एक अध्ययन के अनुसार, दौड़ने से मस्तिष्क का आकार कम हो जाता है

दूसरे दिन, सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करने पर मैं एक शीर्षक देख सकता था जिसने मुझे मारा: "दौड़ने से मस्तिष्क कम हो जाता है।" और हां, मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए जो लगभग रोज ही दौड़ता है, इस खबर ने तुरंत मुझे स्तब्ध और बहुत चिंतित कर दिया.

दौड़ने से मस्तिष्क का आकार कैसे कम हो सकता है? शारीरिक व्यायाम के सभी लाभों के साथ, आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा चल रहा है? दौड़ने से मुझे और 'गूंगा ’हो जाएगा? मुझे उत्तरों की आवश्यकता थी, क्योंकि अगर दौड़ने का मतलब है कि यह मुझे "छोटा" बनाता है, तो मैं दूसरे खेल की तलाश करूँगा। शायद की महान कला का अभ्यास करें फ़्रिस्बी अब से मेरे कुत्ते के साथ ...

"रनिंग" का अभ्यास करने के दौरान चरम सीमा भी खराब होती है

मैंने पहले से ही हानिकारक प्रभावों के बारे में सुना था जो चल रहे थे। वास्तव में, यह बहुत बार होता है कि इस खेल के आदी लोग हैं, जिन्हें "रनोरेक्सिया" के रूप में जाना जाता है. दौड़ने के लाभों में से हम यह पा सकते हैं कि: यह तनाव को कम करता है, हृदय की क्षमता में सुधार करता है, बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है और इसी तरह। लेकिन किसी भी लत की तरह, runnorexia के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम हैं.

लेकिन इस तथ्य पर लौटते हुए कि दौड़ने से मस्तिष्क कम हो जाता है, और गलत व्याख्या से बचने के लिए, हमें इस लेख के मालिक को योग्य बनाना होगा। दौड़ना कई सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है। अब तो खैर, लंबी दूरी तक दौड़ने से नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पड़ सकता है.

एक जर्मन अध्ययन में कहा गया है कि बहुत लंबी दूरी तक दौड़ने से मस्तिष्क कम हो जाता है

शरीर को चरम पर ले जाएं और लंबी दूरी चलने से मस्तिष्क 6.1% तक कम हो सकता है, जैसा कि जर्मनी में किए गए एक अध्ययन में कहा गया है। इससे भी अधिक आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि, आठ महीने के बाद, मस्तिष्क अपने सामान्य आकार में लौट आया.

इस अध्ययन के लिए, यूनिवर्सिटी ऑफ़ उल्म (जर्मनी) के वैज्ञानिकों ने ट्रांस यूरोप फ़ुट रेस के 2009 संस्करण के 44 प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया, जो एक प्रतियोगिता है जिसमें इटली से नॉर्वे तक दौड़ होती है, यानी 4,500 किमी की दूरी 64 दिन.

इस शोध का नेतृत्व एक जर्मन रेडियोलॉजिस्ट उवे शूत्ज़ ने किया था और परिणाम रेडियोलॉजी की वार्षिक कांग्रेस में प्रस्तुत किए गए थे। यह अध्ययन अब तक किए गए अधिकांश अध्ययनों का खंडन करता है, क्योंकि वे दावा करते हैं कि दौड़ने से कई मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल लाभ होते हैं: मनोदशा में सुधार होता है या अन्य लोगों में अपक्षयी रोगों के जोखिम को कम करता है।.

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जॉगिंग या मैराथन के साथ ऐसा होता है

शूत्ज़ बताते हैं कि: "मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभावों के बावजूद कि एक अल्ट्रामैराथन का catabolic तनाव, यह एक अनुकूली और प्रतिवर्ती प्रक्रिया के कारण होता है। कोई दीर्घकालिक चोट नहीं है। ” इसके अलावा, "ऐसा लगता है कि ग्रे पदार्थ में यह कमी लगातार कई दिनों तक आगे रहने की एकरसता के कारण है। यह मस्तिष्क को आराम देने जैसा है ”.

दूसरे शब्दों में, सब कुछ इंगित करता है कि द्रव्यमान का यह नुकसान दृष्टि के क्षेत्र को प्रभावित करता है, जो लंबी दूरी के गलियारे को "सुरंग दृष्टि" के रूप में जानता है. लेकिन सावधान रहें, आज दोपहर आपका रनिंग सेशन रद्द करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि मैराथन या जॉगिंग के साथ ऐसा नहीं लगता है.

Runnorexia हाँ जो धावकों के लिए एक समस्या है

Runnorexia अपने आप में एक वास्तविक समस्या है जो सामान्य धावक को प्रभावित कर सकती है। यह घटना व्यक्ति को अधिक भागदौड़ का कारण बनाती है, और इसे अपने जीवन की प्राथमिकता बनाती है, यहां तक ​​कि परिवार, दोस्तों, काम आदि से भी ऊपर।.

रनिंग एक "रनरएक्सिको" के लिए सब कुछ है, और किसी भी कारण से अपने प्रशिक्षण को करने में सक्षम नहीं होने का अर्थ है बहुत अधिक निराशा। उन्हें सूचना दी गई है ऐसे लोगों के मामले जो नियुक्तियों को रद्द करते हैं या अपने सत्र को पूरा करने में सक्षम होने के लिए एक दिन काम करने नहीं जाते हैं, इन व्यक्तियों द्वारा महसूस की गई बेचैनी के लिए यदि वे इन सत्रों को नहीं करते हैं तो उनसे बेहतर है। यह एक संकेत है कि वे एक जुनून से पीड़ित हैं.

रननेओरेक्सिया के लक्षण किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम (उदाहरण के लिए, वजन प्रशिक्षण) की लत के समान हैं। ये लक्षण तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति शारीरिक गतिविधि नहीं कर सकता, और हो सकता है: चिंता, अवसाद या चिड़चिड़ापन.

Runnorexia के बारे में अधिक जानने के लिए, हम आपको इस दिलचस्प लेख "Runnorexia" को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं: दौड़ने की आधुनिक लत ":