मेरा पूर्व-साथी एक और के साथ है, मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक जो हम अनुभव कर सकते हैं वह है प्रेम की कमी। यद्यपि, जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम एक बादल में रह सकते हैं, इसे उस व्यक्ति के साथ छोड़ देना जिसे हम बहुत प्यार करते हैं, यह बहुत दुख का कारण बन सकता है और हमारे जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है.

संभवतः, प्रेम की कमी उन जीवन के अनुभवों में से एक है जो हमें अस्तित्वगत संकट में सीधे ले जाते हैं: हमारा आत्म-सम्मान गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है और हम बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि हमें जीवन में कहां जाना चाहिए. बेशक, प्यार की कमी दूर हो जाती है, हालांकि कभी-कभी हमें समय की आवश्यकता होती है.

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जब वे हमारे दिल को तोड़ते हैं और हमें दूसरे के लिए छोड़ देते हैं

लेकिन अगर इसे किसी के साथ छोड़ना जटिल और दर्दनाक है, तो यह और भी बुरा है जब हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह हमें छोड़ने के ठीक बाद किसी दूसरे व्यक्ति के साथ रिश्ता शुरू करता है, या इससे भी बदतर, वे हमें दूसरे के लिए छोड़ देते हैं.

हम वास्तविक असफलताओं की तरह महसूस कर सकते हैं, हम अपने आप को दोष दे सकते हैं कि रिश्ते को कैसे बनाए रखा जाए, हम यह महसूस नहीं कर सकते कि हम यह मान सकते हैं कि उनका नया साथी हमारे लिए बेहतर है और इससे भी बदतर, हम यह मान सकते हैं कि हम योग्य लोग नहीं हैं क्योंकि दूसरा व्यक्ति उनके लिए फिर से बना जीवन और हम इसे करने में सक्षम नहीं हैं.

खैर, यहां तक ​​कि चरम भावनात्मक दर्द के इन क्षणों में भी, इस दर्दनाक अनुभव से मजबूत होना और सीखना संभव है. नीचे आप इसे प्राप्त करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला पा सकते हैं.

1. इसे स्वीकार करें

लोगों में जो कमियां हैं उनमें से एक यह है कि हम आमतौर पर खुद को बहुत आसानी से दोष देते हैं और हमारी उपलब्धियों का पर्याप्त मूल्य नहीं है। और यह स्थिति, जिसमें ऐसा लगता है कि हम इस कहानी के अपराधी हैं, हम खुद को इस तरह से कुचल सकते हैं कि बिना रोए और बिना सोए एक भी रात बिताना मुश्किल हो जाता है।.

इस बात की पुष्टि करना कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे खोना और यह भी देखना कि वह किसी के साथ अपने जीवन को कैसे शुरू करता है और यह कि रात भर उसे स्वीकार करना आसान है, एक गलती है, क्योंकि पहली खबर के प्रभाव ने हमें गंभीर रूप से छुआ है.

अब, यह भी सच है कि मनुष्य के पास अनुकूलन करने की अद्भुत क्षमता है, और यह ऐसे क्षण हैं जो हमें लोगों के रूप में विकसित करते हैं। उस कारण से, जितनी जल्दी हम स्वीकार करते हैं कि क्या हुआ है, यह जानते हुए कि यह एक धीमी प्रक्रिया है और इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, इससे पहले कि हम प्रभावित होंगे और हम फिर से जीवन का पूरी तरह से आनंद ले पाएंगे।.

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2. जो आपको लगता है उसे व्यक्त करें

दर्दनाक के अलावा यह जटिल स्थिति, शर्मनाक हो सकती है. यह सामान्य है कि हम किसी से बात नहीं करना चाहते हैं और यह तय करते हैं कि हम उस सभी दर्द को अंदर ही रखें ताकि वे कमजोर लोगों की तरह न दिखें। लेकिन कई बार, उन लोगों के साथ जो हम महसूस करते हैं, उन पर व्यक्त करते हुए, हम एक भावनात्मक कैथार्सिस को मान सकते हैं जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। अब, इस बुरे अनुभव को बार-बार बहलाना अच्छा नहीं है, इसलिए इसे आगे बढ़ाना आवश्यक है.

3. इसे लड़ाई के रूप में न लें

यह देखना कठिन है कि दूसरा व्यक्ति अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में कामयाब रहा है और उसने दूसरे के साथ ऐसा किया है, लेकिन यह लड़ाई नहीं है. हर किसी को प्यार की कमी को दूर करने के लिए अपना समय चाहिए, और भले ही आपका साथी दूसरे के साथ हो, इसका मतलब यह नहीं है कि वह दूर हो गया है। ऐसे लोग हैं जो अपने कम आत्मसम्मान और अपनी भावनात्मक कमजोरी के कारण अकेले रहना नहीं जानते हैं। इसलिए, अपने पूर्व पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप और आपके सपनों और जरूरतों पर ध्यान दें.

4. आपके लिए एक नया अवसर

एक ब्रेक हमेशा दर्द होता है, खासकर जब आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसके साथ आप थे, लेकिन जैसा कि कहा जाता है, दर्द सीखा है। अब आप अपना समय किसी के साथ साझा नहीं करते हैं, इसलिए आपके पास दुनिया में हर समय अपने आप को जानने और अपने व्यक्तिगत विकास के लिए लड़ने के लिए है. अपने आप से प्यार करें और सफलता सुनिश्चित हो.

5. दोष आपका नहीं है

यह दोष देना आसान है जब संबंध अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ है क्योंकि कोई भी अपराधी होना पसंद नहीं करता है, और रिश्ते को छोड़ने के समय, दोनों सदस्य एक ही बार में सभी गंदे कपड़े निकाल देते हैं, क्योंकि क्रोध और आक्रोश आमतौर पर दिखाई देते हैं। यह संभव है कि टूटना की गलती का हिस्सा तुम्हारा है, लेकिन सभी नहीं। इसलिए दोषी महसूस न करें और खुद को दोष देने के लिए समय का उपयोग करने के बजाय इसका उपयोग करें कि आपको अपने जीवन में क्या चाहिए ताकि आप बढ़ सकें.

6. अपनी तुलना न करें

और अगर खुद को दोष देना अच्छा नहीं है, तो न तो अपने साथी के साथ या अपने नए प्रेमी या प्रेमिका के साथ तुलना कर रहे हैं. जैसा कि मैंने कहा, आपका पूर्व दूसरे के साथ हो सकता है क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे अकेले रहना है। आपके लिए दूसरे व्यक्ति से अपनी तुलना करना भी अच्छा नहीं है क्योंकि आपके पास प्रतिभा, योग्यता और होने का एक अलग तरीका है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप बदतर हैं। स्वीकार करें कि आप कैसे हैं, हर दिन बढ़ना चाहते हैं, और एक अन्य व्यक्ति जिसके साथ आप फिट होंगे, वहां पहुंचेंगे.

7. उन जगहों से बचें जहां आप पार कर सकते हैं

यह आवश्यक है, जब आप एक रिश्ता खत्म करते हैं, तो उन जगहों से बचने के लिए जहां आप अपने साथी के साथ पथ पार कर सकते हैं, चूँकि प्रेम की कमी रैखिक नहीं है, अर्थात उतार-चढ़ाव हैं। यदि आप एक सप्ताह बिताते हैं जिसमें आप बेहतर महसूस करते हैं, तो अपने पूर्व को दूसरे के साथ देखने के लिए लौटने से आप एक या एक महीने पहले की तुलना में खराब महसूस कर सकते हैं। इसलिए अपने जीवन के साथ चलें और जोर न दें.

8. तलाश करने से बचें

और उन जगहों से बचना जहां आप अपने साथी के साथ पथ पार कर सकते हैं, उनमें सोशल नेटवर्क के माध्यम से, उदाहरण के लिए उसकी तलाश भी शामिल है। प्यार की कमी में जो कुछ भी है वह सभी या कुछ भी नहीं है, क्योंकि जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारा मस्तिष्क नशीले पदार्थों के एक कैस्केड से पीड़ित होता है जो एक ड्रग एडिक्ट के मस्तिष्क में होता है। प्यार की कमी में, हम बड़े सहजता से जुनूनी और उदास हो सकते हैं, क्योंकि सेरोटोनिन का स्तर नीचे उतर जाता है.

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9. आप पर ध्यान दें

इसके अलावा, सभी या कुछ भी नहीं का मतलब है कि हम अपने जीवन को रीमेक कर सकते हैं और लगातार दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचने के बिना खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। पहले तो यह खर्च हो सकता है, लेकिन समय के साथ हमारे मस्तिष्क में स्थिरता आती है और इसलिए,, हमारे व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, जो किसी भी जोड़े के किसी भी ब्रेकअप को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है.

10. यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक सहायता लें

कभी-कभी, लेकिन, प्यार की कमी को झेलें और देखें कि हमारा साथी दूसरे के साथ हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है और बहुत लंबे समय तक। इन मामलों में, कुछ नकारात्मक मान्यताओं को बदलने, हमारे जीवन को प्रभावित करने और हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए नए कौशल सीखने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक आपके जीवन के इस कठिन चरण को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है.

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