एंडोर्फिन (न्यूरोट्रांसमीटर) कार्यों और विशेषताओं

न्यूरोट्रांसमीटर पहले से ही डोपामाइन, सेरोटोनिन, गाबा या नॉरएड्रेनालाईन के रूप में जाने जाते हैं.

ये पदार्थ हैं जो मस्तिष्क के स्तर पर कार्य करते हैं, विभिन्न न्यूरॉन्स के बीच सूचना के संचरण में योगदान करते हैं, शारीरिक, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहार दोनों तरह के प्रभावों की एक महान विविधता पैदा कर रहा है। हम जानते हैं कि डोपामाइन सेरेब्रल रिवार्ड मैकेनिज्म में भाग लेता है, सेरोटोनिन को ट्रैंक्विलेन्स हार्मोन के रूप में जाना जाता है या नॉरएड्रेनालाईन हमें जागृत और चौकस रहने में मदद करता है.

हालांकि, इन पदार्थों के अलावा हमारे जीवन के लिए महान प्रासंगिकता के अन्य न्यूरोट्रांसमीटर हैं, अणुओं से निपटने से जो हमें सच्ची संतुष्टि और खुशी की अनुभूति कराते हैं, साथ ही साथ जो हमें दर्द को सहने में मदद करते हैं। हम एंडोर्फिन के बारे में बात कर रहे हैं.

एंडोर्फिन को जानना

एंडोर्फिन हैं एक प्रकार का अंतर्जात न्यूरोपेप्टाइड, जो कि शरीर द्वारा बनाए गए प्रोटीनों की जंजीर है, जो मस्तिष्क क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार हैं जो शरीर को खुशी प्रदान करते हैं। इन पदार्थों को अंतर्जात ओपिओइड के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि उनकी रासायनिक संरचना और प्रदर्शन अफीम डेरिवेटिव के समान है, जैसे हेरोइन और मॉर्फिन। ये ऐसे अणु हैं जो सामान्य रूप से स्वयं द्वारा एक तंत्रिका संकेत का उत्पादन नहीं करते हैं, लेकिन यह अन्य पदार्थों के लिए न्यूरोनल संवेदनशीलता को संशोधित और बदल देता है.

एंडोर्फिन का संश्लेषण मुख्य रूप से पिट्यूटरी या पीनियल ग्रंथि, मस्तिष्क संरचना में होता है जो हार्मोन के स्राव के माध्यम से जीव के संतुलन को नियंत्रित करता है, विकास और परिपक्वता विकास, कामुकता और चयापचय जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है। इस संरचना से एंडोर्फिन को बाकी तंत्रिका तंत्र में वितरित किया जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में इसकी उपस्थिति भी देखी गई है.

उनकी अनुपस्थिति या उनमें से एक निम्न स्तर अवसादग्रस्तता और चिंतित लक्षण विज्ञान को प्रेरित करता है, यह कठिन परिस्थितियों और आघात को दूर करने के लिए और अधिक कठिन बना रहा है। इसके अलावा, यह उन पदार्थों की लत में गिरावट और / या राहत की सुविधा देता है जो इसके प्रभाव को अनुकरण कर सकते हैं.

एंडोर्फिन के मूल कार्य

हमारे जीवन में एंडोर्फिन वास्तव में महत्वपूर्ण पदार्थ हैं, बहुत विविध प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं और मनुष्य के अनुकूलन की क्षमता में योगदान करते हैं। इसके कुछ मूल कार्य निम्नलिखित हैं.

1. खुशी के अणु

उनके सबसे प्रसिद्ध प्रदर्शन का आनंद की संवेदनाओं के साथ है, उन्हें खुशी के हार्मोन के रूप में क्यों जाना जाता है.

इस पहलू में वे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से भलाई और शांति की भावना पैदा करते हैं, जो खुशी की भावना पैदा करता है। वास्तव में, इसका कारण यह है कि इसका अलगाव जीव द्वारा एक प्रकार के इनाम के रूप में माना जाता है, जो हमें उस व्यवहार को दोहराने के लिए प्रेरित करता है जो हार्मोनल रिलीज तंत्र का कारण बनता है.

2. शारीरिक पीड़ा में रुकावट

एंडॉर्फिन के मुख्य और अधिक ज्ञात कार्यों में से एक दर्द के निषेध पर आधारित है। जब हम अपने आप को एक झटका देते हैं या हम एक कटौती करते हैं या हम एक अत्यधिक प्रयास करते हैं, तो जीव के ऊतक nociceptors या दर्द रिसेप्टर्स के लिए संकेतों का उत्सर्जन करते हैं जो उनके पास होते हैं। हालांकि, मस्तिष्क को इन संकेतों के आने से पहले, पिट्यूटरी ग्रंथि लगभग तुरंत एंडोर्फिन जारी करके प्रतिक्रिया करती है।.

यह रिलीज अस्थायी रूप से दर्द की उत्तेजना को रोकता या कम करता है, शरीर को एक अनुकूली प्रतिक्रिया बनाने में सक्षम होने की अनुमति देता है जो आपके जीवन को बचा सकता है। उदाहरण के लिए, यह हमें घायल होने के बावजूद शिकारी या लड़ाई से बचने की अनुमति देगा। यही कारण है कि जब हम एक हड्डी को तोड़ते हैं तो प्रारंभिक दर्द उतना तीव्र नहीं होता है जो बाद में महसूस किया जाएगा, एक बार आराम से.

3. मनो-भावनात्मक दर्द का निषेध

पिछले बिंदु में हमने शारीरिक दर्द के निषेध में एंडोर्फिन की भूमिका के बारे में बात की थी. मनोवैज्ञानिक पीड़ा का सामना करने में एंडोर्फिन भी उसी तरह कार्य करते हैं, दर्दनाक जीवन की घटनाओं, आघात, तनाव या चिंता का सामना करने वाले व्यक्ति के रूप में.

जब हमें कोई बुरी खबर मिलती है या कोई दर्दनाक घटना घटती है, जैसे किसी प्रियजन की मौत, तो शुरुआती प्रतिक्रिया का अक्सर कोई तात्कालिक प्रभाव नहीं दिखता, ऐसा प्रतीत होता है जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ है।.

यह अनुमान लगाया जाता है कि यह चरण एक एंडोर्फिन उत्पादन के कारण है जो मानसिक स्तर पर दर्द को रोकता है, क्योंकि ये पदार्थ तनाव और प्रारंभिक तनाव के स्तर को कम करते हैं। यह इस तरह से समझाया गया है कि तनाव की कुछ स्थितियों में, दैहिक लक्षण उत्पन्न होते हैं एक बार यह हल हो गया है, हालांकि ये तनाव की स्थिति में ही नहीं हुए थे। एंडॉर्फिन इस असुविधा के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए कार्य कर सकता है.

4. प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

अवसादग्रस्त मनोदशा और तनाव की दृढ़ता समय के साथ बाह्य सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता कम हो जाती है। इसीलिए जब हम बड़े तनाव के समय में होते हैं तो उस समय और उसके बाद की स्थिति से गुजरना आसान हो जाता है. एंडोर्फिन की रिहाई, हालांकि, भावनात्मक स्थिति में सुधार करके इस प्रणाली को मजबूत करती है और दर्दनाक स्थितियों का सामना करने की अनुमति दें.

5. स्मृति और ध्यान

उल्लिखित प्रभावों के अलावा, यह साबित हो गया है कि ये पदार्थ स्मृति और ध्यान में भाग लेते हैं, जिससे यह अच्छी तरह से बढ़ रहा है और कई उत्तेजनाएं भावनात्मक अवस्थाओं से जुड़ी हैं.

6. कामुकता में भागीदारी

कई जांच से पता चलता है कि एंडोर्फिन की रिहाई कामुकता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, रिश्तों के रखरखाव की भविष्यवाणी करने वाले हार्मोनों के संश्लेषण और रिहाई को प्रेरित करने और इच्छा को सुविधाजनक बनाने के लिए। इसके अलावा, यह उन पदार्थों में से एक है जो युगल के सदस्यों के बीच प्रेम और सुख की अनुभूति को भड़काकर रोमांटिक संबंध बनाने की सुविधा प्रदान करता है।.

स्थिति और व्यवहार जो इस न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ाते हैं

एंडोर्फिन की कार्रवाई हमें खुशी महसूस करने और शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने में मदद करती है। यह देखा गया है कि कुछ गतिविधियाँ और परिस्थितियाँ उनके उत्पादन का पक्ष लेती हैं, जैसे कि निम्नलिखित.

1. हँसो

अध्ययन बताते हैं कि ईमानदारी से हंसने से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है. मज़ाक और मज़ाक की भावना से हमें, खुद को और दूसरों को, हमारे मूड को बेहतर बनाने और हमें खुश करने में मदद मिल सकती है.

हंसो थेरेपी सत्रों के लिए जाओ यह एक निश्चित स्तर की प्रभावशीलता भी दिखाई गई है, क्योंकि हंसी आमतौर पर दर्पण न्यूरॉन्स की गतिविधि के कारण संक्रामक होती है। वास्तव में, भले ही यह एक ईमानदार हंसी नहीं है, मांसपेशियों का प्रयास पहले से ही एंडोर्फिन के स्राव का कारण बनता है, जो बदले में वास्तविक हँसी की उपस्थिति की सुविधा देता है।.

2. किसी लक्ष्य को पूरा करना

कुछ हासिल करने का तथ्य भी हमें गहरी संतुष्टि देता है, जो एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि में अनुवाद करता है। उपलब्धि की भावना और उद्देश्य की उपलब्धि, चाहे कोई बाहरी इनाम हो या न हो, हमारी भलाई में सुधार करता है। खासतौर पर तब जब इस्तेमाल किए गए प्रयास का स्तर ऊंचा रहा हो.

3. संभोग को बनाए रखें

संतोषजनक तरीके से संबंधों को बनाए रखना एक और गतिविधि है जो उच्च स्तर के एंडोर्फिन उत्पन्न करती है. वास्तव में, ऑक्सीटोसिन और प्रोजेस्टेरोन जैसे अन्य पदार्थों के साथ, एंडोर्फिन संतरे के ठीक बाद उत्सर्जित होते हैं.

4. शारीरिक व्यायाम

यह सामान्य ज्ञान है कि दौड़ने या खेल करने से एंडोर्फिन उत्पन्न होता है. विशेष रूप से, कार्डियोवास्कुलर और एरोबिक व्यायाम की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे उच्च स्तर का शारीरिक प्रयास, उपलब्धि की अधिक भावना और अधिक संतुष्टि प्रदान करते हैं.

5. आराम

एंडोर्फिन का संश्लेषण केवल एक विशिष्ट क्रिया करने पर निर्भर नहीं करता है. कई बार यह सिर्फ आराम करने के लिए पर्याप्त होता है। स्नान करना, संगीत सुनना, आनंद के लिए कुछ पढ़ना या केवल ध्यान करना बहुत सारे एंडोर्फिन उत्पन्न कर सकता है, विशेष रूप से तनावपूर्ण दिन के बाद.

6. नींद

एंडोर्फिन के उत्पादन को उच्च रखने के लिए अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है। यही कारण है कि एक अच्छी रात की नींद के बाद हम आमतौर पर एक अच्छे मूड में जागते हैं, और इसके विपरीत बुरी तरह से सोने के मामले में। संतोषजनक नींद एक सकारात्मक दृष्टिकोण और किसी भी गतिविधि को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाती है.

7. लाड़, चुंबन और मालिश

किसी अन्य व्यक्ति के साथ शारीरिक संपर्क सामान्य तौर पर यह मानकर चलता है कि न तो वह व्यक्ति और न ही वह स्थिति जिससे हम प्रभावित हो रहे हैं, अगर एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि होती है, अगर यह एक निश्चित स्तर के साथ किया जाता है। यदि व्यक्ति के साथ एक सकारात्मक भावनात्मक बंधन है या जिसके साथ ये कार्य किए गए हैं, तो एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि बहुत अधिक है. दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध सुधारने के अलावा कोर्टिसोल और रक्तचाप के स्तर को कम करता है.

8. प्यार में पड़ना

एक से अधिक बार यह कहा गया है कि प्यार एक दवा की तरह है. सच्चाई यह है कि यह अभिव्यक्ति आपके विचार से अधिक सही है, क्योंकि जब हम प्यार में पड़ते हैं तो खुशी और संतुष्टि की भावनाएं एंडोर्फिन द्वारा जैव रासायनिक स्तर पर उत्पन्न होती हैं, साथ ही अन्य पदार्थ जैसे डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन।.

9. गोरे जो अपनी पूंछ काटता है

विभिन्न स्थितियों या गतिविधियों के कारण जो एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनते हैं, यह महसूस करना संभव है कि, सामान्य तौर पर, यह है अच्छा या खुश महसूस करने का तथ्य जो इन पदार्थों को मुक्त करने का कारण बनता है. इस तरह, यह देखा जा सकता है कि हालांकि एंडोर्फिन खुशी की भावना को भड़काते हैं, बदले में खुशी की यह भावना एंडोर्फिन के संश्लेषण का कारण बनती है। इस तरह, अपने आप को खुशी के छोटे क्षणों का आनंद लेने की अनुमति देने से हमें उस पल में खुशी होती है और यह भी है कि हम और अधिक क्षणों को प्राप्त करते हैं.

एक जोखिम

एंडोर्फिन का उत्पादन और उनके द्वारा उत्पादित संवेदनाओं का रखरखाव बहुत ही वांछनीय है और अधिकांश लोगों द्वारा मांग की जाती है। हालांकि, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि ये ऐसे पदार्थ हैं, हालांकि वे अंतर्जात रूप से उत्पन्न होते हैं और इसलिए खुद से युग्मन पैदा नहीं करते हैं।, उनका मानना ​​है कि उच्च स्तर की भलाई को सक्रिय और यहां तक ​​कि बाध्यकारी तरीके से देखा जा सकता है.

इस प्रकार, व्यवहार जो एंडोर्फिन के स्तर तक पहुंचने के लिए उपयोग किया जाता है जो हमें अच्छा लगता है बहुत आसानी से नशे की लत बन सकता है, सहनशीलता, निर्भरता और संयम की समस्याओं का उत्पादन करने में सक्षम है। यह संवेदनाओं के लिए अनिवार्य खोज का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि अत्यधिक जोखिम भरे व्यवहार को भी बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों में एंडोर्फिन के प्रभावों की प्रतिकृति के लिए यह खोज विभिन्न दवाओं के सेवन की ओर ले जाती है, जिसके खतरे और दुष्प्रभाव उनके पास होते हैं.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• चीडो, एम.ए. और इडोवा, जी.वी. (1998)। इम्युनोमोड्यूलेशन पर ओपिओइड पेप्टाइड्स का प्रभाव। रॉस-Fiziol-Zh-इम-मैं-एम Sechenova; 84 (4): 385-90.

• कोल्ब, बी। और व्हिस्वा, आई। (2006)। मानव तंत्रिका विज्ञान मैड्रिड: मैकग्रा-हिल.

• लेहिंगर, ए.एल. नेल्सन, डी.एल. और कॉक्स, एम.एम. (1995)। जैव रसायन के सिद्धांत। दूसरा संस्करण। बार्सिलोना: ओमेगा संस्करण; पी। 334-6.

• जॉनसन, डी। एंड वू, एस.एम.एस. (1995)। सेल्युलर न्यूरोफिज़ियोलॉजी की नींव। एमआईटी प्रेस

• रेचलिन, एस। (1997)। Neuroendocrinology। में: विलियम्स, एंडोक्रिनोलॉजी की संधि। 1. एल। हाना: वैज्ञानिक-तकनीकी। पी। 656-8.