मुझे कई गैसों के 12 उपाय हैं ताकि उन्हें पीड़ित किया जा सके

पेट फूलना या पेट की गैस मुख्य पेट की समस्याओं में से एक है जो बहुत से लोग पीड़ित हैं और न केवल असुविधा का कारण बनते हैं, बल्कि दर्द और असुविधा का कारण बन सकते हैं.

इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि गैसें कैसे दिखाई देती हैं और इस स्थिति को मापने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

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आंतों की गैस के कारण

यद्यपि आप सोच सकते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, गैसों की उत्पत्ति जानना उनके उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। अब तो खैर, पेट फूलना या आंतों की गैसों की उत्पत्ति कैसे होती है? सबसे आम कारण निम्नलिखित हैं:

• बैक्टीरिया के वनस्पतियों में असंतुलन, यानी कि वनस्पतियों में जो आंत की रक्षा करते हैं.
• किण्वन और भोजन का खराब पाचन.
• बहुत तेजी से भोजन करना और पेट को अधिक मेहनत करना.
• हार्मोनल परिवर्तन उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान.
• लस या खाद्य एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता.
• अपशिष्ट संचय.
• लैक्टोज, खासकर जब पूरे दूध का सेवन करते हैं.
• कब्ज वाले लोगों में गैस अधिक होती है.

गैस से पीड़ित होने से रोकने के उपाय

इसलिए आप यह कहना बंद कर सकते हैं कि "मेरे पास बहुत गैस है", हमने उन उपायों की एक सूची तैयार की है जो उपयोगी हो सकते हैं। नीचे आप पा सकते हैं गैसों को रोकने और उन्हें होने से रोकने के लिए प्राकृतिक उपचारों और घरेलू उपचारों की एक सूची.

1. पुदीने की चाय

पेट दर्द से राहत और पेट की गैस के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए पुदीना की चाय एक प्राकृतिक उपचार है। मेन्थॉल जिसमें इसका तेल होता है, इसमें एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है जो पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। एक साधारण कप के साथ इसके प्रभावों को नोटिस करना संभव है, और इसे तैयार करना बहुत आसान है: आपको केवल एक टी बैग और उबलते पानी की आवश्यकता है.

2. दही

दही में बहुत सारे प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की गैस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है. 2011 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स "लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस" और "बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस" ने आठ सप्ताह के भीतर अपने शोध के 60 विषयों में गैस को कम कर दिया।.

एक अन्य जांच, इस बार विश्व जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी (2015) द्वारा की गई, ने पाया कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले कुछ रोगियों में प्रोबायोटिक्स लेने में सुधार देखा गया।.

3. अदरक की चाय

अदरक की चाय एक जलसेक है जिसका कई सदियों से सेवन किया जाता है और इससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. वास्तव में, इस चाय को पीना या इसकी जड़ को लेना गैस का सबसे अच्छा उपचार है। यदि आप सीधे रूट लेना चाहते हैं, तो आप इसे अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं। आंतों की अधिक गैस द्वारा उत्पन्न लक्षणों से राहत के लिए भोजन से पहले एक अच्छा विकल्प ताजा कसा हुआ अदरक है.

4. लहसुन

लहसुन एक बहुत ही खाया जाने वाला भोजन है जो हमारे भोजन का स्वाद चखने के लिए महत्वपूर्ण है. लेकिन हमारे तालू के अनुभव में सुधार के अलावा, यह स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, उनमें से गैसों के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। निश्चित रूप से आपकी रसोई में आपके पास यह भोजन है, इसलिए प्राकृतिक विरोधी गैस उपचार में से एक आपकी उंगलियों पर है.

5. कैमोमाइल

मैंने पहले ही कैमोमाइल और अदरक की चाय के बारे में बात की है, लेकिन गैसों के खिलाफ लड़ाई में अत्यधिक प्रभावी एक और इन्फ्लुएंस कैमोमाइल है। उन देशों में जहां प्राकृतिक उपचार अक्सर उपयोग किए जाते हैं, इस प्रकार के इन्फ्यूशन का उपयोग पेट की कई समस्याओं के लिए व्यापक रूप से किया जाता है, क्योंकि वे एंटीसेप्टिक्स या एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं।.

• इसके अलावा, यह अन्य जड़ी-बूटियों की तरह ही आराम कर रहा है, जिस पर हमने अपने लेख में चर्चा की: "आराम करने के लिए 12 सबसे अच्छे संक्रमण"

6. अजमोद

अजमोद एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो अपनी जीवन शक्ति के लिए बाहर खड़ा है और गुर्दे के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है. लेकिन अगर हम इस भोजन को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो हम आंतों की गैस के खिलाफ इसके लाभकारी प्रभाव से लाभान्वित होते हैं। इसका उपभोग करने के लिए, हमें बस थोड़ा सा काटना होगा और इसे अपने भोजन में जोड़ना होगा, जिससे हमारे भोजन में स्वाद भी बढ़ेगा.

7. गीला तौलिया

जब हम बहुत सी गैस से पीड़ित होते हैं और पिछले कुछ बिंदुओं को बिना सफलता के आजमाते हैं, हम एक बहुत प्रभावी विकल्प भी चुन सकते हैं. इस उपाय में पानी गर्म करना और बाल्टी में जोड़ना शामिल है। फिर हम एक तौलिया भिगो सकते हैं और, इसे निचोड़ने के बाद, हम इसे पेट पर रख सकते हैं। जब पेट आराम करता है, तो दर्द और गैस गायब हो सकते हैं.

8. नींबू का रस

नींबू का रस विटामिन सी की उच्च सामग्री के साथ एक भोजन है, इसलिए यह हमारे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसके अलावा, यह फल अपनी चिकित्सा शक्ति के लिए खड़ा है, विशेष रूप से पाचन क्षेत्र में। भोजन से पहले या बाद में नींबू का रस पीना एक अच्छा उपाय है। इसे पानी के साथ मिलाकर खाली पेट लेना भी है.

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9. अपने जीवन में स्वस्थ आदतों को शामिल करें

हमारे जीवन में पाई जाने वाली कई समस्याएं हमारी आदतों के कारण दिखाई देती हैं. इस मामले में, गैसों की उपस्थिति को रोकने के लिए खाने की आदतें आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, कई तले हुए खाद्य पदार्थ, रोटी या अन्य उत्पादों से भरपूर गेहूं, अधिक डेयरी उत्पाद या वसा में उच्च, आदि खाएं। अन्य खाद्य पदार्थ जो गैसों का उत्पादन कर सकते हैं: सेम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, नाशपाती, जई, मकई ... इन खाद्य पदार्थों की अधिकता से बचा जाना चाहिए।.

10. चारकोल

चारकोल को पूरक के रूप में लिया जा सकता है, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में उपयोगी दिखाया गया है और अवांछनीय पदार्थ जो हमारे शरीर (दवाओं, रासायनिक तत्वों, भारी धातुओं, आदि) तक पहुंचते हैं। इस चारकोल से लाभ पाने के लिए आपको केवल डेढ़ चम्मच (इसके पाउडर का) पानी में मिलाकर सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, इस पदार्थ के लाभों में शामिल है कि यह खराब सांस, पेट की समस्याओं, दस्त और अपच को कम करता है।.

11. सरसों के दाने

पेट फूलने से बचने के लिए, नाश्ते से पहले एक गिलास पानी में दो सरसों के बीज लेना संभव है. अब, यदि आप गैस से पीड़ित हैं, तो आप खुराक प्रति घंटे 10 बीज तक बढ़ा सकते हैं। यह सामान्य पेट को बहाल करने की अनुमति देता है,

जब आप सामान्य और एहतियात के रूप में वापस आते हैं, तो आप पानी के साथ मिश्रित एक दिन में 1 या सरसों ले सकते हैं.

12. चाय पिएं

एनीस चाय में एक मजबूत स्वाद होता है जो हर किसी को पसंद नहीं होता है; हालाँकि, वे लोग जो इसका सेवन करने का आनंद लेते हैं, वे इसकी उपचार शक्ति से लाभान्वित होते हैं। इसमें गैस और पेट दर्द को खत्म करने की बहुत अच्छी क्षमता है। इसे लेने के लिए आपको बस एक चम्मच सौंफ पाउडर को उबलते पानी में घोलकर सेवन करना चाहिए। यह आंतों के क्षेत्र में उत्पन्न होने वाली गैसों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है.