामकता.

यदि आप जानना चाहते हैं कि बच्चों में क्रोध को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो यह आवश्यक है कि आप सबसे छोटे बच्चों को भावनात्मक नियंत्रण तकनीकों और क्रोध प्रबंधन के बारे में निम्नलिखित अवधारणाएँ समझाएँ:

• उन्हें सिखाएं कि भावनाएं क्या हैं. पहली बात यह है कि बच्चे को धीरे-धीरे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सीख सकते हैं, यह समझाने के लिए कि भावनाएं क्या हैं। आप इसे उदाहरणों के माध्यम से कर सकते हैं जो उनके लिए आसान और सरल हैं, कहानियां पढ़ना, टेलीविजन कार्यक्रम, आदि।.
• भावना की पहचान करना सीखें. उन्हें सिखाने के बाद कि भावनाएँ क्या हैं और निश्चित रूप से, यह समझाते हुए कि उन्हें अनुभव करना एक सामान्य प्रक्रिया है, आपको उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानना सिखाना होगा। उदाहरण के लिए, आप उनसे उन अन्य स्थितियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं जहाँ वे क्रोधित हुए हैं और उन्होंने पहचाना कि उन्हें कैसा लगा, उन क्षणों में क्या हो रहा था, वे क्रोधित होने लगे, ऐसा क्यों हुआ आदि।.

बच्चों में क्रोध पर नियंत्रण रखें: उपचार

कुछ जिसे दैनिक जीवन के विभिन्न उदाहरणों के माध्यम से समझाया जाना चाहिए और निश्चित रूप से, प्रत्येक बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त होगा (8 साल के बच्चे में क्रोध को नियंत्रित करने के लिए यह एक ही प्रक्रिया नहीं होगी। काम क्रोध हमलों तीन साल के बच्चों में) वह रिश्ता है जो विचारों और भावनाओं के बीच मौजूद है.

इसका मतलब यह है कि बच्चे को सिखाया जाना चाहिए कि इससे पहले कि लोग एक निश्चित भावना का अनुभव करें जैसे कि क्रोध, क्रोध, खुशी, उदासी, आदि। हम हमेशा पहले उस भावना से संबंधित विचारों की एक श्रृंखला के लिए जा रहे हैं.

अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में चेतना

उदाहरण के लिए, जब हम दुखी महसूस करते हैं, तो निश्चित रूप से इस दुख का अनुभव करने से पहले हमारे विचार होंगे जैसे: “मैं कितना बुरा हूँ”, “क्या मुश्किल स्थिति है”, “मैं अकेला नहीं रहना चाहता”, “मुझे अपने परिवार की याद आती है”, कई अन्य लोगों के बीच.

इस प्रकार के विचारों का एक परिणाम यह होता है कि एक निश्चित भावना हमें दिखाई देती है, इस मामले में उदासी। इसलिए, बच्चे को जो समझाया जाना चाहिए वह यह है और जाहिर है कि जिन उदाहरणों को रखा जाना है, उन्हें प्रत्येक बच्चे की उम्र और व्यक्तित्व के अनुसार डिज़ाइन किया जाना चाहिए। उद्देश्य यह है कि वे स्वयं इस बात से अवगत होना सीखें कि उनके साथ क्या होता है और जब वे ऐसी स्थिति में होते हैं, जहां वे क्रोध का अनुभव करते हैं, तो वे पूरी तरह से जानते हैं कि वे कहां से आते हैं और उन विचारों का उत्पाद क्या है जिनके बारे में उनके पास स्थिति है.

बच्चों के गुस्से को काम करने के लिए गतिविधियाँ

अंत में, यह समझाने के बाद कि भावनाएं क्या हैं और अपने स्वयं के बारे में जागरूक हैं, हम सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यासों और तकनीकों की एक श्रृंखला का उपयोग कर सकते हैं ताकि उन्हें अपने क्रोध को नियंत्रित करने में मदद मिल सके और बच्चों में क्रोध को नियंत्रित करना सीख सकें

• बैलून तकनीक. बच्चे रूपकों के माध्यम से बहुत अच्छी तरह से सीखते हैं और इस मामले में हम एक गुब्बारे का उपयोग करेंगे जिसे हम उन्हें यह बताकर फुलाएंगे कि गुब्बारे को भरने वाली हवा क्रोध है और हम पूछेंगे कि यदि हम अधिक से अधिक गुस्सा करते रहे तो क्या होगा। बेशक वे जवाब देने जा रहे हैं कि गुब्बारा फटने वाला है, जिसका हम जवाब देंगे कि ऐसा तब होता है जब हम उस भावना को नियंत्रित नहीं करते हैं, अंत में हम विस्फोट कर सकते हैं, फिर भी अगर हम इसे पर्याप्त तरीके से प्रबंधित करते हैं तो हम गुब्बारे को थोड़ा कम कर देंगे।.
• साँस लेने का व्यायाम. उन्हें बताया जाता है कि हर बार वे एक अप्रिय भावना का अनुभव करना शुरू कर देते हैं जैसे कि क्रोध, उन्हें धीमी और गहरी साँस लेनी होती है, हवा को 5 तक गिनें और इसे तब तक धीरे-धीरे चलने दें जब तक वे शांत महसूस न होने लगें। उन्हें बताया जाता है कि हर बार जब वे गुब्बारे को ठगने की कल्पना करते हैं, तो वे हवा में जाने देते हैं, कि वे इस बारे में सोचते हैं कि वे क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं और वे दूसरों के लिए उन विचारों को बदलने की कोशिश करते हैं जो अधिक खुशी और सकारात्मक हैं। उन्हें तब तक व्यायाम करते रहना है जब तक कि वे शांत महसूस न करें और बिना नाराज हुए अपना गुस्सा व्यक्त कर सकें.
• अपने गुस्से पर आवेगपूर्वक प्रतिक्रिया न करें. हर बार जब बच्चे को गुस्सा आता है, तो उसी का जवाब न दें, अन्यथा उसे शांत करने के लिए सांस लेने में मदद करके उसे शांत करने का प्रयास करें जब तक आपको लगता है कि वह शांत है और वह व्यक्त कर सकता है कि वह बिना परेशान हुए क्या महसूस करता है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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