नींद की कमी हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है

जीवन की लय जो आज हम आगे बढ़ रहे हैं, तेजी से बढ़ रही है, तनाव का एक बड़ा स्तर पैदा करती है। जब यह उन समस्याओं से उत्पन्न चिंताओं और चिंता से जुड़ा होता है जिन्हें हम हल नहीं कर सकते हैं, तो इसके सबसे आम परिणामों में से एक आमतौर पर सो जाने और आठ घंटे सोने में असमर्थता है जो, कम से कम, विशेषज्ञों की सलाह है कि हमें हमें संपूर्ण स्वास्थ्य रखने के लिए इस गतिविधि के लिए समर्पित करें.

लेकिन नींद की कमी का केवल शारीरिक स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, बल्कि इसलिए कि हमारा मस्तिष्क भी इससे प्रभावित होता है, हम इसे मानसिक और भावनात्मक रूप से भी नोटिस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह इस अवधि के दौरान होता है जब हमारा दिमाग आराम करता है, इसलिए नींद की कमी के प्रभाव अधिक तीव्र होते हैं जब अधिक समय हमारे मस्तिष्क को पर्याप्त घंटे आराम करने की अनुमति के बिना गुजरता है। लेकिन, बिल्कुल, ¿नींद की कमी मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है?

मस्तिष्क में नींद की कमी के प्रभाव

चिड़चिड़ापन नींद की कमी के मामले में पहला संकेत है, हालांकि इसकी डिग्री हमारे व्यक्तित्व पर भी निर्भर करेगी, अगर हम शांत या नर्वस हैं और हमारी उम्र। नींद की कमी पैदा करता है तंत्रिका तंत्र में थकावट, और इसका मतलब है कि हमारी सहनशीलता की सीमा कम है.

हम भटकाव भी महसूस कर सकते हैं, जबकि हमें यह बहुत अच्छा लगता है ध्यान और एकाग्रता बनाए रखना मुश्किल है. लेकिन, एक शक के बिना, सबसे गंभीर परिणाम यह है कि, जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो मस्तिष्क प्रांतस्था के कुछ क्षेत्र नींद की कमी की भरपाई करते हैं। “बंद कर रहा है” हालाँकि हम जाग रहे हैं, जैसे कि झपकी लेना और यह कालापन हमारे बौद्धिक प्रदर्शन को बहुत प्रभावित कर सकता है.

वे ये हैं “ब्लैकआउट” वे जो हमें ध्यान के अंतराल का अनुभव करने के लिए प्रेरित करते हैं, एक स्थिति के बारे में एक उद्देश्य निर्णय जारी करने की असंभवता, और प्रवृत्ति और गलतियाँ करें जब हम आवश्यक घंटे सो चुके होते हैं, जो अधिक से अधिक दुर्घटनाओं में बदल जाता है, खासकर जब हम ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिनमें ड्राइविंग के रूप में सतर्क रहना आवश्यक होता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं नींद की कमी हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है, हम आपको अन्य स्वस्थ जीवन की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.