डोपामाइन परिभाषा और कार्य क्या है

आपने शायद डोपामाइन के बारे में सुना है क्योंकि यह एक अच्छी तरह से होने वाले रिश्ते के कारण एक तेजी से लोकप्रिय न्यूरोट्रांसमीटर है, यही कारण है कि इसे आमतौर पर "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है।”. डोपामाइन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो रासायनिक संदेशवाहक के रूप में कार्य करता है और शरीर के लिए स्मृति, नींद, मनोदशा, हृदय गति, मोटर गतिविधि, अनुभूति और व्यवहार जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है। हमारे मस्तिष्क में इस पदार्थ के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए सभी मनुष्यों के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मामला नहीं है और डोपामाइन का प्राकृतिक स्राव प्रभावित होता है, यह कुछ परिणाम ला सकता है जैसे कि पार्किंसंस जैसी कुछ बीमारियों की उपस्थिति। मादक पदार्थों की लत, दूसरों के बीच में। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: डोपामाइन क्या है: परिभाषा और कार्य, हम आपको इस न्यूरोट्रांसमीटर के बारे में सब कुछ विस्तार से बताने जा रहे हैं.

1. डोपामाइन: परिभाषा
2. डोपामाइन: कार्य करता है
3. डोपामाइन का स्तर बढ़ाने के लिए सुझाव

डोपामाइन: परिभाषा

डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जो लोगों और अन्य जानवरों में विभिन्न कार्य करता है। यह एक छोटा अणु है जो 22 परमाणुओं से बना होता है और 1% से कम न्यूरॉन्स का उत्पादन होता है। इस न्यूरोट्रांसमीटर के स्थान के लिए, यह मेसेंसेफेलॉन के काले पदार्थ में और बाद के पूर्ववर्ती क्षेत्र में पाया जाता है। मस्तिष्क का पूर्ववर्ती क्षेत्र लगभग सभी कार्यकारी गणना करने के लिए जिम्मेदार है, साथ ही आवेगों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। यह कहा जाता है कि जब कुछ अणु होते हैं और मस्तिष्क के काले पदार्थ में गिरावट होती है, तो यह तब होता है जब पार्किंसंस जैसे रोग प्रकट हो सकते हैं और जब प्रीफ्रंटल क्षेत्र में डोपामाइन की अपर्याप्त मात्रा होती है, तो यह सिज़ोफ्रेनिया की उपस्थिति में योगदान कर सकता है और मनोविकार का। पूरे समय में, डोपामाइन को आनंद का केंद्र माना जाता है, क्योंकि यह है प्रेरणा और इच्छा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है, और साथ ही संकेत देता है कि उन व्यवहारों के परिणामस्वरूप जो व्यक्ति के लिए सकारात्मक और फायदेमंद हैं, वे खुद को दोहराना चाहते हैं.

डोपामाइन: कार्य करता है

डोपामाइन संबंधित किस मुख्य कार्य के साथ निम्नलिखित हैं:

• स्मृति का नियमन करें. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में डोपामाइन का पर्याप्त स्तर अल्पकालिक स्मृति क्षमता को बढ़ाता है। चाहे वे तेजी से बढ़ें या डोपामाइन के स्तर को कम करें, यह सीधे स्मृति को प्रभावित करेगा और इसलिए, यह खराब हो जाएगा.
• आंदोलन को नियंत्रित करता है. मस्तिष्क में डोपामाइन का पर्याप्त स्तर शरीर के आंदोलनों को नियंत्रित और नियंत्रित करता है। जब डोपामाइन की कमी होती है, तो व्यक्ति द्वारा किए गए आंदोलनों को अनियंत्रित किया जाएगा और धीमा हो जाएगा। जब डोपामाइन के स्तर में अधिकता होती है, तो शरीर अनावश्यक आंदोलनों को करने के लिए जाता है, यही कारण है कि tics दोहराव दिखाई देते हैं। इसलिए पार्किंसंस रोग के साथ इसका एक महत्वपूर्ण संबंध है.
• इनाम और आनंद प्रणाली. यह लिम्बिक प्रणाली के माध्यम से मस्तिष्क में आनंद को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। जब सुखद परिस्थितियों का अनुभव होता है, तो डोपामाइन का स्राव बढ़ जाता है, जिससे कि सुखदायक और सुखद हो जाता है।.
• ध्यान को विनियमित करें. मस्तिष्क में डोपामाइन का एक इष्टतम स्तर ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने में काफी मदद करता है। इसके विपरीत, जब आपके पास मस्तिष्क में इस न्यूरोट्रांसमीटर का निम्न स्तर होता है, तो यह एक विकार जैसे कि अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) को प्रभावित कर सकता है।.
• स्वप्न का नियमन करो. यह पता चला है कि डोपामाइन में पीनियल ग्रंथि में एक कार्य होता है, जो सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होता है। इस न्यूरोट्रांसमीटर के रिसेप्टर्स नॉरएड्रेनालाईन की क्रिया को रोककर, मेलाटोनिन को नियंत्रित करके कार्य करते हैं.
• अनुभूति. डोपामाइन मस्तिष्क के ललाट लोब में सूचना के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। जब मस्तिष्क के इस क्षेत्र में डोपामाइन के स्तर में एक खराब संतुलन होता है, तो संज्ञानात्मक कार्य खराब हो जाएंगे.
• मिज़ाज. डोपामाइन लोगों की भावनात्मक भलाई से संबंधित है। इस पदार्थ के स्तर में असंतुलन से कुछ विकार जैसे डिप्रेशन, बाइपोलर डिसऑर्डर आदि की उपस्थिति हो सकती है.

डोपामाइन का स्तर बढ़ाने के लिए सुझाव

हमारी जीवनशैली सीधे हमारे शरीर द्वारा उत्पादित डोपामाइन की मात्रा को प्रभावित करती है। जब हम बहुत तनाव में रहते हैं, तो हम कुछ विषाक्त पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं और हमारी शारीरिक और मानसिक गतिविधि बहुत कम होती है, हमारे डोपामाइन का स्तर काफी कम हो जाता है। अगला, हम आपको कुछ सुझाव देंगे ताकि आप स्वाभाविक रूप से अपने डोपामाइन का स्तर बढ़ा सकें.

• व्यायाम.जैसा कि हम सभी जानते हैं, शारीरिक गतिविधि अत्यंत महत्वपूर्ण है ताकि हमारी भलाई न केवल शारीरिक हो, बल्कि भावनात्मक भी हो, क्योंकि इसे पूरा करने से नई कोशिकाओं के उत्पादन में योगदान होता है.
• शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है.तम्बाकू, शराब और अधिक चीनी की खपत जैसे विषाक्त पदार्थों की खपत को अलग करना आवश्यक है क्योंकि वे डोपामाइन के हमारे स्तर को काफी कम कर देते हैं। अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ उत्तेजक पदार्थों जैसे कॉफी का सेवन कम करना चाहिए.
• ध्यान. ध्यान का अभ्यास करने के कई फायदे हैं, इससे न केवल हमारे दिमाग को शांत करने और तनाव और चिंता के हमारे स्तर को कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को विनियमित करने के लिए भी पाया गया है।.
• संगीत सुनें.यह पता चला है कि संगीत सुनना जो हमें पसंद है वह हमारे आनंद केंद्रों को सक्रिय करने में मदद करता है और हमारे मस्तिष्क को अधिक डोपामाइन जारी करने के लिए प्रेरित करता है, इस प्रकार खुशी और भावनात्मक कल्याण की अधिक भावना पैदा करता है।.
• अपनी रचनात्मकता का अन्वेषण करें.नई और रचनात्मक चीजों को करने की हिम्मत, हमारे सुख और कल्याण की भावना को बढ़ाती है क्योंकि यह हमें खुद से संतुष्ट महसूस करती है और अधिक प्रेरित करती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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