ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल 9 लाभ और स्वास्थ्य गुण

इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल उत्तरी अमेरिका के एक पौधे से आता है, जिसे इवनिंग प्रिमरोज़ या प्राइमुला के नाम से जाना जाता है (Oenothera biennis और Oenothera lamarckiana), कि तेल का उत्पादन करने के लिए उनके बीज एक ठंडा दबाव उपचार प्राप्त करते हैं.

इसके औषधीय और हीलिंग गुण कई हैं (vasodilators, विरोधी भड़काऊ, बुरे कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण के अवरोधक, आदि) और फैटी एसिड में इसकी समृद्धि का परिणाम है जो हार्मोनल स्वास्थ्य, त्वचा, बाल और हड्डियों के लिए प्रभावी हैं।.

फैटी एसिड की उच्च सामग्री

यह भोजन फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर को अच्छे स्वास्थ्य का आनंद उठाने के लिए आवश्यक हैं; हालांकि, हमारा शरीर उन्हें संश्लेषित नहीं कर सकता है और इसलिए, उन्हें आहार के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है। सबसे प्रसिद्ध ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड हैं, दोनों मस्तिष्क समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, साथ ही साथ सामान्य विकास और विकास भी करते हैं.

शाम का प्राइमरोज तेल ओमेगा -6 से भरपूर होता है. ओमेगा 3 के संबंध में ओमेगा -6 की अधिकता स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है क्योंकि इन दो फैटी एसिड के सेवन के बीच संतुलन होना चाहिए। यह सिफारिश की जाती है, इसलिए, शाम प्राइमरोज तेल के सेवन के साथ ओमेगा -3 (उदाहरण के लिए, कुछ मछली) का सेवन.

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इवनिंग प्रिमरोज़ तेल कैसे लें

इस तेल को पूरक के रूप में सेवन किया जाता है, यह एक बहुत ही संवेदनशील भोजन है, और मोती उनके अवशोषण और खुराक के पक्ष में हैं। भोजन के साथ इन मोतियों को लेने की सिफारिश की जाती है, और इसके प्रभाव को दिखने में 3 महीने तक लग सकते हैं.

हालांकि शाम के प्राइमरोज़ तेल अक्सर महिलाओं के स्वास्थ्य लाभों से जुड़े होते हैं, वास्तव में, दोनों लिंग इसके सकारात्मक प्रभावों से लाभ उठा सकते हैं.

इस तेल के लाभ और गुण

इस तेल के क्या फायदे हैं? हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके क्या फायदे हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम उन्हें समझाते हैं.

1. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम

यह पूरक महिलाओं की खपत के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज के लिए फायदेमंद है. इसका कारण यह है कि यह गामा-लिनोलेइक एसिड से समृद्ध भोजन है और इसके परिणामस्वरूप, प्रोस्टाग्लैंडीन ई 1 का उत्पादन बढ़ जाता है, एक हार्मोन जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है.

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप में, इस तेल का सेवन सकारात्मक रूप से महिला को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रभावित करता है। शारीरिक रूप से, क्योंकि यह पेट और दर्द और मतली की सूजन, साथ ही स्तनों की संवेदनशीलता को कम करता है। मानसिक रूप से, यह अवसाद और चिड़चिड़ापन को रोकता है.

2. विरोधी मुँहासे

मुँहासे आमतौर पर एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, या तो किशोरों या वयस्कों में, इसलिए इस स्थिति से निपटने के लिए, इस संतुलन को बहाल करना आवश्यक है। मुँहासे के इलाज के लिए विपणन किए जाने वाले अधिकांश क्रीम, सतही रूप से, सीधे मौजूदा pimples या निशान पर.

हालांकि, शाम के प्राइमरोज़ तेल में मौजूद ओमेगा -6 फैटी एसिड हार्मोनल विनियमन का पक्ष ले सकता है और इसलिए, मुँहासे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

3. स्वस्थ त्वचा

लेकिन ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल न केवल मुँहासे के उपचार में एक निर्णायक भूमिका निभाता है, बल्कि यह भी सामान्य रूप से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसकी सेलुलर संरचना और इसकी लोच को बढ़ावा देती है। मोती की खपत के अलावा, चेहरे पर इसका सीधा आवेदन भी चिकित्सा और उपचार प्रक्रिया में मदद करता है और आपको अपनी त्वचा की सामान्य उपस्थिति का आनंद लेने की अनुमति देता है.

4. स्वस्थ बाल

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल न केवल त्वचा, बल्कि बालों को भी हार्मोनल उत्तेजना के लिए धन्यवाद देता है. बालों के झड़ने के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक ओमेगा -6 फैटी एसिड को प्रभावी दिखाया गया हैया, और विशेषज्ञ दो महीने के बाद परिणाम देखने के लिए दिन में दो बार 500 मिलीग्राम का सेवन करने की सलाह देते हैं। मैरीलैंड विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि शैम्पू के साथ बालों पर सीधे इसे लागू करना भी संभव है.

5. गठिया के लक्षणों में सुधार करता है

संधिशोथ एक प्रकार का पुराना गठिया है जो जोड़ों को प्रभावित करता है, जैसे कि हाथ, दोनों कलाई या दोनों घुटने. यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसका अर्थ है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने स्वयं के स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है। कुछ शोध यह निष्कर्ष निकालते हैं कि शाम का प्रिमरोज़ तेल संधिशोथ के लिए एक आदर्श प्राकृतिक उपचार है.

आर्थराइटिस रिसर्च यूके द्वारा किए गए एक अध्ययन ने 49 लोगों पर शाम के प्रिमरोज़ तेल के प्रभावों को मापा। परिणामों के अनुसार, शाम प्राइमरोज़ तेल प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में से 94 प्रतिशत ने दर्द और सुबह की कमजोरी सहित रोग से संबंधित लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार का संकेत दिया.

6. नपुंसकता के खिलाफ उपचार

पुरुष भी इस तेल से लाभ उठा सकते हैं, क्योंकि अध्ययन बताते हैं कि यह इरेक्शन समस्याओं को हल करने में मदद करता है. इन जांचों से पता चलता है कि यह एक वैसोडिलेटर के रूप में काम करता है, जो लिंग को रक्त की आपूर्ति के पक्ष में है.

7. मधुमेह के उपचार में सहायता

डायबिटीज के उपचार में ईवनिंग प्रिमरोज़ बहुत उपयोगी साबित हुआ है, यह इंसुलिन के स्तर को बनाए रखता है और तंत्रिका तंत्र पर इस बीमारी के दुष्प्रभावों से बचा जाता है। हालांकि, निर्णायक परिणाम प्राप्त करने के लिए अभी भी बहुत सारे शोध कार्य हैं.

8. यह पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

शाम के प्राइमरोज़ ऑयल से पेट को भी फायदा होता है, यह पाचन श्लेष्म झिल्ली और सामान्य रूप से पाचन तंत्र की रक्षा करता है। यह अल्कोहल के हानिकारक प्रभावों से भी जिगर की रक्षा करता है और इसका सूजन-रोधी प्रभाव पाचन की सूजन संबंधी बीमारियों जैसे क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए उपयोगी है.

9. अल्जाइमर और पार्किंसंस की शुरुआत को रोकता है

अध्ययन बताते हैं कि यह पदार्थ तंत्रिका आवेगों, विशेष रूप से डोपामाइन के संचरण को बढ़ाता है, इसलिए यह अल्जाइमर की शुरुआत को रोकने में प्रभावी हो सकता है। इसी तरह, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि आवश्यक फैटी एसिड नॉरपेनेफ्रिन के स्तर में सुधार करके डोपामाइन उत्पादन बढ़ाते हैं.