मोटापा, एक बुराई जो इससे अधिक नुकसान करती है, ऐसा लगता है, लेकिन, उपचारात्मक!

मोटापा है सबसे महत्वपूर्ण बीमारियों में से एक 21 वीं सदी में उन्नत समाजों में, जैसे कि ई.ई.यू., लैटिन अमेरिका में और हाल ही में, स्पेन जैसे देशों में। यह मानव शरीर को प्रभावित करता है, ताकि वसा की अधिकता के कारण, मनुष्य के लिए अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ जाता है, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है.

साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में हम बात करेंगे मोटापा, एक बुराई जो इससे कहीं अधिक परेशान करती है, लेकिन ऐसा लगता है, ¡remediable!

1. मोटापा क्या है?
2. typology
3. कारण और निर्धारण कारक
4. प्रभाव
5. रोकथाम, उपचार और हस्तक्षेप

मोटापा क्या है?

यह एक है चयापचय रोग जहां वे दिखाई देते हैं ट्रिगर करने वाले कारक जैसे सामाजिक, शारीरिक, चयापचय, आणविक और आनुवंशिक तत्व. यद्यपि आनुवांशिक कारणों से किसी व्यक्ति का वजन बढ़ना, अपर्याप्त पोषण, व्यायाम की कमी, गतिहीन जीवन शैली और छोटी शारीरिक गतिविधियों वाली गतिविधियाँ मोटापे के मुख्य ट्रिगर हैं।.

यह जानने के लिए कि क्या आपको मोटापा है, बॉडी मास इंडेक्स के साथ मापा जाता है, जो मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किलोग्राम में वजन की गणना करता है, सेक्स और उम्र के अनुसार अलग-अलग होता है। जब बीएमआई 25 से अधिक में प्राप्त होता है, तो यह मोटापा है, हालांकि, जोखिम 21 के बीएमआई से प्रकट होता है: अधिक वजन हमेशा मोटापे को ट्रिगर नहीं करता है, हालांकि यह संभावना है कि हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी जैसे समान रूप से नकारात्मक परिणाम हैं , दमा, आदि

पिछले वर्षों के दौरान, सभी नस्लीय और जातीय समूहों में मोटापे का स्तर बढ़ा है, चूंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन के अध्ययन के अनुसार, 18 वर्ष से अधिक आयु के 1,900 मिलियन से अधिक वयस्क हैं, जिनमें से 6oo मिलियन या अधिक मोटापे से ग्रस्त हैं। सौंदर्य के प्रतीक के रूप में कुछ कैनन ने मोटापे को बढ़ावा दिया है, प्रागैतिहासिक समाजों से जैसे कि वीनस डी विलॉन्फ़र या रूबेन्स डेल बर्रोको के 3 दाने, जो हाल के वर्षों में, कई महिलाओं ने महसूस करने के लिए वजन कम करने में दिलचस्पी लेना बंद कर दिया है। उपर्युक्त कारकों के अलावा, निराश या बुरी तरह से प्रेरित.

इसी तरह, कई बच्चे और किशोर अधिक मोटे होते हैं उनके बचपन में लिया गया भोजन, भोजन की आदतें, सब्जियों और फलों की कमी, गतिहीन गतिविधियों की अधिकता और साथ ही सीमित शिक्षा जो बहुत से लोग प्राप्त करते हैं, व्यायाम की कमी, और / या बुरी आदतें।.

typology

मोटापे को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है कारण के अनुसार.

• आनुवंशिकी: यह सबसे आम में से एक है। वह है जिसमें रोगी को एक आनुवंशिक वंशानुक्रम या मोटापे के शिकार होने की संभावना मिली है.
• पथ्य के नियम: यह सबसे आम में से एक है। यह उच्च-कैलोरी भोजन के सेवन से जुड़ी एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए दिया जाता है.
• के लिए मोटापा बेमेल: तृप्ति में विफलता (बेमेल) के कारण प्रकट होता है। व्यक्ति खाने से कभी संतुष्ट नहीं होता है और हमेशा अधिक भोजन निगलना जारी रखने की आवश्यकता महसूस करता है.
• थर्मोजेनिक दोष: यह लगातार होने वाला मोटापा नहीं है। यह जीवों द्वारा कुशलता से कैलोरी नहीं जलाने के कारण होता है.
• मोटापा नर्वोसा: यह उन लोगों द्वारा पीड़ित है जो अन्य बीमारियों जैसे हाइपोएक्टिविटी या अन्य प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित हैं। मोटापा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा निर्मित होता है जब यह तृप्ति के तंत्र को बदल देता है.
• रोगों अंत: स्रावी: यह बहुत अक्सर नहीं है। यह एंडोक्राइन रोगों जैसे कि हाइपरकोर्टिकिज़्म या हाइपोथायरायडिज्म द्वारा उत्पन्न होता है.
• के लिए मोटापा ड्रग्स: कुछ दवाएं वसा संचय का उत्पादन करती हैं। उदाहरण के लिए कुछ प्रकार के अवसादरोधी या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ होता है.
• मोटापा गुणसूत्र: डाउन सिंड्रोम या टर्नर सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में क्रोमोसोमल दोष के साथ जुड़ा हुआ है.
• मोटापा रुग्ण: यह उन रोगियों को संदर्भित करता है जो अपने आदर्श शरीर के वजन से 50 से 100% या 45 किग्रा से ऊपर हैं। यह जीव में कई विकार पैदा करता है, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाएं, कैंसर, अवसाद, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, आदि। सबसे आम कारणों में से एक अतिरंजित और कैलोरी की अत्यधिक खपत है, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, साथ ही शारीरिक व्यायाम की कमी, थायराइड, धूम्रपान और शराब से जुड़े विकार जोखिम कारकों को गुणा करते हैं

अन्य वर्गीकरण, कम विस्तृत और सामान्यीकृत तरीके से, वे हैं:

वसा के वितरण के अनुसार:

• पेट या Android मोटापा
• परिधीय या गाइनोइड मोटापा
• सजातीय मोटापा.

एक अन्य प्रकार वर्गीकरण:

• हाइपरप्लास्टिक: वसा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि की विशेषता है
• हाइपरट्रॉफिक: एडिपोसाइट्स की मात्रा में वृद्धि
• प्राथमिक: एटियलॉजिकल पहलुओं के अनुसार, प्राथमिक मोटापा भोजन सेवन और ऊर्जा व्यय के बीच असंतुलन का प्रतिनिधित्व करता है
• द्वितीयक: एटियलॉजिकल पहलुओं पर निर्भर करता है माध्यमिक मोटापा कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है जो शरीर में वसा की वृद्धि का कारण बनते हैं

कारण और निर्धारण कारक

मोटापे को ट्रिगर करने वाले कारकों या कारणों का मूल्यांकन करते समय, सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

कारकों जैविक और आनुवंशिक: थायराइड रोग, हृदय रोग, जीन मोटापा, आंतों माइक्रोबायोटा, जैविक घड़ियों, मधुमेह, कुछ त्वचीय समस्याओं, एनोरेक्सिया और बुलिमिया के परिणाम, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, यकृत विकार, हड्डियों की समस्याओं आदि के लिए प्रवण हैं।

खराब पोषण: वसा का दुरुपयोग, precooked, छोटी सब्जियां, कुछ फल, बहुत सारी चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थ, भोजन का दुरुपयोग कहा जाता है “फास्ट फूड”, क्षतिपूर्ति के बिना कैलोरी का अत्यधिक सेवन, कम पानी का सेवन, शराब का अत्यधिक सेवन.

तनाव, आराम की कमी, दिन में 7 घंटे या 9 घंटे से कम सोना, खराब नींद, नींद में गड़बड़ी.

व्यायाम की कमी, गति, आसीन जीवन शैली, थोड़ी शारीरिक गतिविधि.

का उपयोग दवाओं कोर्टिसोन, स्टेरॉयड, कुछ एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आदि।.

दरिद्रता सांस्कृतिक, आर्थिक, पढ़ाई की कमी, भेदभाव, सामाजिक अलगाव.

कम आत्मसम्मान, क्षय, हतोत्साह, थकान, अवसाद, समय से पहले परिपक्वता.

का उपयोग / दुरुपयोग दवाओं: शराब, तंबाकू, कैनबिस और ओपिएट, एम्फ़ैटेमिन, कोकीन, आदि।.

कारकों पर्यावरण और जलवायु कई क्षेत्रों में गंदगी, ठंड की कमी.

गर्भावस्था में स्तनपान, मोटापे से ग्रस्त गर्भवती महिलाएं: यह प्रसवकाल के दौरान अपर्याप्त पोषण, स्तनपान और प्रारंभिक बचपन के कारण होता है, इसके बाद उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ, शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ संयुक्त होता है।.

प्रभाव

यह हाल के वर्षों में सिद्ध और अध्ययन किया गया है मोटापे के परिणाम लोगों में, जैसे:

• शिशु मिर्गी, गंभीर यकृत रोग, यकृत कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कार्डियोरैसपोरेट विफलता, माइग्रेन, दिल के दौरे, पाचन समस्याएं, मूत्र, मस्कुलोस्केलेटल विकार, हड्डी, आर्थोपेडिक, श्वसन समस्याएं, हृदय की विफलता, मस्तिष्क संबंधी रोग और थ्रोम्बोम्बोलिज़्म, रोग जैसे रोग। गुर्दे.
• बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर का खतरा, एंडोमेट्रियम का कैंसर, पित्ताशय की थैली, पेट, अंडाशय.
• एलर्जी की अधिक संख्या.
• गर्भावस्था में जटिलताओं, सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों की संभावना बढ़ जाती है.
• वीर्य में कम परिवर्तन, कम प्रजनन क्षमता, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मनोवैज्ञानिक परिवर्तन आदि।.
• बौद्धिक विकलांगता, दौरे, दृष्टि समस्याएं, सुनने की क्षमता, रीढ़ में परिवर्तन, संयुक्त समस्याएं.
• रजोनिवृत्ति, जल्दी और andropause.
• मृत्यु दर का खतरा बढ़ा.
• मनोसामाजिक परिवर्तन: भेदभाव, मन की स्थिति, सामाजिक परिवर्तन, भेदभाव, आदि।.
• 11 प्रकार के कैंसर होते हैं जिनमें आप मोटे होने पर बिगड़ जाते हैं: छाती, अंडाशय, गुर्दे, अग्न्याशय, बृहदान्त्र, मलाशय, मज्जा, पित्त, एंडोमेट्रियम, मायलोमा, एकाधिक और गैस्ट्रिक.

फिर भी, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी कारण और परिणाम एक साथ होते हैं, वह यह है कि हमेशा मोटे होने के कारण कुछ परिणाम का ट्रिगर नहीं है, लेकिन परिणाम एक कारक हो सकता है जो मोटापे का कारण बनता है.

रोकथाम, उपचार और हस्तक्षेप

जब मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति का मूल्यांकन करते हैं, तो शुरुआत की उम्र, मोटापे की अवधि और प्रगति, पिछले उपचार, समय पर भोजन, सामाजिक दबाव, भावनात्मक स्थिति के संबंध, मोटापा उपचार करने के लिए प्रेरणा जैसे कारकों को ध्यान में रखा जाता है। वर्तमान और पिछली शारीरिक गतिविधि, व्यक्तिगत रुग्ण पृष्ठभूमि, आदतें, दवाओं का उपयोग, परिवार समूह, परिवार का इतिहास, शारीरिक परीक्षण, प्रयोगशाला परीक्षण.

मोटापे का एक भी इलाज नहीं है, हालाँकि लक्ष्य रोगी के स्वास्थ्य में सुधार करना है जोखिमों को कम करना और पैटर्न और चयापचय परिवर्तनों को सही करना। यद्यपि सभी लोग समान रूप से प्रेरित नहीं होते हैं या व्यायाम करने में कठिन समय होता है, लेकिन इन आदतों को संशोधित करना संभव है। कुछ खाद्य पदार्थों के साथ भावनात्मक बंधन को ठीक करना, जब आप अधिक खाते हैं, या उदास या उदास होने पर खाने की आदतों को समाप्त करना जानते हैं, तो संभव है। सक्रिय जीवनशैली, माता-पिता के साथ बेहतर संबंध, उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन, चिंता और अवसाद के कम स्तर, और स्वस्थ व्यवहार संभव है, साथ ही तंबाकू और शराब की खपत को समाप्त करना और मानसिक संतुलन में सुधार करना.

के उद्देश्य आहार उपचार मोटापे में वे केवल अपना वजन कम नहीं कर रहे हैं, बल्कि उस वजन को बनाए रखना, शरीर की वसा को कम करना, भविष्य के वजन को रोकना, भविष्य के वजन बढ़ने से बचने के लिए ज्ञान प्रदान करना, खाने की आदतों के बारे में शिक्षित करना, साथ ही साथ जोखिम को कम करना मोटापे से संबंधित रोग, आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता में सुधार.

डब्ल्यूएचओ ने इसके लिए रणनीतियों का एक वर्गीकरण स्थापित किया है रोकथाम, वजन रखरखाव, comorbidities का प्रबंधन और वजन घटाने, जिसमें सार्वभौमिक रोकथाम, वजन में कमी, व्यवहार में संशोधन और स्व-सुदृढीकरण, आहार, परिणामों पर नियंत्रण, शारीरिक गतिविधि, स्तनपान को बढ़ावा देना, आहार मानकों (भोजन नहीं करना) के माध्यम से अनुभूति और भावनाओं का संशोधन शामिल है। टेलीविजन, फल ​​और सब्जियां, फलियां और / या साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं, शक्कर, मिठाई, मिठाई, नाश्ता छोड़ें, शक्कर का सेवन कम करें, आदि) व्यवहार चिकित्सा, उपचार के साथ अधिक वजन वाले बच्चों को निशाना बनाना आहार, और अच्छी आदतों को बढ़ावा देना जैसे कि अधिक सोना, कम गतिहीन गतिविधि, चलना, गृहकार्य करना, सक्रिय अवकाश, स्कूल में भाग लेना, कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि या तो चलना या कोई अन्य व्यायाम करना आदि।

के लिए कुछ दिशा निर्देश बचपन के मोटापे को रोकें वे हैं:

• जो मांग प्रस्तुत करता है उसके अनुसार स्तनपान करने वाले बच्चे
• जब बच्चा रोता है तो पहले स्तनपान न करें
• बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ, महीने दर महीने हमारे द्वारा लगाए गए आहार का पालन करें
• वजन और उपायों की तालिका के साथ, ताजा और प्राकृतिक सामग्री के साथ भोजन तैयार करें
• मीट, मैदा, सब्जियां, फल आदि में विविध आहार दें।
• बच्चों को विशेष रूप से बहुत गर्म मौसम में बहुत सारे तरल पदार्थ दें और शारीरिक व्यायाम का अभ्यास कराएँ

की एक श्रृंखला भी हैं सर्जरी जो मोटापे का मुकाबला करने में मदद करती है. सबसे महत्वपूर्ण और अनुशंसित हैं:

समायोज्य अंगूठी: यह बड़े पैमाने पर भोजन के सेवन से बचने के लिए पेट में एक समायोज्य अंगूठी लगाने के होते हैं। यह खुले तौर पर किया जा सकता है, लेकिन इसकी अपील यह है कि यह पेट को खोले बिना किया जाता है। पेट में परिवर्तन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, आप माध्यमिक हस्तक्षेप आसानी से कर सकते हैं, हालांकि यह पेट के रोगियों, सुपरोबेसोस के लिए अच्छा नहीं है, और अक्सर जीवन की खराब गुणवत्ता देने के अलावा, फिर से वजन बढ़ता है.

गैस्ट्रिक बाईपास: 1966 से, यह हस्तक्षेप किया जाता है जिसमें अधिक वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण malabsorption घटक जोड़ा जाता है। यह मीठे दाँत, सुपरोबेसोस के लिए अच्छा है, तोड़फोड़ करना मुश्किल है, जीवन की गुणवत्ता को स्वीकार करता है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम ऑपरेशन है.

लेप्रोस्कोपी: पेट नहीं खुलता है, कम दर्द, कम थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताओं, कम फुफ्फुसीय जटिलताओं, कम घाव संक्रमण, कम निशान, बेहतर सौंदर्य परिणाम पैदा करता है, हालांकि यह उपकरणों में उच्च लागत और सर्जनों के लिए एक कठिन सीखने की अवस्था पैदा करता है।.

सर्जरी के अन्य प्रकार हैं: ऊर्ध्वाधर रिंग वाला गैस्ट्रोप्लास्टी, रिंग के साथ गैस्ट्रिक बाईपास, ग्रहणी जंक्शन और ट्यूबलर लेप्रोस्कोपिक गैस्ट्रेक्टॉमी (जीटीएल), पित्त / अग्नाशयी मोड़.

पालन ​​करने के लिए कुछ अन्य दिशानिर्देश:

• अपनी खुद की कार का उपयोग कम करें, काम पर चलना, साइकिल चलाना, सार्वजनिक परिवहन आदि।
• लिफ्ट के उपयोग से बचें
• इनाम या सजा के रूप में भोजन का उपयोग करने से बचें
• परिवार या दोस्तों के साथ सक्रिय अवकाश को शेड्यूल करें, जैसे डांस करना, साइकिल चलाना आदि।
• सप्ताह में कम से कम एक बार व्यायाम का अभ्यास करें, क्योंकि स्पैनिश सोसाइटी ऑफ जनरल प्रैक्टिशनर्स एंड फैमिली (एसईएमजी) के अनुसार, व्यायाम वजन कम करने, अधिक वजन से लड़ने में मदद करता है, और चिंता जैसे रोगों के खिलाफ अनुकूल प्रभाव डालता है। , अनिद्रा और भावनात्मक विकार.
• पालतू जानवर रखने से बेहतर स्वास्थ्य और मोटापे की संभावना कम होती है
• अध्ययन मानते हैं कि शारीरिक व्यायाम और कैलोरी प्रतिबंध का संयोजन अधिक प्रभावी है
• डॉक्टरों, नर्सों और विशेषज्ञों के माध्यम से गर्भवती महिलाओं में दिशानिर्देश और स्वस्थ आदतों का अधिग्रहण.
• यदि संभव हो तो तम्बाकू मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें या खत्म करें, बच्चों के साथ खेलें
• डी-स्ट्रेस, शांत, अच्छी आदतें, पर्याप्त नींद, आराम, योग, पाइलेट्स, स्ट्रेचिंग, ताई ची, शरीर का संतुलन आदि जैसी गतिविधियों का अभ्यास करें
• वृद्धावस्था आने पर वजन बढ़ने से बचें और वजन कम करने की स्थिति में, दर्द और कैंसर की संभावना को कम करने के लिए एक रणनीति हो सकती है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मोटापा, एक बुराई जो इससे अधिक दर्द करती है, ऐसा लगता है, लेकिन, उपचार योग्य!, हम आपको हमारी पोषण श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.