उच्च भावुक बुद्धि वाले लोगों के 11 लक्षण

एक तरह से हमारा जीवन आदतों और दिनचर्या से बना है.

हम जो करते हैं उसे परिभाषित करते हैं, और कुछ हद तक, अगर हम अपने जीने के तरीके को दिन-प्रतिदिन बदलते हैं तो हम भी खुद को बदल रहे हैं। हमारी आदतों में परिवर्तनकारी शक्ति है, और यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर भी लागू हो सकती है.

वास्तव में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है, इसका विचार ही बताता है कि इसे दिनचर्या के माध्यम से प्रशिक्षित किया जा सकता है। अगर भावनात्मक बुद्धिमत्ता है, अंततः, हमारी भावनाओं को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने की क्षमता, और हम जिस तरह से इन भावनाओं को अलग-अलग दिखाई देते हैं, उसी तरह से हम कुछ और चुनौती में बदलेंगे.

अच्छी भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों की 11 आदतें

आगे मैं प्रस्तुत करता हूं 11 आदतें जो उच्च बुद्धि वाले लोगों की विशेषता हैं. विशेषताओं की इस सूची को ध्यान में रखते हुए यह जानना उपयोगी हो सकता है कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति के इस "आदर्श" से हम किस हद तक या दूर हैं और इस प्रकार की बुद्धिमत्ता को विकसित करने के लिए नई रणनीतियों को आजमा सकते हैं।.

बेशक, यह उन विशेषताओं का एक संग्रह है जो मार्गदर्शन के रूप में काम करते हैं, न कि उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोगों को अलग करने के लिए एक पूर्ण मानदंड के रूप में और स्पष्ट रूप से उन्हें उन लोगों से अलग करते हैं जो नहीं हैं।. इंटेलिजेंस एक ग्रेस्केल है, न कि दो श्रेणियां स्पष्ट रूप से एक दूसरे से अलग हो जाती हैं.

1. वे अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखते हैं

उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले लोग वे जानते हैं कि अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का मतलब उन्हें दमन करना नहीं है. हालांकि, वे यह भी जानते हैं कि जब आप अन्य लोगों की कंपनी में होते हैं, तो आपको उस तरीके को ध्यान में रखना होगा जिसमें वे व्याख्या करते हैं कि हम क्या व्यक्त करते हैं। बातचीत में संतुलन की कुंजी है.

इसीलिए, वे ईमानदारी से अपनी भावनात्मक स्थिति प्रकट करने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं, विरोधाभासी संदेश उत्पन्न किए बिना। इसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जिस तरह से वे अपनी भावनाओं की आत्म-जांच करते हैं, जो हमें अगले बिंदु पर लाती है। हम ईमानदार और प्रामाणिक लोगों के बारे में बात कर रहे हैं.

2. वे हमेशा अपनी जरूरतों को सुनते हैं

एक अच्छी भावनात्मक बुद्धिमत्ता होने का अर्थ है, अन्य चीजों के बीच, हर समय स्पष्ट रहें कि मानव की जरूरत शारीरिक से बहुत आगे है, भोजन या पेय के रूप में, और भावनात्मक प्रकृति के अन्य लोगों को शामिल करें। यही कारण है कि उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग जो महसूस करते हैं उस पर प्रतिबिंबित करने के आदी हैं, और उनकी इस प्रकार की जरूरतों की उतनी ही मात्रा है जितनी किसी अन्य व्यक्ति की.

मनोविज्ञान के इस आयाम की निगरानी खुद में सुधार की संभावना देता है जब संभव भावनात्मक संघर्षों के बारे में निदान बनाते हैं जो अपने आप में उत्पन्न हो सकते हैं.

3. वे भावनाओं को अच्छी तरह से पहचानने के लिए प्रशिक्षित करते हैं

भावनात्मक स्थिति की निगरानी करने वाले बहुत कम उपयोग में से यदि आप एक प्रकार की भावना को दूसरे से अलग नहीं कर सकते हैं। यही कारण है कि वे लोग जो एक अच्छी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए खड़े होते हैं वे उन भावनात्मक बारीकियों के बीच अंतर और समानता को खोजने का प्रयास करते हैं जो उन्हें लगता है.

यह या तो स्वयं की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके या दूसरों के उन पर ध्यान केंद्रित करके किया जा सकता है, या यहां तक ​​कि कथा के कामों में भिगोने से जिसमें पात्रों में जटिल व्यक्तित्व और एक अच्छी तरह से विकसित मनोवैज्ञानिक आयाम है। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि वे इन भावनाओं को नामित करने का अपना तरीका उत्पन्न करें, उन शब्दों का उपयोग करें जिन्हें वे अच्छी तरह से जानते हैं।.

4. वे अपना ध्यान अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करते हैं

उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग इस बात को ध्यान में रखते हैं कि दुनिया में बहुत सारे दर्दनाक अनुभव हैं, जिनके साथ अगर हम केवल उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम अपना सिर नहीं बढ़ाएंगे। हालांकि, वे यह भी जानते हैं कि खुशहाल अनुभवों के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है, ताकि यदि हमारे पास केवल बाद में हमारे सिर था, तो हम बहुत उत्तेजक वास्तविकता में रहेंगे, हालांकि वास्तविकता से बहुत अलग हो गए।.

इसीलिए वे अपने लिए उपयोगिता के मानदंड के अनुसार ध्यान देने की कोशिश करते हैं, और आशावाद या निराशावाद के एक पाश में प्रवेश करने के जाल में मत फंसो जो चीजों को समझने के उनके तरीके को फंसाता है। दूसरे शब्दों में, वे अपने ध्यान का ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि वे उन्हें नियंत्रित न करें.

5. उनकी आकांक्षाओं की व्यवहार्यता का विश्लेषण करें

हालांकि पूंजीवादी समाज में जोखिम लेने के तथ्य को व्यावहारिक रूप से असफल होने के परिणामों के बारे में सोचने के बिना पुरस्कृत किया जाता है, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग यह तय करते हैं कि कौन से प्रोजेक्ट में अपना समय डालना है और उनके प्रयासों की सफलता की संभावनाओं पर निर्भर करता है, ताकि उम्मीदों के अवास्तविक ढांचे पर काम न करें.

इस तरह सफलता या असफलता उन्हें अचानक नहीं आती है ताकि वे इसके प्रभाव को आत्मसात न कर सकें.

6. वे यह मानने से बचते हैं कि दूसरे उन्हें नुकसान पहुँचाना चाहते हैं

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग उन्हें भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन साथ ही वे यह नहीं मानते कि दूसरों की योजनाएँ या प्रेरणाएँ उन्हें नुकसान पहुँचाने के लिए होती हैं, जैसे कि यह एक वांछित उद्देश्य था। इसलिए घटनाओं को शायद ही कभी व्यक्तिगत रूप से लिया जाता है.

7. आत्म-आलोचना का अभ्यास करें

पीछे देखना और गलतियों को पहचानना उपचारात्मक के रूप में उपयोगी हो सकता है, और यही कारण है कि आत्म-आलोचना उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों द्वारा अत्यधिक मूल्यवान एक संसाधन है.

यह न केवल अन्य लोगों के साथ कुछ संघर्षों के लिए मुश्किल हो जाएगा, बल्कि यह उन्हें अपनी स्वयं की क्षमताओं और उन्हें स्थानांतरित करने वाली आकांक्षाओं और प्रेरणाओं के बारे में अधिक यथार्थवादी और विस्तृत दृष्टिकोण रखने की अनुमति देगा। इससे उन्हें अपने डर को दूर करने और दिन-प्रतिदिन प्रगति के लिए बेहतर संसाधन मिलते हैं.

8. यह जानने के लिए समय निकालें कि अन्य लोग क्या पसंद करते हैं

भावनात्मक बुद्धिमत्ता इसमें विभिन्न प्रकार की भावनाएं कैसे हैं, इसके बारे में पूर्वनिर्मित भाषणों के साथ नहीं जाना शामिल है.

इसीलिए इस क्षमता का उपयोग करने के लिए यह आवश्यक है कि इससे पहले कि आप इस बारे में जमीन पर सीखें कि ये भावनाएँ कैसे हैं और वे प्रत्येक व्यक्ति में कैसे व्यक्त होती हैं, यह जानने के लिए कि उनसे संबंधित तरीका कैसे है?.

9. आत्म-प्रेरित बनने के तरीके जानें

भावनाओं को व्यक्त करने की अपनी शैली को पहचानना सीखने का एक सबसे अच्छा तरीका है क्या प्रेरित है और क्या नहीं, के साथ प्रयोग करें. इसके अलावा, इस सीखने की प्रक्रिया के परिणाम तुरंत लागू किए जा सकते हैं.

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10. वे उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जिन्हें वे सबसे अच्छे से जोड़ते हैं

उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले लोग उन्हें उन लोगों की कंपनी की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है जो उनके जैसे दिखते हैं, लेकिन उन लोगों के साथ जिनके साथ वे सबसे अच्छा फिट होते हैं। हालांकि, समय-समय पर वे नई सुविधा के लिए खुलने के लिए अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़ देते हैं, जिससे वे अपने बारे में अधिक जान पाते हैं।.

11. वे नए लोगों से मिलने से डरते नहीं हैं

कम या ज्यादा बहिर्मुखी होने के बावजूद उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग, नए अनुभवों को खोलने में सक्षम हैं.

यह उनके सामाजिक पहलू को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वे ऐसे लोग हैं जो अन्य लोगों से मिलने से डरते नहीं हैं, हालांकि वे अपने स्वयं के अलावा दुनिया से आ सकते हैं.

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