आपके मस्तिष्क के लिए किताबें पढ़ने के 5 अविश्वसनीय लाभ

पढ़ना केवल एक छोटा दैनिक महान आनंद नहीं है; वर्तमान में ऐसे अध्ययन हैं जो हमारे मस्तिष्क के लिए इस गतिविधि के लाभ दिखाते हैं.

और ऐसी कोई गतिविधि नहीं है जो हमारे तंत्रिका तंत्र पर छाप नहीं छोड़ती है, और पढ़ना कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, जैसा कि यह एक आदत है जिसे हमारे दिन-प्रतिदिन में शामिल किया जा सकता है और जिसमें हमारे मस्तिष्क के कई हिस्से शामिल हैं, इसके प्रभावों को जल्दी से देखा जा सकता है.

तो, कल्पना और गैर-काल्पनिक किताबों की दुनिया में एक कल्पना को ले जाना न केवल हमें अधिक शिक्षित लगता है; यह उन लाभों को प्राप्त करने का एक तरीका भी है जो हम सार्वजनिक छवि से परे आनंद लेंगे जो हम परियोजना करते हैं.

किताबों से मस्तिष्क को होने वाले लाभ

ये कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं जो पढ़ने से हमारे दिमाग पर पड़ते हैं, हालाँकि उन्हें केवल होना ही नहीं है; समय के साथ वे और खोज कर सकते थे.

1. मस्तिष्क को अधिक आपस में जोड़ता है

इस बात के प्रमाण हैं कि किताबें पढ़ने की आदत से मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के कई समूह एक दूसरे से अधिक और बेहतर रूप से जुड़े होते हैं। यह कम से कम, बाएं टेम्पोरल लोब की तंत्रिका कोशिकाओं के साथ, भाषा प्रबंधन से निकटता से संबंधित है.

यही है, पढ़ने के लिए धन्यवाद, हमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स एक-दूसरे के साथ अधिक संवाद स्थापित करेंगे, एक-दूसरे के साथ मजबूत संबंध स्थापित करेंगे। और यह क्यों फायदेमंद है? खैर, अन्य बातों के अलावा, क्योंकि यह ज्ञात है कि एक अधिक अंतःसंबंधित मस्तिष्क मनोभ्रंश के लक्षणों का कारण बनता है.

इसका मतलब यह है कि यद्यपि समय बीतने के कारण कई न्यूरॉन्स मर सकते हैं, जिससे कई संचार मार्ग उपलब्ध हैं, हमारा मस्तिष्क दूसरे का सहारा लेकर क्षतिग्रस्त मार्गों को "चकमा" देना सीखता है।.

2. हमें अधिक और बेहतर सहानुभूति बनाता है

यह भी देखा गया है कि फिक्शन किताबों को पढ़ना, जिनमें एक या कई नायक हैं, केंद्रीय सल्कस के संवेदी मोटर क्षेत्र के न्यूरॉन्स का बेहतर संचार किया जाता है, जो खुद को अन्य लोगों के जूते में रखने की अधिक क्षमता से जुड़ा हुआ है.

एक तरह से, किताबें पढ़ने से हमें यह महसूस होता है कि चरित्र क्या करते हैं, खुद को कल्पना करते हुए कि वे क्या करते हैं। यह तथ्य रीडिंग को समानुभूति बढ़ाने वाला बनाता है.

3. तनाव को दूर करने में मदद

इस बात के प्रमाण हैं कि नियमित रूप से पढ़ने से हम अपने जीवन में शांति के एक छोटे से नखलिस्तान का परिचय दे सकते हैं, कुछ पल शांत होते हैं जिसमें हम ध्यान द्वारा उत्पन्न लोगों के समान संवेदना का अनुभव करते हैं.

वास्तव में, ऐसा सोचने के कारण हैं, तनाव कम करने की अपनी शक्ति के संबंध में, पढ़ना टहलने या संगीत सुनने से कहीं अधिक प्रभावी है.

4. यह हमें बेहतर नींद की अनुमति देता है

सोने से पहले एक अनुष्ठान के रूप में पढ़ने को मान लेने से गिरना आसान हो सकता है और, परिणामस्वरूप, हमारे मस्तिष्क की मरम्मत के लिए बेहतर स्वास्थ्य और समय होता है.

यह क्या समझाता है फिक्शन पढ़ना हमारी दैनिक चिंताओं से डिस्कनेक्ट करने का एक तरीका है, और इसका मतलब है कि यह हमारा ध्यान दायित्वों, कार्य के साथ समस्याओं आदि से विमुख होने की अनुमति देता है।.

पढ़ना, संक्षेप में, अफवाह को रोकने का एक अच्छा तरीका है, और हमें उन विचारों में हर समय गिरने से बचने में सक्षम बनाता है जो हमें सतर्क करते हैं। इससे यह संभावना कम हो जाती है कि हमारा मस्तिष्क तब सक्रिय रहता है, जब हम उन चिंताओं का समाधान खोजने की कोशिश करते हैं, जो कुछ ऐसा है जो सैद्धांतिक रूप से अच्छा लगता है, लेकिन व्यवहार में हमें नींद नहीं आने देता है, जिससे हम तेजी से थके हुए होते हैं और बनाए रखने में अधिक कठिनाई होती है एकाग्रता.

5. किताबें हमें व्यायाम करने में मदद करती हैं

कविता के सामान्य पढ़ने से तत्वों को याद रखने की हमारी क्षमता पर असर पड़ता है, ऐसा ही कुछ संगीत के साथ भी होता है। कुंजी यह है कि छंदों को पढ़कर एक निश्चित प्रकार की भावनात्मक स्थिति के साथ जानकारी को जोड़ने में हमारी मदद करता है, और यह हमें बेहतर याद रखने की अनुमति देता है.

यह कहना है, भावनाएँ सुराग के रूप में कार्य करती हैं जो हमें कुछ प्रकार की यादों से जुड़ी होती हैं, कुछ ऐसा जो स्मृति के बारे में खोजों से निकटता से संबंधित है जो कुछ दशकों पहले मनोवैज्ञानिक गॉर्डन बोवर ने खोजा था।.