निरंतर ध्यान अवधारणा और सिद्धांत

कभी-कभी, हमारे कई युवा लोग एक अनिवार्य शिक्षा प्रणाली में डूबे हुए हैं, अल्बर्ट आइंस्टीन की कहावत का पालन करना आसान नहीं है: "कभी भी अध्ययन को एक दायित्व नहीं मानें, लेकिन ज्ञान के सुंदर और अद्भुत दुनिया में प्रवेश करने के अवसर के रूप में" । यह वाक्यांश हमें परिचय देने के लिए एकदम सही है निरंतर ध्यान.

क्योंकि, जितना अध्ययन करना एक दायित्व से परे एक खुशी हो सकती है, निरंतर ध्यान बनाए रखना आसान नहीं है. वास्तव में, कभी-कभी यह एक बहुत मुश्किल काम हो सकता है, लगभग टाइटैनिक, और न केवल इसलिए कि हम किसी विषय में रुचि नहीं रखते हैं, कई और कारण हो सकते हैं, जैसे कि थकान.

क्या है निरंतर ध्यान?

निरंतर ध्यान हमारे द्वारा की जाने वाली कई गतिविधियों में खेल में आता है. यह विशेष रूप से, उन प्रक्रियाओं की विशेषता है, जिन्हें निगरानी या पर्यवेक्षण के साथ करना है। इसलिए, निगरानी को प्रभावी बनाने के लिए, इस पर ध्यान दिया जाना आवश्यक है सक्रियण का एक निश्चित स्तर बनाए रखें.

सतत ध्यान भी सीखने से संबंधित कई प्रक्रियाओं में आता है. कक्षाओं में हर दिन आने वाले छात्रों को शिक्षक के कहे अनुसार ध्यान देने का प्रयास करना पड़ता है। कभी-कभी, निरंतर ध्यान को चयनात्मक ध्यान के साथ मिलाया जाता है। कहने का तात्पर्य यह है कि कभी-कभी हमें न केवल ध्यान बनाए रखना पड़ता है, बल्कि हमें इसे एक निश्चित स्थान पर केन्द्रित रखना पड़ता है, जबकि हम ध्यान आकर्षित करते हैं।.

इसलिए, निरंतर ध्यान उस समय मिलता है जब हम अपने तंत्र और प्रक्रियाओं को अपने शरीर में डालते हैं ध्यान रखें अपेक्षाकृत लंबे समय तक कुछ उत्तेजनाओं के प्रति सचेत रहना.

"आपको जानवरों की तरह जीने के लिए नहीं बल्कि पुण्य और ज्ञान के बाद पालन करने के लिए उठाया गया था".

-दांते अलघिएरी-

हम अपना ध्यान क्यों खोते हैं?

अध्ययन और हमारा अनुभव बताता है कि निरंतर ध्यान का स्तर समय बीतने के साथ घटता जाता है. प्रभावशीलता में यह कमी जिसके साथ हम ध्यान बनाए रखते हैं, विभिन्न कारणों से हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण होगा:

• हम ऐसा कह सकते थे ध्यान एक मांसपेशी की तरह है. व्यायाम के साथ थकान और ठीक होने के लिए आराम का समय चाहिए.
• इसके अलावा, समय बीतने के साथ, ध्यान भंग करने के लिए एक सचेत प्रयास से प्राप्त इस थकान के कारण, ध्यान भंग करने वालों का प्रलोभन बढ़ता है। यानी जैसे-जैसे हम काम के घंटे जमा करते जाते हैं, फोन से सलाह लेने का प्रलोभन बढ़ता जाता है.

भी हैं चर जो हमें ध्यान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. प्रेरणा, छोटे ब्रेक, सकारात्मक प्रतिक्रिया है या प्रवाह उनमें से कुछ होगा.

निरंतर ध्यान के बारे में सिद्धांत

जैसा कि स्पष्ट है, ये कारक ज्ञात हैं, विभिन्न सिद्धांत विकसित किए गए हैं जो यह समझाने की कोशिश करते हैं कि हमारा निरंतर ध्यान कैसे काम करता है.

सक्रियता का सिद्धांत

इसे कामोत्तेजना के सिद्धांत या कामोत्तेजना के सिद्धांत के रूप में भी जाना जाता है। वह प्रस्ताव करता है कि एक निगरानी कार्य के लिए सही ढंग से किए जाने के लिए उत्तेजनाओं में कुछ निरंतरता होनी चाहिए. उदाहरण के लिए, यदि हम एक चौकीदार को संदर्भ के रूप में लेते हैं। यह ध्यान देने के लिए कम खर्च होगा यदि आप चलते हैं और चक्कर लगाते हैं तो आप बैठे हुए स्थान पर हर समय रहते हैं.

संकेत का पता लगाने का सिद्धांत

टीडीएस के रूप में भी जाना जाता है, यह बचाव करता है, एक निगरानी कार्य से पहले अलर्ट की संख्या उतरती है. यही है, निरंतर ध्यान से थके हुए चेहरे में उत्तेजना का पता लगाने के लिए अधिक नमकीन होना होगा। इस प्रकार, हम पाते हैं कि, जैसा कि दूसरा हाथ चलता है और हम ध्यान रखते हैं, सफलताएं कम हो जाती हैं, लेकिन इसलिए झूठी सकारात्मकताएं हैं.

अपेक्षा का सिद्धांत

अपेक्षा का सिद्धांत हमें बताता है कि जो व्यक्ति देखता है, और इसलिए उनका ध्यान रखता है, यदि आप किसी घटना की वास्तव में घटित होने की अपेक्षा करते हैं तो यह अधिक समय तक बनी रहेगी. उदाहरण के लिए, कार्यवाहक लंबे समय तक और उच्च स्तर पर आपका ध्यान रखेगा यदि आप वास्तव में किसी से कारखाने में चोरी करने की उम्मीद करते हैं.

इसके विपरीत, यदि उम्मीद कम है, तो ध्यान बनाए रखना अधिक कठिन होगा. इस तरह, उस छात्र के लिए, जिसे शिक्षक में जमा होने की कोई उम्मीद नहीं है, जो यह कहते हुए कुछ दिलचस्प है कि ध्यान बनाए रखने का काम बहुत कठिन होगा.

वास सिद्धांत

यह अंतिम सिद्धांत इंगित करता है कि निवास स्थान व्यक्ति को ब्याज खो देता है जो होता है और उनका ध्यान भटकता है. यही है, अप्रासंगिक संकेतों के नियमित दोहराव के परिणामस्वरूप ध्यान कम हो जाता है.

ये सभी सिद्धांत नहीं हैं जो निगरानी या सीखने के कार्यों में ध्यान देने के कार्य को समझाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, वे देखभाल के संचालन के बारे में जो कुछ भी जानते हैं उसके साथ सबसे अधिक प्रासंगिक और मूल हैं.

"ज्यादा काम, ज्यादा प्यार से क्या हासिल होता है".

-अरस्तू-

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