8 लगातार आदतें जो न्यूरॉन्स को मारती हैं

मानव मस्तिष्क सबसे जटिल प्रणालियों में से एक है जो प्रकृति में मौजूद है, लेकिन यह भी अपेक्षाकृत नाजुक है.

आपको अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार की स्थितियों से बदल दिया जा सकता है और विशेष रूप से, हानिकारक आदतों से बहुत प्रभावित होते हैं जो हमारे न्यूरॉन्स को नष्ट कर देते हैं।.

उसी तरह से जिसमें हमारी तंत्रिका कोशिकाएं हजारों प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती हैं जो हमारे जीवन को प्रभावित करती हैं, हम क्या करते हैं और जो दिनचर्या हम अपनाते हैं वह भी न्यूरॉन्स की भलाई को दर्शाता है। और, चूंकि हमारे मस्तिष्क में बहुत सारे हैं, कभी-कभी हमें यह महसूस नहीं होता है कि बहुत कम हम बहुत से लोगों को छोड़ रहे हैं, हमारी उम्र के लिए सामान्य से अधिक होगा.

इसीलिए अगर हम अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं तो न्यूरॉन्स को नष्ट करने वाली इन आदतों को जानना महत्वपूर्ण है वर्तमान में और भविष्य में.

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मुख्य आदतें जो न्यूरॉन्स को नष्ट करती हैं

हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली दिनचर्या और रीति-रिवाजों की इस सूची में ऐसी क्रियाएं हैं और कहा गया है कि चूक या कमीशन द्वारा, हमारी मानसिक क्षमताओं को कम कर दिया जाता है, उनमें से कुछ अल्पावधि में और स्वतंत्र रूप से स्थायी क्षति का कारण बनते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं.

1. तनाव

तनाव न केवल हमें बुरा लगता है, यह न्यूरॉन्स को भी नष्ट कर देता है, खासकर अगर यह पुराना हो जाता है.

यह तब होता है क्योंकि यह राज्य कोर्टिसोल की एक बड़ी रिलीज से जुड़ा होता है, एक हार्मोन जिसका उपयोग संसाधनों को जैविक प्रक्रियाओं के लिए मोड़ने के लिए किया जाता है जो यहां और अब जरूरी समस्याओं से बाहर निकलने के लिए अधिक महत्व देते हैं। कॉर्टिसोल की बड़ी मात्रा के साइड इफेक्ट्स में से एक यह है कि न्यूरॉन्स अप्राप्य छोड़ दिए जाते हैं और इसके अलावा,, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है.

2. नींद की कमी

कई जांच हैं जो न्यूरॉन्स की मृत्यु और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की कमी के साथ लंबे समय तक नींद की कमी से संबंधित हैं, जिनमें से हिप्पोकैम्पस है.

इस तरह की क्षति लंबे समय में पैदा करती है, याददाश्त की समस्या, और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है.

3. एकरसता

एकरसता पर आधारित जीवन शैली का मतलब है कि न्यूरॉन एक दूसरे से जुड़ने के तरीकों की विविधता अधिक सीमित है, और इसका मतलब है कि कम इस्तेमाल किया जाने वाला अंत मर जाता है। यह इतना आसान है: तंत्रिका कोशिकाएं जिनका लाभ नहीं लिया जा सकता, गायब हो जाती हैं.

4. ड्रग्स लें

यह दवाओं के सबसे अच्छे ज्ञात प्रभावों में से एक है। रासायनिक लत का मतलब है कि सभी मानसिक कार्यों का उद्देश्य एक नई खुराक प्राप्त करना है, तंत्रिका तंत्र के रखरखाव कार्यों की उपेक्षा करना। दूसरी ओर, न्यूरॉन्स के कामकाज में विदेशी पदार्थों की घुसपैठ उनमें से कई उम्र और समय से पहले मर जाते हैं.

5. तम्बाकू का उपयोग

तकनीकी रूप से दोनों तंबाकू एक दवा है, इसलिए यह हमें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए: यह कानूनी नहीं है कि यह हानिकारक नहीं है. इसके पदार्थ एक बहुत ही गंभीर नशा उत्पन्न करने और स्थायी रूप से हमारे न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं.

6. दूषित वातावरण में सांस लें

मस्तिष्क मानव शरीर में उन अंगों के समूह में से एक है जो अधिक संसाधनों का उपभोग करते हैं. बहुत सारे विषैले कण जिन्हें हम रोजाना अवशोषित करते हैं, वे वहीं खत्म हो जाएंगे, भले ही रक्त-मस्तिष्क की बाधा उनमें से कई से हमें बचाती है.

7. निर्जलीकरण

जब हम देखते हैं कि हम प्यासे हैं, तो जल्द से जल्द इसे संतुष्ट करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा हमारा शरीर हमारे शरीर की कोशिकाओं से पानी निकालना शुरू कर देगा, जिससे कुछ की मौत हो जाए। और हाँ, न्यूरॉन्स भी.

8. बुखार के साथ काम करें

जब हम बीमार होते हैं तो हम विशेष रूप से कमजोर होते हैं, और किसी भी गतिविधि के लिए प्रयास करना पड़ता है हमारे शरीर को स्थायी नुकसान होने के लिए मजबूर कर सकता है सूक्ष्म स्तर पर। उन स्थितियों में, उन्हें हमारी देखभाल करने और माध्यमिक मुद्दों के बारे में चिंता करना बंद करने के लिए बेहतर है.

मस्तिष्क स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए एक स्वस्थ जीवन

संक्षेप में, कई नकारात्मक दैनिक आदतें हैं जो हमारे न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाती हैं। हालांकि सबसे पहले हम सोच सकते हैं कि एक जीवनशैली लापरवाह है और यह स्वास्थ्य को ध्यान में नहीं रखती है और यह पहले से ही है, यह याद रखना आवश्यक है हमारा मस्तिष्क उस शरीर का हिस्सा है. वे दो अलग-अलग चीजें नहीं हैं, उसी तरह जैसे कि मन और पदार्थ में कोई मौलिक अंतर नहीं है; मनोविज्ञान और विज्ञान में सामान्य तौर पर, द्वैतवाद को खारिज किया गया है.

इसीलिए स्वस्थ जीवन का हमारे शरीर की बनावट और हमारे मानसिक कार्यों की अच्छी स्थिति दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, भले ही उत्तरार्द्ध पर प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है और दर्पण की कमी से अधिक प्रच्छन्न हैं वह जो आपकी स्थिति की जाँच करता है. न्यूरॉन्स की इन विनाशकारी आदतों से बचना बेहतर जीवन जीने के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है.

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