जल्दी उठने और न गिरने के 6 बेहतरीन ऐप

सुबह जल्दी उठना हमारे लिए उत्पादक होने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है. विशेष रूप से उन दिनों जब हमें काम करना होता है या हमारे पास बहुत कुछ होता है, कार्यों को तैयार करने के लिए बैटरी जल्दी लगाना आवश्यक होता है और हमारे पास अगले दिन के लिए कुछ भी नहीं बचता है. 

हालाँकि कुछ को बिस्तर से उठना आसान लगता है क्योंकि उनमें नींद की अच्छी आदतें होती हैं, दूसरों को अपने बिस्तर से उठने में गंभीर कठिनाइयाँ होती हैं.

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निश्चित रूप से यहां तक ​​कि वे लोग जो जल्दी उठते हैं, कभी-कभी पांच और अधिक मिनट सोने की अनुभूति का अनुभव करते हैं, और एक और पांच मिनट अधिक, और एक और पांच मिनट अधिक ...

जल्दी और अच्छी नींद स्वच्छता से उठो

और यह है कि उन दिनों जब यह बाहर ठंडा होता है और यह बिस्तर में इतना आरामदायक होता है, तो अलार्म को सबसे अच्छे इरादों के साथ सेट किया जा सकता है, लेकिन ऑफ बटन को हिट करने में सक्षम है ताकि कष्टप्रद ध्वनि बजना बंद हो जाए और एक अतिरिक्त समय सो सकता है। हालांकि, यह विकल्प नींद की स्वच्छता के दृष्टिकोण से आदर्श नहीं है.

दरअसल, ऐसा होने से रोकने के लिए और जल्दी उठने में सक्षम होने के लिए, आपको कुछ स्वस्थ नींद की आदतें डालनी होंगी, जैसे बिस्तर पर जल्दी जाना, रात को बहुत कुछ नहीं खाना, बिस्तर पर जाने पर टीवी न देखना आदि। लेकिन ... क्या होता है जब किसी को अच्छी नींद की आदत नहीं होती है और उसे बड़ी परीक्षा देने या बेरोजगारी के कागजात देने के लिए जल्दी उठना चाहिए?

सुबह सो नहीं करने के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग

सौभाग्य से, नई प्रौद्योगिकियां हमें परेशानी से बाहर निकालने के लिए हैं, और मोबाइलों में अनुप्रयोगों की एक श्रृंखला है जो हमें सो जाने में मदद नहीं कर सकती है। नीचे आप की एक सूची पा सकते हैं ऐप्स जो आपको जल्दी उठने में मदद करेंगे:

1. मैं जाग नहीं सकता!

यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जिन्हें सुबह उठने में गंभीर कठिनाइयाँ होती हैं, तो उस भयानक आवाज़ को न सुनकर अलार्म को बंद कर सकते हैं और फिर वापस बिस्तर पर पहुँच सकते हैं, ऐप "मैं नहीं जा सकता!" तुम क्या देख रहे थे.

Android और IO दोनों के लिए उपलब्ध है, सुबह की 8 अलग-अलग चुनौतियां इससे आप अच्छी सुबह के लिए सतर्क हो जाएंगे। पहला एक गणितीय समीकरण है, फिर आपको एक सुडोकू प्रदर्शन करना होगा, और इसी तरह कई परीक्षणों के दौरान। यदि अनुक्रम के बाद भी आप सो रहे हैं, तो आपको किसी पाठ को फिर से लिखना होगा या किसी देश की राजधानी का जवाब देना होगा.

2. पहेली अलार्म

यदि आप बटन के साथ अलार्म को बंद करने के लिए विशिष्ट प्रारूप से थक गए हैं, क्योंकि आप सुबह उठ नहीं सकते हैं, पहेली अलार्म यह तब तक बजना बंद नहीं होता है जब तक आप एक गणितीय ऑपरेशन को हल नहीं करते हैं या स्मृति समस्या। अलार्म बंद करने के बाद, आप दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे.

3. मुझे चारों ओर घुमाओ

एक बार जब आप अपने पैरों पर होते हैं और सो गए होते हैं तो वापस जाना बहुत कठिन होता है। कुछ एप्लिकेशन हैं जो अलार्म के रूप में काम करते हैं और वह है वे तब तक बजना बंद नहीं करते हैं जब तक कि आप कुछ कदम नहीं चले हैं या आप चारों ओर चले गए हैं. उनमें से एक है "मेरे चारों ओर घूमो"। अलार्म बंद करने का एकमात्र तरीका बिस्तर से बाहर निकलना और शारीरिक रूप से स्पिन करना है जब तक कि यह बंद न हो जाए.

4. मुझे जगाओ

यह जिज्ञासु अनुप्रयोग उपयोगी है यदि आप बिस्तर से उठ गए हैं और काम पर चले गए हैं, लेकिन सपना आपको इस तरह से प्रभावित कर रहा है कि आप सो रहे हैं। चेन कैफे अमेज़ॅन और एजेंसी निकटता BBDO द्वारा बनाया गया, यह एप्लिकेशन अभिव्यक्ति और इशारों की मान्यता का उपयोग करता है, और जब आप ध्यान दें कि पहिये के पीछे का व्यक्ति आपकी आँखों को अधिक समय तक बंद रखता है, तो आपको अलार्म बजना चाहिए। एक ऐसा ऐप जो आपकी सुरक्षा का ख्याल रखता है.

5. जागो या मरो

बाजार में सबसे उत्सुक एप्लिकेशनों में से एक, इसलिए अलार्म को निष्क्रिय करना पर्याप्त बल के साथ मोबाइल को हिलाना आवश्यक है छोड़ने के लिए K.O. एक राक्षस जो इसमें दिखाई देता है। इसलिए, कलाई को तीव्रता के साथ हिलाना आवश्यक है, जो आपको तुरंत जागृत कर देगा.

6. समय पैसा है

वहाँ सबसे सरल अलार्म में से एक है। आप "टाइम इज मनी" के साथ बिस्तर से उठ जाते हैं या आपका बैंक खाता प्रभावित होगा. यह एप्लिकेशन आपको दंडित करता है यदि आप नहीं उठते हैं और, परिणामस्वरूप, यह आपके खाते से पैसा लेता है. हां, आपकी सहमति से। क्या आप बिस्तर पर रहने और पैसे खोने के लिए जा रहे हैं? बेहतर है कि आप इस एप्लिकेशन का उपयोग करने से पहले इसके बारे में सोचें, क्योंकि आपकी अर्थव्यवस्था को नुकसान हो सकता है.

जल्दी उठने के मनोवैज्ञानिक उपाय

ये अनुप्रयोग सुबह जल्दी उठने और बिस्तर पर न सोने के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इस सूची में दिखाए गए एप्लिकेशन आपको बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मजबूर करते हैं और अलार्म की कष्टप्रद आवाज को बंद करने में सक्षम होने के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं।.

अब, मनोवैज्ञानिक रणनीतियों की एक श्रृंखला को अंजाम देना भी संभव है जो आपको दिन के पहले घंटों के दौरान स्वाभाविक रूप से जागृत करने में मदद करेगा। वे निम्नलिखित हैं:

• जहां आप सोते हैं वहां से अलार्म घड़ी को दूर रखें: यदि आप चाहते हैं कि यह आपको अलार्म बंद करने के लिए खर्च करने के लिए है, तो इसे उस जगह पर रखना बेहतर है जो बिस्तर से बहुत दूर है। इस तरह से आप दूर होंगे जहां से यह लगता है और यह आवश्यक होगा कि आप इसे बंद करने के लिए चलें.

• हल्का खाना: भारी भोजन आपको पाचन के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है और इससे नींद प्रभावित हो सकती है.

• जल्दी सो जाओ: यदि आप चाहते हैं कि उत्पादक होने के लिए स्पष्ट जागना है, तो जल्दी बिस्तर पर जाना बेहतर है। वास्तव में, एक अध्ययन से पता चलता है कि दिन में 6 घंटे सोना उतना ही बुरा है जितना कि नींद न आना। इस अध्ययन के बारे में अधिक जानने के लिए आप यहां क्लिक कर सकते हैं.

• टीवी बंद कर दें रात में ध्यान भंग से बचने के लिए.

• एक आरामदायक गद्दे के साथ सोएं और शांति से सोने के लिए एक आरामदायक तकिया.

आप हमारे लेख में इन मनोवैज्ञानिक रणनीतियों और अन्य को गहरा कर सकते हैं: "जल्दी उठने के लिए 8 मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ"