इसे दूर करने के लिए प्यार के 6 नुस्खे अपनाएं

प्रेम के लिए दुख जब आप एक रिश्ता शुरू करते हैं तो कल्पना करने के लिए उस तरह के कठिन अनुभवों का हिस्सा होता है.

प्यार में पड़ने का मतलब यह हो सकता है कि व्यावहारिक रूप से हर दिन जो हमारे लिए होता है वह एक अलग तरीके से माना जाता है, क्योंकि इसका भावनात्मक प्रभाव हमारे सोचने के तरीके को प्रभावित करता है। लेकिन यह अच्छे और बुरे के लिए सच है। प्यार में संबंधपरक समस्याओं के कारण प्यार या निराशा की कमी भी दुख का कारण बनती है जो हमारे जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों तक पहुंचती है.

तो, प्यार के लिए पीड़ित यह मनोवैज्ञानिक पीड़ितों के सबसे हानिकारक प्रकारों में से एक है, यह देखते हुए कि जैसे प्यार में पड़ना हमारी लगभग सभी मानसिक प्रक्रियाओं में गहरा जाता है, उससे उत्पन्न समस्याएं भी ऐसा करती हैं। इस असुविधा को गायब करने या लगभग पूरी तरह से हटाने के लिए क्या करना है?

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प्यार के लिए दुख को दूर करने के टिप्स

नीचे दिए गए सुझावों को आप पढ़ सकते हैं निराशा और दुख के समय में एक बहुत ही उपयोगी मदद जो प्यार की कमी पैदा करता है वह सब कुछ भर देता है। हालाँकि, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि प्रत्येक मामला अलग है, और इन चरणों का पालन करते समय उन्हें उस संदर्भ में अनुकूलित करना आवश्यक है जिसमें वे रहते हैं.

1. मान लें कि आपको सुधार करने के लिए समय की आवश्यकता होगी

जैसा कि भावनात्मक समस्याओं से जुड़ी हर चीज में होता है, प्यार के लिए दुख को रोकने के लिए कोई आसान और तात्कालिक उपाय नहीं हैं। इसका कारण यह है कि हमारा तंत्रिका तंत्र, जो भावनाओं का आधार है, का उपयोग अचानक परिवर्तन का अनुभव करने के लिए नहीं किया जाता है जो दीर्घकालिक में निरंतर परिवर्तन छोड़ते हैं, जब तक कि यह चोटों के कारण न हो.

मानसिक प्रक्रियाएं, जिनमें से भावना के लिए जिम्मेदार हैं, एक-दूसरे के साथ जुड़े लाखों न्यूरॉन्स की बातचीत के लिए धन्यवाद करते हैं, और प्यार के लिए पीड़ा को दूर करने के लिए यह जरूरी है कि इन तंत्रिका कोशिकाओं के हिस्से के पारित होने के लिए आवश्यक समय " सीखें "एक दूसरे के साथ एक दूसरे के साथ बातचीत करने के लिए.

जाहिर है, यह जानने के बाद कि आपको ठीक होने के लिए कुछ समय की जरूरत है, इससे आपको उबरने की जरूरत नहीं होगी। हालांकि, यह समस्या को उत्तेजित नहीं होने या उलझने में मदद करेगा, क्योंकि जो लोग दिन-प्रतिदिन सुधार की उम्मीद करते हैं, वे काफी निराश हो सकते हैं कि यह उन्हें इस मुद्दे पर जुनूनी बना देगा। तुरंत ठीक नहीं होने के साधारण तथ्य से भावनात्मक रूप से "अवरुद्ध" महसूस करने का तथ्य हमें उस भावनात्मक उलझाव से छुटकारा पाने के बारे में हर समय सोचता है, और यह बदले में हमारा ध्यान उस अस्वस्थता पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है: एक दुष्चक्र.

2. यह सुनिश्चित करने के लिए अपने मामले को महत्व दें कि आपके पास अवसाद नहीं है

प्यार के लिए पीड़ित होना एक बात है और अवसाद का अनुभव करना। उत्तरार्द्ध एक मानसिक बीमारी है जो बहुत गंभीर हो सकती है और यह कि, जबकि यह हमारे साथ होने वाली घटनाओं से उत्पन्न हो सकती है, इसके कारण कुछ हद तक हम उन प्रेम समस्याओं से स्वतंत्र हो सकते हैं जो हमारे पास हो सकती हैं।.

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि महान मामलों में, जिनमें से एक प्यार के लिए ग्रस्त है, अवसाद उसके पीछे नहीं है, इसलिए पहले से अलार्म बंद होने का कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप एक चरम तरीके से और निरंतर और निरंतर तरीके से पीड़ित हैं, तो आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि आपको अवसाद है; उस स्थिति में अगला कदम एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता करना है मनोवैज्ञानिक निदान करना.

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3. पहले आराम करो

प्यार के लिए शुरू होने के बाद पहले घंटों और पहले कुछ दिनों के बीच, अगर यह एक विशिष्ट घटना (ब्रेकअप, प्यार में निराशा, आदि) के कारण "तीव्र" मामला है, तो यह बहुत संभव है कि आपके पास ताकत नहीं होगी। बड़े बदलावों का प्रस्ताव करना, न कि उन लोगों को जो बेहतर महसूस करने के साथ करना है। इसलिए यह अच्छा है कि आप अपने आप को थोड़ा ठीक करने के लिए समय का एक हिस्सा निर्धारित करते हैं, शारीरिक और मानसिक रूप से.

ऐसा करने के लिए, यह अच्छा है कि अग्रिम में आप एक समय निर्धारित करते हैं जब प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति चरण समाप्त हो जाता है और आप बेहतर महसूस करने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करते हैं। उस तारीख को आगमन, जो उदाहरण के लिए तीन दिन हो सकता है, हमें आकलन करना चाहिए कि क्या प्रगति हुई है, भले ही भावनात्मक दुख अभी भी हो.

ध्यान रखें कि यह कदम अनिवार्य नहीं है, क्योंकि कुछ मामलों में असुविधा इतनी तीव्र नहीं होती है, क्योंकि इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन यह उचित है कि प्रतीकात्मक संदर्भ में बदलाव की शुरुआत को चिह्नित किया जाए।.

4. चक्र को तोड़ें

एक बार जब आप प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति चरण से गुजर चुके होते हैं, तो लाइन होती है बेचैनी से जुड़ी आदतों के चक्र को तोड़ने के लिए.

ऐसा करने के लिए, वह नई दिनचर्या और रीति-रिवाजों का पालन करता है। किसी चीज में खरोंच से शुरू करना, जिसमें महारत हासिल नहीं है, लेकिन यह उत्तेजक हो सकता है और जो हमारी क्षमताओं के साथ फिट बैठता है, हमें अपना ध्यान प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, थोड़ा कम करके, प्यार के लिए दुख के कारण पर ध्यान केंद्रित करना.

इसलिए, आदतें जैसे कि ड्राइंग, नए क्षेत्रों में घूमना, एक नए खेल में प्रशिक्षण, एक भाषा सीखना ... सकारात्मक हैं क्योंकि अगर हम अपने कार्यों और हमारे संदर्भों को संशोधित करते हैं, हमारी मानसिक प्रक्रियाएँ भी बदलती हैं.

इस घटना में कि एक या अधिक नई आदतें प्रगति के विचार से संबंधित हैं (जैसे, उदाहरण के लिए, जब हम एक भाषा सीखने का प्रस्ताव करते हैं), तो यथार्थवादी अपेक्षाएं होना आवश्यक है और यह मान लेना चाहिए कि हमारी कमजोर भावनात्मक स्थिति हमें निश्चित रूप से आगे बढ़ाएगी धीरे-धीरे तुलना करते हुए कि हमने इसे कैसे किया, हमेशा अच्छा महसूस करते हुए.

5. सामाजिककरण करना न भूलें

अन्य लोगों के साथ संबंध सकारात्मक है क्योंकि आपको शब्दों में व्यक्त करने की अनुमति देता है कि आप क्या महसूस करते हैं और क्योंकि, इसके अलावा, यह सुविधा प्रदान करता है कि हम खुद को उत्तेजक परिस्थितियों के लिए उजागर करें, नए हितों और चिंताओं को बनाने में सक्षम हैं जो हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं और पीड़ा से "दूर" करते हैं।.

6. स्वस्थ आदतें पहनें

इस कदम में तीन मूल स्तंभ हैं: अच्छी नींद लें, अच्छी तरह से खाएं और मध्यम व्यायाम करें। इस तरह, शरीर की स्थिति तंत्रिका तंत्र को भी बेहतर महसूस करने और चिंता और परेशानी में न पड़ने के लिए प्रेरित करती है, कुछ ऐसा जो अन्य चीजों के बीच होता है जब शरीर हमें संकेत भेजता है कि कुछ गलत है.