स्वस्थ संबंध बनाने के लिए 7 कुंजी

कभी-कभी ऐसा लगता है कि युगल रिश्ते बहुत काम हैं और वे बुरी तरह से जटिल हो जाते हैं। लेकिन अगर हम सोचना बंद कर देते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि एक स्वस्थ संबंध बनाना बहुत आसान है, जब तक कि दंपति के दो सदस्य अतीत से अपनी खुद की असुरक्षा और बुरे अनुभवों को अलग करने में सक्षम हों।.

युगल रिश्तों में, यह वह जगह है जहां सबसे अधिक है स्नेहपूर्ण कमियाँ और तर्कहीन विश्वास लोगों में से प्रत्येक अपने जीवन के इतिहास में प्राप्त कर रहा है। बचपन में सीखे गए अनुचित पैटर्न को दोहराया जाता है और कई बार दुनिया को देखने के पक्षपाती तरीके से काम किया जाता है.

एक संस्कृति जो स्वस्थ प्रेम संबंधों को बढ़ावा नहीं देती है

मेरी बात से, जिस समाज में हम रहते हैं, वह स्वस्थ संबंधों के पक्ष में नहीं है. के गाने, फिल्में डिज्नी, टेलीविज़न श्रृंखला और रोमांटिक उपन्यास हमें प्यार की एक अवधारणा दिखाते हैं जो वास्तविक नहीं है और जोड़ों के रिश्तों के बारे में विश्वासों की एक श्रृंखला का पक्ष लेती है वे उन्हें समय पर रखने में मदद नहीं करते हैं एक संतोषजनक तरीके से.

इस लेख में मैं इसके बारे में बात करना चाहता हूं स्वस्थ संबंध बनाने की कुंजी, कुंजियाँ ताकि दो व्यक्ति, प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व, उनके अनुभव और उनके जीवन को देखने का तरीका एक दूसरे के लिए लंबे समय तक कुछ योगदान कर सकें (कभी-कभी, सभी जीवन).

स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए 7 कुंजी क्या हैं??

अगर मुझे एक भी सूचक कहना चाहिए कि क्या संबंध जारी रखना चाहिए, तो यह इस प्रकार होगा: क्या आपका रिश्ता आपको जोड़ता या घटाता है? क्या यह आपको बेहतर होने और खुद को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करता है? या इसके विपरीत, यह आपको सीमित करता है और सकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक असुविधा का स्रोत है?

1. हमेशा आज़ादी से प्यार

स्वतंत्रता से प्रेम, मतलब साफ है कि दूसरा आपका नहीं है, कि दूसरा वह व्यक्ति है जो स्वतंत्र रूप से आपके साथ संबंध बनाए रखने का फैसला करता है और इसलिए किसी भी समय छोड़ने के लिए स्वतंत्र है। स्वतंत्रता से प्यार करने का मतलब है कि दूसरे को यह निर्णय लेने का अधिकार है कि वह जो चाहता है, वह करे और वह चुने जो वह अपने जीवन के साथ करना चाहता है।.

इसका मतलब है कि सभी के पास अपना निजी स्थान, उनकी गोपनीयता होनी चाहिए. स्वतंत्रता से प्यार करने का मतलब है कि हम अपने जीवन को दूसरे के साथ साझा करना चाहते हैं, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह है कि हम दो अलग-अलग लोग हैं और यह स्वीकार नहीं करते हैं पैक टू इन वन का मतलब है कि अपनी असुरक्षाओं को एक तरफ छोड़ दें और दूसरे को अपने साथ पाएं क्योंकि वह चाहता है न कि चालाकी से जो उसे दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से खोजने से रोकती है। इसका मतलब है कि हमारे साथी को हजारों लोग जानते हैं लेकिन फिर भी, वह हमें पसंद करता है.

2. संवाद करना सीखें

अच्छा संचार युगल के बुनियादी स्तंभों में से एक है, क्योंकि संवाद वह है जो हमें एक सामान्य जीवन परियोजना बनाने की अनुमति देता है, जहां समझौता करना, समझौता करना और पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है.

उपयुक्त संचार चर्चा को रचनात्मक बना सकता है और जोड़े को अधिक से अधिक एकजुट कर सकता है, बजाय अलग करने और नाराजगी पैदा करने के। अपने साथी के साथ किसी भी चीज़ के बारे में बात करने के लिए एक स्थान आरक्षित करने के अलावा एक उत्कृष्ट आदत है जो एक संतोषजनक संबंध स्थापित करने और बनाए रखने के लिए अनुकूल होगी.

जिस क्षेत्र में सबसे अधिक समस्याएं अपर्याप्त संचार की हैं विचार-विमर्श. आप रचनात्मक तरीके से चर्चा करना सीख सकते हैं, जिसमें हम सम्मान के साथ अपनी बात रखते हैं और समझाते हैं कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, बिना किसी में प्रवेश किए फटकार और आरोपों का दुष्चक्र जिसमें सबसे संभावित बात यह है कि हम कुछ साल पहले हुई चर्चा को समाप्त करते हैं, इस विषय को छोड़कर जो चर्चा शुरू हुई.

मैं तुम्हें कुछ छोड़ देता हूं रचनात्मक चर्चा करने के लिए सीखने के लिए दिशा निर्देश:

• हर बार केवल एक विषय पर चर्चा करें.
• आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें, दूसरे पर आरोप न लगाएं.
• सामान्यीकरण से बचें (हमेशा, कभी नहीं, सब कुछ, कुछ भी नहीं) और एक विशिष्ट तथ्य के बारे में बात करें.
• सौम्य लहज़े का प्रयोग करें और किसी ऐसे विषय पर चर्चा करने से बचें जब आपका गुस्सा बहुत अधिक हो.
• यह पूछें कि आप क्या चाहते हैं, परिवर्तन निर्दिष्ट करें (उदाहरण के लिए: मैं अगली बार दोपहर के भोजन से पहले अपनी माँ के घर जाना चाहूँगा और दोपहर के समय नहीं).
• दूसरे व्यक्ति के प्रतिवाद में प्रवेश न करें और अनदेखा करें यदि वह आप पर हमला करता है या विषय बदलता है। (उदाहरण के लिए: उस विषय पर हम बात कर सकते हैं यदि आप किसी अन्य समय पर चाहते हैं, अब मैं आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हूं ...).
• समीक्षा को कुछ अच्छे के साथ समाप्त करें (जैसे: मैं आपकी सराहना करता हूं कि आपने मेरी बात सुनी है और मुझे आशा है कि यह समस्या हल हो गई है क्योंकि मैं आपसे प्यार करता हूं).
• मुखर संचार का अभ्यास करें.

मुझे पता है कि ऐसा करना वास्तव में जटिल है, और यह है कभी-कभी आप जो चाहते हैं वह अपने साथी पर चिल्लाते हैं और पूरे घर में वस्तुओं को फेंकते हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यदि आप गहरी सांस लेते हैं, तो आप उम्मीद करते हैं कि आपका सक्रियण स्तर बातचीत करने के लिए नीचे जाएगा और आप इन दिशानिर्देशों का उपयोग करते हैं, तो आपको बहुत अधिक परिणाम मिलेंगे.

3. हरे रंग का सोचना सीखें

प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग अनुभव और एक अलग सीखने का इतिहास रहा है, यही वजह है कि उनका एक अलग व्यक्तित्व है और दुनिया को एक अलग तरीके से देखें.

अगर आप नीला चश्मा पहनते हैं और मैं आपसे पूछता हूं कि आप दुनिया को किस रंग में देखते हैं तो आप मुझे नीले रंग का जवाब देंगे, है ना? और निश्चित रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं आपको यह दिखाने की कितनी कोशिश करता हूं कि यह पीला है, और यह कि आप इसे सही तरीके से नहीं देख रहे हैं, यह आपके लिए असंभव होगा क्योंकि मुझे आपकी दुनिया वास्तव में नीली है।.

हमारा सीखने का इतिहास हमें दुनिया को एक रंग या किसी अन्य रूप में देखने के लिए बनाता है, और हमारे लिए दुनिया बस वह रंग होगी क्योंकि हम इसे इस तरह से देखते हैं। समस्या तब है जब युगल के सदस्यों में से एक के लिए दुनिया नीला है और दूसरे के लिए यह पीला है, यह हरे रंग के सोचने का समय है.

आपको हमेशा इस बात पर सहमत नहीं होना है कि आपका साथी क्या सोचता है, मुझे लगता है कि हम सही होने के लिए बहुत जिद्दी हैं, जब संघर्ष को हल करना है.

जब आप यह पता लगाते हैं कि आप दोनों के पास पूरी तरह से अलग विचार हैं, तो सही होने और इसके साथ दूर होने के लिए बहस जारी रखने के बजाय, मध्यवर्ती समाधान का प्रस्ताव करता है जिसमें दोनों दृष्टिकोण शामिल हैं. न तो नीला और न ही पीला, ग्रीन!

4. अपने साथी के साथ क्वालिटी टाइम शेयर करें

शेयर गुणवत्ता का समय अपने साथी के साथ एक महत्वपूर्ण तत्व है, ताकि संबंध दिनचर्या में डूबे नहीं। मैं समझता हूं कि कभी-कभी हमारे पास बहुत व्यस्त जीवन होता है और व्यावहारिक रूप से हमारे आसपास जो कुछ भी हो रहा है, उसे साकार किए बिना ऑटोपायलट पर रहते हैं, लेकिन अपने साथी के साथ साझा करने के लिए कुछ समय आरक्षित रखें यदि आपका लक्ष्य किसी को बनाए रखना है स्वस्थ दांपत्य संबंध.

डिनर के लिए एक दिन, एक सप्ताहांत भगदड़, पॉपकॉर्न के साथ अपनी पसंदीदा फिल्म, आदि ...

5. कभी भी रिश्ते की परवाह करना बंद न करें

रिश्तों की शुरुआत में हम आमतौर पर दूसरे को अपना सबसे अच्छा हिस्सा दिखाते हैं, हम खुदरा विक्रेता हैं, हम तारीफ करते हैं, आदि ... हालांकि समय बीतने के साथ ये इशारे कम होते जाते हैं जब तक कभी-कभी वे गायब नहीं हो जाते। रिश्ते पौधों की तरह होते हैं, अगर आप उन्हें पानी नहीं देते हैं, तो वे मर जाते हैं। इसलिए अगर आप अपने रिश्ते को ताजा और रंगीन रखना चाहते हैं, तो इसे पानी देना कभी न छोड़ें.

दूसरे को बताने जैसा कुछ सरल आज वह कितना सुंदर है, उसे फूल दो, उसे रात के खाने पर आमंत्रित करो, उसे उस जगह ले जाओ जहाँ तुम मिले थे, आदि ... वह एक उत्कृष्ट स्थिति में लंबे समय तक संबंध बनाये रख सकता है.

6. जब आप दूसरे को बदलना चाहते हैं, तो बदलिए

मुझे लगता है कि हमने बहुत ज्यादा खर्च किया लोगों को बदलने की कोशिश कर रहा है, बिना किसी परिणाम के अधिकांश समय। लोग तभी बदलते हैं जब वे बदलना चाहते हैं, या जब उनका वातावरण बदलता है.

इसलिए, अगर हम चाहते हैं कि हमारे साथी के लिए सबसे अच्छा हम जो कर सकते हैं उसे बदलना है हमें बदल दो.

अगर हम चाहते हैं कि आप अपने दोस्तों के साथ इतना छोड़ दें, तो शायद उन दिनों के लिए शुक्रिया अदा करना बेहतर होगा जो पूरी दोपहर आपके साथ रहें, हर बार आपको छोड़ने के लिए, अगर हम चाहते हैं कि आप और अधिक स्नेही हों, तो क्या होगा अगर हमने हमें स्नेह का अधिक इशारा करना शुरू कर दिया है।?

7. सम्मान और विश्वास

सम्मान और विश्वास के बिना स्वस्थ दंपति की कोई संभावना नहीं है. प्यार करना सम्मान और विश्वास करना है, और सम्मान और विश्वास के बिना बस प्यार नहीं है.

ईर्ष्या और अनादर पर आधारित रिश्ते किस्मत में असफल होते हैं। विवाह में बेवफाई के मामलों का उल्लेख नहीं करना.

समापन

संक्षेप में, हालांकि हम कुछ और बिंदु जोड़ सकते हैं, मेरे विचार से ये सात प्रमुख बिंदु हैं ताकि एक युगल संबंध दीर्घकालिक रूप से काम कर सकें और युगल के दोनों सदस्यों के लिए संतोषजनक हो सकें.