चिंता के लक्षणों, कारणों और उपचार से सीने में दर्द

घुटन, हाइपरवेंटिलेशन, पेरेस्टेसिस, किसी के शरीर के नियंत्रण का नुकसान ... चिंता के लक्षण आम लक्षण हैं। लेकिन अगर कोई लक्षण है जो विशेष रूप से मरने का डर पैदा करता है जब हमारे पास इन संकटों में से एक है, तो सीने में दर्द का अस्तित्व है.

और वह है चिंता से सीने में दर्द वास्तव में कष्टप्रद लक्षण है, अक्सर उन लोगों द्वारा लिया जा रहा है जो इसे पहली बार अंत की शुरुआत के संकेत के रूप में पीड़ित करते हैं। इस लेख के दौरान हम इस प्रकार के दर्द के बारे में बात करेंगे, इसके कुछ कारणों का संकेत देंगे और इसका इलाज कैसे करेंगे.

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चिंता से सीने में दर्द: बुनियादी लक्षण

जब हम चिंता के कारण सीने में दर्द के बारे में बात करते हैं तो हम उत्पन्न दर्द की धारणा को संदर्भित करते हैं एक चिंतित राज्य के somatization द्वारा यह एक संकट के संदर्भ में हो सकता है, इस की एक संभावना या संकट तक पहुंचने के बिना निरंतर तनाव की धारणा के रूप में.

यह दर्द आमतौर पर माना जाता है और चुभने के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, सामान्य रूप से यह पंचर के रूप में होता है और यह धड़ के विभिन्न बिंदुओं में प्रकट हो सकता है। इस प्रकार का दर्द आमतौर पर तुरंत गायब हो जाता है (वे एक घंटे के एक चौथाई तक पहुंच सकते हैं, लेकिन अक्सर वे कुछ मिनटों से अधिक नहीं रहते हैं), इसके अलावा कि हम शारीरिक प्रयास नहीं करते हैं या नहीं.

दर्द के अलावा, उनके साथ एक साथ दिखाई देना आम बात है हाइपरवेंटिलेशन जैसे लक्षण, चरम की सुन्नता और आदतन तरीके से पागल होने, मरने या खुद के शरीर पर पूरी तरह से नियंत्रण खो देने की अनुभूति होती है.

दिल की समस्याओं के साथ लगातार भ्रम

सीने में दर्द चिंता के विकेन्द्रीकरण में एक लगातार घटना है, लेकिन जैसा कि हमने परिचय में इस तथ्य का उल्लेख किया है कि यह हृदय की समस्याओं का एक विशिष्ट लक्षण है और विशेष रूप से एनजाइना पेक्टोरिस और मायोकार्डियल रोधगलन बनाता है अक्सर दोनों समस्याएं भ्रमित होती हैं.

समानताएं कई हैं लेकिन इस तथ्य से पहचाना जा सकता है कि दिल के दर्द के मामले में दर्द आमतौर पर छाती और हाथ के विशिष्ट बिंदुओं के लिए अधिक विशिष्ट होता है (हालांकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दिल के दौरे के विशिष्ट लक्षण आमतौर पर पुरुषों के मामले को देखें, जो महिलाओं के मामले में सबसे व्यापक स्थान है), वे समय के साथ बने रहते हैं और शारीरिक परिश्रम से खराब हो जाते हैं और इसके विपरीत कि चिंता में आमतौर पर न तो श्वसन परिवर्तन होता है और न ही नियंत्रण का नुकसान होता है.

किसी भी मामले में, यह संभव है कि हृदय की समस्या चिंता पैदा कर सकती है और यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा सेवा में जल्द से जल्द जाने की सलाह दी जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि प्रश्न में समस्या चिंता है और वास्तविक चिकित्सा समस्या नहीं है।.

का कारण बनता है

यह ध्यान में रखते हुए कि चिंता के कारण सीने में दर्द हृदय रोग का उत्पाद नहीं है, यह पूछने के लिए वैध है कि यह क्यों दिखाई देता है। अंतिम कारण उच्च स्तर की चिंता का दुख है। हालांकि, कारण है कि चिंता का somatization दर्द के रूप में प्रकट होता है कई शारीरिक पहलुओं का पालन करता है इसके द्वारा उत्पन्न सक्रियण के परिणाम के रूप में प्रकट हो सकता है.

पहली जगह में, जब हम तनाव में होते हैं, तो हम डरते हैं या हम चिंतित होते हैं कि हम एक उच्च स्तर की एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल पैदा कर रहे हैं, कुछ ऐसा जो शारीरिक स्तर पर सहानुभूति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सक्रियता में अनुवादित होता है (जो शरीर को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार होता है, जैसे प्रतिक्रियाओं को अनुमति देने के लिए। लड़ाई या उड़ान)। जब चिंता संकट पैदा होता है, तो यह सक्रियता शरीर को जल्दी से प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार करने के लिए एक उच्च पेशी तनाव उत्पन्न करती है. यह निरंतर तनाव एक निश्चित स्तर का दर्द उत्पन्न कर सकता है शरीर के विभिन्न हिस्सों में, छाती उनमें से एक है.

इसी तरह, भय और घबराहट भी फेफड़ों की गतिविधि में वृद्धि पैदा करते हैं, जिससे हाइपर्वेंटिलेशन होता है। कहा हाइपर्वेंटिलेशन भी थोरैसिक पेशी और डायाफ्राम के आंदोलन के एक उच्च स्तर को दबाता है, कुछ ऐसा जो मांसपेशियों के तनाव के साथ मिलकर दर्द का पक्ष लेता है। इसके अलावा, लगातार कम और सतही साँस लेने का तथ्य डूबने की सनसनी को प्रकट करता है, ऐसा कुछ जो बदले में अधिक नर्वस सक्रियण और अधिक मात्रा में साँस को उत्पन्न करेगा।.

चिंता के क्षणों में एक और लगातार परिवर्तन और जो चिंता के कारण सीने में दर्द में भाग लेता है गैस्ट्रिक गतिशीलता और पाचन तंत्र के फैलाव का परिवर्तन, यह भी धड़ की नसों में एक चुटकी उत्पन्न कर सकता है, या पेट में गैसों का संचय होता है जो छाती तक बढ़ सकता है और दर्द पैदा कर सकता है.

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इलाज

चिंता से सीने में दर्द का इलाज करने के लिए आपको उस कारण से निपटना होगा जो इसे उत्पन्न करता है, अर्थात चिंता ही.

एक संज्ञानात्मक स्तर पर, सबसे पहले, सबसे पहले जिस चीज का मूल्यांकन किया जाना चाहिए वह यह है कि यह चिंता क्यों उत्पन्न हुई है, आवश्यक है विश्लेषण करें कि बाहरी या आंतरिक कारक हमें आंतरिक रूप से क्या हटाते हैं और हिलाते हैं इस हद तक कि हमारे शरीर को इसे शरीर के माध्यम से व्यक्त करना होगा.

हमें यह भी आकलन करना होगा कि क्या हम सीधे कुछ का सामना कर रहे हैं या नहीं। यदि हम इसे बदलने के लिए कुछ कर सकते हैं, तो हम कुछ प्रकार के व्यवहार संशोधन उत्पन्न करने की कोशिश कर सकते हैं या समस्या को हल करने के लिए एक रणनीति विकसित कर सकते हैं। मामले में चिंता कुछ बेकाबू और अपरिवर्तनीय होने के कारण होती है, हमें करना होगा इस स्थिति से संबंधित हमारे तरीके का पुनर्गठन. यह समस्या को दूर करना होगा, इसके महत्व को कम करना और यह आकलन करना कि क्या यह या इसके संभावित परिणाम वास्तव में इस विषय के लिए इतने ही प्रासंगिक हैं.

एक और पहलू जो बहुत मदद कर सकता है वह है अलग-अलग विश्राम अभ्यासों का प्रशिक्षण और अभ्यास, जो विशेष रूप से श्वास को ध्यान में रखते हैं, हालांकि मांसपेशी छूट तकनीक भी उपयोगी है। योग, ध्यान या माइंडफुलनेस भी बहुत उपयोगी प्रथाएं हैं जो चिंता को स्थापित करना और एंग्जाइटी स्थितियों को दूर करना मुश्किल बनाती हैं.

यदि हम चिंता के संकट के बीच में हैं, तो पहली बात हमें यह मान लेना चाहिए कि चिंता हमें नहीं मारेगी और यह दर्द अस्थायी है और हमारी अपनी प्रतिक्रिया का एक उत्पाद है। हमें प्रयास करना चाहिए, जितना संभव हो, शांत करने के लिए (हालांकि यह आसान नहीं है)। भी हमें अपनी श्वास पर ध्यान देने का प्रयास करना चाहिए, यथासंभव हाइपरवेंटिलेशन से बचना और गहरी और धीमी साँस लेने की कोशिश करना। संकट खत्म हो जाएगा.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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