मेरे साथी को गुस्सा आता है और मुझसे इस बारे में बात नहीं करता कि ऐसा क्यों होता है और क्या करना है

एक युगल संबंध जो समय के साथ बनाए रखा जाता है, वह जल्द या बाद में, कुछ प्रकार के संघर्ष का अनुभव करेगा। हालांकि लगभग कोई भी खुश नहीं है, वास्तव में उनका अस्तित्व स्वस्थ है, क्योंकि यह भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने और कार्रवाई के दिशानिर्देशों और मध्यवर्ती बिंदुओं पर बातचीत करने की अनुमति देता है।.

हालांकि, यह जानना आवश्यक है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, और यह इतना आसान नहीं हो सकता है। यह पिछले युगल के अनुभवों से प्रभावित है, विभिन्न शैलियों जब यह समस्याओं के प्रबंधन या यहां तक ​​कि विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों की बात आती है.

उदाहरण के लिए कुछ लोग ऐसा पाते हैं अपने साथी के साथ बहस के बाद, वह गुस्सा हो जाता है और बात नहीं करता है. ऐसा क्यों होता है? कैसे करें प्रतिक्रिया? इस लेख के दौरान हम इन सवालों के कुछ जवाब देने की कोशिश करेंगे.

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बर्फ का नियम: वह गुस्सा हो जाता है और मुझसे बात नहीं करता है

सभी रिश्तों में, और विशेष रूप से रिश्तों में, यह किसी कारण के लिए अपेक्षाकृत आम है संघर्ष, छोटे झगड़े और विवाद दिखाई देते हैं, जिसमें दोनों साथी नाराज हो जाते हैं.

कुछ लोगों में, एक चर्चा का मतलब है कि एक पक्ष दूसरे से बात करना बंद कर देता है और उसे अनदेखा कर देता है। जब वह स्वेच्छा से कार्यरत हो, आगे बढ़ने का यह तरीका बर्फ के कानून का लोकप्रिय नाम है.

यह कार्रवाई का एक पैटर्न है, जिसमें गुस्सा करने वाला व्यक्ति कुछ समय के लिए दूसरे के साथ बात करना बंद कर देता है, जिसके दौरान यह संभव है कि न केवल व्यवहार स्तर पर एक चुप्पी हो, बल्कि वह विषय जो व्यवहार करता है वह मानसिक और भावनात्मक रूप से अलग-थलग है. संचार की अनुपस्थिति पूरी हो सकती है, या छोटी, सूखी और यहां तक ​​कि मोनोसैलिक प्रतिक्रियाओं तक सीमित। यह भी संभावना है कि चुप्पी के अलावा मौखिक और गैर-मौखिक संचार के बीच विरोधाभास होंगे.

यह व्यवहार, भूत-प्रेत की घटना के साथ महान समानताएं, अलग-अलग उद्देश्य हो सकता है और एक व्यक्तित्व के हिस्से में पैदा होता है जो या तो अपरिपक्व हो सकता है या स्वयं में या युगल में उत्पन्न होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया को दबाने के प्रयास से उत्पन्न हो सकता है. इसे रक्षात्मक या आक्रामक तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है (या तो खुद को दूसरे से नुकसान से बचाने के लिए या दूसरे में उकसाने के लिए).

एक नियम के रूप में, यह आमतौर पर केवल एक संघर्ष के दौरान या अधिक या कम समय की अवधि के दौरान उपयोग किया जाता है, लेकिन कभी-कभी इनकंपनीडो निरोध लंबे समय तक बना रह सकता है।.

अभिनय का यह तरीका वास्तव में अत्यधिक कुरूपता है क्योंकि यह दर्द और असंतोष पैदा करेगा, और वास्तव में यह देखा गया है कि यह रिश्ते और युगल बंधन के साथ संतुष्टि को बिगड़ने में योगदान देता है। इसके अलावा, यह उन पहलुओं पर काम करने की अनुमति नहीं देता है जिन्होंने क्रोध उत्पन्न किया है, जिसके कारण संघर्ष का कारण अव्यक्त रह सकता है.

इस प्रतिक्रिया के कुछ सामान्य कारण

जैसा कि हमने देखा है, उसके नाराज होने के बाद जोड़े से बात नहीं करना बहुत अलग प्रेरणाओं के कारण हो सकता है। उनमें से, कुछ सबसे आम हैं जो अनुसरण करते हैं.

1. स्वयं की भावनाओं का प्रबंधन करें

इस प्रकार के रक्षात्मक प्रकार के व्यवहार का एक कारण यह है कि ऐसा तब होता है जब जिस विषय की उपेक्षा करता है वह भावनाओं के साथ सामना करने में सक्षम नहीं होता है, जिस पर चर्चा या युगल की उपस्थिति जिसके साथ बस चर्चा हुई.

इन मामलों में विषय भावनाओं से बचने या बचने के लिए देखता है जो नहीं जानता कि कैसे प्रबंधित किया जाए पर्याप्त रूप से, या तो ऐसा करने के डर से या ऐसा कुछ कहने से जो रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है या जो उसे कुछ ऐसा करने के लिए देता है जो वह करने को तैयार नहीं है। यह आमतौर पर बहुत तर्कसंगत लोगों में होता है और उनकी भावनाओं से जुड़ा होता है, या उन अत्यधिक भावनात्मक में, लेकिन उन्हें प्रबंधित करने में कठिनाइयों के साथ होता है.

2. एक दर्दनाक चर्चा बंद करो

कभी-कभी, जब एक साथी गुस्से में आने के बाद दूसरे से बात करना बंद कर देता है, तो इसका उद्देश्य चर्चा को समाप्त करने का प्रयास करना है. इस मामले में हम रक्षात्मक व्यवहार का सामना कर रहे हैं जो संघर्ष का कारण है उसे हल करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन अधिक शांत स्थिति में या कुछ प्रकार के तर्क तैयार करने के बाद बातचीत को फिर से शुरू करने की कोशिश कर सकता है.

3. माफी के लिए अनुरोध के लिए खोजें

कुछ मामलों में संचार की समाप्ति दूसरे के हिस्से पर बहाली या मुआवजे की मांग करती है, आमतौर पर माफी के लिए अनुरोध के रूप में। यह एक आक्रामक स्थिति है जो दूसरे के प्रदर्शन को संशोधित करना चाहती है। यह बारीकी से अगले बिंदु जैसा दिखता है, इस अंतर के साथ इस मामले में, आप वास्तव में खुद को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं लेकिन दूसरे को पता चलता है कि विषय मानता है कि एक निश्चित स्तर की असुविधा उत्पन्न हो गई है.

4. व्यवहार में हेरफेर

इस व्यवहार के सबसे आम कारणों में से एक अज्ञानी की ओर से एक प्रयास है जो वह चाहता है. मौन असहज और दर्दनाक हो जाता है ताकि जो इसे प्राप्त करे, जो बुरा महसूस करे और दूसरे को खुश करने के लिए अपने व्यवहार को संशोधित कर सके.

हम मनोवैज्ञानिक हिंसा के एक स्पर्श के साथ व्यवहार के एक प्रकार से पहले पृष्ठभूमि में हैं, जिसमें से एक सदस्य को अंत में कुछ ऐसा करने के लिए बाध्य किया जा सकता है जो वे नहीं करना चाहते हैं, ऐसे में व्यक्तिगत स्वतंत्रता प्रतिबंधित है.

5. "पुनीश" दूसरे

बर्फ कानून की उपस्थिति का एक अन्य कारण एक संभावित नुकसान के लिए सजा या मंजूरी के रूप में दूसरे को नुकसान पहुंचाने का प्रयास है, यह वास्तविक हो (एक स्वीकारोक्ति या वास्तविक या काल्पनिक बेवफाई) या कल्पना (उदाहरण के लिए, ईर्ष्या द्वारा) )। इस मामले में, हम सामना कर रहे हैं कुछ अपरिपक्व विशेषताओं के साथ एक व्यवहार कुछ मामलों में अपमानजनक विशेषताओं को कवर करने में सक्षम होने के अलावा, संघर्ष के एक अग्रिम और संकल्प की अनुमति नहीं देता है.

इस प्रकार के होस्टीलिया से कौन प्रभावित होता है, इस पर प्रभाव

यह तथ्य कि आपका साथी गुस्से में है और आपसे बात नहीं करता है, आमतौर पर उस व्यक्ति को प्रभावित करता है जो पीड़ित होता है, भले ही उस व्यक्ति का उद्देश्य अनदेखा करता हो. एक सामान्य नियम के रूप में व्यक्ति अस्वीकृत महसूस करेगा, कुछ ऐसा जो दर्द और पीड़ा उत्पन्न कर सकता है। और जिसे हम प्यार करते हैं, उसे नजरअंदाज करना तनाव का एक स्रोत है.

यह दर्द शारीरिक भी हो सकता है: यह सिरदर्द, गर्दन में दर्द या आंतों की परेशानी के लिए असामान्य नहीं है। यह भी संभव है कि अपराधबोध, नींद की समस्या और संवहनी परिवर्तन और रक्तचाप की भावनाएं दिखाई दें। यहां तक ​​कि कुछ मामलों में अंतःस्रावी विकार और ग्लूकोज के स्तर में परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं.

उपरोक्त के अलावा, प्रदर्शन और निष्पादन की समस्याएं इस चिंता के कारण दिखाई दे सकती हैं कि यह व्यवहार उत्पन्न हो सकता है, साथ ही चीजों को करने की इच्छा का ह्रास और नुकसान भी हो सकता है।. यह क्रोध और आक्रोश भी उत्पन्न कर सकता है उस व्यक्ति के खिलाफ जो हमें अनदेखा करता है, साथ ही उस व्यक्ति को कुछ भ्रम खो देता है और यहां तक ​​कि रिश्ते के कुछ पहलुओं या इसे रखने की सुविधा पर पुनर्विचार करता है या नहीं.

एक प्रकार की गाली

अब तक हमने विभिन्न कारणों के बारे में बात की है कि क्यों एक दंपत्ति दूसरे उत्पाद के साथ गुस्से में बात करना बंद कर देता है, जो कुछ के लिए सजा के रूप में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए समय निकालने के प्रयास से हो सकता है। कथित शिकायत का प्रकार (वास्तविक है या नहीं).

हालांकि, ऐसे मौके होते हैं जब एक विशिष्ट संघर्ष के संदर्भ में सक्रिय रूप से युगल के संचार में कमी या कमी होती है, लेकिन एक नियंत्रण तंत्र के रूप में जिसका उपयोग पूरे रिश्ते में लगातार किया जाता है.

दूसरे शब्दों में, हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि यद्यपि इसका समय पर उपयोग किया जा सकता है, लेकिन नुकसान पहुंचाने के वास्तविक उद्देश्य के बिना इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग की उपस्थिति का एक उदाहरण हो सकता है। और पृष्ठभूमि में, अगर यह जानबूझकर किया जाता है तो हम एक प्रकार की निष्क्रिय हिंसा का सामना कर रहे हैं उस जोड़े की ओर जो अपनी अजेयता के माध्यम से इसमें हेरफेर या वैक्स करना चाहता है.

इन मामलों में हमें एक उपस्थिति के रूप में संचार की अनुपस्थिति या अनुपस्थिति के उपयोग के साथ सामना करना होगा, जो एक अभ्यस्त तरीके से दूसरे को महसूस करने के लिए उपयोग किया जाता है।.

इन मामलों में इरादा किया जाता है कि वे नुकसान पहुंचाएं और दंपति को परिस्थितियों की हीनता में डाल दें: मौन का उद्देश्य दूसरे को यह दिखावा करके रोकना है कि यह अस्तित्व में नहीं है या जो आप सोचते हैं या कहते हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है ताकि आपके व्यवहार को आकार दिया जा सके। इस तरह से कि यह वही करता है जो विषय चाहता है या बस उसे या उसके ऊपर एक प्रभुत्व बनाए रखने के लिए पीड़ित बनाने के लिए.

इस स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया दें

इस स्थिति में होने के नाते अत्यधिक निराशा हो सकती है और हम नहीं जानते कि क्या करना चाहिए। इस अर्थ में, यह सलाह दी जाती है कि सबसे पहले एक ही व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया न करने की कोशिश करें क्योंकि इससे संघर्ष की सममित वृद्धि हो सकती है, स्थिति बिगड़ सकती है और रिश्तों में गिरावट हो सकती है।.

क्रोध के कारणों के बारे में पहले खुद से पूछना महत्वपूर्ण है या कारण जो उत्पन्न हो सकता है कि युगल हमसे बात करना बंद कर देता है. यह चीजों को दूसरे के दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करने के बारे में है, हालांकि यह तथ्य कि वह हमारी उपेक्षा करता है, क्रोध या बेचैनी उत्पन्न करता है, यह समझने के लिए कि वह उस तरह से प्रतिक्रिया क्यों दे रहा है। उसी तरह हमें यह भी आकलन करना चाहिए कि क्या हमारा अपना व्यवहार इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है, और यदि ऐसा है, तो होने वाले संभावित नुकसान को ठीक करने का प्रयास करें.

एक सकारात्मक तरीके से दूसरे से संपर्क करने की कोशिश करना और यह दिखाने की कोशिश करना मौलिक है कि संचार की कमी से हमें पीड़ा हो रही है, साथ ही यह संघर्ष के संकल्प को कठिन बना देता है। यह एक संचार के पक्ष में है, जो दोनों सदस्यों को यह व्यक्त करने की अनुमति देता है कि वे क्या महसूस करते हैं और स्वतंत्र रूप से और बिना किसी डर के सोचते हैं.

अब, अत्यधिक आग्रह करने के लिए आवश्यक नहीं है: कभी-कभी स्थिति पर दूसरे विषय को प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक हो सकता है। मजबूरन चीजें उल्टी हो सकती हैं.

आपको यह भी ध्यान रखना है कि हमें खुद का सम्मान करना चाहिए, और इस स्थिति में कि व्यवहार जारी रहता है और हमारे प्रयास कुछ समय के लिए असफल साबित होते हैं, जो हम सहन करने के लिए तैयार हैं उस पर सीमाएं निर्धारित करना आवश्यक हो सकता है। यहां तक ​​कि रिश्ते की शर्तों पर पुनर्विचार करना भी संभव है। हमें स्थिति से दूर होने और इसे परिप्रेक्ष्य में देखने में सक्षम होना चाहिए, ताकि यह हमें पीड़ित न करे या इसके प्रभाव को कम न करे.

अपमानजनक और विषाक्त गतिकी के मामले में जो उपेक्षित और उसे नुकसान पहुंचाने के लिए हेरफेर करने की कोशिश करता है, यह देने के लिए उपयुक्त नहीं है, यह देखते हुए कि यह इस तरीके का उपयोग करने के लिए एक गतिशील के रूप में अपने स्वयं के उद्देश्यों को प्राप्त कर सकता है। भी इस प्रकार के संबंधों से सीमा तय करना और दूर जाना भी आवश्यक है.

यह कुछ मामलों में पेशेवर मदद पर विचार करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जैसे युगल चिकित्सा, या एक या दोनों सदस्यों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा। साथ ही हमारे संचार कौशल और भावनाओं को मजबूत करना प्रबंधन बहुत उपयोगी हो सकता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• डेहरडॉर्फ, आर। (1996)। सामाजिक संघर्ष के सिद्धांत के लिए तत्व। मैड्रिड: टेक्नोस। पी। 128.