नींद के दौरान सीखने के बारे में मिथक और सच्चाई

नींद के दौरान सीखना, या हिप्नोपेडिया को बहुत बढ़ावा दिया गया है. ऐसे कई विज्ञापन संदेश हैं जिनमें यह आश्वासन दिया गया है कि जब हम सो रहे होते हैं और जागरण पर हमने "ज्ञान" की एक श्रृंखला हासिल कर ली है, तब "पुन: पेश करना" सबक छोड़ देना ही पर्याप्त है। क्या यह सच है? विज्ञान इसके बारे में क्या कहता है?

विधि का आकर्षण वह प्रयास करता है जिसके परिणाम वह मांगता है। माना जाता है, आप कोई प्रयास किए बिना सीखते हैं. और, सिद्धांत रूप में, आप अच्छी तरह से सीखते हैं: आप कुछ समय के बिना यह जानकर समाप्त हो जाते हैं कि क्या समय और, बिना धक्कों या गलतियों के। यह उन लोगों के लिए रामबाण के रूप में देखा जाता है, जिन्हें पढ़ाई का बहुत शौक नहीं है। आप अज्ञानी सोते हैं और पारखी जागते हैं.

"कोई भी अनावश्यक मदद विकास के लिए एक बाधा है".

-मारिया मोंटेसरी-

एक विज्ञापन विषय के रूप में यह एक शक के बिना, बहुत ही आकर्षक है। हालांकि, व्यवहार में चीजें बहुत भिन्न हो सकती हैं. शायद व्यापारियों ने वैज्ञानिक आधार से शुरू किया है, लेकिन कुछ बिंदु पर वे इसे बहुत दूर ले गए हैं जहां से यह वास्तव में जा सकता है। आइए देखें कि यह सब क्या है.

नींद के दौरान सीखना

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि सीखना एक प्रक्रिया है जिसके माध्यम से एक परिवर्तन होता है अधिग्रहित अनुभवों के आधार पर किसी व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य या व्यवहार में. इस तरह के अनुभव एक शारीरिक या मानसिक प्रकृति के हो सकते हैं। परम, किसी भी मामले में, यह है कि कुछ सीखने के बाद, व्यक्ति पहले जैसा नहीं है.

दूसरी ओर, सीखना केवल वही नहीं है जो होशपूर्वक याद किया जाता है। मेमोरी उस प्रक्रिया का केवल एक हिस्सा है. सीखने से न केवल यादें बनती हैं, बल्कि दृष्टिकोण में बदलाव होता है, वास्तविकता को करने और देखने के तरीके में.

अब, नींद के दौरान मूल रूप से दो चरण होते हैं: विरोधाभासी सपना और गैर विरोधाभासी. पहले को "रैपिड आई मूवमेंट्स", या एमओआर भी कहा जाता है। विज्ञान ने पता लगाया है कि नींद के इस चरण और स्मृति के समेकन के बीच एक संबंध है। हालांकि, इन तंत्रों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है.

हालांकि, यह स्थापित किया गया है कि इस चरण के दौरान जो मेमोरी समेकित होती है वह दीर्घकालिक होती है। वह भी यदि व्यक्ति नींद की इस अवधि से वंचित है, तो न केवल भूलने की बीमारी होती है, बल्कि तनाव की स्थिति भी होती है. यदि कोई व्यक्ति उस चरण के दौरान बाहरी उत्तेजनाओं को प्राप्त करता है, तो वह ठीक से आराम नहीं करेगा। इसके बावजूद, क्या यह नींद के दौरान सीखना संभव है?

एक विचारोत्तेजक प्रयोग

यह स्थापित करने के लिए कि क्या नींद के दौरान सीखना संभव है, में एक प्रयोग किया गया Weizmann संस्थान, 2014 में, जो तब प्रकाशित हुआ था प्रकृति तंत्रिका विज्ञान. प्रयोग को कंडीशनिंग द्वारा सीखना था। सोते हुए स्वयंसेवकों को अलग-अलग स्वरों के साथ टिमबरियों की एक श्रृंखला के लिए बनाया गया था। उसी समय, एक सुगंध का विस्तार हुआ। यह कई बार दोहराया गया था, लेकिन अंत में उन्होंने घ्राण उत्तेजना को हटा दिया.

अगले दिन, उसी समूह के कुछ सदस्यों को जानबूझकर ध्वनि उत्तेजना के अधीन किया गया। इसका परिणाम यह हुआ कि लगभग सभी को पिछली रात की सुगंध का अनुभव हुआ, हालाँकि यह मौजूद नहीं था. एक शब्द में, उन्होंने दोनों उत्तेजनाओं को जोड़ने के लिए "सीखा" था जब वे सो रहे थे.

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि नींद के दौरान एक निश्चित प्रकार की सीख उत्पन्न करना संभव है, हालांकि बहुत सटीक सीमाओं के साथ। पहला, वह क्या उत्पन्न हुआ था, एक पूरी तरह से यांत्रिक शिक्षा थी, बिना युक्तिकरण के. प्रयोग में भाग लेने वालों में से किसी ने भी याद नहीं किया कि रात से पहले क्या हुआ था। इसी तरह, समय के साथ उन्होंने ध्वनि और गंध को जोड़ना भी बंद कर दिया। इसलिए, यह सब एक बहुत ही बुनियादी और अल्पकालिक सीखने के बारे में था.

कुछ आंशिक निष्कर्ष

के वैज्ञानिकों ने क्या आश्चर्य किया Weizmann संस्थान यह वह था नींद के दौरान सीखना, हालांकि सीमित था, MOR के अलावा अन्य चरणों में हासिल किया गया था. जाहिर है, मस्तिष्क एमओआर चरण के दौरान बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अधिक ग्रहणशील है, लेकिन इसके विपरीत प्रयोग में सत्यापित किया गया था.

सच्चाई यह है कि सपने के बारे में और भी बहुत कुछ है जिसे हम इसके बारे में जानते हैं। जो स्पष्ट है वह यह है कि यह मनुष्य के लिए एक मौलिक प्रक्रिया है. सोते समय मस्तिष्क एक तरह की शुद्धि करता है, ऐसे डेटा को नष्ट करता है जो काम नहीं करते हैं और जो प्रासंगिक हैं उन्हें समेकित करते हैं. वहीं, जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम सामने आते हैं.

अब तक नींद के दौरान सीखने के बारे में कोई सबूत नहीं है, कम से कम उन विषयों में जिनमें तर्क की आवश्यकता होती है. सोते समय होने वाली किसी भी अन्य सीखने की अवधि और गुंजाइश के बारे में भी कोई निश्चितता नहीं है। इसलिए, कम से कम अभी के लिए, हम शायद पारंपरिक रूप से सीखते रहेंगे.

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