न्यूरोजेनेसिस, नए न्यूरॉन्स कैसे बनाए जाते हैं?

यह ज्ञात है कि कुछ अनुभव और आदतें न्यूरॉन्स को मार देती हैं. शराब पीना, सिर पर चोट लगना, अपर्याप्त आहार और स्थितियों का एक लंबा होना आदि हमारे मस्तिष्क की न्यूरोनल आबादी के बीच हताहत में तब्दील हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि हर दिन हम कुछ तंत्रिका कोशिकाओं को खो सकते हैं।.

न्यूरोजेनेसिस: न्यूरोनल पुनर्जनन की प्रक्रिया

हालांकि, सामान्य वयस्क मानव मस्तिष्क के दैनिक जीवन में सब कुछ मृत्यु और विनाश नहीं है: नए न्यूरॉन्स का जन्म भी है, एक घटना न्यूरोजेनेसिस.

न्यूरोजेनेसिस, मस्तिष्क के गर्भाधान को बदलना

कई वर्षों से यह माना जाता रहा है कि मानव मस्तिष्क एक ऐसी कलाकृति है जो जीवन के पहले महीनों के दौरान विकसित होती है और जब वयस्कता तक पहुंचती है, तो बदलना बंद हो जाता है। मस्तिष्क की इस अवधारणा ने यह विश्वास करने के लिए दरवाजा खुला छोड़ दिया कि हमारे तंत्रिका तंत्र में एकमात्र संभावित संशोधन न्यूरॉन्स की मृत्यु के माध्यम से आते हैं। जाहिर है, एक व्यक्ति का मस्तिष्क नियोकोर्टेक्स के एक हिस्से के विलुप्त होने के बाद बदल जाता है, ठीक उसी तरह जैसे कि एक छोटी सी हलचल होने के बाद ठीक वैसा ही नहीं होता है.

हालांकि, न्यूरोजेनेसिस एक संकेत है कि मस्तिष्क बचपन से ही पीछे छूट गया है. न्यूरोजेनेसिस द्वारा नई कोशिकाओं का जन्म, जो मस्तिष्क संरचना के एक क्षेत्र में पाया गया है, जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है और मस्तिष्कमेरु द्रव से भरे हुए पार्श्व वेंट्रिकल के आसपास का मतलब है कि किसी भी समय नए न्यूरॉन्स दिखाई दे सकते हैं और कुछ दिनों के बाद वे अन्य न्यूरॉन्स में चले जाएंगे। मस्तिष्क के कुछ हिस्से.

न्यूरोजेनेसिस किसके लिए है??

सूक्ष्म स्तर पर मस्तिष्क में होने वाली चीजें हमेशा अध्ययन के लिए बहुत मुश्किल होती हैं, और न्यूरोजेनेसिस की घटना कोई अपवाद नहीं है। हम जानते हैं कि नए न्यूरॉन्स वयस्क मनुष्यों में दिखाई देते हैं, लेकिन हम बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि वे किन स्थितियों में दिखाई देते हैं या वास्तव में वे क्या सेवा करते हैं. हालांकि, सामान्य शब्दों में अधिकांश न्यूरोसाइंटिस्ट इस बात से सहमत हैं कि नई तंत्रिका कोशिकाओं का जन्म एक भूमिका निभाता है सेरेब्रल प्लास्टिसिटी, यही है, मस्तिष्क की क्षमता नए अनुभवों के अनुकूल होने और समय के साथ बदलने की.

हिप्पोकैम्पस में न्यूरोजेनेसिस का मामला इस संबंध में विशेष रूप से दिलचस्प है। यह मस्तिष्क संरचना वर्तमान अनुभवों और स्मृति के बीच एक काज के रूप में कार्य करती है, और यही कारण है कि यह यादों और सीखने के गठन में मौलिक है। मस्तिष्क के इस हिस्से में अधिक न्यूरॉन्स के जन्म का मतलब अतीत और वर्तमान को एकजुट करने की अधिक क्षमता हो सकती है, जो कि पिछले ज्ञान के आधार पर बेहतर वातावरण के अनुकूल होना है। जैसा कि पिछले अनुभव भविष्य के भविष्यवक्ता हैं, यह अनुकूल है कि हिप्पोकैम्पस ने हमेशा नए न्यूरॉन्स तैयार किए हैं

यदि मस्तिष्क प्लास्टिसिटी व्यावहारिक रूप से अनंत दहनशील संभावनाओं की चिंता करता है, जिसके साथ न्यूरॉन्स एक दूसरे को संकेत भेजते हैं, तो न्यूरोजेनेसिस परिवर्तनों की इस पूरी उत्तराधिकार में अधिक कार्बन जोड़ता है, क्योंकि खेल में अधिक न्यूरॉन्स बनाता है, कुछ हद तक न्यूरोनल मौत के प्रभावों की भरपाई करता है.

किस संदर्भ में नए न्यूरॉन्स पैदा होते हैं?

न्यूरोजेनेसिस न केवल उपन्यास अनुभवों के प्रसंस्करण को प्रभावित करता है: यह उन परिवर्तनों के अधीन भी है जो जीव वास्तविक समय में गुजरता है। कुछ परिस्थितियां न्यूरॉन्स के जन्म को प्रबल करती हैं, जबकि अन्य इस पर ब्रेक लगाते हैं। बेशक, यह परिभाषित करना बहुत जटिल है कि वे कौन सी स्थितियां हैं जो न्यूरोजेनेसिस की सुविधा प्रदान करती हैं और जो अनुभव के अनन्तता के बाद से हम में से हर एक के पास नहीं हो सकती हैं और हमारे बीच व्यक्तिगत अंतर इस अध्ययन को बहुत जटिल करते हैं।.

हालांकि, सामान्य शब्दों में यह कहा जा सकता है कि तनाव, गतिहीन जीवन और नींद की कमी न्यूरॉन्स की उपस्थिति को कम करती है, जबकि स्वैच्छिक व्यायाम, संज्ञानात्मक उत्तेजक वातावरण के संपर्क में और सामान्य लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार में। न्यूरोजेनेसिस बढ़ाएं.

न्यूरोजेनेसिस को बढ़ावा देने के लिए टिप्स

यह सब, दैनिक जीवन में अनुवादित, इसका मतलब है कि आपके हिप्पोकैम्पस में न्यूरोजेनेसिस को बढ़ाना चाहिए:

• नींद अच्छी आती है और बाकी दिन थकान महसूस नहीं करने के लिए पर्याप्त घंटे.
• मध्यम व्यायाम करें और, सामान्य तौर पर, खाड़ी में बोरियत रखते हैं। न्यूरोजेनेसिस को अनुकूली छोरों की ओर बढ़ाया जाता है, इसलिए अपने आप को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपको दिलचस्प लगता है.
• जितना आप सहन कर सकते हैं उससे अधिक तनाव के स्रोतों में खुद को उजागर न करें और सुनिश्चित करें कि यह आपको बहुत अधिक प्रभावित नहीं करता है। आप मेडिटेशन करने की कोशिश कर सकते हैं.

वे सरल कदम हैं और अपेक्षाकृत आसान पालन करते हैं. आपके मस्तिष्क की जटिल प्रक्रियाएं अब जटिल के साथ व्याप्त हो जाएंगी.