5 चरणों में, एक असंभव प्यार को कैसे भूल सकते हैं

असंभव प्रेम का अनुभव करना सबसे निराशाजनक और दर्दनाक संवेदनाओं में से एक है जिससे इंसान गुजर सके। अगर प्यार करना आपको बहुत खुश कर सकता है, तो असंभव प्यार आपके जीवन को एक वास्तविक परीक्षा में बदल सकता है, खासकर यदि आप उस व्यक्ति से अक्सर मिलते हैं, चाहे वह काम पर हो या जिम में.

एक असंभव प्यार का दर्द इतना मजबूत हो सकता है कि यह आपको उदास स्थिति में ले जा सकता है यदि आप आदतों की एक श्रृंखला को नहीं बदलते हैं जो आपके भावनात्मक संतुलन के लिए हानिकारक हैं। इस लेख में आप असंभव प्यार को दूर करने और इस हानिकारक स्थिति से बाहर निकलने के लिए कुछ सुझाव पा सकते हैं.

प्यार में पड़ने की केमिस्ट्री

प्यार में पड़ना एक जटिल घटना है जिसमें जैविक और सांस्कृतिक चर दोनों मौजूद हैं. जब हम किसी के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क बदल जाता है और इसके अंदर रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है, विशेष रूप से सुदृढीकरण के क्षेत्र में, जो हमें दुनिया के बारे में हमारी धारणा को बदलने का कारण बनता है। प्यार का रसायन या प्यार में पड़ना हमें अलग-थलग कर देता है, हमारा ध्यान आकर्षित करता है, हमें जुनूनी बनाता है और उदास हो सकता है यदि हम इस भावना का उपभोग नहीं कर सकते हैं या इतना मजबूत नहीं कर सकते हैं, जिससे हमारा जीवन एक वास्तविक नरक में बदल सकता है.

घाघ प्यार हमें अच्छा महसूस कराता है क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को अन्य न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन के बीच डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन को रिलीज करने का कारण बनता है, यही कारण है कि हम उत्साहित महसूस करते हैं, ऊर्जा से भरा हुआ है और जीवन की हमारी धारणा महान है जब हम अपने साथी के साथ हैं.

लेकिन जब उस व्यक्ति के साथ होना संभव नहीं है, जिसके साथ हम रहना चाहते हैं, तो रासायनिक झरना उतरता है और हमारी भावनात्मक स्थिरता के लिए गंभीर समस्या पैदा करता है। उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन क्षय के स्तर, जो अवसादग्रस्तता और जुनूनी व्यवहार के साथ जुड़ा हुआ है, जैसा कि तब होता है जब हम एक दवा का उपयोग करना बंद कर देते हैं जिससे हम आदी हैं.

• अधिक जानने के लिए: "प्यार की रसायन शास्त्र: एक बहुत शक्तिशाली दवा।"

रोमियो एंड जूलियट इफेक्ट

यह सही होगा अगर हम प्यार में पड़ गए और बस अपने दिल को आज़ाद कर लिया, क्योंकि घाघ प्यार हमें अविस्मरणीय पल जीने देता है। दुर्भाग्य से, रिश्ते हमेशा सरल नहीं होते हैं और, कुछ मामलों में, संघर्ष हमें उस प्रेम प्रतिबद्धता को समाप्त करने का कारण बन सकता है जो हमारे पास हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति माना जाता है।.

दूसरे समय में, प्यार बस असंभव है क्योंकि दूसरे पक्ष का एक साथी है या दुनिया के दूसरे छोर पर रहने वाला है, जो इस प्यार को अस्वीकार्य और अयोग्य बनाता है। सच्चाई यह है कि, बिना किसी कारण के, असंभव प्यार हमें चोट पहुंचा सकता है यदि हम उन रणनीतियों की एक श्रृंखला नहीं अपनाते हैं जो हमें इस स्थिति का सबसे अच्छे तरीके से सामना करने की अनुमति देते हैं.

विशेषज्ञों का कहना है कि जब हम प्यार में पड़ने की भावना महसूस करते हैं और हम उस व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते हैं, तो क्या होता है जिसे "रोमियो एंड जूलियट इफेक्ट" कहा जाता है, और गायब होने से दूर, इच्छा, आवेग और प्यार के साथ रहने की भावनाएं वृद्धि हुई है। यह वह है जिसे "हताशा के लिए आकर्षण" के रूप में भी जाना जाता है, और यही कारण है कि गुप्त प्रेम इतने सफल हैं। जाहिरा तौर पर, रोमियो और जूलियट इफ़ेक्ट एक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करने की गोपनीयता का कारण बनता है.

एक असंभव प्यार को दूर करने के टिप्स

और यह है कि प्यार की कमी एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, लेकिन उतार-चढ़ाव हैं। आप एक सप्ताह के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आप उस व्यक्ति को देखते हैं या फिर उसके साथ संपर्क करते हैं, तो आप फिर से अलग हो जाते हैं। असंभव प्यार एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है और इसलिए, आपकी भलाई और आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.

निश्चित रूप से आप खुद से पूछते हैं: "और मैं इन मामलों में क्या कर सकता हूं?" आप इस प्रश्न का उत्तर पाएंगे यदि आप निम्नलिखित पंक्तियों को पढ़ते हैं, जहां असंभव प्यार को दूर करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला में तल्लीनता. इसलिए ध्यान दें, क्योंकि आपकी भावनात्मक स्थिरता दांव पर है.

1. दूर हो जाओ

प्रेमहीनता की किसी भी प्रक्रिया में, यदि आप क्या भूलना चाहते हैं, तो प्रेम की वस्तु के साथ संपर्क करना बंद करना आवश्यक है. हर बार जब आप उस व्यक्ति को देखते हैं (या उसे याद करते हैं) सुदृढीकरण का आपका मस्तिष्क सर्किट सक्रिय हो जाता है, जो प्यार में गिरने के न्यूरोकेमिकल झरना को फिर से ग्रहण करता है.

दरअसल, प्रेम लगभग एक दवा की तरह काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह हमें हर समय वर्तमान के पहलुओं का पता लगाने के लिए करता है जो हमें उस व्यक्ति की याद दिलाते हैं, हालांकि जाहिर तौर पर उनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। कई चीजें जो हम देखते हैं, वे हमें उन यादों को संदर्भित करती हैं, जो वास्तविक या काल्पनिक घटनाओं और इस तरह से होती हैं हम उन समय पर वापस नहीं जाने से निराश होने लगे जिसमें हमने नुकसान की पीड़ा का अनुभव नहीं किया। तो, आपको उस व्यक्ति के "जोखिम" से बचकर इस दुष्चक्र से लड़ना होगा.

इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे फिर से नहीं देख सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक है कि मस्तिष्क सर्किट कमजोर हो जाता है, और इसके लिए जब तक ऐसा नहीं होता तब तक अधिक या कम समय बिताना आवश्यक है। आवश्यक समय कई कारकों पर निर्भर करता है: आपका आत्म-सम्मान, आपके पास जो सामाजिक समर्थन है, आपके पास पिछले अनुभव, आदि। तो धीरज रखो, क्योंकि यह लंबे समय तक चल सकता है, हालांकि जिस हद तक पहुंचा जाता है, वह इसकी भरपाई करता है.

2. इसे स्वीकार करो

इस तरह का प्यार है, जैसा कि नाम से पता चलता है, असंभव है. यह स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन यद्यपि यह पुष्टि कठिन लगती है, यह जीवन का हिस्सा है। निश्चित रूप से आप उस असंभव प्रेम से नहीं बच सकते जो आपको चोट पहुँचाता है, लेकिन जो बात आप पर निर्भर करती है वह है इस घटना के प्रति आपका दृष्टिकोण और जिस समय आप पीड़ित रहना चाहते हैं। आगे बढ़ने और इसे दूर करने के लिए, आपको इसे स्वीकार करना होगा, अन्यथा आप केवल वास्तविकता से बचेंगे.

3. किसी को बताना

यदि आपको लगता है कि आपको इससे उबरने में कठिनाई हो रही है और यह दर्द आपके जीवन पर हावी हो गया है, तो आपको इसे अपने पास नहीं रखना है. जाहिर है आपको इसे चार हवाओं में गाते हुए नहीं जाना चाहिए, लेकिन आप एक अच्छे दोस्त को अपना समर्थन देने के लिए कह सकते हैं और सबसे नाजुक क्षणों में आपके लिए हो सकते हैं। यह आपको कुछ दर्द से मुक्त करने में मदद करेगा और आपको किसी पर भरोसा करने की अनुमति देगा.

4. अपने जीवन के साथ जाओ और अपने आप से प्यार करो

यह महत्वपूर्ण है कि आप जुनूनी न हों और आप पंगु हों. इस स्थिति को दूर करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपने जीवन को जारी रखें, आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपकी अपनी इच्छाओं को पूरा करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करें। आपको अपने जीवन का बोध बनाना चाहिए, क्योंकि अगर आप खुद से खुश नहीं हैं और आप खुश रहने के लिए नहीं लड़ते हैं, तो आप शायद ही इससे उबर सकते हैं.

इसके लिए, यह और भी बेहतर है कि आप उन चीजों को करें जो आप नहीं चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि लंबे समय में अच्छी तरह से काम करेंगे, जैसे अधिक सामाजिक करना, व्यायाम करना आदि। विचार आपको चलते रहना है.

5. मनोवैज्ञानिक सहायता लें

कुछ मामलों में, एक असंभव प्यार महसूस करने वाला व्यक्ति डूब जाता है, उन स्थितियों का अनुभव करना जो वास्तव में स्वयं के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए लकवाग्रस्त और समस्याग्रस्त हैं। हो सकता है, उदाहरण के लिए, पृष्ठभूमि में आत्म-सम्मान या सामाजिक कौशल की कमी की समस्या है, जो आपको भावनात्मक रूप से थका देने वाली स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति नहीं देता है।.

यदि आपने इसे अपने दम पर दूर करने की कोशिश की है और आप देखते हैं कि आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो शायद आपको मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना चाहिए, ताकि एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपनी भलाई में सुधार करने के लिए विभिन्न उपकरणों को जानने और विकसित करने का मौका दे सके.

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