या क्या सेरोटोनिन ई सेवा करने के लिए

यह सोचने के लिए उत्सुक है कि कुछ छोटा कितना प्रभावित कर सकता है हम मनोवैज्ञानिक नहीं हो सकते। वैज्ञानिक अनुसंधान में प्रमुख प्रगति हमें मानव खुशी के लिए एक आवश्यक तत्व को समझने में मदद करने के लिए जिम्मेदार हैं: सेरोटोनिन। esse हॉर्मोनियो दा फेलिसिडे us किसी भी तंत्रिका तंत्र का उत्पादन नहीं किया गया है और हमें खुशी या एओ बीम-एस्टार से संबंधित भावनाओं को महसूस करने में मदद करने के लिए हमारे या मस्तिष्क के लिए जानकारी प्रसारित करता है। Além disso, सेरोटोनिन अन्य प्रकार की भावनाओं को उत्तेजित करता है जैसे कि एग्रेसविएड ou ansiedade.

अधिक जानने के लिए या सेरोटोनिन ई क्या सेवा करने के लिए और फंडो क्वालिफिकेशन के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए ई ओस एफिटोस कि टेम्पल इन नोसो कोर्पो, सेरिमोनिना के रूप में सेरिमोनिना डिप्रेसो ई कॉम एन्सिडेड से संबंधित है, हम Psicologia-Online के इस लेख की व्याख्या करते हैं.

1. ओ कतार ão सेरोटोनिना: निश्चितिका
2. एफेटोस ई फंकस डी सेरोटोनिना
3. सेरोटोनिन और चिंता
4. एक सेरोटोनिन ई या सोनो
5. सेरोटोनिन और डिप्रेसो
6. सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं

ओ कतार ão सेरोटोनिना: निश्चितिका

अधिक सेरोटोनिन, या क्या? हम सेरोटोनिन को हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले हार्मोन के रूप में परिभाषित कर सकते हैं, विशेष रूप से गैर-मस्तिष्क और आंतों में, जो एक लक्ष्य के रूप में होता है। भावनात्मक संतुलन ई उच्च स्तर का मनोवैज्ञानिक बेम-एस्टार.

यह हार्मोन रासायनिक संरचना के लिए एक न्यूरोट्रांसमीटर है। 5-HT, या इसका क्या अर्थ है कि आप इसे सीधे noso-nervous सिस्टम पर भेजते हैं, जहाँ संदेश प्रसारित होते हैं.

आइसो के लिए, कई विद्वान पुष्टि करते हैं कि सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मानव भावनाओं और चंगा को नियंत्रित करने और एक हार्मोन के रूप में माना जाता है जो हमारे मेंटल स्टेट्स को बालों की संतुष्टि देता है।.

डोपामाइन और एड्रेनालाईन जैसे अन्य विकल्पों के साथ, एला हमारे मन की स्थिति को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार है। एक सेरोटोनिन एनएओ सिर्फ रेस्पेक्टेला पेला फेलिडिडे, लेकिन टैम्बेम कुम्प्रे के रूप में funções डे नियंत्रण या भूख, नियमित या सोनो और हमें कामेच्छा और यौन इच्छा के अंतर के बारे में बताते हैं.

एफेटोस ई फंकस डी सेरोटोनिना

एक न्यूरोट्रांसमीटर माना जाता है, हम समझते हैं कि सेरोटोनिन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र नहीं है। वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि अवसाद और तनाव के रूप में सेरोटोनिन के स्तर और मानसिक विकारों के बीच एक महान संबंध है.

Além disso, níveis serotonina उच्च, लेकिन सामान्य के भीतर, मनोवैज्ञानिक bem-estar के produzem sensações agradáveis.

सेरोटोनिन का मुख्य कार्य

जैसा कि हमने पहले बताया, हम पुष्टि कर सकते हैं कि सेरोटोनिन का मुख्य कार्य रसायन विज्ञान के माध्यम से विनियमित या स्थिर होना और मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर करना है।.

अवसाद से बचने के लिए isso, या महत्वपूर्ण असंतृप्त सेरोटोनिन गैर-जीव को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है (सेरोटोनिन बैक्सा) कहां सेरोटोनिन या सेरोटोनर्जिक सिंड्रोम (सेरोटोनिन म्यूटो अल्टा)। आंतों की प्रणाली के माध्यम से अल्म डिसो, इला टैम्बम इंटरवम ना आंत्र कवक.

सेरोटोनिन और चिंता

उम दो जिज्ञासु efeitos कि सेरोटोनिन का उपयोग नहीं करने के लिए ansiedade को corpo का उत्पादन किया। एफेटिवमेंटे, एनविस मुइतो हाई डेसा सब्ज़ेशिया एस्टो संबंधित कॉम या अपेरेसीनो डो चिंता विकार सामाजिक या सामाजिक भय। दूसरी ओर, ऐसे कई अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि सेरोटोनिन बिक्सा एक सामान्यीकृत चिंता विकार के कारण हो सकता है।.

अधिक जैसा कि हम समझाते हैं क्या यह अभूतपूर्व है? À प्राइमरा विस्टा निबंध इनफॉर्मेस विरोधाभासी प्रतीत होता है। कोई एंटेंटो नहीं, राज्यों ने पुष्टि की कि हम बेमेल हैं, सेरोटोनिन की नीसिस ने एक असमानता पैदा की, जो हमें एगिटैको ई नर्वोसिस्मो से मिलाता है, सेजा अत्यधिक बाल कहां है।.

एक सेरोटोनिन ई या सोनो

आउट्रो डॉस एफिटोस दा सेरोटोनिना नोसो कोरपो ए रेगुलाको डू सोनो. जब हम सहमत होते हैं, सेरोटोनिन का स्तर हमें ध्यान की स्थिति में रखने के लिए बढ़ता है, जब हम ध्वनि के अधिक गहरे चरणों में प्रवेश करते हैं, एक गैर-मस्तिष्क सेरोटोनिन तक, हमें या हमारे शरीर को सही ढंग से आराम करने की अनुमति देने के लिए काफी कम हो जाता है।.

एक अन्य हार्मोन भी है, जो सेरोटोनिन के साथ मिलकर, नासो कोरो के "नींद-समझौते" चक्र को नियंत्रित करता है। इस हार्मोन के रूप में संघनित है मेलाटोनिन इसलिए, हम अपने जीवों के साथ-साथ विशिष्ट खाद्य पदार्थों या दवाओं में नहीं पा सकते हैं।.

Terbons ध्वनि की आदतें हमें सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करती हैं। डेस के परिणामस्वरूप equilibrio, हम भावनाओं को अधिक अग्रद्वीव का अनुभव करते हैं और हम उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक बीम-एस्टार प्राप्त करते हैं.

सेरोटोनिन और डिप्रेसो

जैसा कि हमने ao longo desse artigo पर चर्चा की है, सेरोटोनिन का मुख्य कार्य एक जीव और मन की स्थिति का विनियमन नहीं है। Os níveis desse hormônio devem को मानदंड मान में बनाए रखा जाता है ताकि हम संतुलित इमोजी का अनुभव करें.

यह सेरोटोनिन सोफ्रे अल्गम प्रकार का उत्पादन करेगा अयुक्तता, हम खराब होने, जलन, चट्टान से ड्राइविंग और कुछ अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो अवसाद के साथ मेल खाते हैं। असीम, हम कह सकते हैं कि सेरोटोनिन बैक्सा मन की अवस्था के विकार से संबंधित है या दिखाई देता है.

सेरोटोनिन और डिप्रेसो के बीच यह संबंध दो तरीकों से दिया जा सकता है:

• बहिर्जात डिप्रेसो: बाहरी आपात स्थिति खंडहर के लिए, हम sofrer depressão e Essa diminui os níveis de serotonina कोई जीव नहीं आते हैं.
• अंतर्जात अवसाद: nosso cérebro ने कम हार्मोनिओ दा फेलिसिडडे का उत्पादन किया जिसकी हमें आवश्यकता है और इसके अलावा हम सोफर दा डोनाका को कैम करते हैं.

सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं

अगोरा जिसे हम जानते हैं या उस सेरोटोनिन ई के लिए या जो उस पर कब्जा कर लेता है जिसे आप यह भी जानना चाहते हैं कि मेहरारू सेउ बेम-एस्ट्रोलॉजिकल मनोवैज्ञानिक और सुआ एस्ट्रिडिड भावनात्मक को प्राप्त करने के लिए प्राकृतिक तरीके से सेरोटोनिन कैसे बढ़ाया जाए। सेरोटोनिन को बढ़ाने के लिए इसो, साइबा या फैज़र के लिए:

• मंथन उमा संतुलित alimentação, Saudável e rica em carboidratos। पोषक तत्व डेसा फेमीलिया, कोमो ओ पाओ, एक मास इंटीग्रल कहां ओएस लेग्यूम्स कंटमम ट्रिपमफानो कैमडो का एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह सबस्टेशन अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें सेरोटोनिना एसओए अबैक्सी, मंगा, फ्रेंगो, सोया, चॉकलेट, मोरंगो और मैमो शामिल हैं.
• फाका उम पउको से सभी दिन व्यायाम करें. इसो एनएओ शायद ही बढ़ेगा या आपके एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाएगा, या हार्मोनिओ प्रोजोअर ई डू रिलैक्स एंटोनियो, साथ ही आप लंबे समय तक एक-दूसरे के साथ मेल-जोल महसूस कर पाएंगे और आपके आत्म-सम्मान में मदद करेंगे.
• मैं Desfrute छोटे प्रेज़र जीवन देते हैं कैसे उम फिल्म देखने के लिए, शेर उम livro बम कहां अपने पसंदीदा prato स्वाद। ये छोटे प्रेज़र हमें अजूडम ए विवर कॉम इमोसोस्पोसिटिवोस कहते हैं.
• सम्बन्ध-कैसे तुम डिम करते हो। किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक विकास के लिए लगाव के बंधन बहुत महत्वपूर्ण हैं। Além disso, ter boas amizades डिमिन्यूई या सॉलिडेओ ई की भावना हमें फज महसूस होती है। सोशल सपोर्ट नेटवर्क स्थापित करने से खराब मूड और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोका जा सकता है.

उपचार जो सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं

कई दवाएं हैं जो शरीर को नहीं, सेरोटोनिन के स्तर को बदलने में आपके कार्य को आधार बनाती हैं। या वर्तमान में, मुख्य रूप से सेरोटोनिन विकास को बढ़ाने के लिए प्रक्रिया आईएसआरएस कोई औषधीय बाजार नहीं। SSRIs (इनहिबिटर्स सेलेटिवोस दा रिकैप्टाको दे सेरोटोनिना) को बॉर्डरलाइन या पर्सनल डिरेंजमेंट डिसऑर्डर जैसी समस्याओं की एक श्रृंखला का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। इन दवाओं को केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और controllably.

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार का संकेत देने की क्षमता नहीं है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें ताकि वह आपके मामले में आपको सलाह दे सके।.

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