मनोवैज्ञानिक भलाई में खेल मनोविज्ञान के 4 लाभ

खेल और मनोवैज्ञानिक चर जो इसे प्रभावित करते हैं पिछले दशकों के दौरान इसके प्रदर्शन को सुधारना या बिगड़ना काफी रुचि का विषय रहा है। यह सब, सकारात्मक मनोविज्ञान की खोज और विकास के भीतर बना हुआ है, इसने अलग-अलग शोधकर्ताओं को विचार करने के लिए प्रेरित किया है कि एथलीटों में मनोवैज्ञानिक कल्याण से जुड़े कारक क्या हैं और उनके लाभ क्या हैं.

इस लेख में हम समीक्षा करेंगे खेल अभ्यास से होने वाले लाभ मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए आते हैं टीम के साथ UPAD मनोविज्ञान और कोचिंग, मैड्रिड और हमारे देश के समुदाय के सर्वश्रेष्ठ खेल मनोविज्ञान केंद्रों में से एक.

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व्यायाम और मन पर इसके प्रभाव

सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य कल्याण, खुशी और मानव मन के सबसे आशावादी दृष्टिकोण से संबंधित उन सभी अवधारणाओं को एकीकृत करना है व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना, अन्य बातों के अलावा। यह इस वर्तमान के भीतर है जहां मनोवैज्ञानिक कल्याण की अवधारणा आकार लेती है.

मनोवैज्ञानिक कल्याण एक प्रकार का चर है जो हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं और उनके साथ संतुष्टि की डिग्री को शामिल करता है. स्व-स्वीकृति, सकारात्मक संबंध, स्वायत्तता, पर्यावरण का डोमेन जैसे शब्द, जीवन और व्यक्तिगत विकास में उद्देश्य कुछ अवधारणाएं हैं जो व्यक्तिगत कल्याण में बहुत महत्व रखती हैं.

इस पंक्ति में, अलग-अलग अध्ययनों से पता चलता है कि लोग अपनी उम्र और अपनी सेक्स या संस्कृति की परवाह किए बिना खुद को यथोचित रूप से खुश महसूस करते हैं, बहुत ही समान तरीके से खुशी के स्रोत का मूल्यांकन करते हैं। जीवन भर आने वाली प्रतिकूलताओं का सामना करने और उनसे आगे निकलने पर खुश महसूस करना अधिक अनुकूल होता है.

खेलों में, खेल और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच संबंधों को खोजने के लिए केंद्रित अनुसंधान तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। किशोरावस्था जैसे शुरुआती उम्र में, जहां जीवन की स्वस्थ आदतें उत्पन्न करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके बीच खेल पाया जाता है, परिणाम प्राप्त हुए हैं जो सुदृढ़ करने में योगदान करते हैं इन सक्रिय जीवन शैली को अपनाने का महत्व, चूंकि ये विभिन्न कारकों से सकारात्मक रूप से संबंधित हैं जो मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाते हैं, जैसे आत्म-मूल्यांकन, स्वास्थ्य धारणा और समग्र जीवन संतुष्टि.

इस प्रकार के अध्ययनों का परिणाम हमें इस बात की पुष्टि करता है मनोवैज्ञानिक कल्याण शारीरिक गतिविधि के अभ्यास से जुड़ा हुआ है. अन्य पहलुओं में, जो लोग नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं वे खुद को कम तनाव के साथ स्वस्थ मानते हैं, और उन लोगों की तुलना में बेहतर स्थिति में हैं जो किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं।.

मनोवैज्ञानिक कल्याण पर खेल का प्रभाव

सबसे लोकप्रिय चर जो खेल और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच निकटता से संबंधित हैं: अनुभूति, मैथुन, सकारात्मक प्रभाव और आत्म-प्रभावकारिता, और वह यह है कि जो लोग खेल करते हैं, उन सभी में बेहतर परिणाम होते हैं.

अगला, उनमें से प्रत्येक को अधिक सावधानी से समझाया गया है:

1. अनुभूति

जिस तरह से हम दुनिया को देखते हैं और समझते हैं, हमारे बारे में जो विचार, विचार और विश्वास हमारे पास है और हमारे आस-पास की सभी चीजें हमारी भलाई से निकटता से जुड़ी हुई हैं। कम उम्र में खेल के माध्यम से बच्चे के बौद्धिक विकास को बढ़ाया जा सकता है और यह भी सिद्ध है कि बहुत ही संक्षिप्त लेकिन गहन शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन उनकी मानसिक क्षमताओं जैसे ध्यान में सुधार को प्रस्तुत करता है.

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2. नकल

यह दिखाया गया है कि उच्च मनोवैज्ञानिक कल्याण वाले लोग नकल की रणनीति समस्या और भावना की ओर उन्मुख होती है उन लोगों के बीच जो कम कल्याण दिखाते हैं, जिनके पास अधिक निष्क्रिय मुकाबला मोड है और परिहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह सब हमें उस स्थिति के साथ करना पड़ता है जब हम किसी स्थिति या समस्या का सामना करते हैं.

हमारे पास दो विकल्प हैं: स्थिति में अपनी जिम्मेदारी को संभालने के लिए और हमारे हाथ में जो कुछ भी है उसे सुधारना या समस्या से भागना, सभी को ज़िम्मेदार ठहराना और सफल होना. दोनों विकल्पों से हम बहुत मूल्यवान शिक्षा प्राप्त करेंगे निर्णय और स्वायत्तता के लिए हमें अधिक या कम क्षमता देने वाले हमारे जीवन स्तर में सुधार या बाधा उत्पन्न कर सकता है.

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3. सकारात्मक प्रभाव

हमारे व्यक्तिगत संबंधों की गुणवत्ता हमारे जीवन संतुष्टि के आकलन में एक निर्णायक कारक होगी। खेल, और अधिक विशेष रूप से, जो टीमों में होता है, एक व्यापक सामाजिक वातावरण के निर्माण को बढ़ावा देता है भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं को साझा करें विशेष रूप से विकास के चरणों में, जहां सामाजिक दायरा महत्वपूर्ण है.

4. आत्म-प्रभावकारिता

इसे आवश्यक कार्यों को व्यवस्थित करने और निष्पादित करने और भविष्य की परिस्थितियों को संभालने के लिए किसी की क्षमता में विश्वास के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि हम मानते हैं कि हम एक उद्देश्य तक पहुंच सकते हैं, तो हम इसे प्राप्त करने के लिए संसाधन पाएंगे.

खेल मनोविज्ञान एक आशाजनक क्षेत्र है

मनोविज्ञान के नए क्षेत्र जिसमें सकारात्मक मनोविज्ञान पाया जाता है, विभिन्न क्षेत्रों में नए विज़न और शोध की रेखाओं का योगदान है। खेल के भीतर, पिछले दशकों में उपयोग सकारात्मक भावनाओं से संबंधित अवधारणाएँ, लचीलापन और अंततः घटनाओं की सकारात्मक धारणा, पहली नजर में नकारात्मक (जैसे कि चोट), जिसमें से सीखने के लिए और हमें वांछित कल्याण प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत अनुभव प्राप्त करना है।.

मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्राप्त करना और बनाए रखना स्थितियों की पुनर्व्याख्या, सकारात्मक आकलन और भावनाओं की उत्पत्ति के माध्यम से यह इस समय खेल मनोविज्ञान के कार्यों में से एक है.

यदि आप खेल के माध्यम से अपने व्यक्तिगत कल्याण के स्तर को अनुकूलित करना चाहते हैं, तो आप UPAD मनोविज्ञान और कोचिंग वेबसाइट पर अधिक जानकारी पा सकते हैं जहाँ आपको खेल मनोविज्ञान में महान पेशेवर मिलेंगे.