हम सबसे आम कारणों को बदलने से क्यों डरते हैं

हमारे पूरे जीवन में यह सामान्य है कि हम खुद को उन क्षणों के साथ पाते हैं जिनमें हमें कुछ प्रदर्शन करना चाहिए हमारी दिनचर्या में बदलाव: हमारे साथी को छोड़ दो, शहर बदलो, एक नई नौकरी करने की हिम्मत करो, और इसी तरह। इन क्षणों में, हम में से अधिकांश में, भय और भय की भावना होती है जो हमें उस कदम को उठाने की हिम्मत नहीं कर सकती है और इसलिए, हम अपने में लंगर डालते हैं सुविधा क्षेत्र.

आपको यह जानना होगा कि भय और सम्मान की यह भावना बहुत आम है और यह कि अधिक या कम हद तक, हम सभी इसे जीवित रहते हैं लेकिन ¿यह कहां से आता है इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं हम बदलाव से क्यों डरते हैं आपको सबसे सामान्य कारणों के साथ-साथ रणनीति देना ताकि आप इसे दूर करना सीख सकें.

1. परिवर्तन के डर के सबसे सामान्य कारण
2. काम के बदलने का डर
3. बदलते शहरों का डर
4. इन युक्तियों के साथ बदलाव के डर पर काबू पाएं

परिवर्तन के डर के सबसे सामान्य कारण

जब हमें अपने जीवन में कुछ बदलाव करना होता है, तो यह सामान्य है कि हम एक तरह का डर महसूस करें, जो चक्कर और बेचैनी की भावना से मेल खाता हो. ¿यह भावना कहाँ से आती है? ऐसे कई कारण हैं जो हमें भयभीत करते हैं और उनका सामना करने के लिए उन्हें जानना महत्वपूर्ण है और अपने जीवन की पतवार वापस ले आओ.

डर खुशी के मुख्य दुश्मनों में से एक है, क्योंकि अज्ञात के डर से, नियंत्रण नहीं होने पर, अंत में हम ऐसा जीवन जीते हैं जो बुरा नहीं है लेकिन यह हमें पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करता है. उस डर पर काबू पाएं आवश्यक है ताकि आप अपने जीवन को पूर्ण रूप से जी सकें और आप वास्तव में कैसा चाहते हैं.

यहाँ हम आपको खोज लेंगे हम बदलाव से क्यों डरते हैं सबसे सामान्य कारणों और कारणों का संकेत:

स्थिति पर हावी न होने का डर

यह एक मुख्य कारण है कि हम बदलाव से क्यों डरते हैं। हम वर्तमान में एक वास्तविकता में रहते हैं जिसे हम नियंत्रित करते हैं, यह आरामदायक है और इसे प्रबंधित करना आसान है: हमारा शहर, हमारा काम, हमारे दोस्त ... यह "आराम क्षेत्र" कहा जाता है और, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यहां हम बहुत सहज हैं और स्थिर.

हम सब कुछ नियंत्रित करते हैं और हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन, जब यह कुछ बदल जाता है, तो यह तब होता है जब हम असुरक्षित महसूस करने लगते हैं, यह महसूस करने के लिए कि सब कुछ हमारे नियंत्रण में नहीं है और इसलिए, यह स्थिति चिंता, भय और परेशानी का कारण बन सकती है।.

गलतियाँ करने से डरते हैं

बदलाव से डरने का एक और मुख्य कारण यह है कि गलतियाँ करने के डर से। यह स्पष्ट है कि, हमारे सुविधा क्षेत्र के भीतर, हम सब कुछ पर हावी हैं और इसलिए, हम शायद ही गलती करेंगे; हालाँकि, अगर हम यहाँ से निकलते हैं और अन्य क्षेत्रों का पता लगाते हैं जो हमारे लिए नए हैं, तो हमारे लिए गलतियाँ करना आसान होगा और इसलिए, अधिक कमजोर और कमजोर महसूस करना.

इसके अलावा, अगर हम ऐसा निर्णय लेते हैं जो थोड़ा अधिक कठोर होता है, जैसे कि साथी को बदलना या काम करना, यह सामान्य है कि यह डर और भी अधिक हो। लेकिन, जैसा कि कहा जाता है: "जो जोखिम नहीं उठाता है, वह जीतता नहीं है" इसलिए जोखिम से बेहतर है कि एक हावी जगह पर रहें और 100% संतुष्टि के बिना।.

अज्ञात का डर

और, अंत में, सबसे आम कारणों में से एक है जिसके लिए हम परिवर्तन से डरते हैं, सामान्य तौर पर, सब कुछ अज्ञात अक्सर लोगों को डर और असुरक्षा का कारण बनता है। अज्ञात इलाकों से गुजरने का मतलब है कि एक ऐसा रास्ता जो हम पर बिल्कुल भी नियंत्रण नहीं करता है और इसके अलावा, हम नहीं जानते कि हम क्या ला सकते हैं.

इस अन्य लेख में हम डर के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों की खोज करते हैं.

काम के बदलने का डर

परिवर्तनों के संबंध में सबसे आम आशंकाओं में से एक हैनौकरी बदलने का डर. ¿ऐसा क्यों होता है? मूल रूप से क्योंकि यह श्रम क्षेत्र में है जहां अधिक भावनाओं से संबंधित है आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मानएक। इसलिए, एक संभावित श्रम परिवर्तन की स्थिति में, हमारे लिए अपने आप पर संदेह होना आम है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, "¿क्या मैं इसके लिए तैयार रहूंगा? ","¿क्या मैं इस बदलाव के लिए तैयार हूं? ”, Et cetera.

नौकरी बदलने का डर एक आम डर है लेकिन हमें कार्यस्थल में आगे बढ़ने और बढ़ने की अनुमति देने के लिए पार करना होगा। अगर हम अंत में खुद को इस डर से निर्देशित होने दें हम अटक सकते हैं एक पेशे में या एक ऐसी श्रेणी में जो हमें आश्वस्त नहीं करती है। हम अपने आप को और अधिक दे सकते हैं, लेकिन इसके लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आप पर विश्वास करें और सबसे बढ़कर, हम यह कदम उठाने का साहस करें.

इस अन्य लेख में हम कम आत्मसम्मान के कारण लगातार आशंकाओं की खोज करते हैं.

बदलते शहरों का डर

ऐसी स्थिति भी हो सकती है, जहाँ आपसे इस बारे में सवाल किया जाता है कि हम परिवर्तन से क्यों डरते हैं क्योंकि आपको अपने शहर को बदलने के लिए उठाया गया है। यह है दूसरा सबसे आम डर वहाँ है कि काम के साथ, हम ऊपर उल्लेख किया है; इस डर का कारण हमारे शहर में दिखाई देता है जहां हम पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करते हैं: हम परिवहन, पड़ोस, रेस्तरां या स्थानों पर हावी हैं, हमारे पास हमारे दोस्त, काम आदि हैं।.

शहर का एक बदलाव इसका मतलब जीवन का कुल परिवर्तन हो सकता है, खरोंच से पुनः आरंभ करें और अपने जीवन को फिर से शुरू करें। और यह हमेशा वर्टिगो देता है। लेकिन वह भावना हम पर हावी नहीं हो सकती, हमें इसे स्वीकार करना होगा और फिर इसे दूर करना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि यह स्थिति आपके साथ क्यों हो रही है, लेकिन यह भी है कि आप अपने आप को मूल्य के साथ जोड़ते हैं और वह निर्णय लें जो आप वास्तव में चाहते हैं. डर को अपने लिए न लेने दें.

इन युक्तियों के साथ बदलाव के डर पर काबू पाएं

अब जब आप जानते हैं कि हम परिवर्तन से क्यों डरते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैंइसे दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है तब, इस तरह हम अपने फैसलों के मालिक होने से बच सकेंगे। हमें अपने आप को सीखना है जो हमारे जीवन का मार्गदर्शन करते हैं, भय एक प्राकृतिक भावना है लेकिन कभी भी, कभी भी, हमारा परामर्शदाता नहीं होना चाहिए.

इसे सुनें, इसका विश्लेषण करें लेकिन, बाद में, इसे खत्म कर दें और जीने की हिम्मत करो जैसा कि तुम वास्तव में करना चाहते हो। पूर्ण और संतुष्ट जीवन का आनंद लेने के लिए यह पहला कदम है.

• सकारात्मक सोचें: परिवर्तन के भय को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि आप केवल नकारात्मक सुनने के बजाय, जिसे आप इस स्थिति के साथ अनुभव कर सकते हैं, आप अपने दिमाग में एक वापसी दें और आप जो कुछ भी सीखेंगे, उसके बारे में सोचें और अच्छी तरह से महसूस करें और संतुष्टि जो आपके पास होगी ... यह महत्वपूर्ण है कि आप सिक्का फ्लिप करें ताकि आप कदम उठाने की हिम्मत करें। सकारात्मक को नकारात्मक से अधिक वजन करना पड़ता है, ¡मत भूलना!
• अपने साहस की खेती करें: यह एक ऐसा गुण है जो सामान्य तौर पर, हम खुद को एक परिचित वातावरण में खोजने के लिए काम नहीं करते हैं और हम पर हावी हो जाते हैं। हालाँकि, इस जीवन में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम बहादुर हों, कि हम जो चाहते हैं वह कदम उठाने की हिम्मत करें और हम वही हैं जो हम अपने जीवन में भेजते हैं। अपने आप को डर के मारे ग्रहण न करने दें और अपने सबसे बहादुर पक्ष को सामने लाएं.
• चरण दर चरण देखें: आपको खुद को मजबूर नहीं करना है यह आवश्यक है क्योंकि स्थिति पहले से ही आपको तनाव का कारण बना रही है, इसलिए आपको कम से कम अधिक दबाव डालना होगा। एक शांत और शांत रवैये के साथ इस बदलाव पर विचार करें, प्रक्रिया के सभी हिस्सों और एक-एक करके एनक्लोरोस देखने की कोशिश करें। यह एक सरल तरीका है जो शांति से और तनाव के बिना आगे बढ़ने में सक्षम है.

और याद रखें: डर एक सामान्य भावना है. हर कोई बदलाव से डरता है, हालांकि कई लोग इसे एक नए अवसर, एक भ्रम, एक चुनौती के रूप में महसूस करते हैं। इसे भी इस तरह से देखने की कोशिश करें और इस तरह से, आपको वैसा ही जीने को मिलेगा जैसा आप वास्तव में चाहते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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