लोकी पद्धति या यादों का महल, एक अद्भुत महामारी तकनीक

लोकी विधि या स्मृति का महल एक बहुत पुरानी mnemonic तकनीक है और हमारे दिमाग को अच्छी याददाश्त की कला में प्रशिक्षित करने के लिए आदर्श है। यह हमारे मस्तिष्क को विशिष्ट स्थानों के साथ डेटा से संबंधित करने के लिए, भौतिक रास्तों या विशिष्ट वातावरण के साथ जहां उन लोगों को रखने पर आधारित है आदानों बाद में हम और अधिक आसानी से जागृत होंगे.

पहली नजर में, यह रणनीति हमें प्राथमिक लग सकती है। हालाँकि, कभी-कभी सबसे सरल चीजें सबसे प्रभावी हैं; यह अधिक है, कभी-कभी वे हमारे सेरेब्रल प्लास्टिसिटी में सकारात्मक रूप से वापस आते हैं. हम बाद को कहते हैं क्योंकि हमने हाल ही में एक दिलचस्प तथ्य जाना है। हाल ही में, नीदरलैंड में रेडबॉड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर ने एक अध्ययन किया, जहां यह विद्युत चुम्बकीय परीक्षणों के माध्यम से प्रदर्शित किया गया था, जो कि मीमोनिक रणनीति पर आधारित है लोकी विधि यह काम किया.

लोकी विधि में विभिन्न वस्तुओं, परिदृश्यों और ज्ञात कोनों द्वारा बनाई गई एक यात्रा कार्यक्रम की कल्पना करना शामिल है जहां अवधारणाओं और डेटा को रखा जाता है जिसे बाद में हम अपनी मेमोरी में पुनर्प्राप्त कर पाएंगे।.

उन अध्ययनों में से एक उदाहरण बोरिस निकोलाई कोनराड का था. यह युवा न्यूरोसाइंटिस्ट जिनके पास डेटा के निकासी में विश्व मेमोरी रिकॉर्ड है, ने व्यावहारिक रूप से अपने पूरे जीवन को तथाकथित "मानसिक महल" का उपयोग किया है।. वह वर्तमान में म्यूनिख में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर साइकियाट्री में काम करते हैं, और अक्सर यह दिखाने के लिए व्याख्यान देते हैं कि जब हम मानसिक और स्मृति रणनीतियों में प्रशिक्षण शुरू करते हैं तो हमारा मस्तिष्क कैसे बदल सकता है लोकी विधि.

यह आसान है, यह प्रभावी है और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह न केवल कुछ डेटा को याद रखने के लिए हमें अधिक चुस्त होने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह हमें अधिक प्रतिरोधी मस्तिष्क रखने की अनुमति देता है.

लोकी विधि और हमारी स्थानिक स्मृति

जैसा कि हमने शुरुआत में संकेत दिया है लोकी विधि पुरातनता में इसकी उत्पत्ति है. इस रणनीति के विकास का श्रेय गीत के कवि सिमोनाइड्स डी सेओस को दिया जाता है, जो, और लगभग इसे साकार किए बिना, एक नीरस रणनीति का उपयोग किया जो बाद में वे पुस्तकों को इकट्ठा करेंगे rhetorica विज्ञापन Herrenium और ओरतोर से, सिसरो के.

कहानी कहती है कि थैसाली में एक काव्य पाठ देने के लिए साइमोसाइड्स ऑफ सीओस को आमंत्रित किया गया था। एक बिंदु पर, और घटना के बीच में, उन्हें एक नौकर द्वारा एक निजी संदेश देने के लिए बुलाया गया। कवि जब नोट पढ़ने के लिए बाहर गया, तो अचानक एक हिंसक गर्जना सुनाई दी। वह महल जहां वह बस ढह गई थी.

पीड़ित कई और व्यक्तिगत आपदा अपार थे। आघात की हिंसा ने प्रत्येक व्यक्ति को पहचानने से रोका, लेकिन सिमोनाइड्स डी सेओस ने डॉक्टरों से संपर्क किया कि वे उन्हें अभी तक शव न उठाने के लिए कहें।. अच्छा कवि एक-एक करके उन्हें याद कर सकता है कि वे उस समय कहाँ थे, जब वह कमरे में था और वह अपना अवकाश दे रहा था. बाद में, इस प्रभावी रणनीति को उपयुक्त नाम से अधिक प्राप्त हुआ: लोकी विधि (लोकी, ग्रीक में जगह का मतलब).

विशिष्ट स्थानों में यादों का पता लगाने की कला

हम में से कई लोग इस तकनीक का अभ्यास कई वर्षों से कर रहे हैं, जो कि इसमें मौजूद बड़ी क्षमता को जाने बिना।. जब हम खरीदारी की सूची बनाते हैं, उदाहरण के लिए, हम सभी को याद रखने का एक तरीका यह है कि हम मानसिक रूप से सुपरमार्केट का मानसिक दौरा करें, गलियारे का रास्ता, शेल्फ के लिए आश्रय.

इसी तरह, एक परीक्षा के किसी भी क्षण में, प्रत्येक छात्र, किसी विशेष तथ्य को याद करने में सक्षम होता है, जब वह उस विशेष स्थान को उद्घाटित करता है, जहाँ वह उस विषय के उस भाग का अध्ययन कर रहा था। यह सब हमें हमारी स्मृति को अधिकतम बनाने के लिए उपयोगी संसाधनों की खोज करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जहां एक जानकारी को दूसरे के साथ जोड़ना हमेशा एक उपयोगी जानकारी को यंत्रवत्, असंगत और बलपूर्वक एकीकृत करने की तुलना में अधिक उपयोगी होगा।.

वह याद रखें हम भावनात्मक प्राणी हैं, और हमारा मस्तिष्क सार्थक यादें बनाने के लिए संघों का उपयोग करता है. वास्तव में, स्थानिक स्मृति हिप्पोकैम्पस का एक महान उत्प्रेरक है, जो पीढ़ी और स्मृति की वसूली से संबंधित आकर्षक संरचना है, और जो बदले में हमारे भावनात्मक ब्रह्मांडों से जुड़ा हुआ है.

इसलिए, अपने स्वयं के मानसिक महल बनाने में संकोच न करें, जहां डेटा, तिथियों और मानसिक नोटों को यहां और वहां, और प्रत्येक उत्सुक कोने में रखें, ताकि बाद में प्रत्येक वस्तु को अधिक चपलता के साथ ठीक किया जा सके।.

मुझे अपने दिन में लोकी पद्धति को कैसे लागू करना चाहिए?

साहित्य की दुनिया के महान व्यक्तियों और विशेष रूप से उस जासूस या आपराधिक क्षेत्र में, लगभग हमेशा लोकी की पद्धति का उपयोग करते हैं. वे इसे अपने मूल नाम से नहीं बुलाते हैं, वे बस इस नीरस रणनीति को अंजाम और अत्यधिक प्रभावी तरीके से ले जाने के लिए खुद को सीमित करते हैं। हम इसे शर्लक होम्स में उदाहरण के लिए देखते हैं, और हमने इसे थॉमस हैरिस द्वारा हनिबल लेक्चरर की गाथा में भी देखा।.

अब, क्या हम अपनी जिम्मेदारियों और दैनिक जीवन की विनम्रता में, लोकी पद्धति को लागू कर सकते हैं? जवाब स्पष्ट रूप से "हां" है, और ये हमारी स्थानिक स्मृति को कार्यशील स्मृति और दीर्घकालिक स्मृति के साथ जोड़ने के लिए कदम होंगे.

लोकी विधि के चरण

• अपना मानसिक महल चुनें. यह एक परिचित परिदृश्य होना चाहिए: आपका घर, एक मित्र, एक पुस्तकालय जिसे आप जानते हैं, आपके शहर या शहर की एक सड़क, एक पार्क ...
• एक यात्रा कार्यक्रम, एक मार्ग डिजाइन करें. उदाहरण के लिए: मैं अपना कमरा छोड़ देता हूं, मैं हॉल से नीचे चला जाता हूं, मैं खिड़की देखता हूं, मैं बाथरूम से गुजरता हूं, मैं कमरे में आता हूं, मैं सोफे, मेज, अलमारियों को देखता हूं ... हर छोटे से विस्तार से अपने दिमाग में कल्पना करें.
• अब, उन छोटे विवरणों में से प्रत्येक में एक डेटा, एक जानकारी "उत्कीर्ण". इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बेतुका है, क्योंकि वास्तव में असमान रिश्तों को बेहतर तरीके से याद किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक विरोध का अध्ययन कर रहे हैं और आपको कुछ विधायी कोड याद रखने की आवश्यकता है तो आप कुछ वस्तुओं से संबंधित कानून बना सकते हैं.
• एक बार जब आप वस्तुओं, विवरणों या कोनों के साथ डेटा लिंक कर लेते हैं, तो उस परिदृश्य का भ्रमण करने के लिए वापस लौटते हैं। यह अधिक है, इसे कई बार चलाएं, जब तक कि सब कुछ परिचित, ज्ञात न हो जाए, जहां प्रत्येक जानकारी अपने सही स्थान पर हो.

जैसा कि हम देखते हैं लोकी विधि इसमें विज़ुअलाइज़ेशन, इच्छाशक्ति, कल्पना और संघों को स्थापित करने की क्षमता से अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है. इस प्रतीत होता है कि सरल व्यायाम में, हमारा मस्तिष्क एक अंतहीन संख्या में अद्भुत तंत्रिका प्रक्रियाओं को अंजाम दे रहा होगा, जहाँ हम अपनी स्मृति को विकसित कर सकते हैं, जहाँ हम पुलों, राजमार्गों और सड़कों का निर्माण कर सकते हैं जहाँ सूचना तेज़ी से बहती है, जहाँ यह चुस्त और कुशलता से चलती है।.

आगे बढ़ो और इस रणनीति को लागू करें.

मेमोरी को मजबूत बनाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ सीधे मेमोरी क्षमता के संरक्षण और वृद्धि को प्रभावित करते हैं, क्योंकि यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।