भावनात्मक निर्भरता की पहचान करने के संकेत क्या यह प्यार या आवश्यकता है?

भावनात्मक निर्भरता क्या है? हम इसे कैसे पहचान सकते हैं? इसे प्यार से अलग कैसे किया जाए?

• संबंधित लेख: "विषाक्त संबंधों के 6 मुख्य प्रकार"

भावनात्मक निर्भरता के संकेत

भावनात्मक निर्भरता है किसी के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने के लिए दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति या संपर्क की स्नेहपूर्ण आवश्यकता, जो अन्य व्यक्ति क्या करता है या नहीं करता है, उसके आधार पर यह वातानुकूलित है.

हम भावनात्मक निर्भरता के बारे में बात करते हैं ...

• जब आपका आत्म-प्रेम दूसरे व्यक्ति पर आरोपित होता है.
• जब आपके दिन के घंटे दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति से चिह्नित होते हैं.
• जब आपका दैनिक लक्ष्य मूल रूप से संदेश प्राप्त करना या उस व्यक्ति से कॉल करना है.
• यदि आपके सभी वातावरण में एक ही व्यक्ति आपका सारा ध्यान और लगाव रखता है.
• यदि आप उस व्यक्ति के साथ संवाद करते समय खुश हो जाते हैं और अगर ऐसा नहीं होता है तो आप दुखी महसूस करते हैं.
• यदि आपकी भावनाएं दूसरे व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर करती हैं.
• अगर आपको ऐसा लगता है आप एक निश्चित व्यक्ति के साथ देखे या होने के बिना नहीं हो सकते.
• जब आपका पूरा ब्रह्मांड उस व्यक्ति के लिए कम हो जाता है.

यदि उस व्यक्ति के साथ बंधन हानिकारक हो जाता है, तो सकारात्मक चीजों की तुलना में अधिक अप्रिय शामिल है, दूर रहें। इसे जारी करें। भले ही दर्द होता हो। यह मुश्किल, महंगा हो सकता है, लेकिन ... इस रिश्ते को जारी रखने के लिए आप क्या कीमत चुकाने को तैयार हैं जो इतनी बेचैनी पैदा करता है??

इसके लिए क्या न भुगतना पड़े?

सुनो, खुद देखो। इस भावनात्मक दर्द का आप पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या आप इस लिंक को जारी रखने के लिए इसे सहन करने में सक्षम हैं?

अगर यह प्यार है, तो इसे चोट नहीं पहुंचनी चाहिए. हम सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से इस तथ्य के आदी हैं कि प्यार के लिए पीड़ित होना, प्यार से मरना, दूसरे को जीने की जरूरत, खुश रहने के लिए पीड़ित होना मान्य है। हम इसे उपन्यासों में देखते हैं, हम इसे "तुम्हारे बिना, मैं कुछ नहीं हूँ", "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है" जैसे गीतों में सुनते हैं। वाक्यांशों को इतना स्वाभाविक बना दिया गया, कि सूक्ष्म रूप से हम इस विचार को शामिल कर रहे हैं, और इस पर विश्वास करने के लिए बस थोड़ी सी भेद्यता ही काफी है। लेकिन यह वास्तविकता नहीं है.

वास्तविकता यह है कि आपको खुश रहने के लिए, सांस लेने के लिए, जीने के लिए किसी की जरूरत नहीं है. वास्तव में, आपको किसी की आवश्यकता है: स्वयं। आपको खुद से प्यार करने, खुद को महत्व देने, खुद का सम्मान करने की जरूरत है। तुम जीवन भर तुम्हारे साथ रहोगे। और विकसित करने के लिए सबसे फायदेमंद चीजों में से एक स्वतंत्र होना और महसूस करना है। हर तरह से यद्यपि आर्थिक स्वतंत्रता को ग्रहण करना आसान नहीं है, लेकिन कई मामलों में भावनात्मक स्वतंत्रता को ग्रहण करना अधिक कठिन है.

इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में व्यक्तिगत रूप से हर चीज को हल करना है, साथी नहीं बनाना है या खुद को सर्वशक्तिमान मानना ​​है। इसका मतलब है कि अगर हमें मदद की ज़रूरत है तो हमें यह अनुरोध करना चाहिए लेकिन उस व्यक्ति से जुड़ा नहीं रहना चाहिए, स्थायी रूप से और विशेष रूप से. सामाजिककरण और विनिमय में मदद करने का एक स्वस्थ तरीका दूसरों के साथ यह संसाधनों के लचीलेपन और परिवर्तनशीलता को संदर्भित करता है ताकि गतिरोध में न पड़े। मदद करने के कई तरीके हैं.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "एक जोड़े के ब्रेकअप का भावनात्मक प्रभाव"

अनुसरण करने के चरण

सबसे पहले, हमें यह समझना चाहिए कि हम एक समस्याग्रस्त, अप्रिय, विषाक्त स्थिति से गुजर रहे हैं: इस मामले में हम एक ऐसे रिश्ते के बारे में बात करते हैं जो थोड़ा बिगड़ता है, थोड़ा बिगड़ता है। इस बिंदु पर यह मूल्यांकन करना दिलचस्प होगा कि किस तरह का संबंध है और क्या उन्हें एकजुट करता है: क्या यह प्यार है? ¿Osesión? ¿Ncesidad? या प्रथा?

दूसरा, हमें बंधन की हानिकारक प्रकृति को स्वीकार करना चाहिए और हमें एक स्वस्थ दूरी लेने के लिए दूर जाने के निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए.

तीसरा, हमें उन संसाधनों की तलाश करनी चाहिए जो हमारे लिए उस निर्णय को पूरा करना आसान बनाते हैं। आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के संसाधन.

आत्मसम्मान की मजबूती यह मुख्य कुंजी में से एक है और स्व-देखभाल व्यवहार के साथ उत्पन्न किया जा सकता है जो हमें संतुष्टि देता है, हमें अपने प्रति प्यार वापस देता है। एक पेशेवर से मदद का अनुरोध करें, एक खेल गतिविधि शुरू करें, मनोरंजक, चंचल, सहायक, दोस्तों या परिवार के साथ टहलने जाएं, नए सामाजिक मंडल उत्पन्न करें। अपने स्वयं के मार्ग का निर्माण या पुनर्निर्माण करना मौलिक है जो हमें अच्छे से अधिक नुकसान उत्पन्न करता है, उससे अलग करने का रास्ता निकालने में सक्षम है। जो हमें नुकसान पहुंचाता है.

अपना ख्याल रखें, अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, अपनी गरिमा, अपनी पहचान का ख्याल रखें, आप कौन हैं इसका ख्याल रखें। खुद को महत्व दें, खुद का सम्मान करें और सम्मान करें.