अति संवेदनशील व्यक्ति का इलाज कैसे करें

यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 20% आबादी में "उच्च संवेदनशीलता" है, एक शब्द जिसका उपयोग उन लोगों के व्यक्तित्व को परिभाषित करने के लिए किया गया है जिनके पास दुनिया की चरम संवेदनशीलता है, सभी उत्तेजनाओं को बहुत अधिक गहन तरीके से मानते हैं। दूसरों। अत्यधिक संवेदनशील लोगों (पीएएस) को बहुत सहज, भावनात्मक, सहानुभूतिपूर्ण, चिंतनशील, अंतर्मुखी, उदार, पूर्णतावादी, आलोचना के प्रति संवेदनशील होने आदि की विशेषता है। यह चरम संवेदनशीलता, उसी तरह जिसमें इसके सकारात्मक बिंदु हो सकते हैं, अक्सर उन्हें आसपास के लोगों द्वारा गलत समझा जाता है और खुद को अभिभूत या भावनात्मक रूप से संतृप्त पाता है। यदि आपके तात्कालिक वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति है जो इस व्यक्तित्व विशेषता को प्रस्तुत करता है और आप जानना चाहते हैं कि उसके साथ आपके संचार और व्यक्तिगत संबंधों को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख पर ध्यान दें जिसमें हम विस्तार से बताते हैं एक अति संवेदनशील व्यक्ति का इलाज कैसे करें.

1. मनोविज्ञान में अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होना क्या है
2. एक अति संवेदनशील व्यक्ति के लक्षण
3. अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार
4. एक अति संवेदनशील व्यक्ति का इलाज कैसे करें - सबसे अच्छी सलाह

मनोविज्ञान में अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होना क्या है

मनोविज्ञान में, हम एक व्यक्ति को अत्यधिक संवेदनशील (PAS) होने के बारे में बात करते हैं जब वह ए सबसे विकसित न्यूरो-संवेदी प्रणाली और बाकी लोगों की तुलना में "ठीक" है। इसका मतलब यह है कि एक पीएएस संवेदी जानकारी प्राप्त करता है और अपने वातावरण की सभी बारीकियों और सूक्ष्मताओं को आत्मसात करता है कि औसत संवेदनशीलता वाले लोग समझ नहीं पाते हैं। कई मामलों में, उच्च संवेदनशीलता भावनात्मक ब्लॉक, संवेदी संतृप्ति, तनाव और, अंततः, कुछ अन्य प्रकार के विकार का कारण बन सकती है.

यह बताया गया है कि यह उच्च संवेदनशीलता एक विशेषता है जो विरासत में मिली है और जो लगभग 15 से 20% आबादी को पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है। जैसा कि हम अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ऐलेन एरोन की पुस्तक "संवेदनशीलता का उपहार" में देख सकते हैं, वहाँ है 4 स्तंभ जो एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को प्रतिबिंबित करने चाहिए इस तरह के रूप में माना जाता है और ये निम्नलिखित हैं:

1. जानकारी का गहन प्रतिबिंब यह प्राप्त करता है: यह अक्सर सभी विषयों पर एक गहन तरीके से अत्यधिक प्रतिबिंबित करता है और इसे प्राप्त की गई जानकारी को बेहतर समझने के लिए प्राप्त जानकारी को कई मोड़ देता है।.
2. संतृप्ति और ओवरस्टीमुलेशन: संवेदी और भावनात्मक दोनों प्रकार की सूचनाओं की एक बड़ी मात्रा को संसाधित करने के तथ्य के कारण व्यक्ति मानसिक रूप से संतृप्त हो सकता है और अस्थिर महसूस कर सकता है।.
3. महान भावुकता: अन्य लोगों के विपरीत, एक पीएएस अपना जीवन बहुत अधिक भावुकता और तीव्रता के साथ जीता है। वह आसानी से किसी भी स्थिति में चला जाता है और यह बड़ी सहानुभूति के साथ जुड़ा हुआ है, एक विशेषता यह है कि अति संवेदनशील लोगों की भी विशेषता है.
4. उच्च संवेदी संवेदनशीलता: 5 इंद्रियों (दृष्टि, स्वाद, स्पर्श, गंध और श्रवण) का जिक्र करते हुए एक उच्च संवेदनशीलता संवेदी होने के अलावा, पीएएस में सूक्ष्मता के संदर्भ में भी उच्च संवेदनशीलता है, जो कि उनके वातावरण में होने वाले कम से कम बदलाव या छोटे के खिलाफ है उन लोगों द्वारा दिखाए गए भावनात्मक परिवर्तन जो पास हैं.

किसी व्यक्ति को अत्यधिक संवेदनशील के रूप में योग्य होने के लिए, उसे इन 4 आवश्यक विशेषताओं को प्रतिबिंबित करना चाहिए.

एक अति संवेदनशील व्यक्ति के लक्षण

अत्यधिक संवेदनशील लोगों का दिमाग दूसरों से अलग काम करता है और नीचे दिखाए गए कुछ हैं सुविधाओं वे अपने दैनिक जीवन में प्रतिबिंबित कर सकते हैं.

अति संवेदनशील लोगों के पास है:

• अन्य लोगों की पीड़ा के साथ महान सहानुभूति। उनके पास उच्च सुनने की क्षमता और अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा है ताकि वे मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छी तरह से हो सकें.
• उन सभी विवरणों की पहचान करने की उच्च क्षमता जो उनके वातावरण में होती हैं और जो दूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाती हैं.
• बहुत कम दर्द थ्रेशोल्ड.
• न कहना और व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करने में कठिनाइयाँ.
• प्यार में पड़ने में बड़ी आसानी। एक जोड़े के रूप में उनके रिश्तों में बहुत बड़ी भागीदारी होती है, कभी-कभी खुद के बारे में भी भूलना.
• पूर्णतावादी प्रवृत्ति.
• आलोचना के प्रति बड़ी संवेदनशीलता.
• गहन ध्यान केंद्रित करने के लिए महान कौशल.
• छोटी चीजों का आनंद लेने में आसानी.

अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर महसूस करते हैं:

• असुरक्षित और शर्मीली.
• मजबूत, मजबूत रोशनी, आवाज़ या बदबू से परेशान.
• दूसरों की पीड़ा, न्याय, पर्यावरण, जानवरों आदि के बारे में बहुत चिंतित हैं।.
• महत्वपूर्ण या अचानक परिवर्तनों के बारे में अभिभूत या चिंतित.
• कला और प्रकृति द्वारा स्थानांतरित.
• ओवरवर्क से अभिभूत.
• लोगों के जनसमूह में असामान्य या असहजता.
• एकांत में सहज.

आप इस जानकारी को लेख से परामर्श करके विस्तृत कर सकते हैं कि कैसे पता करें कि मैं एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं.

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार

एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति के लिए यह संभव है कि वह इस उच्च संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि कई अवसरों पर, दूसरों के द्वारा गलत समझ लेने या यह महसूस करने के कारण कि यह बिल्कुल फिट नहीं है, अत्यधिक पीड़ित है। यह प्रभावित व्यक्ति को पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद और तलाश कर सकता है एक अति संवेदनशील व्यक्ति के लिए चिकित्सा इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा: इस प्रकार की चिकित्सा के साथ, यह काम करना संभव है कि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति उसे तर्कहीन विचारों से लड़ने के लिए सिखाने के लिए क्या सोचता है और उसके द्वारा प्रस्तुत भय का सामना करता है। यह प्रभावित व्यक्ति को अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने और इसके बारे में अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल की सुविधा भी देता है। इसके अलावा, विभिन्न विश्राम तकनीकों को सिखाया जाता है जो आपको उच्च तनाव और चिंता को कम करने की अनुमति देगा.
• पारस्परिक दृष्टिकोण: चिकित्सा जो उस तरीके पर ध्यान केंद्रित करती है जिसमें विषय उनके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करता है। आप अपनी भावनाओं को पहचानना और व्यक्त करना सीखते हैं और अतीत की समस्याओं और वर्तमान की समस्याओं का सामना करते हैं.

एक अति संवेदनशील व्यक्ति का इलाज कैसे करें - सबसे अच्छी सलाह

यदि आपके निकटतम वातावरण में से कोई एक पीएएस है या आप इन विशेषताओं वाले किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं या बहुत समय बिताते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें, जिससे आप अच्छा महसूस करें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं। इन पर ध्यान दें अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के इलाज के लिए सिफारिशें:

1. सम्मान करें और उनकी भावना को समझें: यह महत्वपूर्ण है कि आप समझते हैं कि एक पीएएस दर्द महसूस करने, अत्यधिक पीड़ा या कुछ स्थितियों में अचानक और तीव्रता से प्रतिक्रिया करने से बच नहीं सकता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उनके महसूस करने के तरीके का सम्मान करें और आप उस तरीके को समझें जिसमें इस प्रकार के लोग उत्तेजनाओं का अनुभव करते हैं। गलतफहमी महसूस करने से बचें और आपसे अलग महसूस करने के कारण अलग-थलग या गुस्सा न करें.
2. उसे सहजता से बोलें: जब आप उसके साथ होते हैं, तो एक नरम स्वर बनाए रखने की कोशिश करें और उच्च संवेदनशीलता को याद रखें, जो इन लोगों के चेहरे पर जोर से और जोर से शोर करता है। इस तरह, आप उनके बीच एक अच्छा माहौल बनाएंगे और आप एक ऐसा माहौल बनाने से बचेंगे जो तनाव, बुरे मूड या अन्य प्रतिक्रियाओं के लिए रास्ता दे सके.
3. "कोड़े मारने" का आरोप लगाने से बचें: उच्च संवेदनशीलता के साथ लोगों को बहुत परेशान कर सकता है कुछ ऐसा है कि वे उन पर शिकायत करने का आरोप लगाते हैं, जिससे उन्हें अपने पर्यावरण के विषयों के बारे में गलतफहमी महसूस हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत हों कि एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया करना कि आप यह कैसे करेंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि यह व्यक्ति बहुत शिकायत कर रहा है, लेकिन अंतर यह है कि वह उस सूचना या उत्तेजना को बहुत तेज़ी से और तीव्रता से आपसे प्राप्त करता है।.
4. उसकी सुनो: पीएएस को बहुत नुकसान होता है जब उन्हें पता चलता है कि उनके वातावरण में कोई व्यक्ति बुरे समय से गुजर रहा है या भावनात्मक रूप से ठीक नहीं है, और इसी तरह से वह आपकी परवाह करेगा और आपकी बात सुनने के लिए समय लेगा और आपकी मदद करेगा, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे करें यह। उसे बताएं कि वह समझा सकता है कि वह क्या चाहता है और जब उसे इसकी आवश्यकता हो, तो उसे आपका पूरा समर्थन है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप उसके साथ संवाद करते समय सहानुभूति का सहारा लेते हैं.
5. उसे यह बताने के लिए कहें कि उसे क्या परेशान करता है: उसे यह जानने में अपनी रुचि दिखाएं कि कौन सी चीजें उसे परेशान कर रही हैं और उसे यह बताने के लिए कहें कि आप इससे बचने या उसकी मदद करने के लिए उसके बारे में क्या कर सकते हैं.
6. ईमानदार बनें और उसे बताएं कि आप क्या सोचते हैं: पीएएस ईमानदारी को बहुत महत्व देता है और बहुत बेहतर महसूस करेगा यदि आप स्पष्ट रूप से उन्हें बताते हैं कि आप क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं। इस तरह, वे हर समय यह जानने की कोशिश नहीं करेंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है और आपको और आपकी भलाई के बारे में अत्यधिक चिंता है.
7. अपने स्थान का सम्मान करें: ध्यान रखें कि इस प्रकार के लोग भी अपने एकांत का आनंद लेना पसंद करते हैं, अपनी योजना बनाते हैं और बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं जब वे कुछ कार्य कर रहे होते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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