एंडोर्फिन, खुशी का अमृत

यह अक्सर कहा जाता है कि एंडोर्फिन हमारे लिम्बिक सिस्टम में स्थापित होने वाले छोटे हार्मोन हैं जिनके प्रभाव अफीम के समान होते हैं।, इसलिए, इसे आमतौर पर "खुशी की दवा" कहा जाता है। और क्या यह महान और ज्ञात मशीन आमतौर पर हमें इनाम देती है जब हम कुछ ऐसा करते हैं जो हमारे शरीर के लिए सही और आवश्यक है.

एक रन के लिए बाहर जाना या सेक्स का अभ्यास करना जितना सरल होता है, वह लाभकारी गतिविधियाँ माना जाता है जिसके द्वारा यह प्राकृतिक यौगिक हमें प्रदान करता है और बिना किसी दुष्प्रभाव के जो दर्द को शांत कर सकता है, आनंद प्रदान कर सकता है और यहाँ तक कि हमें बीमारियों से भी बचाता है। कुछ शानदार नहीं है?

एंडोर्फिन, मानव कल्याण की कुंजी है

आपको आश्चर्य होगा, इसमें कोई संदेह नहीं है, यह जानने के लिए कि 20 से अधिक विभिन्न प्रकार के एंडोर्फिन हैं, और हमारे शरीर में यात्रा करने में सक्षम हैं जब मस्तिष्क उन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादन करने के लिए भेजता है.

यह अनिवार्य रूप से एक प्राकृतिक रासायनिक प्रभाव है जिसके द्वारा हम एनाल्जेसिक की एक बड़ी खुराक के साथ इंजेक्ट होते हैं जिसके साथ हमारे दर्द या असुविधा को कम करने, आश्वस्त करने और हमें अच्छा महसूस करने के लिए.

हमें यह कहना होगा कि उनका जीवन बहुत छोटा है, लगभग क्षणभंगुर, और यह कि वे जल्दी से अन्य एंजाइमों द्वारा सेवन किए जाते हैं जो बदले में हमारे शरीर को संतुलित करने के लिए हमारे शरीर का निर्माण करते हैं और हम सब के बाद समझते हैं, जब हम चीजें कर रहे हैं अच्छी तरह से

क्या आप जानना चाहते हैं कि इन न्यूरोट्रांसमीटर की उपस्थिति से मस्तिष्क हमें किन स्थितियों में "इनाम" दे सकता है??

• जब हम व्यायाम करते हैं, रक्त में एंडोर्फिन की गतिविधि जीवन शक्ति की अच्छी तरह से ज्ञात सनसनी को प्रसारित करती है जो हमें थोड़ा-थोड़ा करके दिखाती है.
• आलिंगन, चुंबन, किसी को दुलार करना. यह सब एंडॉर्फिन और फेरोमोन की रिहाई को बढ़ावा देता है, युगल के बीच आकर्षण के बंधन को मजबूत करने के लिए आवश्यक है.
• मुस्कुराओ, जोर से हंसो... एक ऐसा कार्य जिसे हम सरल मानते हैं या नहीं, यह हमारे मस्तिष्क और जीवों में "लाभकारी दवा" से भरा हुआ है, एन्कोफिलिन्स नामक एंडोर्फिन को जारी करता है.
• जंगल के माध्यम से, ग्रामीण इलाकों के माध्यम से समुद्र तट के साथ टहलें... नकारात्मक आयनों के साथ आरोपित मुफ्त हवा हमारे भलाई पर बदल जाती है ताकि एंडोर्फिन जारी हो। हमारा मन शांति पर है, संतुलित है, हम तनावमुक्त हैं और खुश भी हैं.
• संगीत. यह अक्सर कहा जाता है कि वे सभी गतिविधियां जो आपको पहचानती हैं, कि आप के बारे में भावुक हैं और जो आपको खुशी और शांति देते हैं, एंडोर्फिन की रिहाई के लिए भी उपयुक्त हैं, और संगीत निस्संदेह एक उत्कृष्ट साधन है जिसके द्वारा हम अपने मन और अपनी इंद्रियों को आराम देते हैं.
• भोजन. जी हां, चॉकलेट वह है जो आनंद और एंडोर्फिन से जुड़ा होता है, लेकिन वैज्ञानिकों के अनुसार मसालेदार भोजन का भी वही प्रभाव होता है.

यह भी कहा जाना चाहिए कि एंडोर्फिन की रिहाई का हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सीधा प्रभाव पड़ता है: यह हमें वायरस और बैटरी के हमले से बचाने के लिए लिम्फोसाइट्स और अन्य कोशिकाओं को प्राप्त करने और हमें मजबूत बनाता है। इसलिए, यह अक्सर कहा जाता है कि खुश लोग बेहतर स्थिति में बीमारियों का सामना करने में सक्षम हैं.

एंडोर्फिन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखें

ऐसे मामले हैं जिनमें हम एंडोर्फिन के पर्याप्त स्तर का उत्पादन नहीं करते हैं, ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें हमारा शरीर और मन पुरस्कार प्राप्त करना बंद कर देता है और हमारा व्यवहार बदलने लगता है। मान लीजिए कि एक व्यक्ति जो भोजन करना बंद नहीं कर सकता ... उसके मस्तिष्क ने उसे इंगित करने के लिए एंडोर्फिन का एक इष्टतम स्तर नहीं भेजा है कि "" पहले से ही है ".

एक और उदाहरण, हमने अपने हाथों को धोना शुरू कर दिया और हम रोक नहीं सकते, हम रोक नहीं सकते क्योंकि हमारे संतुष्टि हार्मोन यह संकेत नहीं देते हैं कि यह कार्य समाप्त हो गया है और हम अच्छी तरह से हैं ... इन सभी संकेतकों से जुनूनी-बाध्यकारी कार्य हो सकते हैं। कुछ अच्छा काम नहीं कर रहा है और हमारे एंडोर्फिन हमें संतुष्टि देने के लिए सही स्तर पर जारी नहीं किए गए हैं.

लेकिन ज्यादातर मामलों में, हम वही होते हैं जो हमारे मस्तिष्क को हमें पुरस्कृत कर सकते हैं. यदि हम इस "प्राकृतिक दवा" में कम हैं, तो बस अपनी आदतों और विचारों को बदलें. क्या होगा अगर आज हम आराम करें और समुद्र तट पर टहलें? अगर हम थोड़ा और मुस्कुराने लगें तो क्या होगा? और अगर हम सकारात्मक उत्तेजनाओं की तलाश करते हैं?

एंडोर्फिन के बारे में अच्छी बात यह है कि हम उन पर पतवार रख सकते हैं और उस आंतरिक फार्मेसी को खोल सकते हैं जो हमारे मस्तिष्क को बनाए रखता है, हम इसके लिए अच्छी चीजें करते हैं: हमारे लिए खेलते हैं, मुस्कुराते हैं, चलते हैं, आराम करते हैं, खाते हैं, गले लगाते हैं ... यह कुछ भी खर्च नहीं करता है