अपने आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए शादी से पहले 16 युक्तियां

हम एक महत्वपूर्ण कदम उठाने जा रहे हैं, हम जिससे प्यार करते हैं उसके साथ शादी में एकजुट हों. इसलिए, यह तर्कसंगत है कि घबराहट पैदा होती है और यहां तक ​​कि संदेह दोनों संगठन के संबंध में दिखाई देते हैं और शादी करने के बहुत तथ्य: हम किसे आमंत्रित करते हैं? हम कहाँ शादी करते हैं और हम इसे कैसे व्यवस्थित करते हैं? क्या शादी अच्छी चलेगी? क्या मैं वास्तव में शादी करना चाहता हूं? क्या मैं उसे इस तरह से / उसके लिए अपने जीवन को एकजुट करने के लिए उससे बहुत प्यार करता हूं? क्या हमें लंबे समय तक इंतजार करना चाहिए??

शादी से पहले नसें हम पर चालें खेल सकती हैं और पीड़ा का एक उच्च स्तर उत्पन्न करते हैं और हम अपने विकल्पों पर पुनर्विचार करने के लिए हर चीज पर संदेह करते हैं.

स्थिति को कम करने की कोशिश करने के लिए, इस लेख में मैं आपको प्रदान करता हूं शादी से पहले नसों से लड़ने के 16 टिप्स और अपनी पसंद पर विश्वास लौटाएं.

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शादी से पहले नसों का मुकाबला करने के टिप्स

नीचे आप 16 विकल्पों पर विचार कर सकते हैं ताकि शादी से पहले नसों द्वारा खोए गए आत्मविश्वास को बहाल किया जा सके.

1. सलाह के लिए पूछें: अपनी शंकाओं को व्यक्त करें

तनाव, डर है कि कुछ गलत हो जाता है या संदेह जो उत्पन्न हो सकता है वह शादी से पहले उच्च स्तर के तनाव और नसों का कारण बन सकता है। सबसे बुरी चीज जो हम कर सकते हैं वह है संदेह को निगल जाना.

इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाएगी किसी ऐसे व्यक्ति की मदद और राय रखें जिस पर आप भरोसा करते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में सक्षम होना जो उसी के माध्यम से गया हो, जिसके साथ वेंट करना हो और जिसे परामर्श करना हो। एक माँ या एक पिता, एक बहन या भाई या एक दोस्त समर्थन के रूप में सेवा कर सकता है और उन सभी परिवर्तनों की ओर इशारा करता है जो घटना हमारे जीवन में प्रवेश करती है। आप पेशेवर मदद का भी सहारा ले सकते हैं यदि हम देखें कि ये संवेदनाएं हमारी संभावनाओं से अधिक हैं.

2. सांस लेने की तकनीक

शादी से पहले नसों का मुकाबला करने का एक तरीका है विश्राम तकनीकों का सहारा लें, सबसे लगातार साँस लेने में, आप लिंक से पहले अभ्यास मिनटों में भी डाल सकते हैं। श्वास और शरीर के माध्यम से हवा के मार्ग पर ध्यान केंद्रित करना, यदि संभव हो तो डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करके, नुकसान के स्तर को कम करता है.

इसके अलावा, मांसपेशियों के संकुचन और विरूपण का उपयोग विश्राम के अधिक से अधिक स्तर का उत्पादन करने के लिए भी किया जा सकता है। जैकबसन की प्रगतिशील विश्राम तकनीक एक अच्छा उदाहरण है.

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3. व्यायाम करें

शारीरिक व्यायाम है तनाव के स्तर को कम करने का एक अच्छा तरीका है शादी से पहले। एंडोर्फिन उत्पन्न करने में मदद करता है और चिंताओं और तनाव से मन को अलग करने की अनुमति देता है.

4. उसके बारे में सोचें कि आप उसके साथ क्या प्यार करते थे

यह संभव है कि आखिरी समय पर शादी करने या न करने के विचार के बारे में संदेह. ध्यान में रखने के लिए एक उपयोगी रणनीति यह दर्शाती है कि किसने आपको इसे प्रस्तावित करने या इसके प्रस्ताव को स्वीकार करने के लिए प्रेरित किया। जब आप उस व्यक्ति के करीब होते हैं तो आप एक साथ क्यों होते हैं या आप क्या महसूस करते हैं.

5. जो कुछ भी करना है, उसे रिकॉर्ड करें

यदि समारोह आयोजित करने के लिए कठिनाइयों के कारण घबराहट होती है, तो इसकी सिफारिश की जाती है आवश्यक कार्यों का एक क्रमबद्ध तरीके से रिकॉर्ड करें. इस तरह हम देख सकते हैं कि क्या किया जाना बाकी है और उन चीजों को देखने से राहत महसूस होती है जो हम पहले ही कर चुके हैं.

6. आराम करो

यह सलाह स्पष्ट लग सकती है, लेकिन पर्याप्त नींद न मिलना हमारी नसों पर कहर ढा सकता है जब हम तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं। हमारे पास एकाग्रता का स्तर कम है, कम संज्ञानात्मक संसाधन हैं और हम अधिक चिड़चिड़े हैं.

इस कारण से, यह अत्यधिक आराम करने के लिए नींद की अवधि का लाभ लेने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है, ताकि चिंता की स्थिति को और अधिक न बढ़ाया जाए। विशेष रूप से रात से पहले, हालांकि शादी से पहले नसों के साथ अधिक जटिल है (यह उपरोक्त कुछ युक्तियों का उपयोग करने की सिफारिश की गई है).

7. आप पर ध्यान दें

कई बार घबराहट का हिस्सा इस तथ्य के साथ होता है कि शादी के आयोजन को दबा दिया जाता है बहुत सारे लोगों को जुटाना, जिसमें अलग-अलग प्राथमिकताएं और दृष्टिकोण हैं। हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो। यह आपकी शादी के बारे में है, प्राथमिकता दें कि आप और आपका साथी क्या चाहते हैं.

8. अवकाश प्राप्त करें

अपने साथी के साथ या व्यक्तिगत रूप से, किसी प्रकार की छोटी आउटिंग करने की सलाह दी जाती है जो आपको डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देता है. एक स्पा, एक केबिन या एक ग्रामीण होटल में जाएं जहां हम खुद शादी के बारे में नहीं सोचते हैं लेकिन हम सिर्फ इस पल का आनंद लेते हैं.

9. अपने साथी से बात करें

शादी से पहले की नसें बहुत सामान्य होती हैं। यह संभव है और काफी संभावित है आपके साथी की भी ऐसी ही भावनाएँ हैं हालांकि मैं उन्हें उसी तरह से व्यक्त नहीं करता हूं। यह सलाह दी जाती है कि आप इसके बारे में बात करें और आप अपनी चिंताओं को साझा करें.

10. दिनचर्या का पालन करें

स्पष्ट रूप से शादी करना एक बड़ा कदम है और इसमें भावनात्मक स्तर पर एक बड़ा निवेश शामिल है, जिसके साथ विषय के प्रति जुनूनी बनना आसान है जैसे-जैसे दिन करीब आ रहा है। शादी से पहले नसों का मुकाबला करने का एक तरीका सामान्य दिनचर्या बनाए रखना है। हमें काम करना है, घर का काम करना है, अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना है या सामान्यता के साथ पारिवारिक भोजन करना है.

11. प्रतिनिधि

यदि दबाव हमारे साथ हो सकता है, तो दूसरों को सौंपने में सक्षम होना उचित है. आसपास के प्राणियों से मदद मांगें शादी को व्यवस्थित करने के लिए, या इन कार्यों के लिए समर्पित एक पेशेवर किराए पर लें, तनाव के भाग को दूर कर सकते हैं और घबराहट को कम कर सकते हैं.

12. रिलेटिव करने की कोशिश करें

आपकी शादी का दिन बहुत ही रोमांचक समय हो सकता है और सबकुछ ठीक-ठाक चलना चाहते हैं. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है या जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, तो हमें इसके प्रति मोह नहीं होना चाहिए.

वह याद रखें यह एक महत्वपूर्ण उत्सव है, लेकिन दुनिया खत्म नहीं होने जा रही है अगर कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है। यह भी याद रखें कि जिन जोड़ों ने शादी की है, उनमें से अधिकांश को आपके समान संदेह था.

13. सकारात्मक सोचें

यह सोचने से बचने की कोशिश करें कि चीजें गलत हो रही हैं। यह उत्पादक नहीं है और यह भी पक्षधर है कि दृष्टिकोण के माध्यम से ही उस प्रकार की स्थिति उत्पन्न होती है जिससे डर लगता है.

14. खिला और हाइड्रेशन को नियंत्रित करें

जिन लोगों को तनाव होता है, वे या तो अपने भोजन और पेय की खपत को कम करने के लिए या अपने सेवन से अधिक हो जाते हैं। दोनों चरम शारीरिक और मानसिक दोनों को असुविधा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा के स्तर में अधिकता या कमी हो सकती है।.

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15. अपने समय को व्यवस्थित करें

एक शादी का आयोजन होने में एक दिन नहीं लगता। तनाव के बिना सभी तैयारियां करने में सक्षम होने के लिए समय का एक मार्जिन छोड़ दें, ताकि आप अंतिम समय पर और जल्दी में सब कुछ करने से बचें। और यदि आवश्यक हो, आप हमेशा घटना में देरी कर सकते हैं.

16. अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं, लेकिन अपने लिए समय बचाएं

शादी से पहले नसों से निपटने पर हमारे प्रियजन समर्थन का एक मूल बिंदु हो सकते हैं। बिना शादी की बात किए ही अपने साथी, अपने परिवार और अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। हालांकि, समय-समय पर अकेले रहना अच्छा हो सकता है और एक पुस्तक, एक श्रृंखला या एक फिल्म के साथ बिना किसी के साथ सीधे या परोक्ष रूप से पल की निकटता की याद दिलाते हुए आराम करें.