जब आप सकारात्मक बातचीत में भाग लेते हैं तो आपके मस्तिष्क का क्या होता है?

कुछ गतिविधियाँ हमें इतनी अच्छी ऊर्जा से भरने में सक्षम हैं एक सकारात्मक बातचीत के रूप में. ये ऐसे संवाद हैं जहां आप महसूस करते हैं और दूसरे को सुनना चाहते हैं। शब्द "क्लिक" और मिलते हैं। वे बहुत कुछ कहते हैं और उनकी प्रतिध्वनि छाया बन जाती है: दयालु और हंसमुख। इस तरह की बातचीत जीवन के लिए एक वास्तविक बाम है.

विपरीत भी होता है। जब आप बात करते हैं, तो आपको लगता है कि वे आपको समझ नहीं रहे हैं। जब आपको दूसरे की बात सुननी होती है तो आप भी परेशान महसूस करते हैं। लाइनों के बीच नकारात्मक संदेश हैं। कभी-कभी प्रत्यक्ष आक्रमण भी. वे मुठभेड़ केवल आपको चिढ़ और एक निश्चित कड़वाहट के साथ छोड़ देते हैं.

हम सभी जानते हैं, अनुभव से, कि एक सकारात्मक बातचीत एक अद्भुत उपहार है। नई बात यह है कि विज्ञान ने विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से इसकी पुष्टि की है। जो साबित हुआ वह है एक संवाद रचनात्मक में कुछ मस्तिष्क पैटर्न को संशोधित करने की क्षमता होती है. न्यूरोकैमिस्ट्री भी इस तरह की बातचीत के योगदान को दर्शाता है.

 "आप किसी को अपने विचारों को जन्म देने में मदद करने के लिए देखते हैं, दूसरा, कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी आप मदद कर सकते हैं: यह है कि कैसे अच्छी बातचीत होती है".

-फ्रेडरिक विल्हेम नीत्शे-

शब्दों के बारे में एक जांच

मार्क वाल्डमैन और एंड्रयू न्यूबर्ग मानव व्यवहार के दो शोधकर्ता हैं। पहले कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में संचार के एक प्रोफेसर और कार्यकारी एमबीए कार्यक्रम के सदस्य हैं। दूसरा सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन Myrna Brind, थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी का निदेशक है. दोनों ने गहन शोध किया और "शब्द आपके मस्तिष्क को बदल सकते हैं" नामक एक पुस्तक लिखी.

इन दो विशेषज्ञों के शोध में शब्दों और सकारात्मक बातचीत के बारे में बहुत दिलचस्प आंकड़े हैं. उन्होंने खोज किया, उदाहरण के लिए, "नो" शब्द कोर्टिसोल के उत्पादन को सक्रिय करता है. वह तनाव हार्मोन है. यह हमें सतर्क करता है और हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को कमजोर करता है.

इसके विपरीत, "हाँ" शब्द डोपामाइन को रिलीज करने के लिए शुरू करने का कारण बनता है. यह एक मस्तिष्क हार्मोन है जो संतुष्टि के तंत्र को नियंत्रित करता है। यह कल्याण की भावना पैदा करता है। यह संचार के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को भी मजबूत करता है.

शब्द और सकारात्मक बातचीत

"हां" और "नहीं" शब्दों का विषय वाल्डमैन और न्यूबर्ग द्वारा किए गए शोध का एक छोटा घटक है। विभिन्न प्रयोगों के माध्यम से, वे क्या वे वैज्ञानिक रूप से यह साबित करने में कामयाब रहे कि शब्द हमारे मस्तिष्क को बदलते हैं. बेशक, सकारात्मक या नकारात्मक बातचीत भी.

वास्तव में, उन्होंने महसूस किया कि कुछ लोग अधिक शब्दों का उपयोग करते हैं जो मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं. दूसरी ओर, अन्य लोग रचनात्मक शब्दों का उपयोग करते हैं। दोनों ही मामलों में, इसके बारे में जानकारी के बिना किया जाता है। सच्चाई यह है कि वे अपने वार्ताकारों में एक अलग भावना छोड़ते हैं.

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि संस्थान द्वारा किए गए एक अध्ययन में CreatingWE कुछ ऐसा ही सत्यापित किया गया था। उस स्थिति में उनके कर्मचारियों पर बॉस के शब्दों के प्रभाव का अध्ययन किया गया था. उन्होंने सत्यापित किया कि स्नेही अभिव्यक्तियों ने ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को बढ़ाया. लेकिन इतना ही नहीं, उन्होंने कर्मचारियों को उनकी बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ाने और अधिक उत्पादक होने के लिए भी बनाया.

सकारात्मक बातचीत और दयालु संचार

वाल्डमैन और न्यूबर्ग ने एक अवधारणा तैयार की है जो पहले से ही करियर बना रही है। वे इसे "दयालु संचार" कहते हैं. यह उस प्रकार के संचार को संदर्भित करता है जिसमें अन्य के लिए सम्मान और ईमानदारी प्रबल होती है। जब आप एक सकारात्मक बातचीत करते हैं तो बस उस तरह का संचार होता है.

शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक अवयवों में से एक की खोज की जो सकारात्मक बातचीत की विशेषता है. जब लोग अलग हो जाते हैं तो लोग बेहतर समझते हैं और चार से अधिक श्रृंखला नहीं बनाते हैं. दूसरे शब्दों में, अगर कई मुद्दों को एक ही समय में संबोधित नहीं किया जाता है, तो समझ की अधिक गारंटी है। साथ ही, दृश्यों में चार से अधिक मुद्दे शामिल नहीं होने चाहिए। इसके अतिरिक्त, एक विषय से दूसरे में जाने में कम से कम 30 से 40 सेकंड का समय लगता है.

वाल्डमैन और न्यूबर्ग ने भी यही पाया कुछ शब्दों का लोगों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। असल में गरीबी शब्द, बीमारी, अकेलापन या मृत्यु. इस तरह के भाव अमिग्दल को प्रभावित करते हैं और विचारों की नकारात्मक अफवाहों को आसान बनाते हैं। हालांकि, उन्होंने यह भी पता लगाया कि जो प्रभाव वे पैदा करते हैं वह योग्य हो सकता है। यह पर्याप्त है कि ये शब्द किसी वाक्य की शुरुआत या अंत में नहीं जाते हैं.

जैसा कि जीवन के नकारात्मक शब्दों को खत्म करना असंभव है, उन्हें सकारात्मक शब्दों के साथ क्षतिपूर्ति करना उचित है. वही बातचीत के लिए जाता है। जब एक बातचीत नकारात्मक रही है, तो उसे एक सकारात्मक बातचीत के साथ मुआवजा दिया जाना चाहिए। यह न केवल बातचीत, बल्कि मस्तिष्क रसायन विज्ञान को भी संतुलित करने की अनुमति देता है.

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