जहरीले रिश्ते के साथ सफाई से कैसे काटें

रिश्ते, अगर खराब तरीके से प्रबंधित होते हैं, तो हमें पूरी तरह से अवशोषित कर सकते हैं। यह, जो पहले से ही समस्याग्रस्त है अगर दंपति के भीतर स्नेह और प्यार है, तो और भी जटिल हो जाता है अगर, यह एक विषाक्त संबंध है जिसमें दूसरे व्यक्ति की नकारात्मकता हमारे जीवन का हिस्सा बन जाती है, जैसे कि यह संक्रामक था और हमें किसी चीज का आनंद नहीं लेने देता था.

ऐसे मामलों में जब हमारे साथी की कड़वाहट हमारे सिर में स्थायी रूप से बसने की धमकी देती है, तो रिश्ते को समाप्त करने के बारे में सोचना सामान्य है। हालांकि ... ऐसे तरीके से कैसे काटें जहां नुकसान कम से कम हो? शब्द से तथ्य तक जाना आसान नहीं है, खासकर अगर हम उस व्यक्ति के साथ रहने से जुड़ी आदतों के आदी हो गए हैं.

नीचे हम कुछ दिशानिर्देशों को बेहतर ढंग से समझने के लिए देखेंगे कि इस प्रक्रिया को रचनात्मक दर्शन के साथ कैसे जाना है.

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जहरीले रिश्ते से कटने के लिए क्या करें

वापसी के उस बिंदु से गुजरते समय, जिसमें दूसरे व्यक्ति को संबंध खत्म करने के हमारे निर्णय के बारे में सूचित किया जाता है, इन दिशानिर्देशों के साथ खुद की मदद करें:

1. जहरीले रिश्ते की प्रकृति के बारे में सोचें

ऐसे जहरीले रिश्ते हैं जिनमें हमारी गरिमा कम होती है, और दूसरों को जिसमें हम बस दंपति की पीड़ा और नकारात्मकता से संपार्श्विक क्षति प्राप्त करते हैं, जो किसी भी समय हम पर हमला नहीं करता है, हमें अपमानित करता है या हमें धमकी देता है। इसे ध्यान में रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस तरह से हम ब्रेकअप का सामना करेंगे, यह पूरी तरह से उस पर निर्भर करता है। यदि पहला मामला होता है, तो एकतरफाता को बहुत चिह्नित किया जाना चाहिए, और आपको सक्षम होना चाहिए एक ही व्यक्ति की तरह व्यवहार करना शुरू करें जिस क्षण से आप कटौती करने का निर्णय लेते हैं, शाब्दिक रूप से.

इस घटना में कि दूसरे व्यक्ति के बुरे इरादे कभी नहीं थे, इसके बजाय, इसके माध्यम से जाने की सलाह दी जाती है आपसी समर्थन और संचार का एक संक्षिप्त मध्यवर्ती चरण, जैसा हम देखेंगे.

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2. काटने का निर्णायक क्षण

अपने निर्णय को संप्रेषित करने का तरीका जानने के लिए, एक विशिष्ट दिन और समय की तलाश करें, और सुनिश्चित करें कि उस समय आप बैठे होंगे, बिना चीजों के दूसरे कमरे या स्थान पर।. यह अच्छा है कि आप एक छोटी अर्ध-पटकथा तैयार करें इसके बजाय, आपको शाब्दिक रूप से जो कुछ भी कहना है उसे शामिल करने के बजाय, केवल कुछ छोटे वाक्य हैं जो उस सामग्री की संरचना का जिक्र करते हैं, जिसे आप बताना चाहते हैं (वाक्यांश जो आपको समझ में आते हैं और आप ऐसा नहीं कहेंगे).

जब यह कहने की बात आती है, तो अपने टकटकी को एक विशेष बिंदु पर केंद्रित न करें, आप जो कहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और कुछ नहीं। यदि आप बहुत सारी नसों को महसूस करते हैं, तो कल्पना करें कि आप पूर्वाभ्यास कर रहे हैं और यह कि सब कुछ एक चरण है। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि सभी विवरणों के बारे में चिंता करके, पल को नाटकीय बनाने के लिए या इसे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक बनाने के लिए (भले ही यह बदतर के लिए हो): यह तंत्रिकाओं और रंबल को ट्रिगर करेगा। प्राथमिकता अच्छी तरह से संवाद करना है कि आप क्या कहना चाहते हैं, न कि अस्पष्टताओं को जन्म दें.

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3. सहारा

अपने निर्णय को संप्रेषित करने के बाद, आप दूसरे व्यक्ति को समर्थन की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन हमेशा यह स्पष्ट कर सकते हैं कि आपके पास अपना मन बदलने का कोई कारण नहीं है.

यह अच्छा है कि आप पहले एक निश्चित अवस्था में रहें भावनात्मक ब्लैकमेल की कोशिशों के रूप में व्याख्या की जा सकने वाली शिकायतें, कुछ ऐसा जो दूसरे व्यक्ति का उपयोग अर्ध-सचेत तरीके से भी कर सकता है क्योंकि वह कितना बुरा महसूस करता है और वह कितना हताश महसूस करता है। यह एक ऐसा चरण है जिसे कोई पसंद नहीं करता है, लेकिन इसके माध्यम से जाना आवश्यक है.

हालांकि, अगर रिश्ते में दुर्व्यवहार था, तो हेरफेर करने का अवसर न दें। यह उन भेद्यता की स्थितियों के लिए आसान है जो आप पहले से गुजर चुके हैं ताकि आपको अनजाने में कुछ आज्ञाकारिता की भूमिका में जगह मिल सके.

4. सहायता प्रदान करें

इस घटना में कि विषाक्त संबंध "परोपकारी" प्रकार का रहा है और अपमानजनक नहीं है, पूर्व युगल को कुछ संकेतों के साथ छोड़ना अच्छा है जहां आप मदद पा सकते हैं। हालाँकि, हमें स्पष्ट करना चाहिए कि आप अपने आप को उस अर्थ में जिम्मेदारियों से अलग कर लेते हैं, अन्य बातों के अलावा क्योंकि अन्यथा आप कर सकते थे निर्भरता के आधार पर किसी रिश्ते को खिलाना. दूसरे व्यक्ति को स्वायत्तता हासिल करनी चाहिए और अधिक सकारात्मक तरीके से जीना सीखना चाहिए, लेकिन आपके बिना.

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5. संपर्क करना बंद करें

इस बिंदु से, तकनीकी रूप से और व्यवहार में, आप पहले से ही कटौती कर चुके हैं, इसलिए आपको जो करना है, ठीक है, तदनुसार कार्य करें। यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप कम से कम कई महीनों के लिए पूर्व साथी के साथ संपर्क करना बंद कर दें। अन्यथा, भावनात्मक ब्लैकमेल की स्थिति देना बहुत आसान है जो आपको एक दुष्चक्र में फिर से पकड़ता है.

यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करें जो आप लंबे समय तक नहीं चाहते हैं अपने सिर को व्यस्त रखें और, विशेष रूप से, नए लोगों या पुराने दोस्तों के साथ, सामाजिककरण करें। सवाल यह याद रखना है कि पिछले रिश्ते में रहने से पहले जीवन कैसा था.